{"id":4976,"date":"2021-12-27T03:32:01","date_gmt":"2021-12-27T03:32:01","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-es\/2021\/como-deshacerse-de-la-envidia-consejo-de-un-psicologo\/"},"modified":"2021-12-27T03:47:40","modified_gmt":"2021-12-27T03:47:40","slug":"como-deshacerse-de-la-envidia-consejo-de-un-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/all-articles-es\/2021\/como-deshacerse-de-la-envidia-consejo-de-un-psicologo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo deshacerse de la envidia: consejo de un psic\u00f3logo"},"content":{"rendered":"<p>La envidia es uno de los sentimientos ambiguos de una persona.  Por un lado, se clasifica como pecado y se considera como un factor que inhibe el desarrollo de la personalidad y deprime el estado de una persona.  Pero por otro lado, la envidia puede convertirse en un poderoso est\u00edmulo motivacional, entonces una persona no es envenenada por su propio \u00abveneno\u00bb, sino que avanza inexorablemente, tratando de lograr lo que es objeto de la envidia.  \u00bfQu\u00e9 es la envidia?  \u00bfY qu\u00e9 impacto tiene m\u00e1s a menudo?  \u00bfEs posible envidiar de buena manera, la llamada envidia blanca?  \u00bfO deber\u00eda erradicarse la envidia?  Vamos a averiguarlo.<span id=\"more-1811\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">Que es la envidia<\/span><\/h2>\n<p>La envidia es un producto del mundo interior de la persona envidiosa.  Otras personas no tienen absolutamente nada que ver con eso, est\u00e1n ocupadas con sus propios asuntos y problemas.  Aquellos a quienes envidiamos puede que ni siquiera sepan de nuestra existencia, y m\u00e1s a\u00fan no quisieron provocar esta envidia (en cualquier caso, fue con nosotros).  Por qu\u00e9 envidiamos, c\u00f3mo se relaciona con nuestro mundo interior:<\/p>\n<ul>\n<li>Los celos a menudo se entrelazan con la codicia, la ira y los celos.  Pero todos juntos tienen sus ra\u00edces en el pasado o en la infancia.<\/li>\n<li>La envidia es caracter\u00edstica de las personas insatisfechas, no amadas e infelices.<\/li>\n<li>Una persona envidiosa siempre encontrar\u00e1 algo o alguien a quien envidiar.  Porque siempre se siente infeliz, no reconocido, no amado.  Y piensa que si tuviera \u00abesto y aquello\u00bb y seguramente ser\u00eda comprendido, notado, reconocido, amado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La envidia es una emoci\u00f3n que cada uno de nosotros ha experimentado por nosotros mismos.  Repetido a menudo, se convierte en un rasgo de car\u00e1cter o una orientaci\u00f3n de personalidad.  Entonces la persona se llama envidiosa.  Pero no todas las personas son as\u00ed.<\/p>\n<p>La composici\u00f3n de la envidia depende de a qu\u00e9 prestamos atenci\u00f3n exactamente: el resultado de una actividad o un proceso, las acciones de una persona.  En el segundo caso, la \u201cenvidia blanca\u201d surge con m\u00e1s frecuencia.  Este es un complejo de alegr\u00eda y orgullo en una persona, admiraci\u00f3n por sus habilidades y habilidades, y mucho menos arrepentimiento por sus propias oportunidades perdidas.  Por ejemplo, las personas mayores pueden, en tal contexto, estar celosas de los j\u00f3venes y en\u00e9rgicos.<\/p>\n<p>Si nos sorprende el resultado, es m\u00e1s frecuente que haya una \u201cenvidia negra\u201d y un deseo de superar este resultado (quiz\u00e1s de alguna manera).  Hay una tercera opci\u00f3n: la envidia, acompa\u00f1ada de resentimiento y molestia, deseos de desgracia para esta persona.  Ella tambi\u00e9n pertenece al \u00abnegro\u00bb.<\/p>\n<p>La envidia forma los siguientes rasgos de car\u00e1cter:<\/p>\n<ul>\n<li>fanfarronear (incluso con elementos de mentira y exageraci\u00f3n);<\/li>\n<li>miedo al fracaso y la insuficiencia;<\/li>\n<li>menospreciar (en el marco de la propia interpretaci\u00f3n) los logros del objeto de la envidia (exagerarse en este contexto, \u201cque me envidien\u201d y manifestaci\u00f3n de malevolencia);<\/li>\n<li>exageraci\u00f3n de los \u00e9xitos de otras personas;<\/li>\n<li>deseo de empezar a envidiar (acciones ostentosas por envidia).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos rasgos de personalidad de la persona envidiosa son m\u00e1s notorios en la comunicaci\u00f3n.  En las relaciones interpersonales, la diferencia entre la envidia \u00abblanca\u00bb y la \u00abnegra\u00bb tambi\u00e9n es claramente visible.  En el primer caso, una persona quiere elevarse y desarrollarse, tener lo mismo como objeto de envidia.  En el segundo caso, humillar al objeto de la envidia y privarlo del objeto de la envidia.  Si la envidia \u00abblanca\u00bb promueve el desarrollo personal, entonces la envidia \u00abnegra\u00bb lo obstaculiza y lo degrada.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Envidia y subconsciencia, conciencia.<\/span><\/h2>\n<p>La envidia surge del autodesprecio.  Pero de d\u00f3nde surge la auto-humillaci\u00f3n es la principal cuesti\u00f3n que debe resolverse.  La envidia es la admisi\u00f3n de la propia impotencia y el fracaso.  Por eso la gente tiene tanto miedo de admitirlo incluso ante s\u00ed mismos.  Las personas fuertes, seguras de s\u00ed mismas y con una autoestima adecuada casi no est\u00e1n familiarizadas con el concepto de envidia.  Es eso en relaci\u00f3n a ellos.<\/p>\n<p>El rechazo del pensamiento mismo de la envidia, y m\u00e1s a\u00fan de sus razones, es el mecanismo de defensa m\u00e1s popular y simple de nuestra psique.  Pero tienes que luchar contra ella si quieres deshacerte de la envidia.  Adem\u00e1s de la negaci\u00f3n, son populares los mecanismos de mitologizaci\u00f3n (reconocimiento de superpoderes en alguien o algo) y la autojustificaci\u00f3n debido a esto, la racionalizaci\u00f3n (menospreciar los logros del objeto de la envidia).<\/p>\n<p>La envidia consciente se equilibra con el orgullo por las propias acciones.  Mientras el orgullo supere, admiramos a otras personas, pero no las envidiamos.  Si no tenemos nada de qu\u00e9 estar orgullosos, y ante nuestros ojos los \u00e9xitos de alguien, entonces vendr\u00e1n la auto-humillaci\u00f3n y la envidia.  La envidia es un reconocimiento y una reacci\u00f3n al propio fracaso.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">Etapas de desarrollo de la envidia.<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo se produce la formaci\u00f3n de la envidia desde el punto de vista del psicoan\u00e1lisis?  En varias etapas.<\/p>\n<ol>\n<li>Idealizaci\u00f3n, es decir, la exageraci\u00f3n de algo positivo y la subestimaci\u00f3n de lo negativo en una persona.  Lo mismo ocurre con las fortalezas y debilidades, las fortalezas y debilidades, las derrotas y las victorias.  En general, cualquier cosa.  La idealizaci\u00f3n es una percepci\u00f3n distorsionada de otra persona.  La persona envidiosa, por as\u00ed decirlo, se apropia de las deficiencias de los dem\u00e1s y se deshace de sus propios m\u00e9ritos, dot\u00e1ndolos del objeto de la envidia.  Vale la pena comprender y darse cuenta de esto, comenzar a comportarse emocionalmente de manera opuesta, y la envidia comenzar\u00e1 a desintegrarse.<\/li>\n<li>Auto-humillaci\u00f3n, autodespreciaci\u00f3n completa y da\u00f1o al objeto de la envidia.  Una persona, a veces sin darse cuenta, por su propio comportamiento emocional comienza a provocar a un oponente.  Se desarrolla un estado similar a la paranoia.  En la forma en que una persona intenta expulsar de s\u00ed mismo el odio a s\u00ed mismo y, como resultado, odia a quien envidia.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por lo tanto, al principio, una persona absorbe los rasgos negativos y los fracasos del objeto de la envidia, lo dota de sus propios m\u00e9ritos, se deval\u00faa a s\u00ed mismo.  Y luego, molesto y ofendido por esto, se proyecta sobre \u00e9l lleno de fallas.  Como resultado, una persona dedica tanta energ\u00eda a sus experiencias que est\u00e1 completamente absorta en el odio y es incapaz de realizar acciones productivas.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">C\u00f3mo dejar de estar celoso<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>En primer lugar, adm\u00edtete este sentimiento.  Reconoce y acepta que est\u00e1s celoso.<\/li>\n<li>Piense en los celos como una gu\u00eda para el mundo de sus problemas internos.  Indica puntos dolorosos e imperfectos, necesidades insatisfechas, deseos ocultos, el verdadero \u00abyo\u00bb.<\/li>\n<li>Conc\u00e9ntrate en lo que tienes.  Anote todos sus beneficios, \u00e9xitos, dignidad.  Todo lo que tienes y que alguien tambi\u00e9n podr\u00eda envidiar.  S\u00ed, todav\u00eda no tienes tu propia casa, pero tienes una pareja incre\u00edble y una gran comprensi\u00f3n en una relaci\u00f3n.  S\u00ed, no asumi\u00f3 una posici\u00f3n de liderazgo al renunciar, pero no renunci\u00f3 a su sue\u00f1o y est\u00e1 haciendo lo que ama.<\/li>\n<li>Siempre puedes encontrar a alguien m\u00e1s fuerte, m\u00e1s inteligente, m\u00e1s interesante o al menos igual en fuerza, pero un poco m\u00e1s exitoso en un solo caso.  Esta no es necesariamente una persona del presente.  La envidia no conoce fronteras.  Puedes envidiar a los h\u00e9roes de los libros, a las figuras hist\u00f3ricas reales y a toda la gente de otra \u00e9poca.  Date cuenta de esto.  \u00bfNo te parece destructiva esta escala?<\/li>\n<li>Nuestra psique est\u00e1 dise\u00f1ada de tal manera que siempre puede encontrar a alguien mejor que nosotros y alguien peor, especialmente si somos propensos a la envidia.  As\u00ed es como se hace una persona.  Nuestras necesidades y solicitudes tienden a crecer.  Si la vida no tiene objetivo, entonces este proceso ser\u00e1 ca\u00f3tico.  Especifique la trayectoria de su movimiento.<\/li>\n<li>Tenga un sistema claro de ideas sobre su vida: valores, significados, prioridades, metas.  Envidiamos lo que nos importa pero no es nuestro.  Vuelve a enfocar tu atenci\u00f3n, dirige tu energ\u00eda no a vivir la envidia y la maldici\u00f3n de una persona desprevenida, sino a lograr la meta.  Haz del objeto de la envidia tu objetivo y ve a por \u00e9l.  De hecho, esto es buena envidia o envidia-motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li>La segunda opci\u00f3n es devaluar lo que no tienes.  Piensa: \u00bfes realmente importante y significativo para ti adquirir el objeto de la envidia?  Teni\u00e9ndolo, \u00bfrealmente te convertir\u00e1s en la persona m\u00e1s feliz en el mismo momento?  Improbable.  La verdadera raz\u00f3n es m\u00e1s profunda.  Hasta que no lo resuelvas, encontrar\u00e1s cada vez m\u00e1s motivos de envidia.<\/li>\n<li>Compararse con los dem\u00e1s, es decir, la autoestima, es otra raz\u00f3n para el desarrollo de la envidia.  Las personas con una autoestima inadecuada son m\u00e1s propensas a la envidia.  Aprende a compararte contigo mismo y encontrar\u00e1s armon\u00eda.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s ocupado con tu autorrealizaci\u00f3n, entonces no tienes tiempo para mirar a otras personas.  Cu\u00eddate.  Encuentra tu camino y s\u00edguelo.  Encuentre un pasatiempo, convi\u00e9rtase en un buen profesional, forme una familia, desarrolle constantemente, establezca metas y ac\u00e9rquese a ellas.  Entonces no tendr\u00e1s tiempo de mirar a tu alrededor, y mucho menos de envidia.<\/li>\n<li>Al final, piensa: \u00bfpor qu\u00e9 necesitas algo que envidias?  \u00bfPara hacerlo simple?  No servir\u00e1.  El tema deseado debe beneficiarlo, influir positivamente en el desarrollo (f\u00edsico, mental, emocional, personal).  \u00bfY c\u00f3mo se aplica el tema de la envidia a tu vida?  \u00bfSer\u00e1 tan apropiado y beneficioso como en la vida del objeto de la envidia?  Si piensa en estas preguntas, a menudo resulta que, por ejemplo, un ej\u00e9rcito de amigos y fama mundial no son tan necesarios, pero se necesitan dos amigos confiables uno al lado del otro.  Y si miras m\u00e1s de cerca, resulta que ya existen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La envidia no se puede erradicar por completo, pero se puede manejar y dejar como una emoci\u00f3n, no como un rasgo de car\u00e1cter.  Para regular la envidia, debe aprender a contentarse con una cierta cantidad de algo.  No, no contentarse con poco, aunque (algunos tienen esa norma), sino establecer un \u00abtecho\u00bb en todos los \u00e1mbitos de la vida.  Este es el nivel de beneficios que ser\u00e1 suficiente para ti.  El hecho es que, al no tener l\u00edmites, siempre te sentir\u00e1s privado, ofendido, insatisfecho.<\/p>\n<p>Escribe en una hoja de papel las \u00e1reas que son importantes para ti, bajo qu\u00e9 beneficios ser\u00e1s feliz en el amor, la familia, las finanzas, el trabajo, la vida, el desarrollo personal.  Por supuesto, es natural que una persona cambie y crezca, por lo tanto, puede cambiar estas barras de acuerdo con su mundo interior.  Pero puede moverse solo despu\u00e9s de alcanzar la l\u00ednea anterior y al comparar el objetivo y las posibilidades reales.<\/p>\n<p>El m\u00e9todo del borde se puede aplicar en todos los casos, incluso en los m\u00e1s insignificantes.  Es m\u00e1s f\u00e1cil para nuestro cerebro lograr lo que quiere si se fijan metas peque\u00f1as.  Por ejemplo, no adelgace en 30 kg, pero adelgace en 5, luego en otros 5. Esto aumenta nuestra motivaci\u00f3n, autoconfianza y autoestima.<\/p>\n<p>Entonces, puedes regular la envidia con la ayuda de:<\/p>\n<ul>\n<li>aceptaci\u00f3n de nosotros mismos y de lo que no podemos cambiar;<\/li>\n<li>correcci\u00f3n de lo que podemos cambiar;<\/li>\n<li>logrando lo deseado;<\/li>\n<li>devaluaci\u00f3n del objeto de la envidia;<\/li>\n<li>dotando el valor de los bienes existentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No envidiamos nada en particular, envidiamos el hecho de que una persona sea feliz, exitosa, cari\u00f1osa, autosuficiente, pr\u00f3spera.  Pero todos pueden ser felices.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La envidia es uno de los sentimientos ambiguos de una persona. Por un lado, se clasifica como pecado y se considera como un factor que inhibe el desarrollo de la personalidad y deprime el estado de una persona. 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