{"id":561,"date":"2021-10-03T16:07:28","date_gmt":"2021-10-03T16:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-es\/2021\/bayas-de-otono-fortalecemos-el-sistema-inmunologico-antes-del-invierno\/"},"modified":"2021-10-03T16:07:28","modified_gmt":"2021-10-03T16:07:28","slug":"bayas-de-otono-fortalecemos-el-sistema-inmunologico-antes-del-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/es\/alimento-es\/2021\/bayas-de-otono-fortalecemos-el-sistema-inmunologico-antes-del-invierno\/","title":{"rendered":"Bayas de oto\u00f1o: fortalecemos el sistema inmunol\u00f3gico antes del invierno."},"content":{"rendered":"

El oto\u00f1o es un per\u00edodo en el que tenemos una gran oportunidad de fortalecer nuestra inmunidad con la ayuda de un dep\u00f3sito de vitaminas y microelementos como las bayas. Las bayas de oto\u00f1o tienen sus propios detalles: ya no son fresas, frambuesas o cerezas de verano. Por desgracia, no hay tal abundancia durante este per\u00edodo, pero esto no significa en absoluto que la situaci\u00f3n sea desesperada. En el oto\u00f1o, puede comprar f\u00e1cilmente ar\u00e1ndanos rojos, escaramujos, ar\u00e1ndanos y fresno de monta\u00f1a, por lo que nadie se quedar\u00e1 sin bayas. En oto\u00f1o, junto a las de temporada, las bayas congeladas tambi\u00e9n pasan a primer plano, por lo que si quieres fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico no te ser\u00e1 dif\u00edcil.<\/p>\n

Bayas de oto\u00f1o para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong><\/h2>\n

Eche un vistazo a las bayas de oto\u00f1o m\u00e1s \u00fatiles y no olvide incluirlas en su dieta ahora mismo y, si es posible, \u00a1congele algunas para el invierno!<\/p>\n

Ar\u00e1ndano.<\/strong><\/h3>\n

Esta baya de oto\u00f1o contiene una gran cantidad de vitamina C, que se sabe que ayuda a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico. Adem\u00e1s, el consumo regular de ar\u00e1ndanos ayuda a mejorar significativamente el funcionamiento del sistema genitourinario y el tracto gastrointestinal. Adem\u00e1s, los ar\u00e1ndanos se almacenan durante mucho tiempo sin perder sus propiedades.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no es necesario utilizarlo fresco. Se preparan muchas salsas agridulces, se agrega a los dulces y postres, y se hace mermelada. Tambi\u00e9n se puede secar, dando como resultado un producto maravilloso, similar en apariencia a las pasas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n debemos mencionar las propiedades del jugo de ar\u00e1ndano. Tal bebida retendr\u00e1 casi todas las mismas vitaminas que las bayas frescas. Es especialmente \u00fatil beberlo para personas que han contra\u00eddo alguna infecci\u00f3n: no solo aumenta la resistencia del cuerpo con la ayuda de la vitamina C, sino que tambi\u00e9n restaura la humedad perdida por el cuerpo durante la enfermedad. Entonces, con ARVI y a altas temperaturas, el jugo de ar\u00e1ndano puede convertirse en un remedio absolutamente insustituible.<\/p>\n

Espino cerval.<\/strong><\/h3>\n

Esta baya es una de las m\u00e1s subestimadas en t\u00e9rminos de beneficios para la salud. El espino amarillo contiene muchas vitaminas, oligoelementos y minerales que nuestro cuerpo necesita. Entre ellos se encuentran sodio, magnesio, hierro, \u00e1cidos \u00fanicos, as\u00ed como vitaminas del grupo B, C, K, E. Todo esto tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso central, previene el desarrollo de tumores (incluyendo malignos).<\/p>\n

La mayor\u00eda de las veces, las mermeladas y diversas bebidas se elaboran con espino amarillo, aunque debido a su sabor peculiar, su uso en la cocina no es tan amplio. En este sentido, el espino amarillo rara vez se consume por separado, mucho m\u00e1s a menudo se combina con otros productos, por ejemplo, manzanas o nueces. Adem\u00e1s, se elabora un aceite muy sabroso e incre\u00edblemente saludable a partir de espino amarillo, que ser\u00e1 un buen aderezo en una ensalada.<\/p>\n

Airela.<\/strong><\/h3>\n

La temporada de esta baya se extiende desde finales de agosto hasta noviembre, dependiendo de las condiciones clim\u00e1ticas. Su peculiaridad es que el primer ar\u00e1ndano rojo tiene un sabor un poco amargo, pero las bayas posteriores adquieren un regusto dulz\u00f3n muy agradable. Al mismo tiempo, la cantidad de nutrientes en las ar\u00e1ndanos rojos se mantiene en un nivel constantemente alto tanto en septiembre como en noviembre. Entonces, contiene vitaminas A, C, E, potasio, f\u00f3sforo, hierro, magnesio, caroteno y mucho m\u00e1s. El ar\u00e1ndano rojo tiene un efecto positivo sobre la inmunidad y la resistencia del cuerpo a las infecciones, tambi\u00e9n fortalece bien los vasos sangu\u00edneos y normaliza la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

La mermelada y la mermelada est\u00e1n hechas de ar\u00e1ndanos rojos, se agregan a los productos horneados y tambi\u00e9n se pueden consumir en su forma natural. Se almacena durante bastante tiempo, por lo que tiene sentido abastecerse de \u00e9l con varios meses de anticipaci\u00f3n.<\/p>\n

Chokeberry.<\/strong><\/h3>\n

Contiene muchas vitaminas, al igual que otras bayas. Ayuda con la presi\u00f3n arterial alta, aterosclerosis, enfermedades agudas del tracto gastrointestinal. Adem\u00e1s, la chokeberry ayuda a limpiar el cuerpo, eliminando toxinas y toxinas del mismo. El jugo de esta baya es especialmente \u00fatil, que adem\u00e1s tiene un sabor excelente.<\/p>\n

Viburnum.<\/strong><\/h3>\n

Por supuesto, no debemos olvidarnos de una baya tan \u00fatil como el viburnum. Las propiedades curativas de una decocci\u00f3n se conocen desde hace mucho tiempo. Por ejemplo, viburnum es muy \u00fatil para pacientes hipertensos, fortalece los vasos sangu\u00edneos, da un impulso de energ\u00eda y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico no peor que otras bayas.<\/p>\n

Si no puede decidir la elecci\u00f3n de las bayas, las mezclas de bayas ser\u00e1n una excelente opci\u00f3n para usted. Obtendr\u00e1 toda la gama de sabores y vitaminas en un solo surtido.<\/p>\n

Por lo tanto, el oto\u00f1o no significa una falta total de vitaminas. \u00a1Abast\u00e9cete de bayas de oto\u00f1o ahora, para no enfermarte en el invierno!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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