{"id":4820,"date":"2021-12-27T01:16:31","date_gmt":"2021-12-27T01:16:31","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-es\/2021\/que-es-la-autocritica-critica-objetiva-y-subjetiva-en-psicologia-autocritica-excesiva-que-es-como-deshacerse-de-el-autocritica-buena-o-mala\/"},"modified":"2021-12-27T01:33:42","modified_gmt":"2021-12-27T01:33:42","slug":"que-es-la-autocritica-critica-objetiva-y-subjetiva-en-psicologia-autocritica-excesiva-que-es-como-deshacerse-de-el-autocritica-buena-o-mala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/all-articles-es\/2021\/que-es-la-autocritica-critica-objetiva-y-subjetiva-en-psicologia-autocritica-excesiva-que-es-como-deshacerse-de-el-autocritica-buena-o-mala\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la autocr\u00edtica, cr\u00edtica objetiva y subjetiva en psicolog\u00eda.  Autocr\u00edtica excesiva: qu\u00e9 es, c\u00f3mo deshacerse de \u00e9l.  Autocr\u00edtica: buena o mala"},"content":{"rendered":"<p>La autoestima sana, el an\u00e1lisis sobrio de acciones, pensamientos y deseos, la cr\u00edtica constructiva y la autocr\u00edtica son elementos integrales del desarrollo de la personalidad y el autoconocimiento.  Pero, \u00bfqu\u00e9 hacer cuando la autocr\u00edtica se vuelve excesiva, interfiere con el trabajo, el amor?  Hablemos de esto.<span id=\"more-3922\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">\u00bfQu\u00e9 es la autocr\u00edtica y la autocr\u00edtica?<\/span><\/h2>\n<p>La autocr\u00edtica es una investigaci\u00f3n, la actitud anal\u00edtica de una persona hacia s\u00ed misma, una valoraci\u00f3n reflexiva de las acciones, el pensamiento y sus resultados, la b\u00fasqueda y el reconocimiento de sus propios errores.  La autocr\u00edtica es un rasgo de car\u00e1cter.<\/p>\n<p>La autocr\u00edtica est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con la autoestima:<\/p>\n<ul>\n<li>Si se subestima este \u00faltimo, entonces la persona constantemente se considera indigna, mala, culpable de todos los problemas del mundo.<\/li>\n<li>Si se sobreestima la autoestima, entonces la persona no sabe c\u00f3mo admitir los errores, evita la responsabilidad, se considera el mejor.<\/li>\n<li>Y solo una autoestima adecuada proporciona una autocr\u00edtica adecuada.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"i-2\">Cr\u00edtica objetiva y subjetiva<\/span><\/h2>\n<p>La cr\u00edtica objetiva es una evaluaci\u00f3n de los hechos.  La cr\u00edtica subjetiva es una actitud basada en los sentimientos y emociones de una persona.<\/p>\n<p>En un sentido amplio, una evaluaci\u00f3n objetiva se puede representar como la comprensi\u00f3n de un determinado rasgo de car\u00e1cter y una evaluaci\u00f3n subjetiva como una evaluaci\u00f3n general de una personalidad basada en un solo rasgo.  Qu\u00e9 significa: Soy olvidadizo, pero eso no me convierte en un empleado incompetente o un mal amigo, puedo anotar detalles importantes.  O: Soy irascible, pero s\u00e9 c\u00f3mo mantener la compostura, lo que me convierte en una buena persona.<\/p>\n<p>La cr\u00edtica objetiva generalmente proporciona datos precisos, casi no contiene evaluaci\u00f3n.  La cr\u00edtica subjetiva es m\u00e1s a menudo de naturaleza evaluativa \u00abbuena &#8211; mala\u00bb.  Por ejemplo, una persona se considera pat\u00e9tica, in\u00fatil.  Pero si mira exclusivamente los hechos, ver\u00e1 que ha progresado mucho en la escala profesional, motiva a los amigos y, en general, es mucho m\u00e1s feliz que los dem\u00e1s.  \u00bfDe d\u00f3nde vino la actitud de inutilidad en primer lugar?  Esta es una creencia que alguna vez fue la cr\u00edtica subjetiva de alguien.<\/p>\n<p>La exigencia de los padres, la censura inadecuada, el castigo, la humillaci\u00f3n, los insultos, la falta de elogios dan lugar a una actitud de inutilidad y sirven como requisito previo para una autocr\u00edtica excesiva.  En la edad adulta, estas personas no se otorgan el derecho a cometer errores.  Y nuestro objetivo es aprender a convertir cualquier opini\u00f3n subjetiva (personal) en una evaluaci\u00f3n objetiva adecuada (cr\u00edtica).<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">Esto es bueno o malo<\/span><\/h2>\n<p>La autocr\u00edtica es da\u00f1ina cuando se convierte en autocr\u00edtica, autoexamen.<\/p>\n<ol>\n<li>Una de las razones de este comportamiento es la ambivalencia de sentimientos, motivos, emociones.  Cuando una persona no sabe claramente lo que quiere, a menudo entra en conflicto consigo mismo.  Entonces, la autorreflexi\u00f3n y la autocr\u00edtica constantes se convierten en una forma de vida.<\/li>\n<li>La autocr\u00edtica se basa en motivos, creencias, valores, principios y objetivos internos del individuo.  Pero si la persona misma no est\u00e1 determinada en la vida, entonces los sistemas de creencias y valores de otras personas se convierten en puntos de referencia.  \u00c9sta es la segunda raz\u00f3n de una autocr\u00edtica excesiva.<\/li>\n<li>La tercera raz\u00f3n es la falta de l\u00edmites personales.  Si un individuo no comprende d\u00f3nde est\u00e1 su responsabilidad y d\u00f3nde est\u00e1 la culpa de otra persona, qu\u00e9 puede controlar y sobre qu\u00e9 es impotente, entonces todos los fracasos, dificultades y problemas se atribuir\u00e1n a su propia cuenta.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La autocr\u00edtica excesiva suprime la independencia y la iniciativa.  Cuanto m\u00e1s convencida est\u00e1 una persona de que no volver\u00e1 a tener \u00e9xito, m\u00e1s miedos aparecen y menos ganas de intentar algo.<\/p>\n<p>La autoestima disminuye a\u00fan m\u00e1s debido a la constante censura.  Junto con esto, surgen sentimientos de culpa y verg\u00fcenza.  Se vuelven cr\u00f3nicos y luego se transforman en depresi\u00f3n, neurosis y trastornos.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">C\u00f3mo deshacerse de la autocr\u00edtica excesiva<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Est\u00fapidos, poco atractivos, est\u00fapidos: los ni\u00f1os que han crecido en condiciones desfavorables contin\u00faan estigmatiz\u00e1ndose a s\u00ed mismos.  Nuestra psique est\u00e1 dise\u00f1ada de tal manera que en el entorno externo encontramos la confirmaci\u00f3n de aquello en lo que creemos.  Entonces, las personas con complejos no solo se critican a s\u00ed mismas, sino que encuentran una explicaci\u00f3n completamente adecuada para su evaluaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Todo el mundo tiene cualidades positivas y negativas, comete errores y gana.  Ver tus defectos tambi\u00e9n es importante, pero no debes olvidarte del lado positivo.  Aqu\u00ed es donde comienza el trabajo para deshacerse de la autocr\u00edtica excesiva.<\/p>\n<p>C\u00ed\u00f1ete al siguiente plan:<\/p>\n<ul>\n<li>P\u00eddale a un buen amigo que escriba su perfil.  P\u00eddale a una persona independiente que escriba sus fortalezas, debilidades, fortalezas y debilidades.  Puede intentar hacerlo usted mismo, pero, tal vez, debido al pensamiento todav\u00eda negativo, no funcionar\u00e1 la primera vez.<\/li>\n<li>Date permiso para reconocer los \u00e9xitos, para alabarte a ti mismo.  Quiz\u00e1s en la infancia te rega\u00f1aron, no se not\u00f3 tu \u00e9xito y una demostraci\u00f3n adecuada de logros se llam\u00f3 fanfarronear.  Comprenda que puede y debe estar orgulloso de s\u00ed mismo.  Perm\u00edtase apartarse del escenario de los padres.<\/li>\n<li>Deja de compararte con otros.  A veces olvidamos que las personas tienen diferentes habilidades, capacidades, propiedades ps\u00edquicas y temperamentales.  No tiene sentido culpar al flem\u00e1tico por la lentitud o pedirle al col\u00e9rico que realice un trabajo mon\u00f3tono con alta calidad y durante mucho tiempo.  Ser\u00e1 muy dif\u00edcil para ambos lograr esto.  Aprenda a concentrarse solo en usted mismo, comprenda sus propias caracter\u00edsticas y util\u00edcelas en su beneficio.  No exijas lo imposible, entonces no tendr\u00e1s que culparte.<\/li>\n<li>Analizar qu\u00e9 im\u00e1genes y asociaciones surgen en el momento de la autocr\u00edtica, sensaciones de malestar por otro fallo.  Su mente subconsciente probablemente le diga d\u00f3nde buscar las ra\u00edces de un mal h\u00e1bito.  \u00bfEn qui\u00e9n piensas, a qui\u00e9n recuerdas, de qui\u00e9n voz escuchas?<\/li>\n<li>Ahora piense, \u00bffue objetiva la evaluaci\u00f3n de esta persona?  O simplemente sac\u00f3 su negatividad contigo.  Es posible que su autocr\u00edtica sea el resultado de la envidia, el resentimiento o la ira de alguien.  Es incluso m\u00e1s probable que estos sentimientos estuvieran dirigidos en la direcci\u00f3n equivocada, solo que usted estaba en el lugar equivocado.<\/li>\n<li>No olvides analizar la base de los pensamientos: hechos o especulaciones.  La evaluaci\u00f3n sesgada es el resultado del trabajo de la imaginaci\u00f3n, la invenci\u00f3n, las sensaciones.  Pregunte siempre: \u00bfes as\u00ed o me parece, yo creo que s\u00ed?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo m\u00e1s dif\u00edcil en el trabajo es notar las manifestaciones de la autocr\u00edtica, aprender a aislar las actitudes negativas.  Llevar un diario ayudar\u00e1 con esto.  Durante el mes, programe cada situaci\u00f3n cr\u00edtica de acuerdo con el siguiente plan:<\/p>\n<ul>\n<li>Qu\u00e9 ha pasado;<\/li>\n<li>lo que me dije (autocr\u00edtica);<\/li>\n<li>qu\u00e9 emociones y sentimientos experiment\u00e9;<\/li>\n<li>lo que hice a continuaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tr\u00e1telo como una tabla, compare registros con regularidad.  Pronto notar\u00e1s que las situaciones estresantes y el resultado de la autoflagelaci\u00f3n son similares, lo que significa que la lucha ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees.  Tambi\u00e9n notar\u00e1 c\u00f3mo los pensamientos negativos lo destruyen, causan experiencias negativas, limitan las acciones o lo obligan a actuar de una manera que es completamente in\u00fatil para usted.<\/p>\n<p>Cuando el problema sea evidente, complete las tablas.  Ingrese el \u00edtem \u201cevaluaci\u00f3n alternativa de la situaci\u00f3n\u201d y \u201cresultado de la nueva evaluaci\u00f3n\u201d.  Mire cada situaci\u00f3n desde un \u00e1ngulo diferente, comprenda que no pudo prever ning\u00fan evento o que algo estaba m\u00e1s all\u00e1 de su competencia.  Luego eval\u00fae sus emociones, sentimientos y estado en la percepci\u00f3n alternativa.  \u00bfQu\u00e9 har\u00e1s en esta situaci\u00f3n?  \u00bfEstos resultados son mejores para usted, son m\u00e1s \u00fatiles?<\/p>\n<p>Recuerde que no hay opciones correctas o incorrectas en las tablas.  Simplemente te est\u00e1s describiendo a ti mismo, tus pensamientos, tu vida.  No se preocupe si al principio le resulta dif\u00edcil encontrar alternativas.  Aprendes a ver la situaci\u00f3n de manera diferente, a no percibirte unilateralmente, a encontrar explicaciones, excusas, a enfatizar tus fortalezas.  Tardar\u00e1 varias semanas, si no meses.  Pero luego, autom\u00e1ticamente, sin notas, analizar\u00e1 cada situaci\u00f3n dif\u00edcil de esta manera y, al mismo tiempo, ver\u00e1 su papel objetivo en ella.<\/p>\n<p>Ejemplo: decide hacer una sopa con una nueva receta.  El resultado te molest\u00f3, el plato se fue a la basura.  Pero hizo todo estrictamente de acuerdo con la receta, calcul\u00f3 cada gramo de especias, pas\u00f3 medio d\u00eda buscando estos ingredientes.  Entonces surge una pregunta l\u00f3gica: \u00bferes un chef corrupto o alguien ha hecho la receta incorrecta?  Probablemente el segundo.  \u00bfPodr\u00edas sospechar que la receta estaba mal escrita?  No.  \u00bfPodr\u00edas leer las rese\u00f1as?  Si.  \u00bfNo estaban all\u00ed?  Entonces definitivamente no tienes la culpa.  Hubo un error en las rese\u00f1as, pero \u00bfno lo notaste?  Un momento desagradable.  Pero puedes recordar esto y hacer una deliciosa sopa la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n<p>La autocr\u00edtica excesiva se convierte en autodesprecio.  Es imperativo deshacerse de esto.  Realice un an\u00e1lisis escrito de cada situaci\u00f3n en la que se sienta in\u00fatil.  Pronto notar\u00e1 la destructividad de tal pensamiento y luego, a nivel consciente, elegir\u00e1 un plan para cambiarlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La autoestima sana, el an\u00e1lisis sobrio de acciones, pensamientos y deseos, la cr\u00edtica constructiva y la autocr\u00edtica son elementos integrales del desarrollo de la personalidad y el autoconocimiento. Pero, \u00bfqu\u00e9 hacer cuando la autocr\u00edtica se vuelve excesiva, interfiere con el trabajo, el amor? Hablemos de esto. \u00bfQu\u00e9 es la autocr\u00edtica y la autocr\u00edtica? La autocr\u00edtica&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/mistial.com\/es\/all-articles-es\/2021\/que-es-la-autocritica-critica-objetiva-y-subjetiva-en-psicologia-autocritica-excesiva-que-es-como-deshacerse-de-el-autocritica-buena-o-mala\/\" class=\"\" rel=\"bookmark\">Leer m\u00e1s &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Qu\u00e9 es la autocr\u00edtica, cr\u00edtica objetiva y subjetiva en psicolog\u00eda.  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