En fin de compte, avec une seule personne, nous passons toute notre vie – avec nous-mêmes. Et ce serait très étrange de vivre avec une personne mal-aimée. L’amour de soi sain, l’acceptation de soi est la base pour interagir avec le monde, construire une carrière et une famille, et des amitiés. L’amour-propre est souvent associé à une faible estime de soi, une image inadéquate du « je » d’une personne. Comment s’aimer et s’accepter ? Reconsidérez toute votre vie et changez votre façon de penser.
D’où vient l’aversion de soi ?
La première chose à faire est de savoir d’où vient le dégoût de soi. Qu’est-ce qui ne vous convient pas exactement ? Quelles normes visez-vous? Qui vous a parlé des inconvénients, qu’en pensez-vous ?
Si vous êtes accablé par les erreurs du passé, vous devez les corriger. Pour comprendre que la situation ne peut pas être changée, mais vous pouvez apprendre de cette expérience et ne pas la répéter. Tous les gens font des erreurs. Sans cela, l’existence est impossible. Celui qui ne fait rien ne se trompe pas.
Il y a 3 principaux domaines de raisons pour le dégoût de soi :
- Parents. Malheureusement, le style parental est parfois fatal à l’enfant. Si l’enfant devait mériter l’amour de ses parents, réussir dans tout, répondre aux exigences, alors il y a une forte probabilité de non-acceptation de lui-même à l’avenir.
- L’école. Les camarades d’enfance sont souvent violents. Peu importe à quel point vous essayez, vous pouvez toujours trouver une raison pour « harcèlement ». Considérez si la racine du problème est là.
- Relation difficile, premier amour. Parfois, l’estime de soi d’une personne est piétinée par son être cher. Si vous étiez dans une relation difficile, où vous étiez humilié, bousculé, inculqué de complexes, alors, probablement, le problème vient de là.
Dans certains cas, plusieurs raisons affectent à la fois. Et ce n’est pas surprenant. Dans l’enfance, les parents lancent un scénario avec leur éducation, selon lequel l’enfant va dans le futur. Par conséquent, les problèmes à l’école et les relations sont destructeurs et toute la vie ne s’additionne pas.
D’une manière ou d’une autre, vous devez trouver la raison exacte, la nommer et l’admettre. Pour les contrevenants, trouvez des excuses et pardonnez. Scénario – changement.
Ne vous culpabilisez pas. La situation ne s’améliorera pas, au contraire, elle s’aggravera. Mais ne vous apitoyez pas trop sur vous-même non plus. Votre tâche est d’évaluer sobrement la situation et vous-même, d’élaborer un plan de changement. Oui, vous ne pouvez pas simplement affecter l’estime de soi ou l’amour de soi. Vous devez changer toute votre vie, tout vous-même.
L’amour-propre n’est pas l’égoïsme. C’est l’harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure, le respect de soi et la confiance en soi. À son tour, cela a à voir avec la conscience de soi et son produit – le concept de soi. Je pense que le problème se situe quelque part là-dedans.
Pourquoi tu peux t’aimer
Pour que l’amour soit adéquat et fort, vous devez vous concentrer sur le monde intérieur et non sur l’extérieur. L’apparence, si elle n’est pas satisfaite, peut être adoptée ou modifiée. Mais s’aimer pour son apparence n’en vaut pas la peine.
L’amour-propre en tant que personne indépendante et autosuffisante, une unité, semble plus adéquat. Réalisez que vous n’avez pas besoin d’être complété, car vous-même êtes entier. Ni un partenaire dans une relation, ni une nouvelle voiture ou de nouveaux vêtements ne vous aideront à tomber amoureux de vous-même. En réalité, l’altération de l’extérieur est une voie sans issue.
En général, vous devez vous aimer pour le fait même de l’existence, valoriser et respecter votre vie. Mais pour la réalisation de soi, cela, bien sûr, ne suffit pas. Puis vient le discours :
- sur la satisfaction des besoins ;
- rechercher le sens de la vie;
- priorisation ;
- revalorisation des valeurs.
Remerciez-vous et les autres
Pour accepter quelque chose, il faut le remercier. Quand il s’agit d’acceptation, nous entendons quelque chose qui ne nous convient pas tout à fait. Ceux-ci peuvent être des traits de caractère négatifs, des défauts d’apparence, une maladie. Si vous acceptez quelque chose, cela deviendra votre part et cessera d’interférer avec le développement personnel, de vous distraire.
Il est également important de remercier tout le monde, en particulier ceux qui sont blessés. Ils vous ont apporté de l’expérience et vous ont rendu plus fort, plus sage, plus intelligent.
Adieu
Pardonnez-vous pour les échecs ou les lacunes. Améliorez-vous, mais ne vous blâmez pas si vous faites une erreur. Dès que vous commencez à vous auto-flageller, dites clairement à haute voix devant le miroir : « Il y a ce qui est. C’est bon. Je m’accepte. J’ai le droit de faire des erreurs. » Et c’est tout. Vous pouvez et devez continuer à avancer, mais pour cela, vous avez besoin de force. Et ils ne le seront pas s’ils ont déjà été consacrés à vivre des émotions négatives.
Ne vous comparez pas aux autres.
Je pense, cher lecteur, que vous savez que vous ne pouvez vous comparer qu’à vous-même. Et c’est une question controversée. Quant aux autres, nous sommes tous différents. Il n’y a pas de bon ou de mauvais, de stupide ou d’intelligent, de capable ou d’incapable. Chacun a sa propre structure de la psyché, sa propre vitesse de processus, sa propre hérédité et sa propre expérience.
Étudiez-vous :
- tempérament;
- personnage;
- personnalité;
- capacités;
- intérêts et plus encore.
Mieux vous vous connaissez, plus vous agissez fidèlement, plus vous réussissez, ce qui signifie que votre estime de soi est plus élevée.
Si votre aversion est basée sur la phrase « Je suis un échec, je ne réussis jamais », alors il est possible que vous ayez essayé de « nager » dans la mauvaise direction. La différence de pensée, ses types et caractéristiques du travail des hémisphères sont discutés depuis plusieurs années. Ils parlent d’introvertis et d’extravertis pour une raison. Vous devez trouver votre propre environnement pour la réalisation de soi. Si l’activité correspond à vos caractéristiques, alors tout se passe bien tout seul.
Je vous conseille de vous poser des questions tous les jours :
- Quelles nouvelles choses ai-je apprises aujourd’hui, qu’ai-je appris ?
- Suis-je hors de ma zone de confort ?
- Quelle leçon ai-je appris aujourd’hui ?
Chaque jour, vous devez répondre à ces questions clairement et clairement. C’est la seule façon de vous améliorer. N’oubliez pas que courir après quelqu’un peut demander beaucoup d’énergie. Dirigez-les vers l’auto-amélioration. Allez-y et ne regardez pas le succès des autres.
Aimez-vous, votre esprit et votre corps
Menez une vie saine pour vous. Mais par là, je n’entends pas l’habituel « manger des légumes, aller à la gym », bien que ce ne soit pas mal. Un mode de vie sain est celui qui vous donne la force de vivre, ne vous distrait pour rien d’autre. Quelqu’un est apte à manger uniquement des légumes, quelqu’un ne peut pas vivre sans viande, et quelqu’un ne peut penser à rien d’autre s’il ne mange pas au moins un bonbon. Chacun a sa propre recette pour un mode de vie sain. La seule chose qui peut être en commun est l’abandon d’habitudes qui détruisent une personne.
Respectez votre esprit. Qu’est-ce que ça veut dire?
- Soyez sélectif quant aux informations qui y entrent.
- Savoir résister à la manipulation.
- Développer la pensée positive et la clarté de pensée.
- Méditez, c’est-à-dire libérez votre esprit.
- Nourrissez-le régulièrement avec du matériel qui vous est utile et intéressant.
Ne tolère pas
Il n’y a rien de pire que de supporter quelque chose qui détruit votre personnalité. Ce que vous pouvez changer – changez. Si le changement de conditions n’est pas sous votre contrôle, changez votre attitude face à la situation. Mais vous devez être satisfait de qui est autour de vous, où vous êtes et ce que vous faites.
Apprenez à prendre la responsabilité de votre vie. Dans toute situation insatisfaisante, posez la question : comment ai-je créé cette situation. Analyser, peindre, tirer des conclusions, fixer des objectifs, les atteindre.
La prise de conscience de la responsabilité de votre propre vie et le contrôle de la situation aident beaucoup à vous aimer.
Épilogue
Que cela vous plaise ou non, vous devez apprendre à vous connaître pour aimer. Souvent, cela s’avère être un processus désagréable et douloureux, mais que faire.
Comme je l’ai dit, passez par un diagnostic psychologique complet (il ne sera pas difficile de trouver des tests sur Internet). Parallèlement à cela, notez vos avantages et vos inconvénients. Faites une liste de ce pour quoi vous êtes précieux. Je vous conseille de commencer à vous connaître avec les questions suivantes :
- Qu’est-ce qui m’intéresse, qu’est-ce qui m’intéresse ou que je veux me laisser emporter ?
- En quoi ce passe-temps m’est-il utile ? La réponse doit être, sinon il s’avère que le passe-temps doit être changé.
- Quelles émotions est-ce que je donne aux gens et qu’est-ce que je reçois ? Ça me va?
- Suis-je moralement, physiquement et financièrement indépendant ?
- Quel interlocuteur suis-je ?
Je comprends que l’acceptation de soi ne viendra pas en un claquement de doigts, même si je dis que l’amour de soi devrait être inconditionnel. N’ayez pas peur de vivre votre vie. Vous ne vous aimez probablement pas parce que vous avez trahi vos propres intérêts, rêves, désirs. Trouvez-vous et donnez ce qui vous manque.
Essayez de composer le portrait d’une personne qui vous plairait, que vous respecteriez. Maintenant, essayez-le vous-même. Je pense qu’il est possible de réaliser n’importe quelle image si vous le souhaitez. Peut-être avez-vous déjà des outils (pas le fait que vous les connaissiez, donc des diagnostics sont nécessaires), mais certains peuvent être achetés à l’aide de l’auto-développement, des cours, de l’éducation.
Cependant, n’oubliez pas qu’il n’y a pas de personnes, de vies et d’images parfaites. Il n’est pas nécessaire d’aller à l’extrême du perfectionnisme et de l’autodérision répétée.
En conclusion, je vous recommande de lire l’article « Comment attirer l’amour dans votre vie – les conseils d’un psychologue » et « Conscience de soi – qu’est-ce que c’est en psychologie ». Le dernier ouvrage vous aidera à vous comprendre, et le premier mentionne l’amour-propre. Aussi, je pense qu’il vous sera utile de lire le matériel «Comment se débarrasser de l’anxiété», «Comment se débarrasser de la peur», «Comment devenir sûr de soi», «Comment arrêter d’être paresseux et commencer à agir ”, “Comment trouver le sens de la vie si tu ne veux rien « , » Des moyens de s’autoréguler « , » 7 façons de se faire des amis. «
