{"id":3579,"date":"2021-12-25T18:15:11","date_gmt":"2021-12-25T18:15:11","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-es\/2021\/zona-de-confort-en-psicologia-que-es-como-salir-de-ella\/"},"modified":"2021-12-25T18:56:21","modified_gmt":"2021-12-25T18:56:21","slug":"zona-de-confort-en-psicologia-que-es-como-salir-de-ella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/all-articles-es\/2021\/zona-de-confort-en-psicologia-que-es-como-salir-de-ella\/","title":{"rendered":"Zona de confort en psicolog\u00eda: que es, como salir de ella"},"content":{"rendered":"<p>La zona de confort son las condiciones de vida habituales de una persona, el ritmo y la forma de vida establecidos, los estereotipos de comportamiento elaborados por el individuo.  Por cierto, esta zona puede resultar muy inc\u00f3moda o peligrosa (peleas, adicciones, pereza, conflictos, marido tirano, pobreza), pero para una persona esto es exactamente a lo que est\u00e1 acostumbrada.  Pero una vida tranquila y exitosa es algo desconocido, aterrador, ubicado m\u00e1s all\u00e1 de su zona de confort.  Es muy dif\u00edcil salir de la zona familiar, por muy inc\u00f3modo que pueda resultar para el individuo.  Pero es posible y necesario.<span id=\"more-1312\"><\/span><noindex><\/noindex><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es una zona de confort?<\/h2>\n<p>Se considera que la zona de confort en psicolog\u00eda es todo lo que una persona ha dominado, lo que ha aprendido, lo que ha adquirido en la vida hasta el momento presente.  Estas son sus condiciones de vida, estilo de vida, reacciones y formas de resolver problemas, intereses y motivos, entorno, comportamiento.  Esta es la persona misma en el momento presente en el tiempo.<\/p>\n<p>La conocida frase \u00abrob\u00e9, beb\u00ed &#8211; a la c\u00e1rcel\u00bb demuestra muy claramente la esencia de la zona de confort.  Por un lado, tal imagen es familiar, realmente c\u00f3moda (no necesita aprender nada, superarse a s\u00ed mismo), pero por otro lado, es obvio que en este caso es un estilo de vida que destruye la personalidad.<\/p>\n<p>La zona de confort se puede caracterizar a trav\u00e9s de varias tesis:<\/p>\n<ul>\n<li>El desarrollo personal no puede tener lugar dentro de la zona de confort.  La zona de confort no siempre es terrible o peligrosa, pero siempre frena la personalidad.<\/li>\n<li>Por supuesto, toda persona deber\u00eda tener esa zona.  Nos protege del estr\u00e9s, la ansiedad, el sobreesfuerzo.  Pero de vez en cuando necesitas salir de \u00e9l para crecer y abrir nuevas zonas de confort, o m\u00e1s bien para expandir tu zona.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Considere, por ejemplo, aprender a conducir un autom\u00f3vil o comenzar un nuevo trabajo:<\/p>\n<ul>\n<li>cada acci\u00f3n causa miedo;<\/li>\n<li>cada movimiento requiere un esfuerzo y control incre\u00edbles;<\/li>\n<li>somos inseguros;<\/li>\n<li>tenemos muchas preguntas;<\/li>\n<li>estamos inc\u00f3modos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero pasa una semana, un mes, varios meses, y ahora cada acci\u00f3n se lleva al automatismo, conducimos el coche casi con los ojos cerrados, hacemos el trabajo m\u00e1s r\u00e1pido y mejor.  Y lo m\u00e1s importante: ahora estamos c\u00f3modos, no asustados, tenemos confianza en nosotros mismos.  Y una nota m\u00e1s importante: despu\u00e9s de salir de la vieja zona de confort, aprendimos cosas nuevas, desarrollamos nuestras habilidades y destrezas, revelamos otra pieza de potencial, crecimos personal y profesionalmente.<\/p>\n<p>Lo que hemos aprendido y lo que ponemos en pr\u00e1ctica con regularidad es nuestra zona de confort.  Quiz\u00e1s t\u00fa mismo no te diste cuenta de cu\u00e1ntas veces dejaste una zona y entraste en otra: colegio, universidad, cursos de lenguas extranjeras, trabajo, relaciones, familia.  Si nos movemos, nos enfrentamos constantemente a la necesidad de salir de nuestra zona de confort.  M\u00e1s precisamente, estamos ampliando nuestra zona de confort.<\/p>\n<p>Esta es la principal diferencia: algunos tienen una peque\u00f1a zona de confort (beben cerveza solos frente al televisor en el sof\u00e1), mientras que otros tienen una muy amplia (trabajar, estudiar, ir al cine, hacer deporte, criar hijos, moverse). fuera de una ciudad a otra o de un pa\u00eds a otro).  El ancho de la zona de confort depende de:<\/p>\n<ul>\n<li>en cu\u00e1nto una persona se ama a s\u00ed misma y se cuida (autodesarrollo, autoeducaci\u00f3n, otro \u201cyo\u201d);<\/li>\n<li>de los intereses del individuo;<\/li>\n<li>de determinaci\u00f3n;<\/li>\n<li>de la ambici\u00f3n, la curiosidad y la motivaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otra caracter\u00edstica interesante es que la zona de confort no se expandir\u00e1 por s\u00ed sola, pero puede reducirse.  Si una persona detiene el autodesarrollo incluso por un momento, deja de cuidarse a s\u00ed misma, sigue las tendencias del mundo, luego gradualmente se convierte en prisionera de un c\u00edrculo muy estrecho de su sociedad.  Se siente inc\u00f3modo donde, hasta hace poco, entend\u00eda el mundo y el mundo lo entend\u00eda.  Incluso las habilidades y habilidades previamente existentes se pierden si no se aplican regularmente en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Por ejemplo, un empleado que no ha trabajado en la profesi\u00f3n durante mucho tiempo o no ha tomado cursos de mejora de habilidades se convierte en un especialista incompetente.  A \u00e9l mismo le dan un trabajo duro, y adem\u00e1s, los jefes est\u00e1n descontentos, la producci\u00f3n sufre.<\/p>\n<p>Si nada cambia, pero contin\u00faa degrad\u00e1ndose, entonces los l\u00edmites de la zona de confort se estrechar\u00e1n cada vez m\u00e1s, los problemas de la vida se acercar\u00e1n cada vez m\u00e1s.  Al final, la persona quedar\u00e1 completamente inadaptada.<\/p>\n<p>Fuera de la zona de confort est\u00e1 todo aquello que no sabemos c\u00f3mo, no sabemos, no entendemos.  Podemos decir que la zona de confort es pr\u00e1cticamente id\u00e9ntica a la mirada del individuo, es decir, al c\u00edrculo de sus intereses y conocimientos.  Y solo hay una conclusi\u00f3n: o mantenemos y ampliamos nuestra zona de confort, o nos degradamos y nos arrinconamos.<\/p>\n<h2>Saliendo de tu zona de confort<\/h2>\n<\/p>\n<p>\u00abMe siento bien de todos modos\u00bb es un ejemplo de quedar atrapado en la zona de confort.  Salir de eso siempre es estr\u00e9s.  Por eso es tan dif\u00edcil deshacerse de los h\u00e1bitos, aprender a comunicarse con las personas, eliminar los problemas de la vida y psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>Nuestras oportunidades no realizadas, nuestro potencial est\u00e1n en la zona de incomodidad.  Por tanto, salir de \u00e9l es \u00fatil, pero es dif\u00edcil.  Despu\u00e9s de todo, junto a las oportunidades est\u00e1n los riesgos y los peligros, a veces limitaciones y, por supuesto, una gran cantidad de costos f\u00edsicos, mentales y emocionales.  Pero si est\u00e1s listo, v\u00e1monos.<\/p>\n<ol>\n<li>Debes comenzar la salida definiendo un objetivo.  \u00bfPor qu\u00e9 decidiste salir de la zona familiar?  \u00bfQu\u00e9 quieres conseguir al final?  Identifique sus necesidades y motivos.<\/li>\n<li>La motivaci\u00f3n y el establecimiento de objetivos son la base para una salida y un camino seguro para lograr lo que desea.  Uno debe desear desesperadamente algo que est\u00e9 fuera de la zona de confort.  Vea claramente por qu\u00e9 lo necesita, lo que le dar\u00e1.<\/li>\n<li>Recomiendo empezar poco a poco: escribe en una hoja de papel lo que ya has logrado, logrado, tienes y lo que te gustar\u00eda tener, poder.  Es decir, obtienes dos columnas: la realidad y la deseada (planes, metas, sue\u00f1os).<\/li>\n<li>De la columna de deseos y seleccione una meta, div\u00eddala en tareas factibles y act\u00fae.  Lea m\u00e1s sobre esto en el art\u00edculo \u00abC\u00f3mo dejar de ser vago y empezar a actuar\u00bb.<\/li>\n<li>Date cuenta de que tu principal emoci\u00f3n en este momento es el miedo a lo desconocido, la incertidumbre.  Es \u00e9l quien interfiere en salir de la zona de confort: \u201clo que va a pasar, y de repente no va a funcionar, y de repente perder\u00e9 lo que tengo\u201d.  Esto es normal y comprensible.  Pero esto debe solucionarse.  \u00bfC\u00f3mo?  Aprenda del art\u00edculo \u00abC\u00f3mo deshacerse del miedo: consejo de un psic\u00f3logo\u00bb.<\/li>\n<li>Estudia y con\u00f3cete a ti mismo, comprende el mundo interior y el autoconcepto.  Esto te permitir\u00e1 orientarte hacia el futuro, en base a datos sociales naturales y actuales, para encontrar pasatiempos y aficiones.<\/li>\n<li>Comprende tu significado en la vida.<\/li>\n<li>Desh\u00e1gase de los malos h\u00e1bitos y forme los h\u00e1bitos de una persona exitosa.<\/li>\n<li>Haga una lista de las cosas que quiere hacer pero que nunca har\u00e1.  Establezca como regla implementar un art\u00edculo cada mes.<\/li>\n<li>Deshazte de tus demonios: ansiedad social, dudas, ansiedad, soledad, incapacidad para comunicarse, desconfianza.  Por lo general, estos problemas nos mantienen cerca de nuestra zona de confort.  Identifica todos los problemas.  Consulte a un psic\u00f3logo si es necesario.<\/li>\n<li>\u00c1mate a ti mismo, corrige tu autoestima.  La autoestima inadecuada y el desprecio por uno mismo son muy a menudo otro factor disuasivo y reforzador del miedo a lo desconocido.<\/li>\n<li>Domina las t\u00e9cnicas de autorregulaci\u00f3n.  Necesitas mucha energ\u00eda para lograr tus objetivos.  Por tanto, es importante poder conservarlo y restaurarlo.  Y la autorregulaci\u00f3n, de hecho, es un aumento en la resistencia al estr\u00e9s, y ciertamente no interferir\u00e1 en el camino para expandir los l\u00edmites de la zona de confort.<\/li>\n<li>Nunca toleres algo que no te conviene.  No lo toleres.  No tenga miedo de objetar, pida ayuda (muchas personas estar\u00e1n felices de ayudar de palabra o de hecho, ya que a todos nos encanta ser importantes y significativos).  Busque formas de lograr metas, oportunidades, conocidos, conexiones, sus propias fortalezas y habilidades.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Todos estos puntos son in\u00fatiles si no los aplica todos los d\u00edas.  \u00a1Decide lo que quieres, c\u00f3mo te ves a ti mismo, a qui\u00e9n ves a tu lado y act\u00faa!  La parte m\u00e1s dif\u00edcil, como siempre, es empezar.  Cuanto m\u00e1s pueda, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 seguir adelante.  En primer lugar, las habilidades personales son importantes: voluntad, motivaci\u00f3n, determinaci\u00f3n, actividad, actividad.<\/p>\n<p>Recuerde: no existe tal cosa como \u00absalir de su zona de confort\u00bb, existe el t\u00e9rmino \u00abexpandir su zona de confort\u00bb.  Y debe ampliarse y mantenerse constantemente.  No existe el concepto de \u00abAhora trabajar\u00e9 y luego volver\u00e9 a suspirar con calma\u00bb.  Necesitas trabajar constantemente.  \u00c9sta es la m\u00e1s dif\u00edcil de todas las especialidades: el trabajo de vivir.  Pero ella es la m\u00e1s agradecida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La zona de confort son las condiciones de vida habituales de una persona, el ritmo y la forma de vida establecidos, los estereotipos de comportamiento elaborados por el individuo. 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