En última instancia, con una sola persona pasamos toda nuestra vida: con nosotros mismos. Y sería muy extraño vivir la vida con una persona no amada. El amor propio sano, la autoaceptación es la base para interactuar con el mundo, construir una carrera, una familia y amistades. El amor propio a menudo se asocia con una baja autoestima, una imagen inadecuada del «yo» de una persona. ¿Cómo amarte y aceptarte a ti mismo? Reconsidere toda su vida y cambie su forma de pensar.
¿De dónde viene el desprecio por uno mismo?
Lo primero para empezar es averiguar de dónde viene el autodesprecio. ¿Qué es exactamente lo que no te conviene? ¿A qué estándares se dirige? ¿Quién te habló de los contras, qué opinas?
Si está agobiado por los errores del pasado, entonces necesita resolverlos. Entender que la situación no se puede cambiar, pero puedes aprender de esta experiencia y no repetirla. Todas las personas cometen errores. Sin esto, la existencia es imposible. El que no hace nada no se equivoca.
Hay 3 áreas principales de razones para el autodesprecio:
- Padres. Desafortunadamente, a veces el estilo de crianza es fatal para el niño. Si el niño fuera a merecer el amor de sus padres, a tener éxito en todo, a cumplir con los requisitos, entonces existe una alta probabilidad de que no se acepte a sí mismo en el futuro.
- Colegio. Los compañeros de la infancia suelen ser violentos. No importa cuánto lo intente, siempre puede encontrar una razón para el «acoso». Considere si la raíz del problema está ahí.
- Relación difícil, primer amor. A veces, la autoestima de una persona es pisoteada por su ser querido. Si estuvo en una relación difícil, donde fue humillado, empujado a su alrededor, inculcado en complejos, entonces, probablemente, el problema es de ahí.
En algunos casos, varias razones afectan a la vez. Y esto no es de extrañar. En la infancia, los padres inician un escenario con su crianza, según el cual el niño va en el futuro. Por lo tanto, los problemas en la escuela y las relaciones son destructivos y la vida entera no cuadra.
De una forma u otra, tienes que encontrar el motivo exacto, nombrarlo y admitirlo. Para los ofensores, busque excusas y perdone. Escenario: cambio.
No te culpes a ti mismo. La situación no mejorará con esto, al contrario, empeorará. Pero tampoco te compadezcas demasiado de ti mismo. Su tarea es evaluar sobriamente la situación y, a sí mismo, elaborar un plan de cambio. Sí, no puedes simplemente afectar la autoestima o el amor propio. Necesita cambiar toda su vida, todo usted mismo.
El amor propio no es egoísmo. Esto es armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea, respeto por ti mismo y confianza en ti mismo. A su vez, esto tiene que ver con la autoconciencia y su producto, el autoconcepto. Creo que el problema está ahí.
¿Por qué puedes amarte a ti mismo?
Para que el amor sea adecuado y fuerte, debes concentrarte en el mundo interior y no en el exterior. La apariencia, si no se satisface, puede ser adoptada o alterada. Pero amarte a ti mismo por tu apariencia no vale la pena.
El amor propio como una persona independiente y autosuficiente, una unidad, parece más adecuado. Date cuenta de que no necesitas que te complementen, porque tú mismo estás completo. Ni una pareja en una relación, ni un coche o ropa nuevos te ayudarán a enamorarte de ti mismo. En realidad, la alteración del exterior es un camino sin salida.
En general, necesitas amarte a ti mismo por el hecho mismo de existir, valorar y respetar tu vida. Pero para la autorrealización esto, por supuesto, no es suficiente. Entonces entra el discurso:
- sobre la satisfacción de necesidades;
- buscar el sentido de la vida;
- priorización;
- revalorización de valores.
Gracias a ti mismo y a los demás
Para aceptar algo, debes agradecerlo. Cuando se trata de aceptación, nos referimos a algo que no nos conviene del todo. Estos pueden ser rasgos de carácter negativos, defectos de apariencia, enfermedades. Si aceptas algo, se convertirá en tu parte y dejará de interferir con el desarrollo personal, distrayéndote.
También es importante agradecer a todos, especialmente a los heridos. Te trajeron experiencia y te hicieron más fuerte, más sabio, más inteligente.
Despedida
Perdónate por los fracasos o las deficiencias. Mejore, pero no se culpe si comete un error. Tan pronto como empiece a autoflagelarse, diga claramente en voz alta frente al espejo: “Hay lo que es. Esto esta bien. Me acepto. Tengo derecho a cometer errores «. Y eso es todo. Puedes y debes seguir adelante, pero para eso necesitas fuerzas. Y no lo serán si ya se han gastado en experimentar emociones negativas.
No te compares con los demás.
Creo, querido lector, que sabes que solo puedes compararte contigo mismo. Y ese es un tema controvertido. En cuanto a otras personas, todos somos diferentes. No hay buenos o malos, estúpidos o inteligentes, capaces o incapaces. Cada uno tiene su propia estructura de la psique, su propia velocidad de procesos, su propia herencia y experiencia.
Estudie usted mismo:
- temperamento;
- personaje;
- personalidad;
- capacidades;
- intereses y más.
Cuanto mejor te conozcas a ti mismo, cuanto más fielmente actúes, más éxito tendrás, lo que significa que tu autoestima es mayor.
Si su disgusto se basa en la frase «Soy un fracaso, nunca lo consigo», entonces es posible que haya intentado «nadar» en la dirección equivocada. La diferencia en el pensamiento, sus tipos y características del trabajo de los hemisferios se ha discutido durante varios años. Hablan de introvertidos y extrovertidos por una razón. Necesitas encontrar tu propio entorno para la autorrealización. Si la actividad se adapta a tus características, entonces todo va bien por sí solo.
Recomiendo hacerse preguntas todos los días:
- ¿Qué cosas nuevas he aprendido hoy, qué he aprendido?
- ¿Estoy fuera de mi zona de confort?
- ¿Qué lección aprendí hoy?
Todos los días, debe responder a estas preguntas de forma clara y clara. Esta es la única forma en que se mejorará. Recuerde que perseguir a alguien puede requerir mucha energía. Dirígelos hacia la superación personal. Adelante, no mires el éxito de los demás.
Ámate a ti mismo, a tu mente y a tu cuerpo
Lleve un estilo de vida saludable para usted. Pero con esto no me refiero al habitual «come verduras, ve al gimnasio», aunque esto no está nada mal. Un estilo de vida saludable es aquel que te da la fuerza para vivir, no te distrae por nada más. Alguien es apto para comer solo verduras, alguien no puede vivir sin carne y alguien no puede pensar en otra cosa si no come al menos un caramelo. Cada uno tiene su propia receta para un estilo de vida saludable. Lo único que puede tener en común es el abandono de hábitos que destruyen a una persona.
Respeta tu mente. ¿Qué significa esto?
- Sea selectivo con la información que le llega.
- Sepa cómo resistir la manipulación.
- Desarrollar el pensamiento positivo y la claridad de pensamiento.
- Medita, es decir, libera tu mente.
- Aliméntelo regularmente con material que sea útil e interesante para usted.
No tolera
No hay nada peor que aguantar algo que destruye tu personalidad. Lo que puede cambiar, cambiar. Si el cambio de condiciones no está bajo su control, cambie su actitud ante la situación. Pero debe estar satisfecho con quién está a su alrededor, dónde se encuentra y qué está haciendo.
Aprenda a asumir la responsabilidad de su vida. En cualquier situación insatisfactoria, haga la pregunta: ¿cómo creé esta situación? Analizar, pintar, sacar conclusiones, fijar metas, lograrlas.
La conciencia de la responsabilidad de tu propia vida y el control de la situación ayudan mucho a amarte a ti mismo.
Epílogo
Te guste o no, tienes que conocerte a ti mismo para poder amar. A menudo, esto resulta ser un proceso desagradable y doloroso, pero qué hacer.
Como dije, pasa por un diagnóstico psicológico completo (no será difícil encontrar pruebas en Internet). Junto con eso, escriba sus pros y contras. Haga una lista de aquello por lo que es valioso. Te aconsejo que comiences a conocerte a ti mismo con las siguientes preguntas:
- ¿Qué me interesa, qué tengo como afición o quiero dejarme llevar?
- ¿En qué me resulta útil este pasatiempo? La respuesta debe ser, de lo contrario, resulta que el pasatiempo debe cambiarse.
- ¿Qué emociones le doy a la gente y qué obtengo? ¿Me queda?
- ¿Soy moral, física y económicamente independiente?
- ¿Qué tipo de interlocutor soy?
Entiendo que la autoaceptación no vendrá con un chasquido de dedos, aunque digo que el amor propio debe ser incondicional. No tengas miedo de vivir tu vida. Probablemente no te ames a ti mismo porque traicionaste tus propios intereses, sueños y deseos. Búscate y da lo que te falta.
Intente componer un retrato de una persona que le resulte atractiva, a quien respete. Ahora pruébalo tú mismo. Creo que es posible lograr cualquier imagen si quieres. Quizás ya tenga algunas herramientas (no el hecho de que las conozca, por lo tanto, se necesitan diagnósticos), pero algunas se pueden comprar con la ayuda de autodesarrollo, cursos, educación.
Sin embargo, recuerde que no hay personas, vidas e imágenes perfectas. No hay necesidad de ir al extremo del perfeccionismo y la autocrítica repetida.
En conclusión, recomiendo leer el artículo «Cómo atraer el amor a tu vida – consejo de un psicólogo» y «Autoconciencia – qué es en psicología». El último trabajo te ayudará a comprenderte a ti mismo, y el primero menciona el amor propio. Además, creo que te será útil leer el material “Cómo deshacerte de la ansiedad”, “Cómo deshacerse del miedo”, “Cómo tener confianza en ti mismo”, “Cómo dejar de ser vago y empezar a actuar ”,“ Cómo encontrar el sentido de la vida si no quieres nada ”,“ Formas de autorregulación ”,“ 7 formas de hacerte amigo de ti mismo ”.
