{"id":5552,"date":"2021-12-27T11:49:36","date_gmt":"2021-12-27T11:49:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-es\/2021\/estrategia-de-afrontamiento-que-es-en-psicologia-del-comportamiento-tipos-y-caracteristicas\/"},"modified":"2021-12-27T12:06:33","modified_gmt":"2021-12-27T12:06:33","slug":"estrategia-de-afrontamiento-que-es-en-psicologia-del-comportamiento-tipos-y-caracteristicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/all-articles-es\/2021\/estrategia-de-afrontamiento-que-es-en-psicologia-del-comportamiento-tipos-y-caracteristicas\/","title":{"rendered":"Estrategia de afrontamiento: \u00bfqu\u00e9 es en psicolog\u00eda del comportamiento?  Tipos y caracter\u00edsticas"},"content":{"rendered":"<p>La estrategia de afrontamiento suele denominarse una variante del comportamiento consciente y resuelto de una persona en una situaci\u00f3n de vida dif\u00edcil.  Literalmente se puede traducir como \u00abafrontar, afrontar, superar\u00bb.  La estrategia de afrontamiento implica una serie de acciones conductuales y cognitivas de una persona en respuesta a condiciones externas o internas cambiantes que requieren m\u00e1s gastos de la persona de lo que es posible.<span id=\"more-1699\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">Referencia hist\u00f3rica<\/span><\/h2>\n<p>Se desconoce la fecha exacta del inicio del uso de los t\u00e9rminos \u00abcomportamiento de afrontamiento\u00bb, \u00abestrategia de afrontamiento\u00bb:<\/p>\n<ul>\n<li>Seg\u00fan algunas fuentes, este fen\u00f3meno comenz\u00f3 a ser considerado en el marco de la superaci\u00f3n de las crisis de edad de los ni\u00f1os, luego el autor fue D. Murphy.<\/li>\n<li>Seg\u00fan otras fuentes, la autor\u00eda pertenece a A. Maslow y el t\u00e9rmino se empez\u00f3 a utilizar en relaci\u00f3n a situaciones extremas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De una forma u otra, poco a poco se empez\u00f3 a utilizar el t\u00e9rmino en relaci\u00f3n con las situaciones dif\u00edciles de la vida, y un poco m\u00e1s tarde en el marco de la psicolog\u00eda cotidiana (superaci\u00f3n del estr\u00e9s cotidiano, conflictos, situaciones contradictorias).<\/p>\n<p>Por tanto, la estrategia de afrontamiento es una variante de la respuesta consciente de una persona al estr\u00e9s.  Lo opuesto a este comportamiento son los mecanismos de defensa psicol\u00f3gicos inconscientes.  En psicolog\u00eda, la conducta de afrontamiento se considera dentro del marco del enfoque de recursos.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Enfoque de recursos<\/span><\/h2>\n<p>\u00c9sta es una tendencia moderna en psicolog\u00eda.  La esencia del enfoque es que existe un concepto y la posibilidad de distribuir los recursos personales, por lo que algunas personas logran mantener el equilibrio en situaciones dif\u00edciles y adaptarse a nuevas condiciones.  Existe un complejo de recursos principales que te permite distribuir y dirigir adecuadamente el resto.<\/p>\n<p>Se consider\u00f3 que el apoyo al medio ambiente era el recurso externo m\u00e1s \u00fatil.  Sin embargo, existe una delgada l\u00ednea entre el apoyo adecuado para facilitar el desarrollo de una estrategia y la sobreprotecci\u00f3n de los seres queridos, junto con la aceptaci\u00f3n del rol de v\u00edctima por parte de la propia persona.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">La estructura y esencia de la estrategia de afrontamiento.<\/span><\/h2>\n<p>La estrategia de afrontamiento es un complejo de estrategias conductuales, emocionales y cognitivas.  Al combinarlos en diferentes proporciones y relaciones, una persona hace frente al estr\u00e9s.  Adem\u00e1s, tanto en situaciones cotidianas como en situaciones dif\u00edciles y de crisis.<\/p>\n<p>A pesar de la frecuente identificaci\u00f3n de los conceptos de \u00abestrategia de afrontamiento\u00bb y \u00abcomportamiento de afrontamiento\u00bb, existe alguna diferencia entre ellos.  Y adem\u00e1s, se destaca el tercer concepto: \u00abrecursos de afrontamiento\u00bb.<\/p>\n<h3><span id=\"i-4\">Estrategia de afrontamiento<\/span><\/h3>\n<p>Estas son las reacciones (pensamientos, sentimientos y acciones) de una persona en una situaci\u00f3n particular.  Adem\u00e1s, pueden ser arbitrarios e involuntarios, adem\u00e1s de combinar estos elementos.  Las reacciones involuntarias incluyen todo lo que es causado por las peculiaridades del temperamento y las acciones (actitudes) adquiridas en el curso de la socializaci\u00f3n y llevadas al automatismo.<\/p>\n<p>Las estrategias conscientes incluyen todo lo relacionado con la autorregulaci\u00f3n y cumplen una serie de condiciones:<\/p>\n<ol>\n<li>La personalidad se da cuenta plenamente de las dificultades que han surgido.<\/li>\n<li>Una persona sabe c\u00f3mo hacer frente a una situaci\u00f3n as\u00ed, a este tipo de circunstancias.<\/li>\n<li>Una persona sabe c\u00f3mo aplicar este conocimiento en el tiempo y correctamente en la pr\u00e1ctica.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"i-5\">Conducta de afrontamiento<\/span><\/h3>\n<p>Es la disposici\u00f3n de una persona para resolver las dificultades emergentes de la vida.  Encuentra una implementaci\u00f3n pr\u00e1ctica a trav\u00e9s de estrategias de afrontamiento y se basa en recursos de afrontamiento.<\/p>\n<h3><span id=\"i-6\">Recursos de afrontamiento<\/span><\/h3>\n<p>Se trata de rasgos, rasgos caracter\u00edsticos de la propia personalidad y de la situaci\u00f3n actual, que contribuyen a la adaptaci\u00f3n de una persona.  Entre los recursos externos, el principal es el soporte.  Los recursos personalmente beneficiosos incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>pensamiento positivo;<\/li>\n<li>autoconcepto y autoestima adecuados;<\/li>\n<li>bajo neuroticismo;<\/li>\n<li>locus de control interno;<\/li>\n<li>la capacidad de empatizar y construir relaciones sociales;<\/li>\n<li>capacidad para ser creativo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n es muy importante tener una convicci\u00f3n interna de una persona en sus propias habilidades de afrontamiento.<\/p>\n<h2><span id=\"i-7\">Tipos de estrategias de afrontamiento<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Las estrategias de afrontamiento son adaptativas, no adaptativas y parcialmente adaptativas:<\/p>\n<ul>\n<li>estrategias adaptativas: una variante de la resoluci\u00f3n activa de problemas (cooperaci\u00f3n, altruismo);<\/li>\n<li>no adaptativo: evitaci\u00f3n completa del problema (escape de la realidad, represi\u00f3n, agresi\u00f3n, sumisi\u00f3n);<\/li>\n<li>parcialmente adaptativo: evitar el problema con alg\u00fan pretexto (enmascarar la evitaci\u00f3n, la liberaci\u00f3n emocional, la distracci\u00f3n).<\/li>\n<\/ul>\n<p>La principal tarea de afrontar la situaci\u00f3n es mantener el equilibrio mental y emocional de una persona en una situaci\u00f3n cr\u00edtica o condiciones de incertidumbre.<\/p>\n<p>Las estrategias pueden tener como objetivo transformar el mundo interior de una persona, es decir, las condiciones internas o cambiar las condiciones externas.  La tercera opci\u00f3n es la transformaci\u00f3n simult\u00e1nea de uno mismo y la situaci\u00f3n.  En consecuencia, una persona se enfoca en un problema o en sus emociones, sentimientos, relaciones o ambos.  Adem\u00e1s, las estrategias de afrontamiento pueden ser productivas e improductivas.<\/p>\n<p>Cabe se\u00f1alar que el optimismo, la resiliencia, el pensamiento positivo no son estrategias, sino rasgos de personalidad.  Estrategias: un conjunto de acciones, algoritmos y esquemas espec\u00edficos.  Sin embargo, los rasgos de personalidad como el optimismo ayudan a desarrollar estrategias constructivas y efectivas.<\/p>\n<p>Las estrategias de afrontamiento se forman a partir de acciones de afrontamiento (sentimientos, pensamientos y acciones) y forman estilos de comportamiento de afrontamiento o t\u00e1cticas de afrontamiento (un conjunto de estrategias).<\/p>\n<p>No existe una clasificaci\u00f3n unificada de estrategias.  Por lo tanto, propongo considerar los m\u00e1s populares.<\/p>\n<p>Por foco:<\/p>\n<ol>\n<li>Determinaci\u00f3n del significado de la situaci\u00f3n para el individuo.<\/li>\n<li>Centrarse en afrontar el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Centr\u00e1ndose en sus emociones y manteniendo el equilibrio.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por el \u00e9xito:<\/p>\n<ol>\n<li>Uso de estrategias activas constructivas.<\/li>\n<li>El uso de estrategias destructivas que retrasan la salida de una situaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por estilo:<\/p>\n<ol>\n<li>Orientaci\u00f3n al problema.<\/li>\n<li>Orientaci\u00f3n a la evitaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Orientaci\u00f3n a las emociones.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por el grado de control:<\/p>\n<ol>\n<li>Planificaci\u00f3n de situaciones.<\/li>\n<li>Comportamiento antisocial.<\/li>\n<li>Acciones indirectas.<\/li>\n<li>Acciones activas directas para resolver la situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Seg\u00fan los detalles de la situaci\u00f3n:<\/p>\n<ol>\n<li>Autocontrol.<\/li>\n<li>Cambio agresivo en la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Ayuda del exterior.<\/li>\n<li>Evitando la situaci\u00f3n (realidad).<\/li>\n<li>Revalorizaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Soluci\u00f3n sistem\u00e1tica al problema.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por apertura:<\/p>\n<ol>\n<li>Soluci\u00f3n mental oculta al problema.<\/li>\n<li>Decisi\u00f3n proactiva a trav\u00e9s de la acci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<p>As\u00ed, se pueden distinguir 8 estrategias conductuales, 10 cognitivas y 8 emocionales.<\/p>\n<p>Entre las respuestas adaptativas, las conductuales incluyen todas las estrategias en las que la persona misma entra activamente en las relaciones sociales u ofrece formas de resolver la situaci\u00f3n.  Las estrategias cognitivas implican analizar el problema, aumentar la autoestima, aumentar la fe en el propio valor personal y desarrollar el autocontrol.  Las reacciones emocionales incluyen protesta y optimismo.<\/p>\n<p>Las estrategias no adaptativas incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>entre los comportamentales: pasividad, soledad, aislamiento, evitaci\u00f3n de problemas incluso en el pensamiento, retirada, negativa a resolver el problema (se resolver\u00e1 solo);<\/li>\n<li>entre los cognitivos: incredulidad en sus propias capacidades y potencialidades, humildad, confusi\u00f3n, subestimaci\u00f3n deliberada de los problemas;<\/li>\n<li>entre los emocionales: autoculparse o culpar a otras personas, supresi\u00f3n de emociones, depresi\u00f3n, sentimientos de desesperanza y resignaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las estrategias relativamente adaptativas incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>entre los conductuales: compensaci\u00f3n, cualquier distracci\u00f3n temporal para resolver un problema (marcha por alg\u00fan negocio o pasatiempo, alcohol, viajes, cumplimiento de deseos);<\/li>\n<li>entre los cognitivos: comparar la situaci\u00f3n con los problemas de otras personas, buscar la fuerza para superar las dificultades para volverse a la fe, dar un sentido especial a la situaci\u00f3n de superaci\u00f3n (esta es una prueba que debe superarse con dignidad);<\/li>\n<li>entre los emocionales: transferir la responsabilidad a otras personas, aliviar el estr\u00e9s emocional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Existen pruebas para determinar la estrategia de afrontamiento predominante en una persona.  Con su ayuda, puede predecir c\u00f3mo se comportar\u00e1 una persona en una situaci\u00f3n estresante, en un momento de conflicto.  Esto se usa activamente en la pr\u00e1ctica.  Por ejemplo, al diagnosticar a los padres adoptivos, este es un elemento obligatorio.<\/p>\n<p>Lo interesante: conociendo el tipo psicol\u00f3gico de personalidad, uno puede asumir sin un test las estrategias de afrontamiento que prevalecen en \u00e9l.  Esto se debe a la influencia tanto de las caracter\u00edsticas innatas de una persona como al resultado del aprendizaje social.  Una estrategia puede basarse en varios mecanismos de defensa y un complejo de actitudes adquiridas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La estrategia de afrontamiento suele denominarse una variante del comportamiento consciente y resuelto de una persona en una situaci\u00f3n de vida dif\u00edcil. Literalmente se puede traducir como \u00abafrontar, afrontar, superar\u00bb. 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