El compositor estadounidense Ned Rorem dijo: «El humor es la capacidad de ver las tres caras de la misma moneda». La psicología está totalmente de acuerdo con esta opinión. Un sentido del humor desarrollado realmente ayuda a ver la situación desde una perspectiva diferente, a encontrar más opciones para resolver el problema.
El humor ayuda a prevenir y resolver conflictos, entablar relaciones y expresarse. Ésta es la cualidad que atrae a hombres y mujeres por igual. Pero esto es solo una parte de los beneficios. El humor también puede curar nuestras almas. En psicología, incluso existe la terapia con la risa (humor).
Sentido del humor en psicología
“Si te permites bromear, la gente no te toma en serio. Y estas mismas personas no comprenden que hay mucho que no se puede soportar, si no es broma ”, Ernest Hemingway.
De lo que una persona se ríe y cómo bromea, se puede aprender mucho sobre él, por ejemplo, sus valores y creencias, principios (o falta de ellos), puntos dolorosos, rasgos de carácter y temperamento, el nivel de inteligencia y amplitud. de horizontes, la profundidad del mundo interior.
Creo que tú mismo has notado que es muy fácil hacer reír a alguien, alguien solo entiende bromas directas, alguien repite muestras ajenas y alguien bromea él mismo, pero tan interesante y sofisticado que no siempre es entendido por los demás.
¿Cuál es la estructura del humor y por qué el sentido del humor es diferente? El sentido del humor involucra procesos cognitivos y emociones, así como fisiología.
- Los procesos cognitivos son atención, memoria, pensamiento, imaginación y más. Cuanto más se desarrollan estas propiedades de la psique, más agudo e interesante es el sentido del humor de una persona.
- ¿Qué tiene que ver el nivel físico con eso? Esto se refiere a los métodos verbales y no verbales usados por la persona.
- En cuanto a las emociones, es aún más comprensible: somos naturalmente diferentes en temperamento y, por lo tanto, en emocionalidad. La experiencia de vida también contribuye. Como resultado, algunos son más emocionales, otros menos. Algunas están dominadas por lo positivo, mientras que otras son negativas.
Para que podamos reírnos, el mensaje (y el humor siempre va asociado a algún pensamiento, imagen) no debe ser significativo para nosotros, es decir, debe entrar en un estado de juego y no provocar sentimientos. De ahí el resentimiento con las frases «Qué estás haciendo, estaba bromeando». Hay cosas sobre las que no puedes bromear. Pero el problema es que para cada persona estas son sus propias ideas, personales.
De lo anterior se desprende otra función importante del humor: la cognición de otra persona y de uno mismo. Desarrollo de sus habilidades comunicativas, empatía, sensibilidad, capacidad para ocupar el lugar de otra persona.
Sobre la misma base, aquello sobre lo que bromeamos, o más bien lo que nos tomamos en serio y lo que no, habla de nuestros deseos y necesidades, de nuestra actitud hacia una persona o algunas cosas. Seguramente, sucedió que tú mismo no creías en la gravedad de lo que estaba pasando hasta el último.
Un sentido del humor saludable y no saludable.
El sentido del humor es signo de una personalidad madura y sana. Sin embargo, el sentido del humor se diferencia del sentido del humor, es importante fijarse no solo en su presencia, sino también en su contenido.
- Un sentido del humor saludable le permite interactuar productivamente con las personas e implica límites personales flexibles.
- El humor malsano, por regla general, es destructivo en relación con los demás o con uno mismo, e interfiere con el establecimiento de contactos. Y junto a esto, se nota la inmovilidad de los límites personales. A menudo se trata de personas que dicen que no tienen sentido del humor.
El más peligroso es el humor negro, además, se observa que es característico de las personas con psicosis.
- Por ejemplo, el humor de los esquizofrénicos es difícil de entender para otras personas.
- Por otro lado, las personas paranoicas no comprenden los chistes de las personas sanas. Ven insultos y amenazas.
- Los chistes de maníacos asustan a otras personas, pero puedes escucharlos muy a menudo.
La salud / enfermedad del humor se puede medir utilizando el Cuestionario de estilos de humor (por Martin). Se realizaron estudios utilizando este cuestionario, durante el cual se reveló:
- El humor adaptativo saludable es característico de los optimistas, personas con una adecuada autoestima y la capacidad de construir relaciones cercanas.
- El humor agresivo se ve en personas insatisfechas.
- Autodestructivo y autodestructivo: en personas con trastornos mentales, acompañado de depresión, ansiedad y hostilidad, baja autoestima e insatisfacción con las relaciones con los demás.
Tipos de humor
Para determinar la naturaleza del humor, y por ende los rasgos de personalidad de una persona, no es necesario comunicarse con él, basta con analizar los productos de su obra (dibujo, guión, libro, canción). Esto es exactamente lo que hizo R. Silver. El autor utilizó una prueba de dibujo. Como resultado, identificó 7 tipos de sentido del humor:
- Humor negro patológico. Se caracteriza por la risa ante situaciones de muerte y peligro. Esto es una burla del sufrimiento y los miedos de otras personas.
- Humor negro no patológico. Risa también ante la situación de muerte, infelicidad, pero siempre que el participante de esta situación no demuestre sufrimiento ni miedo.
- Humor despectivo. Asume el ridículo y la humillación por alguna razón.
- Humor autocrítico. Burlarse de sus propios rasgos desagradables.
- Humor poco claro. Algo desapegado, que no sugiere un desarrollo específico de los eventos más allá.
- Humor moderadamente positivo. Implica superar los fracasos con la ayuda del ridículo, la buena risa de uno mismo. Especialmente para el éxito.
- Expresado positivo. A lo anterior se suma un juego de palabras, el ridículo del absurdo y la ambigüedad de la situación. Es un humor lúdico que a veces reúne a varios personajes.
Cada persona se caracteriza por el predominio de uno u otro sentido del humor, según la situación. Pero esto dificulta diferenciar el sentido del humor según el principio de patología / norma.
Funciones del humor
El humor es un medio de comunicación, una forma de jugar y coquetear. En psicología, este estado lúdico se llama paratélico. ¿Qué otras funciones tiene el humor?
- ayuda a incorporarse a la empresa;
- puede ser una variante de protección psicológica (salva de trastornos de personalidad y contradicciones internas);
- actúa como una forma de expresar agresión o sexualidad (interés);
- ayuda a procesar la información.
Además, las funciones sociales incluyen:
- actividad social y la capacidad de ir más allá de las fronteras sociales;
- eliminación de responsabilidad (si quiere decir algo, pero tiene miedo, dígalo como una broma);
- regulación de relaciones;
- protección del estatus social y la jerarquía;
- identidad y cohesión.
La principal función psicoterapéutica es que el humor permite a la persona mirar desde fuera sus problemas, deseos, cualidades personales y luego, transformándolos en formas aceptables, aceptar. Esto es importante para la integración interna y externa de una persona.
Además, el humor le permite sobreestimar positivamente las situaciones estresantes, mantener la libertad interior, superar los sentimientos de desesperación y situaciones difíciles de la vida; también es un medio de autorregulación.
Cómo desarrollar el sentido del humor (recomendaciones para todos los días)
En primer lugar, es importante comprender qué es necesario para tener sentido del humor:
- procesos cognitivos maduros (edad adulta psicofisiológica);
- autoconcepto formado y autoconciencia desarrollada (madurez personal);
- organización interna compleja (mundo interior profundo y amplio);
- pensamiento abstracto muy bien desarrollado.
Todo esto es necesario para comprender cómo el tema de los chistes se relaciona con el propio autor y con otras personas. Por supuesto, todos pueden reír. Pero es obvio que los motivos de la risa y el contenido de las bromas de un niño y una personalidad desarrollada en un adulto son muy diferentes.
Para la formación del sentido del humor, el sentido de la auto-ironía es de gran importancia, que a su vez se asocia con la autoaceptación y la autocomprensión. El segundo elemento es la seguridad psicológica, una sensación de seguridad y confianza en uno mismo.
Sin sentido del humor, es difícil tanto para la persona como para su entorno. Pero puedes desarrollarlo.
- En primer lugar, recuerde lo que se encuentra en su base: un alto nivel de desarrollo de habilidades cognitivas. En consecuencia, entrena tu intelecto, memoria, pensamiento.
- Leer libros, ver películas. En primer lugar, los libros nos desarrollan, y en segundo lugar, allí puedes encontrar muchas ocurrencias, imágenes interesantes. Cuanto más a menudo te encuentres con un patrón, más firmemente se arraigará en tu mente subconsciente. Pídale a alguien que «decodifique» el humor por usted, gradualmente usted mismo aprenderá a verlo. Un poco más tarde podrá inventarse chistes para sí mismo.
- Amplíe sus horizontes, reponga su vocabulario. Dominar las técnicas de comunicación.
- ¿Cómo bromear? Tomas una imagen que no es importante para ti y el interlocutor y, usando la analogía, la comparas con algo («Bueno, eres como …») o, usando la lógica, propones un resultado de los eventos («¿ tú todavía …»).
- Desarrolla la auto-ironía. Para hacer esto, debe darse cuenta de sus defectos y aceptarlos, y luego aprender a usarlos con calma.
- Memoriza y cuenta chistes. Lo más probable es que este método sea adecuado para bromistas principiantes. Pero gradualmente, si sigues otras recomendaciones, podrás bromear. Contar anécdotas en un tema y muy artístico, transmitiendo emociones con palabras y gestos.
- No tenga miedo de responder una broma con una broma. Las personas ingeniosas se atraen entre sí. Siempre es agradable escuchar una respuesta digna, darse cuenta del parentesco entre el alma y el intelecto.
- Aprenda a ver algo divertido en la vida cotidiana: aquí, en la multitud, una dama camina con un sombrero divertido como el de Shapoklyak, pero un salón de belleza tiene un letrero divertido y hay un hombre, bueno, una copia de un personaje de dibujos animados.
- Vea las actuaciones de artistas de stand-up, comediantes. ¡Con qué gracia bromean sobre las fallas del mundo o sobre sus propias fallas! Pero no todos los autores, algunos caen en la vulgaridad. En mi opinión, George Carlin es un excelente artista de stand-up en su género.
- Siempre observe la reacción de los demás a sus bromas. Puedes pedirle directamente a alguien cercano a ti que te observe, critique, ayude, sugiera.
En general, necesita desarrollarse y crecer personalmente.
Ejercicios para desarrollar el sentido del humor.
Reserve al menos una hora al día para cada ejercicio.
Ambigüedad
Recuerde tantas palabras con doble significado como sea posible. El principio de tales bromas: en la primera oración pensamos en un sentido, y ya en la segunda entendemos que el significado era diferente. Por eso es gracioso.
De lo contrario
La forma más fácil. Aprenda a comentar cosas presentándolas en el sentido contrario. Así nacen las expresiones a la «Hoy eres inteligente» (cuando una persona está frente a nosotros en una forma claramente abollada). Lo principal es no llegar al extremo de los insultos y el humor sarcástico. Es con la técnica «del contrario» que existe tal peligro.
Asociaciones
Busque algunos elementos interesantes en sus amigos y cree asociaciones para ellos en papel. Puedes pensar en cualquier cosa, pero si el «conejillo de indias» está mejor sin saberlo, entonces quema y rasga los papeles.
Fantasías
Elija una letra todos los días y trate de encontrar oraciones que contengan palabras exclusivamente para esa letra. Que salga irreal, absurdo. ¡No importa! Aprendes a ser creativo, a desarrollar tu pensamiento, tu imaginación, a ampliar tu vocabulario.
Siempre puedes desarrollar el sentido del humor. Sí, algunos están naturalmente más dotados de ingenio, otros menos, pero esto no es tan importante. Incluso sería más exacto decir que alguien tiene una mayor emocionalidad y sensibilidad natural, pero la agudeza y flexibilidad del intelecto, el pensamiento abstracto-lógico y creativo, como la comprensión de personas y situaciones, es un negocio rentable. Lo principal es no ser perezoso y superarse regularmente.
