{"id":5456,"date":"2021-12-27T10:25:05","date_gmt":"2021-12-27T10:25:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-es\/2021\/conversacion-con-uno-mismo-norma-o-diagnostico-la-opinion-de-un-psicologo\/"},"modified":"2021-12-27T10:43:05","modified_gmt":"2021-12-27T10:43:05","slug":"conversacion-con-uno-mismo-norma-o-diagnostico-la-opinion-de-un-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/all-articles-es\/2021\/conversacion-con-uno-mismo-norma-o-diagnostico-la-opinion-de-un-psicologo\/","title":{"rendered":"Conversaci\u00f3n con uno mismo: norma o diagn\u00f3stico: la opini\u00f3n de un psic\u00f3logo."},"content":{"rendered":"<p>Imagina que fuera de la ventana escuchas los molestos gritos de los hooligans o el grito de un gato en marzo, o el rugido de un coche.  Experimentar\u00e1s muchas emociones negativas, pero piensa brevemente: \u00abgato\u00bb, \u00abcoche\u00bb, \u00abhooligans\u00bb.  Aunque, si dices tus pensamientos en voz alta, sonar\u00e1n de manera diferente.  Por ejemplo, as\u00ed: \u00abDe nuevo este vil punks con sus gritos y alcohol, que ya est\u00e1n en mi garganta\u00bb.  As\u00ed es como funciona el habla interior y exterior de una persona.  La voz interior es corta, no expresa emociones, de las que quedan dentro de la persona y siguen presionando.  Pero esto est\u00e1 lejos de todo lo que necesita saber sobre el habla interior.<span id=\"more-4651\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">Habla interior: que es<\/span><\/h2>\n<p>Cada persona est\u00e1 dotada de una voz interior, solo en psicolog\u00eda se le llama habla interior.  Surge en el proceso de pensar, ayuda a realizar operaciones de pensamiento en la mente.  Recuerda c\u00f3mo cuentas o lees algo, escuchas a alguien o recuerdas algo.  Ahora estoy escribiendo este art\u00edculo, y cada letra del texto, cada palabra suena en mi cabeza.  As\u00ed es como funciona el habla interior.<\/p>\n<p>Para que sirve el habla interior:<\/p>\n<ul>\n<li>procesamiento l\u00f3gico de datos sensoriales;<\/li>\n<li>conocimiento y comprensi\u00f3n de la informaci\u00f3n recibida o reproducida;<\/li>\n<li>instrucci\u00f3n en el proceso de actividad;<\/li>\n<li>autoestima e introspecci\u00f3n de acciones, acciones, experiencias;<\/li>\n<li>selecci\u00f3n, an\u00e1lisis, generalizaci\u00f3n, memorizaci\u00f3n de informaci\u00f3n;<\/li>\n<li>mejor enfoque en el problema, tarea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El habla interior es la etapa preparatoria.  La evaluaci\u00f3n interna le permite comprender si vale la pena traducir el discurso interno al escrito o al hablado.  Seguramente ha tenido \u00abensayos\u00bb de discurso similares.  Antes de decir algo, lo dices, ya veces juegas diferentes respuestas de tu oponente.<\/p>\n<p>El habla interior se desarrolla gradualmente.  Por lo tanto, es dif\u00edcil para los ni\u00f1os en edad preescolar y los estudiantes m\u00e1s j\u00f3venes leer \u00abpara s\u00ed mismos\u00bb (no en voz alta).  Pasan al habla interna gradualmente, y al principio leen en voz o en medio susurro.  El habla interior comienza a desarrollarse hacia el final del primer a\u00f1o de vida de un ni\u00f1o.  Surge del habla egoc\u00e9ntrica que experimentan los ni\u00f1os mientras juegan.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Pensando en voz alta<\/span><\/h2>\n<p>El habla interior se diferencia del habla oral o escrita.  Es m\u00e1s abstracto, dotado de im\u00e1genes, asociaciones, representaciones, pero a la vez conceptos y definiciones.  Cuanto m\u00e1s dif\u00edcil es la tarea mental, m\u00e1s fuerte suena la voz interior.  Los estudios han confirmado que cuando se habla internamente, los mismos m\u00fasculos se tensan que cuando se habla, la lengua, la laringe y los labios funcionan.  A veces, la voz interior incluso se convierte en un susurro, un discurso fuerte o un grito.<\/p>\n<p>Esto es necesario para representar mejor el problema y la tarea.  Los mon\u00f3logos y di\u00e1logos completos con uno mismo ayudan a analizar objetos de manera integral, captar pensamientos, controlar palabras y acciones.<\/p>\n<p>De esto podemos concluir que en una situaci\u00f3n de vida dif\u00edcil o en un momento de estr\u00e9s, condiciones estresantes, las conversaciones consigo mismo ayudan a la persona a encontrar una soluci\u00f3n al problema.  Esto no es una patolog\u00eda, sino un fen\u00f3meno completamente normal: pensamientos, razonamientos en voz alta.<\/p>\n<p>\u00bfAlguna vez estas palabras, como si fueran por s\u00ed mismas, estallaron repentinamente (\u201c\u00bfLo dije en voz alta?\u201d)?  Tengo s\u00ed.  Esto es una consecuencia de la fatiga y el exceso de trabajo, o una se\u00f1al de un proceso de pensamiento demasiado dif\u00edcil.  \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s determina la gravedad del habla interna?<\/p>\n<ul>\n<li>la dificultad y novedad de la tarea (recuerda c\u00f3mo aprendes nuevas instrucciones o responsabilidades en el trabajo, seguro que al principio pronuncias tus acciones en voz alta);<\/li>\n<li>excitaci\u00f3n emocional;<\/li>\n<li>el grado de automatizaci\u00f3n de los procesos de pensamiento (depende del desarrollo mental, el nivel de inteligencia);<\/li>\n<li>inclusi\u00f3n de im\u00e1genes y asociaciones;<\/li>\n<li>caracter\u00edsticas psicol\u00f3gicas individuales de la memoria y el pensamiento;<\/li>\n<li>una sobreabundancia de recuerdos, pensamientos, experiencias, ideas, preguntas, sospechas (necesitas aislar un pensamiento del \u00abenjambre\u00bb de otros, enf\u00f3cate en \u00e9l).<\/li>\n<\/ul>\n<p>El habla interior es el habla de una persona para s\u00ed misma.  El habla externa es habla para los dem\u00e1s.  A veces, la frontera entre ellos se borra (\u00ablo que \u00e9l piensa, dice\u00bb, \u00absolt\u00f3 accidentalmente\u00bb, \u00abno quise decir eso\u00bb).  Esto esta bien.  Se explica por el exceso de trabajo de una persona y la participaci\u00f3n del subconsciente.  Sin embargo, hay momentos en que las conversaciones con uno mismo se convierten en patolog\u00eda.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">El di\u00e1logo interno como patolog\u00eda<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>El habla interna no est\u00e1 desarrollada en los autistas, lo que les dificulta controlar sus acciones y organizar actividades.  Y tambi\u00e9n surgen problemas con el di\u00e1logo interno cuando se da\u00f1a la regi\u00f3n ling\u00fc\u00edstica del cerebro (trauma y enfermedad, por ejemplo, un derrame cerebral).  Estas personas no pueden hablar consigo mismas, lo que afecta su autoconciencia.  En otras patolog\u00edas, por el contrario, se sobreexpresan los di\u00e1logos internos.<\/p>\n<p>El di\u00e1logo de una persona consigo mismo puede ser s\u00edntoma de varias patolog\u00edas mentales, pero esto es m\u00e1s com\u00fan en la esquizofrenia.  Sin embargo, un s\u00edntoma no indica la enfermedad, el trastorno se diagnostica cuando al menos varios de los otros signos est\u00e1n presentes simult\u00e1neamente:<\/p>\n<ul>\n<li>alucinaciones auditivas, visuales, corporales;<\/li>\n<li>insoportable sensaci\u00f3n de deja vu;<\/li>\n<li>man\u00eda persecutoria;<\/li>\n<li>obsesiones<\/li>\n<li>apat\u00eda;<\/li>\n<li>un sentimiento de irrealidad de lo que est\u00e1 sucediendo;<\/li>\n<li>miedo, ansiedad, p\u00e1nico sin causa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta es una condici\u00f3n grave que requiere una visita urgente a un psicoterapeuta.  Adem\u00e1s de la esquizofrenia, surgen di\u00e1logos internos con el trastorno de personalidad disociativo y con el conflicto intrapersonal.  Entonces, una persona puede incluso escuchar la voz de otra persona, pero estos son solo juegos mentales.  As\u00ed es como el cerebro protege la psique.  La voz ajena hace sonar esos pensamientos que una persona no acepta, niega, considera viciosos, malos.  Pero, de hecho, este es el discurso de su subconsciente, emociones reprimidas, deseos, experiencias.  Esto lo dice esa parte de la personalidad que no acepta en s\u00ed mismo.<\/p>\n<p>Sin embargo, los di\u00e1logos consigo mismo tambi\u00e9n pueden surgir con otros problemas psicol\u00f3gicos: neurosis, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, un ataque de nervios inminente, angustia.  Los recuerdos del psicotrauma pueden sonar en la voz de otra persona.  Puede ser la voz de un amigo, madre, padre u otra persona.  O pueden sonar las \u00f3rdenes de los padres, que obligan a la persona a vivir seg\u00fan el escenario impuesto.  Todo esto es una se\u00f1al de que la mente subconsciente quiere deshacerse del trauma, pero no puede.  Estas condiciones requieren la intervenci\u00f3n de un psic\u00f3logo.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">Los beneficios y da\u00f1os de hablar contigo mismo<\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de aquellas funciones que se asocian con el procesamiento de la informaci\u00f3n y la b\u00fasqueda de soluciones, el di\u00e1logo de una persona consigo mismo tiene otro significado.  Se utiliza para la autohipnosis y la motivaci\u00f3n.  Recuerde cualquier autoentrenamiento, su base es una conversaci\u00f3n con uno mismo, pronunciando una frase, el atractivo de una persona para s\u00ed mismo.  Podemos obligarnos a hacer algo, pedir algo o dar gracias y animarnos.<\/p>\n<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 es m\u00e1s f\u00e1cil dar consejos a otras personas, resolver los problemas de otras personas?  Una vez m\u00e1s, la voz interior tiene la culpa.  El habla interna suena muchas veces m\u00e1s r\u00e1pido que el habla oral.  Adem\u00e1s, no hay oraciones completas en \u00e9l, pero hay muchos aislamientos, palabras sin terminar.  El di\u00e1logo interno parece ser comprensible para una persona, pero el cerebro no lo percibe como una conversaci\u00f3n en toda regla.  Pero hablar en voz alta ayuda a profundizar en el problema, para comprenderlo mejor.  Entonces, en este sentido, las conversaciones con uno mismo y el uso del pronombre \u00abt\u00fa\u00bb son muy \u00fatiles.  Y, por supuesto, no se puede dejar de mencionar que salvan de la soledad.<\/p>\n<p>El di\u00e1logo interno es \u00fatil para el deterioro de la memoria o los pensamientos intrusivos.  Por ejemplo, construir una cadena l\u00f3gica de acciones en voz alta le permitir\u00e1 encontrar r\u00e1pidamente las claves que faltan.  Y hablando de las acciones (\u00bfapagar el gas? \u00bfApagarlo. \u00bfCerrar el agua? Cerrado.) Reducir\u00e1 la ansiedad, reducir\u00e1 las manifestaciones del trastorno obsesivo-compulsivo.  Pronunciar emociones, sentimientos, pensamientos siempre ayuda a una persona a entenderse a s\u00ed misma, reduce la tensi\u00f3n interna.<\/p>\n<p>Entonces, los beneficios de las conversaciones internas incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>funci\u00f3n motivadora (\u00ab\u00a1T\u00f3melo y h\u00e1galo! \u00a1Cons\u00edgalo juntos!\u00bb);<\/li>\n<li>funci\u00f3n psicoterap\u00e9utica;<\/li>\n<li>deshacerse de los miedos, ansiedades, fobias;<\/li>\n<li>aumento de la autoestima;<\/li>\n<li>estado de \u00e1nimo mejorado;<\/li>\n<li>aumentar el autocontrol y la autoorganizaci\u00f3n del individuo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero las conversaciones negativas con uno mismo, como las acusaciones, la autoflagelaci\u00f3n, tienen un efecto destructivo.  Reducen la autoestima del individuo y desorientan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagina que fuera de la ventana escuchas los molestos gritos de los hooligans o el grito de un gato en marzo, o el rugido de un coche. Experimentar\u00e1s muchas emociones negativas, pero piensa brevemente: \u00abgato\u00bb, \u00abcoche\u00bb, \u00abhooligans\u00bb. Aunque, si dices tus pensamientos en voz alta, sonar\u00e1n de manera diferente. 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