{"id":5048,"date":"2021-12-27T04:30:02","date_gmt":"2021-12-27T04:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-es\/2021\/la-mente-subconsciente-es-posible-controlarla-como-controlarla\/"},"modified":"2021-12-27T04:44:40","modified_gmt":"2021-12-27T04:44:40","slug":"la-mente-subconsciente-es-posible-controlarla-como-controlarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/all-articles-es\/2021\/la-mente-subconsciente-es-posible-controlarla-como-controlarla\/","title":{"rendered":"La mente subconsciente: \u00bfes posible controlarla, c\u00f3mo controlarla?"},"content":{"rendered":"<p>Cada minuto, nuestro cerebro procesa una gran cantidad de informaci\u00f3n, controla todos los procesos del cuerpo, monitorea el equilibrio hormonal, el az\u00facar en sangre, la temperatura, la frecuencia card\u00edaca y muchas otras funciones.  Adem\u00e1s, logra trabajar en la resoluci\u00f3n de problemas, muchos de los cuales ni siquiera conocemos.  El caso es que nuestro subconsciente est\u00e1 involucrado en todas estas diversas actividades, dejando a la parte de la conciencia no m\u00e1s del 4% del trabajo del cerebro.<\/p>\n<p>El subconsciente no solo es omnipresente, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 envuelto en un misterio, por lo que f\u00e1cilmente se puede culpar a todos nuestros fracasos, complejos, miedos y causas de conflictos internos.  Incluso haciendo alg\u00fan tipo de estupidez total, podemos, con la conciencia tranquila, culpar al subconsciente por esto.  Como, no sab\u00edamos lo que est\u00e1bamos haciendo, es su culpa.  Veamos qu\u00e9 es el subconsciente y si se puede controlar.<span id=\"more-3830\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">Subconsciente: una mirada a las profundidades de la psique<\/span><\/h2>\n<p>Muy condicionalmente, nuestra psique se puede dividir en dos niveles:<\/p>\n<ul>\n<li>Primero, este es el nivel de conciencia, es decir, aquellos pensamientos de los que somos conscientes, planes, creencias, ideales, principios morales y recuerdos que surgen de las profundidades de la memoria.  Pero esto es solo la punta del iceberg.<\/li>\n<li>El segundo nivel, mucho m\u00e1s extenso, es el subconsciente, la esfera de los procesos inconscientes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"i-2\">Que es el subconsciente<\/span><\/h3>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 es condicional la divisi\u00f3n de la psique en dos niveles?  Porque no hay niveles en la psique.  Esto es solo una forma de hablar.  Es simplemente conveniente llamar al antiguo subconsciente, no conectado con el trabajo de la mente, el nivel inferior, que est\u00e1 BAJO la conciencia.  Entonces parece una especie de falla profunda y oscura, donde, como en la garganta de un volc\u00e1n, las im\u00e1genes, los instintos, los deseos vagos, los reflejos se hierven y se mezclan para solo ocasionalmente estallar al nivel superior en forma de explosiones inesperadas. de perspicacia, intuici\u00f3n y una soluci\u00f3n brillante.<\/p>\n<p>Pero esto es solo una especie de romantizaci\u00f3n del subconsciente.  Nuestra psique es una, y t\u00fa y yo olvidamos que, adem\u00e1s de los pensamientos brillantes y los deseos oscuros, tambi\u00e9n existen complejos mecanismos que controlan nuestro cuerpo, apoyan su actividad vital, brindan comodidad y la capacidad de pensar, resolver problemas globales, hacer sobresalientes. descubrimientos y crear magn\u00edficas obras de arte.<\/p>\n<p>Todos estos complejos mecanismos de soporte vital y procesamiento de informaci\u00f3n est\u00e1n controlados por el subconsciente.  Entonces es m\u00e1s correcto llamar al subconsciente la esfera de actividad de nuestra psique, pero es costumbre llamarlo un nivel, y no romperemos la tradici\u00f3n.<\/p>\n<p>Muchos investigadores del cerebro humano creen que es la mente subconsciente la que controla nuestro comportamiento, y el control consciente y racional proporciona solo un pulido superficial.  Bueno, la mente tambi\u00e9n nos explica por qu\u00e9 actuamos de una forma u otra, pero incluso con esto no siempre se las arregla.<\/p>\n<p>Por ejemplo, conociste a una persona e inmediatamente sentiste simpat\u00eda por ella.  \u00bfPor qu\u00e9?  T\u00fa mismo no puedes explicarlo.  Y este subconsciente suyo fue capaz no solo de procesar r\u00e1pidamente la informaci\u00f3n no verbal transmitida por una persona (gestos, la naturaleza de los movimientos, el pulso y la frecuencia respiratoria, los movimientos oculares m\u00e1s peque\u00f1os y los cambios en las expresiones faciales), sino que tambi\u00e9n concluy\u00f3 que puede confiar y enviar el curr\u00edculum terminado a su conciencia.<\/p>\n<p>U otro ejemplo.  Al cruzar la calle, el hombre estaba pensativo, pero de alguna manera se las arregl\u00f3 para saltar a un lado en un momento frente al auto que corr\u00eda.  Esto desencaden\u00f3 un reflejo, que tambi\u00e9n fue controlado por el subconsciente.<\/p>\n<p>\u00bfHas pensado alguna vez en c\u00f3mo caminas?  \u00bfHa controlado qu\u00e9 pierna colocar y c\u00f3mo, qu\u00e9 m\u00fasculo contraer primero y cu\u00e1l segundo?  Por supuesto que no.  Su conciencia no est\u00e1 a la altura de esto, est\u00e1 preocupada por problemas m\u00e1s globales.  Y el control de los movimientos est\u00e1 bajo la jurisdicci\u00f3n del subconsciente.<\/p>\n<p>Por lo tanto, pensar\u00eda seriamente en la cuesti\u00f3n de cu\u00e1l es el principal eslab\u00f3n de control en nuestra psique: la conciencia o la subconsciencia.<\/p>\n<h3><span id=\"i-3\">Subconsciente e inconsciente<\/span><\/h3>\n<\/p>\n<p>La relaci\u00f3n entre estos dos conceptos sigue siendo controvertida entre psic\u00f3logos de diferentes direcciones.  El t\u00e9rmino \u00absubconsciencia\u00bb fue introducido por primera vez por el psiquiatra franc\u00e9s Pierre Janet a finales del siglo XIX.  Z. Freud us\u00f3 la palabra \u00absubconsciencia\u00bb para caracterizar los procesos inconscientes en la psique humana, pero despu\u00e9s de un tiempo reemplaz\u00f3 el t\u00e9rmino por \u00abinconsciente\u00bb.  Pero este no es un reemplazo f\u00e1cil, ya que el contenido del segundo concepto es algo diferente.<\/p>\n<p>En el nivel del inconsciente, desde el punto de vista de Z. Freud, hay deseos, necesidades, instintos reprimidos, reprimidos desde la conciencia, m\u00e1s precisamente, desde el nivel del \u00abyo\u00bb, que son condenados por la sociedad y, por tanto, no pueden ser satisfecho directamente por una persona.  El inconsciente tiene un impacto en el comportamiento humano, a veces bastante fuerte, y es la fuente de diversos problemas de comportamiento, miedos, complejos e incluso enfermedades mentales.<\/p>\n<p>Es decir, el inconsciente no es lo mismo que el subconsciente.  La mayor\u00eda de los psic\u00f3logos rusos distinguen claramente entre estos dos conceptos y, a menudo, incluso hablan de tres niveles de la psique: conciencia, inconsciencia y subconsciencia.  El subconsciente es entendido como una esfera de procesos inconscientes por parte de una persona, y el inconsciente, como una especie de dep\u00f3sito de fen\u00f3menos mentales desplazados del nivel de la conciencia y, posiblemente, transformados.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">Funciones subconscientes<\/span><\/h2>\n<p>Teniendo en cuenta que a la edad de 20 a\u00f1os aproximadamente, el cerebro humano acumula un volumen de informaci\u00f3n comparable a la Gran Enciclopedia Brit\u00e1nica, guardarla, procesarla e incorporarla a las actividades requiere un esfuerzo considerable.  Y ni siquiera los notamos, ya que el subconsciente est\u00e1 involucrado en esto.  La funci\u00f3n de procesar y almacenar informaci\u00f3n en forma de im\u00e1genes sensoriales es un deber importante del subconsciente, pero lejos de ser el \u00fanico.  Y cada a\u00f1o se descubren m\u00e1s y m\u00e1s funciones de este tipo.<\/p>\n<p>De hecho, la mente subconsciente se hace cargo de todas las tareas de control de nuestro cuerpo, dando a la conciencia la oportunidad de reflexionar sobre lo alto, so\u00f1ar y planificar.  Se pueden distinguir las siguientes funciones m\u00e1s importantes del subconsciente:<\/p>\n<ul>\n<li>Manejo de una variedad de procesos inconscientes, desde la producci\u00f3n de hormonas hasta caminar.<\/li>\n<li>Manteniendo procesos de autorregulaci\u00f3n, por ejemplo, temperatura corporal a 36,6 \u00b0, presi\u00f3n arterial, frecuencia respiratoria, frecuencia card\u00edaca, etc.<\/li>\n<li>Activaci\u00f3n de procesos mentales y fisiol\u00f3gicos en situaci\u00f3n extrema.  Por ejemplo, un aumento de temperatura cuando un virus ingresa al torrente sangu\u00edneo o la liberaci\u00f3n de adrenalina al torrente sangu\u00edneo durante un peligro.<\/li>\n<li>Asegurando una existencia confortable del organismo.  La mente subconsciente env\u00eda se\u00f1ales a una persona advirtiendo ante posibles amenazas, generando, por ejemplo, miedo a las alturas, oscuridad, espacios confinados.  Tambi\u00e9n evita que salgas de tu zona de confort.  La pereza es tambi\u00e9n un producto del subconsciente, que \u00abcree\u00bb que el cuerpo no debe desperdiciar energ\u00eda si no tiene una necesidad vital.<\/li>\n<li>Controlando la esfera emocional: la mente subconsciente pinta la l\u00f3gica seca de la mente con fuegos artificiales de sentimientos brillantes.<\/li>\n<li>Mantenga una actividad \u00fatil.  No es de extra\u00f1ar que digan que los pensamientos son materiales.  Cualquier idea apoyada y aceptada por la conciencia es percibida por el subconsciente como una gu\u00eda para la acci\u00f3n.  Y el subconsciente comienza a sintonizar nuestro cuerpo (tanto mental como fisiol\u00f3gicamente), en busca de una forma de implementar esta idea.<\/li>\n<li>Manteniendo el proceso creativo.  Se ha comprobado que la creatividad solo es posible cuando el subconsciente est\u00e1 conectado al trabajo de la conciencia.<\/li>\n<li>Funci\u00f3n predictiva o funci\u00f3n de previsi\u00f3n.  Mucha informaci\u00f3n se almacena y procesa en el subconsciente, y el resultado de este procesamiento llega a la mente como una vaga premonici\u00f3n, una visi\u00f3n intuitiva o im\u00e1genes de sue\u00f1os.<\/li>\n<li>Evaluaci\u00f3n de se\u00f1ales no verbales y reacciones expresivas del interlocutor, que es necesaria en el proceso de comunicaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas no son de ninguna manera todas las funciones del subconsciente, sino solo las m\u00e1s notables.  Es dif\u00edcil estudiarlos con m\u00e1s detalle y en profundidad: el subconsciente es un objeto muy modesto y reservado.  Baste decir que al controlar todo el trabajo de nuestro cuerpo, solo en ocasiones nos permite espiar algunos de sus procesos.<\/p>\n<h2><span id=\"i-5\">C\u00f3mo mirar dentro del subconsciente<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Es imposible establecer contacto directo con el subconsciente, as\u00ed como controlarlo.  Al menos, esto es del campo del esoterismo y el misticismo, y no de la psicolog\u00eda.  Pero a\u00fan puedes mirar dentro de la cocina de esta \u00e1rea misteriosa de nuestra psique.  El sue\u00f1o es una especie de puerta all\u00ed.<\/p>\n<h3><span id=\"i-6\">Los sue\u00f1os son juegos del subconsciente<\/span><\/h3>\n<p>El sue\u00f1o no es solo un descanso necesario para nosotros, sus funciones son mucho m\u00e1s amplias.  Y cuando la conciencia se duerme, se activan muchos procesos en nuestro cuerpo, incluido el subconsciente.  El sue\u00f1o de la mente abre la puerta a esta esfera de la psique, y podemos ver un caleidoscopio de im\u00e1genes, extra\u00f1as, asombrosas y, a veces, aterradoras o delirantes.<\/p>\n<p>Los sue\u00f1os llevan informaci\u00f3n sobre lo que est\u00e1 sucediendo en el subconsciente y, a su vez, nos env\u00eda se\u00f1ales, pistas sobre algunos procesos importantes o posibles eventos en el futuro.  Descifrar estas se\u00f1ales no es nada f\u00e1cil, ya que la mente subconsciente utiliza m\u00e9todos de codificaci\u00f3n completamente diferentes que son incomprensibles para nuestra mente.  Muchos psic\u00f3logos intentaron desentra\u00f1ar estos c\u00f3digos, y las obras m\u00e1s famosas en esta \u00e1rea pertenecen a Z. Freud y K. Jung.<\/p>\n<p>A menudo, las personas buscan una pista sobre las ca\u00f3ticas y fant\u00e1sticas im\u00e1genes de los sue\u00f1os en una variedad de libros de sue\u00f1os.  Pero este es un ejercicio in\u00fatil.  \u00bfEst\u00e1n nuestros sue\u00f1os conectados con la realidad?  Indudablemente.  Despu\u00e9s de todo, es del mundo real que el subconsciente recibe informaci\u00f3n y en un sue\u00f1o comparte con nosotros los resultados de su procesamiento y an\u00e1lisis.  Pero las visiones enviadas por nuestro subconsciente no tienen nada que ver con los libros de sue\u00f1os compilados por alguien.<\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, puede aprender algo de los sue\u00f1os, adivinar sobre procesos ocultos o prever algunos cambios futuros en el cuerpo, que el subconsciente ya conoce, pero nosotros a\u00fan no.  Pero para esto, un simple deseo no es suficiente, debe tener especial cuidado y utilizar t\u00e9cnicas especialmente desarrolladas.<\/p>\n<h3><span id=\"i-7\">Insight: un gran avance del subconsciente<\/span><\/h3>\n<p>El contacto entre la mente y el subconsciente tambi\u00e9n puede ocurrir en el estado de vigilia.  Esta es una situaci\u00f3n en la que la mente subconsciente est\u00e1 conectada a la b\u00fasqueda de una soluci\u00f3n a un problema complejo.  En este nivel, existe una gran cantidad de informaci\u00f3n diversa a la que la conciencia no tiene acceso.  La mente subconsciente lo procesa, lo analiza y luego la soluci\u00f3n terminada se env\u00eda a la esfera de los procesos conscientes.  El mismo momento en que aparece una respuesta clara en el cerebro a menudo se percibe como algo sobrenatural.  Justo ahora, todo era incomprensible y vago, cuando de repente surge una soluci\u00f3n clara y distinta al problema.<\/p>\n<p>Esta forma de conocer la esencia del fen\u00f3meno se denomina m\u00e9todo de insight: insight o insight.  Hay ejemplos bien conocidos de insight: el descubrimiento de la ley de la gravitaci\u00f3n universal por Newton, la tabla peri\u00f3dica, vista por Mendeleev en un sue\u00f1o.  Pero el primero de los casos descritos fue la soluci\u00f3n por Arqu\u00edmedes del problema de medir el volumen de la corona de oro.  Se le ocurri\u00f3 al antiguo fil\u00f3sofo cuando se estaba ba\u00f1ando.<\/p>\n<p>Para que el subconsciente se conecte a la soluci\u00f3n del problema, se necesita una combinaci\u00f3n de varias condiciones.<\/p>\n<ol>\n<li>Un problema dif\u00edcil que no se resuelve f\u00e1cilmente.<\/li>\n<li>Un fuerte, literalmente irresistible deseo de solucionarlo.<\/li>\n<li>Trabajo mental persistente y prolongado, que crea un fuerte foco de excitaci\u00f3n en la corteza cerebral, lo que conduce a la conexi\u00f3n de los recursos subconscientes a la b\u00fasqueda de una soluci\u00f3n.<\/li>\n<li>Inhibici\u00f3n temporal del trabajo de la conciencia, que reduce su control y permite que una persona se d\u00e9 cuenta de la decisi\u00f3n del subconsciente.  Una disminuci\u00f3n en la actividad de la conciencia se manifiesta de diferentes maneras: sue\u00f1o, contemplaci\u00f3n, meditaci\u00f3n, un estado de descanso irreflexivo, cuando todos los pensamientos est\u00e1n ausentes.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Es decir, cuando nuestra conciencia se desvanece temporalmente en las sombras, el subconsciente tiene la oportunidad de transmitirnos informaci\u00f3n importante sobre la soluci\u00f3n del problema.  As\u00ed es como puede tener lugar el nacimiento del descubrimiento.  Pero puede que no suceda, nuestro subconsciente es demasiado impredecible.<\/p>\n<p>As\u00ed, el subconsciente, aunque oculto, contacta con la conciencia.  Pero puede ser dif\u00edcil captar los momentos de contacto y m\u00e1s a\u00fan realizarlos.  Hay personas que sienten mejor las se\u00f1ales de su subconsciente y conf\u00edan en ellas.  Dicen de esas personas que tienen una intuici\u00f3n muy desarrollada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada minuto, nuestro cerebro procesa una gran cantidad de informaci\u00f3n, controla todos los procesos del cuerpo, monitorea el equilibrio hormonal, el az\u00facar en sangre, la temperatura, la frecuencia card\u00edaca y muchas otras funciones. Adem\u00e1s, logra trabajar en la resoluci\u00f3n de problemas, muchos de los cuales ni siquiera conocemos. 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