{"id":1944,"date":"2021-12-21T18:48:46","date_gmt":"2021-12-21T18:48:46","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/naturaleza\/2021\/arandano-de-pantano\/"},"modified":"2021-12-21T18:58:53","modified_gmt":"2021-12-21T18:58:53","slug":"arandano-de-pantano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/naturaleza\/2021\/arandano-de-pantano\/","title":{"rendered":"Ar\u00e1ndano de pantano"},"content":{"rendered":"<p>Los ar\u00e1ndanos de los pantanos est\u00e1n incluidos en la lista de plantas protegidas en Tartarist\u00e1n.  Esta planta pertenece a la familia de los brezos y est\u00e1 en peligro de extinci\u00f3n.  La planta tambi\u00e9n tiene otros nombres: zhuravina, grulla y campanilla de invierno.  Las bayas de una planta \u00fatil comienzan a madurar a mediados de septiembre.  Se pueden cosechar antes del invierno, por lo que las bayas de color rojo brillante adornan el gris de las marismas de finales del oto\u00f1o.  Las bayas se pueden encontrar incluso a principios de la primavera despu\u00e9s de que la nieve se derrita, luego su sabor es mucho m\u00e1s dulce, pero la vitamina casi se ha agotado.<\/p>\n<p>Los ar\u00e1ndanos son un pariente de los ar\u00e1ndanos y los ar\u00e1ndanos.  La planta crece con mayor frecuencia en pantanos (una lista completa de bayas de pantano), en bosques pantanosos y en la tundra forestal.  En apariencia, la planta es muy fr\u00e1gil, el arbusto tiene tallos delgados y follaje peque\u00f1o.  El ar\u00e1ndano es una planta de hoja perenne; en invierno, sus peque\u00f1as hojas se esconden bajo una capa de nieve.  La planta no es caprichosa y puede crecer en los suelos m\u00e1s pobres.<\/p>\n<\/p>\n<h2 id=\"nav1\">Los beneficios de los ar\u00e1ndanos<\/h2>\n<p>La composici\u00f3n de las bayas incluye componentes tan \u00fatiles como:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamina C;<\/li>\n<li>\u00e1cido c\u00edtrico y m\u00e1lico;<\/li>\n<li>vitamina B, PP y K1;<\/li>\n<li>potasio;<\/li>\n<li>zinc;<\/li>\n<li>f\u00f3sforo;<\/li>\n<li>magnesio;<\/li>\n<li>yodo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos los componentes enumerados que componen las bayas tienen una amplia lista de funciones \u00fatiles para el cuerpo humano.  Al comer ar\u00e1ndanos en oto\u00f1o e invierno, una persona aumenta efectivamente su inmunidad y fortalece el cuerpo.  El ar\u00e1ndano se considera un antibi\u00f3tico natural y combate eficazmente las enfermedades respiratorias.<\/p>\n<p>El ar\u00e1ndano ayuda en la lucha contra la caries, se utiliza para la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares.  Tiene efecto diur\u00e9tico, ayuda a adelgazar y combate las infecciones del tracto urinario.<\/p>\n<p>No en vano los ar\u00e1ndanos se consideran una baya contra todas las enfermedades, ya que sus bayas contienen una gran cantidad de antioxidantes que protegen al organismo de los radicales libres.  Pueden causar una variedad de problemas de salud:<\/p>\n<ul>\n<li>aterosclerosis;<\/li>\n<li>diabetes;<\/li>\n<li>enfermedades oncol\u00f3gicas;<\/li>\n<li>lesiones del sistema nervioso y endocrino;<\/li>\n<li>ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los antioxidantes son muy efectivos para bajar de peso, mejoran el metabolismo de las grasas y normalizan la digesti\u00f3n.  Adem\u00e1s, los antioxidantes promueven una mejor absorci\u00f3n de minerales y vitaminas por parte del organismo.<\/p>\n<h2 id=\"nav2\">Contraindicaciones<\/h2>\n<p>Las personas con enfermedades deben negarse a comer bayas:<\/p>\n<ul>\n<li>est\u00f3mago;<\/li>\n<li>h\u00edgado;<\/li>\n<li>intestinos<\/li>\n<li>con exacerbaci\u00f3n de \u00falcera p\u00e9ptica;<\/li>\n<li>con urolitiasis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En presencia de estas enfermedades, el uso de ar\u00e1ndanos es posible con el permiso de un m\u00e9dico.<\/p>\n<h2 id=\"nav3\">C\u00f3mo comer bayas correctamente<\/h2>\n<p>El consumo regular de bayas en dosis altas puede provocar problemas en el tracto gastrointestinal.  Puede comer hasta 2-3 cucharadas de bayas por d\u00eda.  Comer ar\u00e1ndanos de pantano es posible de varias maneras:<\/p>\n<ol>\n<li>En estado puro.  Las bayas cosechadas ser\u00e1n m\u00e1s dulces en primavera, pero el contenido de vitaminas y minerales en ellas ser\u00e1 menor que el de los ar\u00e1ndanos en oto\u00f1o.<\/li>\n<li>Jugo de ar\u00e1ndano.  No solo es bueno para la salud, tonifica perfectamente el cuerpo, aumenta el rendimiento f\u00edsico y mental.  Para preparar la bebida de frutas necesitar\u00e1s: 1 vaso de frutos rojos y 1 litro de agua.  Mezcle los ingredientes y cocine a fuego lento durante 10 minutos.  Luego agregue medio vaso de az\u00facar y hierva la bebida.<\/li>\n<li>Gelatina de ar\u00e1ndano.  El kissel de ar\u00e1ndano no solo es sabroso, sino que conserva perfectamente sus propiedades \u00fatiles y se puede utilizar durante epidemias y resfriados.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Adem\u00e1s, a partir de ar\u00e1ndanos se elaboran zumos, compotas, postres e infusiones de frutas.  El jarabe de ar\u00e1ndano casero se considera la receta para la tos m\u00e1s probada y f\u00e1cil.  Para hacer esto, es necesario combinar jugo de ar\u00e1ndano reci\u00e9n exprimido con miel en cantidades iguales y usar una cucharada 3 veces al d\u00eda despu\u00e9s de las comidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ar\u00e1ndanos de los pantanos est\u00e1n incluidos en la lista de plantas protegidas en Tartarist\u00e1n. Esta planta pertenece a la familia de los brezos y est\u00e1 en peligro de extinci\u00f3n. La planta tambi\u00e9n tiene otros nombres: zhuravina, grulla y campanilla de invierno. 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