{"id":1015,"date":"2021-12-08T11:00:34","date_gmt":"2021-12-08T11:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/sante\/2021\/glycine\/"},"modified":"2021-12-08T11:00:34","modified_gmt":"2021-12-08T11:00:34","slug":"glycine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/glycine\/","title":{"rendered":"Glycine"},"content":{"rendered":"<div class=\"lwptoc lwptoc-autoWidth lwptoc-inherit\" data-smooth-scroll=\"1\" data-smooth-scroll-offset=\"24\"><\/div>\n<p>La glycine est un acide amin\u00e9 prot\u00e9inog\u00e8ne utilis\u00e9 par le corps pour construire des prot\u00e9ines.  Ce compos\u00e9 est \u00e9galement \u00e0 la base de la formation de cr\u00e9atine, de porphyrine, de s\u00e9rotonine et de nucl\u00e9otides puriques dans les cellules.<span id=\"more-3165\"><\/span><\/p>\n<p>Les m\u00e9dicaments contenant cet acide amin\u00e9 sont utilis\u00e9s en m\u00e9decine comme stimulants neurom\u00e9taboliques.  En nutrition sportive, il est plus souvent utilis\u00e9 comme additif alimentaire qui modifie le go\u00fbt et l&rsquo;odeur du produit, parfois comme composant s\u00e9datif.<\/p>\n<h2><span id=\"Vpliv_na_organizm\">Effets sur le corps<\/span><\/h2>\n<p>La glycine est un acide neurotransmetteur.  Dans le cerveau, \u00e0 la fois dans le cerveau et dans la moelle \u00e9pini\u00e8re, la glycine est le r\u00e9cepteur inhibiteur le plus courant.<\/p>\n<p>En les rejoignant, cet acide amin\u00e9 r\u00e9duit la lib\u00e9ration d&rsquo;excitateurs par les cellules nerveuses et augmente la lib\u00e9ration d&rsquo;acide gamma-aminobutyrique &#8211; le neurotransmetteur inhibiteur le plus important du SNC.  La glycine a \u00e9galement un effet inhibiteur sur les neurones de la moelle \u00e9pini\u00e8re, qui sont responsables du maintien du tonus musculaire et de la coordination motrice.<\/p>\n<p>La glycine a les effets suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>r\u00e9duction de la tension \u00e9motionnelle;<\/li>\n<li>r\u00e9duction de l&rsquo;agressivit\u00e9;<\/li>\n<li>am\u00e9liorer la capacit\u00e9 d&rsquo;adaptation sociale;<\/li>\n<li>augmenter le tonus \u00e9motionnel;<\/li>\n<li>soulagement de l&rsquo;endormissement, normalisation du sommeil;<\/li>\n<li>r\u00e9duire les effets n\u00e9gatifs des substances toxiques sur le tissu c\u00e9r\u00e9bral (y compris l&rsquo;\u00e9thanol, les compos\u00e9s toxiques des m\u00e9dicaments);<\/li>\n<li>restauration de la structure et de la fonction des cellules c\u00e9r\u00e9brales apr\u00e8s des blessures, une inflammation, une isch\u00e9mie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les mol\u00e9cules de glycine sont petites, elles p\u00e9n\u00e8trent donc librement dans les tissus et les fluides corporels, surmontent la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique.  Dans les cellules, le compos\u00e9 se d\u00e9compose en eau et en dioxyde de carbone, qui sont facilement excr\u00e9t\u00e9s et ne s&rsquo;accumulent donc pas dans les tissus.<\/p>\n<h2><span id=\"Zastosuvanna_v_medicini\">Application en m\u00e9decine<\/span><\/h2>\n<p>La glycine est principalement utilis\u00e9e dans la pratique neurologique comme m\u00e9dicament nootrope et anxiolytique, un antid\u00e9presseur l\u00e9ger.  Il est prescrit aux patients prenant des antipsychotiques s\u00e9v\u00e8res, des neuroleptiques, des somnif\u00e8res puissants, des anticonvulsivants pour r\u00e9duire l&rsquo;intensit\u00e9 des effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n<p>En outre, l&rsquo;acide amin\u00e9 est utilis\u00e9 par certains narcologues dans le traitement des syndromes de sevrage qui se d\u00e9veloppent sur fond d&rsquo;abolition de l&rsquo;alcool, des opiac\u00e9s et d&rsquo;autres substances psychoactives en tant que s\u00e9datif et tranquillisant.  Il est \u00e9galement destin\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer la m\u00e9moire et l&rsquo;activit\u00e9 mentale, les processus associatifs.<\/p>\n<p>Une solution de glycine \u00e0 1,5% est utilis\u00e9e lors de la chirurgie transur\u00e9trale en pratique urologique pour le lavage ur\u00e9tral.<\/p>\n<h2><span id=\"Pokazanna_do_zastosuvanna\">Indications pour l&rsquo;utilisation<\/span><\/h2>\n<p>Les indications pour la prise de m\u00e9dicaments contenant des acides amin\u00e9s sont:<\/p>\n<ul>\n<li>r\u00e9duction des performances intellectuelles;<\/li>\n<li>\u00eatre dans un \u00e9tat de stress, de stress \u00e9motionnel s\u00e9v\u00e8re pendant un certain temps;<\/li>\n<li>d\u00e9viation sociale des enfants et des adolescents;<\/li>\n<li>isch\u00e9mique <u>accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/u>;<\/li>\n<li>dystonie v\u00e9g\u00e9tative;<\/li>\n<li>n\u00e9vroses et \u00e9tats de type n\u00e9vrose ;<\/li>\n<li>diff\u00e9rentes formes <u>enc\u00e9phalopathies <\/u>(y compris ceux qui se d\u00e9veloppent in utero);<\/li>\n<li>Pathologies du SNC caract\u00e9ris\u00e9es par des troubles psycho-\u00e9motionnels, des troubles du sommeil, une excitabilit\u00e9 excessive, une d\u00e9t\u00e9rioration des capacit\u00e9s intellectuelles.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La glycine est recommand\u00e9e pour r\u00e9duire les effets des l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales traumatiques, les maladies infectieuses du cerveau.<\/p>\n<p>L&rsquo;annotation dit que le m\u00e9dicament n&rsquo;a pas de contre-indications.  Les exceptions sont les cas d&rsquo;intol\u00e9rance individuelle \u00e0 la substance.  L&rsquo;acide amin\u00e9 est prescrit m\u00eame aux femmes enceintes et allaitantes, mais vous ne pouvez prendre le m\u00e9dicament qu&rsquo;apr\u00e8s avoir consult\u00e9 un m\u00e9decin.<\/p>\n<h2><span id=\"Korist_glicinu_dla_sportsmeniv\">Bienfaits de la glycine pour les sportifs<\/span><\/h2>\n<p>La glycine est n\u00e9cessaire aux athl\u00e8tes, comme tous les autres acides amin\u00e9s \u00e0 partir desquels le corps peut construire des mol\u00e9cules de prot\u00e9ines.<\/p>\n<p>Il est important de le manger avec de la nourriture, et un apport suppl\u00e9mentaire est recommand\u00e9 pendant les p\u00e9riodes de stress \u00e9lev\u00e9, notamment psycho-\u00e9motionnel.  Pour les athl\u00e8tes, c&rsquo;est une p\u00e9riode de comp\u00e9tition, o\u00f9 vous avez besoin non seulement de bonnes donn\u00e9es physiques, mais aussi de la capacit\u00e9 d&rsquo;\u00e9valuer la situation, de vous concentrer sur la r\u00e9alisation de l&rsquo;objectif.  Le calme, l&rsquo;endurance, une capacit\u00e9 mentale \u00e9lev\u00e9e sont n\u00e9cessaires dans les sports, pas moins qu&rsquo;une excellente force, vitesse et autres indicateurs.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Les athl\u00e8tes prennent g\u00e9n\u00e9ralement de la glycine pendant 2 \u00e0 4 semaines pendant l&rsquo;entra\u00eenement et les comp\u00e9titions pr\u00e9-comp\u00e9tition.  Il aide \u00e0 remonter le moral, \u00e0 augmenter la motivation, \u00e0 r\u00e9duire le stress.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Les acides amin\u00e9s permettent de rassembler le plus possible, favorisent une r\u00e9cup\u00e9ration rapide sous des charges intenses.<\/p>\n<h2><span id=\"Deficit_glicinu\">Carence en glycine<\/span><\/h2>\n<p>Le manque de glycine dans le corps se manifeste par les signes suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>diminution de l&rsquo;\u00e9tat immunitaire\u00a0;<\/li>\n<li>ralentissement du m\u00e9tabolisme des prot\u00e9ines;<\/li>\n<li>risque accru de blessure;<\/li>\n<li>d\u00e9t\u00e9rioration des cheveux, des ongles, de la peau;<\/li>\n<li>d\u00e9sordres digestifs.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le manque de cet acide amin\u00e9 dans le corps affecte la production d&rsquo;hormone de croissance.<\/p>\n<h2><span id=\"Harcovi_dzerela_glicinu\">Sources alimentaires de glycine<\/span><\/h2>\n<p>Comme les autres acides amin\u00e9s, la glycine humaine est obtenue \u00e0 partir de la nourriture.  Ses principales sources sont :<\/p>\n<ul>\n<li>l\u00e9gumineuses (soja, arachides);<\/li>\n<li>du b\u0153uf;<\/li>\n<li>poulet;<\/li>\n<li>abats de viande, principalement du foie de b\u0153uf et de poulet;<\/li>\n<li>des noisettes;<\/li>\n<li>du fromage;<\/li>\n<li>graines de citrouille;<\/li>\n<li>poulet, \u0153ufs de caille;<\/li>\n<li>c\u00e9r\u00e9ales, en particulier le sarrasin, l&rsquo;avoine.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Normi_vzivanna\">Normes d&rsquo;utilisation<\/span><\/h2>\n<p>Pendant les p\u00e9riodes de fort stress \u00e9motionnel, il est recommand\u00e9 de prendre la glycine 2 \u00e0 3 fois par jour pour 1 comprim\u00e9 (100 mg de substance pure).  Le m\u00e9dicament est pris par voie sublinguale (sous la langue), en dehors des repas.<\/p>\n<p>Dans les troubles du sommeil, les probl\u00e8mes d&rsquo;endormissement dus \u00e0 des exp\u00e9riences \u00e9motionnelles, la glycine est prise le soir, 20-30 minutes avant d&rsquo;aller au lit pour 1 comprim\u00e9.<\/p>\n<h2><span id=\"Pobicni_efekti\">Effets secondaires<\/span><\/h2>\n<p>Dans certains cas, lors de la prise d&rsquo;acides amin\u00e9s, la peau se d\u00e9veloppe <u>r\u00e9actions allergiques<\/u> sous forme d&rsquo;\u00e9ruption cutan\u00e9e, de d\u00e9mangeaisons, <u>urticaire<\/u>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Aucun surdosage de glycine n&rsquo;a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9.  Cela est d\u00fb au fait que ce compos\u00e9 est naturellement pr\u00e9sent dans les tissus et que le corps trouvera toujours l&rsquo;utilisation des acides amin\u00e9s, son exc\u00e8s ne peut pas l&rsquo;\u00eatre.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Si vous ressentez des effets secondaires n\u00e9gatifs pendant que vous prenez le m\u00e9dicament, vous devez arr\u00eater de l&rsquo;utiliser et consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n<p>La glycine est un m\u00e9dicament en vente libre et peut \u00eatre achet\u00e9 gratuitement dans n&rsquo;importe quelle pharmacie.<\/p>\n<h2><span id=\"Doslidzenna\">Recherche<\/span><\/h2>\n<p>La glycine a \u00e9t\u00e9 isol\u00e9e et d\u00e9crite pour la premi\u00e8re fois par le chimiste et pharmacien fran\u00e7ais Henri Braconno.  Le scientifique a obtenu des cristaux sucr\u00e9s lors d&rsquo;exp\u00e9riences avec de la g\u00e9latine dans les ann\u00e9es 1920.  Et ce n&rsquo;est qu&rsquo;en 1987 que les propri\u00e9t\u00e9s cytoprotectrices de cet acide amin\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9crites.  Il a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9 pour aider \u00e0 restaurer les cellules vivantes apr\u00e8s l&rsquo;hypoxie.  Des \u00e9tudes animales ont montr\u00e9 que ce compos\u00e9 est utilis\u00e9 par le corps pour contrer les effets de l&rsquo;isch\u00e9mie &#8211; une insuffisance de l&rsquo;apport sanguin.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Cependant, dans des conditions de stress s\u00e9v\u00e8re, comme un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral isch\u00e9mique, la glycine devient temporairement un acide amin\u00e9 conditionnellement essentiel, c&rsquo;est-\u00e0-dire qu&rsquo;elle ne peut pas \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9e par l&rsquo;organisme.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Lorsqu&rsquo;il est introduit de l&rsquo;ext\u00e9rieur, il prot\u00e8ge parfaitement les cellules du manque d&rsquo;oxyg\u00e8ne.  Vraisemblablement, la glycine r\u00e9duit la perm\u00e9abilit\u00e9 de la membrane cellulaire, maintenant ainsi l&rsquo;\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique et emp\u00eachant la destruction de la structure cellulaire.<\/p>\n<p>Les scientifiques ukrainiens \u00e9tudient principalement les propri\u00e9t\u00e9s de l&rsquo;acide amin\u00e9, en Occident, il est consid\u00e9r\u00e9 comme inefficace et pratiquement pas \u00e9tudi\u00e9.  La seule utilisation du compos\u00e9 aux \u00c9tats-Unis est une solution d&rsquo;irrigation dans les interventions transur\u00e9trales.<\/p>\n<p>Les scientifiques ukrainiens sont plus engag\u00e9s dans l&rsquo;\u00e9tude des propri\u00e9t\u00e9s nootropiques, tranquillisantes, antitoxines et antid\u00e9pressives de la glycine.  Dans certains d&rsquo;entre eux, l&rsquo;effet de ce compos\u00e9 a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9 dans l&rsquo;\u00e9limination des troubles du sommeil.<\/p>\n<p>Glycine d\u00e9montr\u00e9e et effet neuroprotecteur\u00a0: lorsqu&rsquo;il est pris dans les 3 \u00e0 6 premi\u00e8res heures apr\u00e8s un AVC isch\u00e9mique, le m\u00e9dicament r\u00e9duit l&rsquo;ampleur de ses effets.  Des scientifiques ukrainiens ont \u00e9galement conclu que l&rsquo;utilisation d&rsquo;acides amin\u00e9s a un effet s\u00e9datif et peut \u00eatre utilis\u00e9 comme nootropique.<\/p>\n<p>Les coll\u00e8gues occidentaux ne partagent pas le point de vue de nos chercheurs, estimant que toutes les actions observ\u00e9es sont dues \u00e0 l&rsquo;effet placebo.  En effet, il n&rsquo;a pas encore \u00e9t\u00e9 possible de prouver l&rsquo;efficacit\u00e9 du m\u00e9dicament par la m\u00e9decine factuelle.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, on peut dire que la glycine a un effet positif, mais son m\u00e9canisme n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli.  C&rsquo;est peut-\u00eatre un placebo, mais c&rsquo;est assez efficace.  Dans tous les cas, il n&rsquo;y aura aucun effet n\u00e9gatif \u00e0 la prise de ce m\u00e9dicament, m\u00eame \u00e0 fortes doses, ce qui permet aux m\u00e9decins de le prescrire sans craindre un large \u00e9ventail de patients.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La glycine est un acide amin\u00e9 prot\u00e9inog\u00e8ne utilis\u00e9 par le corps pour construire des prot\u00e9ines. Ce compos\u00e9 est \u00e9galement \u00e0 la base de la formation de cr\u00e9atine, de porphyrine, de s\u00e9rotonine et de nucl\u00e9otides puriques dans les cellules. 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