{"id":529,"date":"2021-10-03T13:24:18","date_gmt":"2021-10-03T13:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-es\/2021\/6-razones-para-escuchar-musica-clasica-todos-los-dias\/"},"modified":"2021-10-03T13:24:18","modified_gmt":"2021-10-03T13:24:18","slug":"6-razones-para-escuchar-musica-clasica-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/musica-es\/2021\/6-razones-para-escuchar-musica-clasica-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"6 razones para escuchar m\u00fasica cl\u00e1sica todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"

Los cl\u00e1sicos te ayudan a calmarte, concentrarte e incluso a despertar la creatividad. Encontrados los efectos terap\u00e9uticos de la m\u00fasica cl\u00e1sica, confirmados por la investigaci\u00f3n, parece que hay una raz\u00f3n para agregar obras de Mozart, Beethoven y Tchaikovsky a la lista de reproducci\u00f3n.<\/p>\n

1. Dormir\u00e1s mejor.<\/strong><\/h2>\n

\u00bfDurante mucho tiempo buscas una posici\u00f3n c\u00f3moda en la cama, te distraen constantemente el ruido del frigor\u00edfico, los pasos de los vecinos desde arriba o el zumbido de los coches que pasan, y al final te quedas dormido en una hora como mucho? Si esta situaci\u00f3n le resulta familiar, la pr\u00f3xima vez intente incluir en el fondo composiciones de Claude Debussy, Max Richter o Sergei Rachmaninoff antes de acostarse.<\/p>\n

No, la m\u00fasica cl\u00e1sica no funciona como una pastilla para dormir porque es \u00ababurrida\u00bb. Las melod\u00edas instrumentales ayudan a relajar el sistema nervioso simp\u00e1tico y a reducir la presi\u00f3n arterial; calman el cuerpo y ayudan incluso a las personas con trastornos del sue\u00f1o a relajarse. Lo principal es no olvidar configurar un temporizador de apagado en el reproductor, de lo contrario no notar\u00e1 c\u00f3mo se queda dormido y su tel\u00e9fono inteligente o altavoz funcionar\u00e1 toda la noche.<\/p>\n

2. La m\u00fasica ayudar\u00e1 a aliviar el dolor.<\/strong><\/h2>\n

Migra\u00f1as, dolores musculares e incluso trastornos emocionales: todo esto se volver\u00e1 menos notorio si incluye su concierto instrumental favorito. No en vano los investigadores aconsejan utilizar la m\u00fasica cl\u00e1sica como uno de los medios para recuperarse de las cirug\u00edas. Puede ser eficaz incluso si la persona est\u00e1 bajo anestesia general.<\/p>\n

El hecho es que la m\u00fasica hace que el centro de recompensa del cerebro funcione de forma m\u00e1s activa, es decir, estimula la producci\u00f3n de dopamina. Al mismo tiempo, las sensaciones dolorosas pueden debilitarse y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil distraerse de ellas.<\/p>\n

Pero es importante recordar que la m\u00fasica no eliminar\u00e1 la causa del dolor. Si las molestias duran mucho tiempo o ocurren con frecuencia, debe buscar el consejo de un especialista.<\/p>\n

3. Ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil lidiar con el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/strong><\/h2>\n

Si tiene fechas l\u00edmite en el trabajo o est\u00e1 atrapado en el tr\u00e1fico y le preocupa llegar tarde a todas partes ahora, busque a Beethoven o Tchaikovsky en su reproductor y conc\u00e9ntrese en la melod\u00eda. La m\u00fasica cl\u00e1sica tranquila ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial y los niveles de cortisol, as\u00ed como a normalizar los latidos del coraz\u00f3n y la respiraci\u00f3n; en general, ayuda a calmarse y no ceder al estr\u00e9s. Para un mayor efecto, escuchar m\u00fasica se puede combinar con ejercicios de meditaci\u00f3n o respiraci\u00f3n.<\/p>\n

Los cl\u00e1sicos tambi\u00e9n te ser\u00e1n \u00fatiles si la ansiedad y el estr\u00e9s te persiguen constantemente. Los cient\u00edficos taiwaneses han descubierto que se necesitan solo un par de semanas para lograr una calma mental notable. Llevaron a cabo un experimento con mujeres embarazadas. A las mujeres embarazadas se les hizo una prueba de ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n, y luego se dividieron en dos grupos: la primera recibi\u00f3 CD con m\u00fasica cl\u00e1sica, que ten\u00eda que ser escuchada todos los d\u00edas, y la segunda, no. Despu\u00e9s de 14 d\u00edas, se repitieron las pruebas: el primer grupo estaba mucho m\u00e1s tranquilo que el segundo en todos los aspectos.<\/p>\n

4. Las melod\u00edas se sintonizar\u00e1n con conversaciones conmovedoras.<\/strong><\/h2>\n

La m\u00fasica cl\u00e1sica que suena de fondo ayuda a compartir experiencias personales y opiniones sobre cualquier tema sin miedo y una punzada de conciencia. Este efecto se debe a que las obras instrumentales te permiten relajarte y contribuir a una mejor comprensi\u00f3n de tu propio \u00abyo\u00bb.<\/p>\n

Los cl\u00e1sicos pueden ser \u00fatiles en las sesiones de psicoterapia y durante las reuniones con amigos, tambi\u00e9n es \u00fatil. Dicha m\u00fasica crear\u00e1 el estado de \u00e1nimo deseado y no interferir\u00e1 con la conversaci\u00f3n, porque no hay palabras que puedan llamar la atenci\u00f3n.<\/p>\n

5. Mejorar\u00e1n sus capacidades cognitivas.<\/strong><\/h2>\n

El efecto positivo de las melod\u00edas sobre la funci\u00f3n cognitiva est\u00e1 respaldado por muchos estudios. Por ejemplo, expertos de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda encontraron que las composiciones cl\u00e1sicas pueden aumentar la productividad al realizar tareas familiares y bastante simples, pero no tienen un efecto adicional en el caso de tareas nuevas y dif\u00edciles.<\/p>\n

Los cient\u00edficos de la Universidad de Roma La Sapienza notaron que las sonatas de Mozart pueden aumentar el rango alfa de las ondas cerebrales y el \u00edndice de la frecuencia promedio de la actividad de fondo del ritmo alfa: de ellos dependen la memoria, la cognici\u00f3n y la disposici\u00f3n para resolver problemas. Los expertos de la Universidad de Helsinki llegaron a una conclusi\u00f3n similar: se\u00f1alan que para obtener un efecto notable, puede encender los cl\u00e1sicos en segundo plano durante solo 20 minutos.<\/p>\n

Otro experimento realizado por investigadores franceses mostr\u00f3 que la m\u00fasica ayuda a percibir y memorizar mejor la informaci\u00f3n. Dividieron a los estudiantes en dos grupos y les dieron la misma conferencia de una hora, pero en uno de los auditorios pusieron m\u00fasica de fondo. Luego, los estudiantes aprobaron la prueba: el grupo que estudiaba con el acompa\u00f1amiento de los cl\u00e1sicos lo hizo mucho mejor. Los cient\u00edficos sugieren que esto se debe a un cambio en el estado emocional.<\/p>\n

Es bueno para la salud cerebral no solo escuchar, sino tambi\u00e9n componer m\u00fasica instrumental. El proceso de creaci\u00f3n de melod\u00edas activa las conexiones entre los hemisferios, protege a las c\u00e9lulas del envejecimiento, desarrolla la memoria verbal: la capacidad de memorizar nombres, frases y otra informaci\u00f3n presentada en forma verbal. Las lecciones de m\u00fasica tambi\u00e9n aumentan la confianza en uno mismo y la empat\u00eda.<\/p>\n

6. Puedes encontrar inspiraci\u00f3n.<\/strong><\/h2>\n

Si no puede salir de la crisis creativa, la m\u00fasica cl\u00e1sica ayudar\u00e1 a resolver este problema. Debe elegir melod\u00edas vigorosas y estimulantes, por ejemplo, \u00abPrimavera\u00bb del concierto \u00abLas cuatro estaciones\u00bb de Vivaldi. Al escuchar estos trabajos, el pensamiento divergente mejora: es responsable de un enfoque creativo y no est\u00e1ndar para la resoluci\u00f3n de problemas y la b\u00fasqueda de nuevas ideas.<\/p>\n

Por cierto, los fan\u00e1ticos de la m\u00fasica cl\u00e1sica (y el metal opuesto a ella) son en general bastante creativos, y tambi\u00e9n tienen una buena autoestima y est\u00e1n en excelentes relaciones consigo mismos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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