{"id":3291,"date":"2021-12-25T15:37:50","date_gmt":"2021-12-25T15:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/"},"modified":"2021-12-25T16:07:15","modified_gmt":"2021-12-25T16:07:15","slug":"comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/","title":{"rendered":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 &#8211; techniques et recommandations d&rsquo;un psychologue"},"content":{"rendered":"<p>Les sentiments de culpabilit\u00e9 sont l&rsquo;un des sentiments les plus puissants et les plus destructeurs.  Cela peut \u00eatre justifi\u00e9 et d\u00e9raisonnable, caus\u00e9 par le mauvais style d&rsquo;\u00e9ducation familiale.  Les sentiments de culpabilit\u00e9 ont tendance \u00e0 \u00eatre \u00e0 la base de d\u00e9pendances majeures telles que l&rsquo;alcoolisme et de nombreux troubles mentaux.<span id=\"more-2253\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">Culpabilit\u00e9 et honte<\/span><\/h2>\n<p>La culpabilit\u00e9 s&rsquo;apparente \u00e0 la honte, elles sont souvent identifi\u00e9es, mais il y a quelques diff\u00e9rences : la honte na\u00eet \u00e0 condition qu&rsquo;un \u00e9v\u00e9nement d\u00e9sagr\u00e9able se soit produit devant des t\u00e9moins, et qu&rsquo;une personne \u00e9prouve de la culpabilit\u00e9 m\u00eame seule avec elle-m\u00eame.  Ainsi, la culpabilit\u00e9 est un concept plus personnel, tandis que la honte est plus sociale.  Les points suivants peuvent \u00eatre distingu\u00e9s de l&rsquo;analyse comparative des notions de \u00ab honte \u00bb et de \u00ab culpabilit\u00e9 \u00bb :<\/p>\n<ul>\n<li>La culpabilit\u00e9 est toujours associ\u00e9e \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement sp\u00e9cifique, caus\u00e9 par le sentiment de mal ou d&rsquo;inconfort \u00e0 quelqu&rsquo;un.  Les sentiments de honte sont plus puissants et plus larges, et ne sont pas n\u00e9cessairement associ\u00e9s \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement sp\u00e9cifique et causant du tort \u00e0 quelqu&rsquo;un.<\/li>\n<li>La honte est la reconnaissance et la conscience de la d\u00e9fectuosit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale de soi-m\u00eame en tant que personne, personne.  La culpabilit\u00e9 est une condition qui accompagne des actions ou des pens\u00e9es qui sont contraires aux normes de la soci\u00e9t\u00e9 ou aux attitudes de l&rsquo;individu, c&rsquo;est-\u00e0-dire le remords.<\/li>\n<li>En cas de culpabilit\u00e9, l&rsquo;accent est mis sur un acte, une pens\u00e9e (\u00ab Comment pourrais-je faire \u00e7a ? \u00bb).  Lorsque vous ressentez de la honte, l&rsquo;attention se concentre sur votre \u00ab\u00a0moi\u00a0\u00bb (\u00ab\u00a0Comment pourrais-je faire cela exactement\u00a0?\u00a0\u00bb).  \u00c0 cet \u00e9gard, la honte est sans doute plus dangereuse.  La personne veut dispara\u00eetre, pas seulement r\u00e9parer l&rsquo;acte ou \u00eatre pardonn\u00e9e.<\/li>\n<li>Ce ne sont pas seulement les actes, les actions et les pens\u00e9es immoraux qui sont honteux.  Quelqu&rsquo;un a honte de ses taches de rousseur, quelqu&rsquo;un a honte de sa taille ou de son poids.  La honte est une vision de votre inutilit\u00e9, de votre insolvabilit\u00e9.  La culpabilit\u00e9 est une composante de la honte dans certains cas.<\/li>\n<li>La honte surgit dans le contexte d&rsquo;un \u00e9chec dans la vie (objectifs inaccessibles et conscience de l&rsquo;\u00e9chec), d&rsquo;un sentiment de culpabilit\u00e9 &#8211; en cas d&rsquo;\u00e9chec dans l&rsquo;activit\u00e9 ou de violation des normes et des valeurs.<\/li>\n<li>La honte fait qu&rsquo;une personne se sente inad\u00e9quate, imparfaite, sans valeur, d\u00e9go\u00fbtante, sans valeur.  La culpabilit\u00e9 s&rsquo;accompagne de col\u00e8re et de remords.<\/li>\n<li>La honte peut provoquer un \u00e9v\u00e9nement inattendu et m\u00eame petit ou quelque chose de banal.  La culpabilit\u00e9 est une cons\u00e9quence de la violation par la parole ou par l&rsquo;acte.<\/li>\n<li>Au moment de la honte, la fonction somatique est d&rsquo;abord incluse dans le travail : rougeur, retrait des yeux, inclinaison de la t\u00eate, \u00e9motions fortes et \u00e9tats affectifs.  La culpabilit\u00e9 stimule l&rsquo;activit\u00e9 mentale et comportementale : comprendre ce qui s&rsquo;est pass\u00e9, se concentrer sur l&rsquo;action, mesures de \u00ab\u00a0r\u00e9animation\u00a0\u00bb.<\/li>\n<li>La honte fait ressentir la peur de la solitude, de l&rsquo;exil, du renoncement.  La culpabilit\u00e9 vous fait peur de la punition et de la condamnation.<\/li>\n<li>La honte comprend des d\u00e9fenses mentales telles que le d\u00e9ni, le retrait, le perfectionnisme, l&rsquo;arrogance, l&rsquo;exhibitionnisme et la rage.  La culpabilit\u00e9 se cache derri\u00e8re la rationalisation, l&rsquo;oubli de soi, la m\u00e9ditation, la parano\u00efa, le comportement obsessionnel-compulsif, l&rsquo;intellectualisation et le besoin de punition.<\/li>\n<li>Parmi les fonctions positives de la honte figurent l&rsquo;humanit\u00e9, la modestie, l&rsquo;autonomie, l&rsquo;ind\u00e9pendance et le sens de la comp\u00e9tence.  Parmi les influences positives de la culpabilit\u00e9 figurent l&rsquo;initiative et l&rsquo;activit\u00e9, les actions r\u00e9paratrices invers\u00e9es, la moralit\u00e9 du comportement.<\/li>\n<li>La culpabilit\u00e9 est associ\u00e9e \u00e0 l&rsquo;estime de soi de l&rsquo;individu, et la honte est associ\u00e9e aux \u00e9valuations de la soci\u00e9t\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La diff\u00e9renciation de la culpabilit\u00e9 et de la honte est inh\u00e9rente \u00e0 la psychologie en tant que science.  Dans la compr\u00e9hension quotidienne, ces sentiments sont g\u00e9n\u00e9ralement identifi\u00e9s.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Raisons des sentiments de culpabilit\u00e9<\/span><\/h2>\n<p>La m\u00eame situation chez diff\u00e9rentes personnes peut provoquer de la culpabilit\u00e9, de la honte ou les deux.<\/p>\n<p>Freud croyait que la principale raison du sentiment de culpabilit\u00e9 \u00e9tait le conflit entre les instincts et la raison, c&rsquo;est-\u00e0-dire biologique et sociale chez une personne.  Une raison similaire est le conflit entre l&rsquo;\u00e9go\u00efsme et l&rsquo;altruisme, personnel et social.<\/p>\n<p>La honte na\u00eet souvent d&rsquo;un d\u00e9sir int\u00e9rieur de correspondre \u00e0 l&rsquo;id\u00e9al des parents, mais du besoin simultan\u00e9 d&rsquo;\u00eatre une personne ind\u00e9pendante, du d\u00e9calage entre les d\u00e9sirs de l&rsquo;individu et les croyances des parents.  Les sentiments de culpabilit\u00e9 sont enracin\u00e9s dans le besoin d&rsquo;une personne de contr\u00f4ler l&rsquo;agression interne.<\/p>\n<p>Les sentiments de culpabilit\u00e9 peuvent \u00eatre justifi\u00e9s et infond\u00e9s.  Il est plus difficile de combattre ces derniers, car une personne r\u00e9alise rarement elle-m\u00eame les vraies raisons, mais elles r\u00e9sident dans l&rsquo;enfance et le style d&rsquo;\u00e9ducation, dans lequel les parents exigent beaucoup, grondent et punissent l&rsquo;enfant, interdisent et font honte.<\/p>\n<p>Le sentiment de culpabilit\u00e9 et de honte est \u00e9lev\u00e9 chez les personnes d\u00e8s l&rsquo;enfance.  C&rsquo;est la fa\u00e7on pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e des parents d&rsquo;influencer le comportement de l&rsquo;enfant, bien qu&rsquo;elle ne soit pas tout \u00e0 fait correcte.  L&rsquo;abus de cette m\u00e9thode conduit \u00e9galement \u00e0 des sentiments inconscients de culpabilit\u00e9.<\/p>\n<p>Ainsi, les principales raisons des sentiments de culpabilit\u00e9 incluent :<\/p>\n<ul>\n<li>Un acte r\u00e9el qui a entra\u00een\u00e9 des cons\u00e9quences dangereuses ou dommageables pour autrui.<\/li>\n<li>R\u00e9flexions sur un tel acte.<\/li>\n<li>Violation des normes sociales.<\/li>\n<li>Violation de ses propres int\u00e9r\u00eats et besoins pour le bien des id\u00e9es personnelles ou sociales de quelqu&rsquo;un, un sentiment d&rsquo;injustice de la vie, un potentiel restreint.<\/li>\n<li>Style de parentalit\u00e9 familiale destructrice.<\/li>\n<li>Attentes injustifi\u00e9es, non-respect des exigences des autres ou des siennes.<\/li>\n<li>Inaction, entra\u00eenant des cons\u00e9quences n\u00e9gatives.<\/li>\n<li>Manipulation de l&rsquo;ext\u00e9rieur, suggestion de culpabilit\u00e9.  Les gens m\u00e9fiants, modestes, manquant d&rsquo;initiative et ind\u00e9cis sans leur propre vision du monde c\u00e8dent.<\/li>\n<li>Traits de caract\u00e8re (pr\u00e9dominance de m\u00e9fiance, sentimentalit\u00e9, empathie tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9e).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"i-3\">Comment se d\u00e9barrasser de la culpabilit\u00e9<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Le travail commence par une compr\u00e9hension claire de la cause du sentiment de culpabilit\u00e9.  Le but du travail est d&rsquo;\u00e9liminer la cause, ce qui n\u00e9cessite une approche et une compr\u00e9hension individuelle et personnelle d&rsquo;un cas particulier.<\/p>\n<p>Les recommandations g\u00e9n\u00e9rales sont les suivantes\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>Arr\u00eatez de voir les \u00e9checs comme des probl\u00e8mes, commencez \u00e0 les voir comme des opportunit\u00e9s de croissance personnelle.<\/li>\n<li>R\u00e9alisez que la culpabilit\u00e9 est un frein au d\u00e9veloppement personnel.  Il ne vous permet pas de bouger, vous fait rester coinc\u00e9 dans une boucle.<\/li>\n<li>Demandez-vous si vous \u00eates d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment coupable, si vous \u00eates manipul\u00e9 (\u00ab\u00a0Je suis pour vous, pour vous et vous&#8230;\u00a0\u00bb &#8230;<\/li>\n<li>Si vous comprenez pourquoi vous vous sentez coupable, \u00e9laborez un plan pour faire face \u00e0 la situation.  Ayez le courage de parler \u00e0 la personne.<\/li>\n<li>S&rsquo;il n&rsquo;y a aucun moyen de parler en personne, \u00e9crivez une lettre, lisez-la \u00e0 haute voix et d\u00e9chirez-la.<\/li>\n<li>La deuxi\u00e8me option est de parler \u00e0 une personne s&rsquo;il est impossible de se rencontrer en personne : mettez une chaise, imaginez cette personne dessus, dites ce que vous voulez, puis dites ce que vous aimeriez entendre en r\u00e9ponse.  Prenez ces mots.  Demandez pardon et pardonnez-vous.<\/li>\n<li>R\u00e9alisez l&rsquo;absurdit\u00e9 des soucis vides et des exp\u00e9riences du pass\u00e9.  C&rsquo;est arriv\u00e9, vous devez accepter, tirer des conclusions et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re d&rsquo;aplanir la situation.  Pensez \u00e0 ce que cela vous a appris et comment \u00e9viter que cela ne se reproduise \u00e0 l&rsquo;avenir.<\/li>\n<li>Utilisez la m\u00e9thode de la confession, parlez-en.<\/li>\n<li>Jouez tous les sc\u00e9narios possibles si vous aviez fait autrement.  S&rsquo;il vous pla\u00eet, r\u00e9fl\u00e9chissez bien, ne fantasmez pas et ne vous attribuez pas de super-pouvoirs.  Une telle analyse permet de comprendre que l&rsquo;issue de la situation \u00e9tait la m\u00eame &#8211; celle qui s&rsquo;est produite.<\/li>\n<li>\u00c9tiez-vous coupable?  Se pourrait-il que le sentiment de culpabilit\u00e9 soit d\u00fb au fait que vous n&rsquo;avez pas pu emp\u00eacher quelque chose ?  Pourriez-vous changer cela ?  Les circonstances d\u00e9pendaient-elles de vous ?  Tr\u00e8s souvent, surtout dans les situations de perte et de deuil, les gens commencent \u00e0 proposer une s\u00e9rie d&rsquo;actions qu&rsquo;ils pourraient faire.  Mais ce ne sont que des jeux d&rsquo;imagination, et la situation peut \u00eatre d\u00e9crite comme \u00ab\u00a0j&rsquo;aurais su o\u00f9 je tombe &#8211; j&rsquo;ai plant\u00e9 des pailles\u00a0\u00bb.  Le fait est que connaissant d\u00e9j\u00e0 les cons\u00e9quences, nous pouvons supposer comment cela aurait pu \u00eatre \u00e9vit\u00e9.  Mais \u00e0 ce moment-l\u00e0, vous ne pouviez rien savoir, ce qui signifie qu&rsquo;il ne peut y avoir de faute de votre part.<\/li>\n<li>Concentrez-vous sur le maintien de votre personnalit\u00e9 et de votre estime de soi.  C&rsquo;est sur eux que le sentiment de culpabilit\u00e9 frappe.  Ne vous reprochez pas, ne punissez pas, n&rsquo;imposez pas d&rsquo;interdictions.<\/li>\n<li>D\u00e9veloppez votre vision du monde.  En vous concentrant sur le probl\u00e8me, vous provoquez un r\u00e9tr\u00e9cissement de la conscience.  En cons\u00e9quence, les opportunit\u00e9s et solutions environnantes passent inaper\u00e7ues.  Essayez d&rsquo;imaginer que cette situation est arriv\u00e9e \u00e0 un h\u00e9ros abstrait, qu&rsquo;est-ce qui l&rsquo;aiderait ?  Avez-vous ces opportunit\u00e9s dans votre environnement ?  Si non, comment les obtenir ?  Ne vous laissez pas isoler.<\/li>\n<li>Tenez un journal, observez-vous.  Notez quand et ce qui d\u00e9clenche le sentiment de culpabilit\u00e9 (si le probl\u00e8me est chronique).  Notez vos pens\u00e9es, \u00e9motions et sentiments, les r\u00e9actions des autres.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Le processus de se d\u00e9barrasser de la culpabilit\u00e9 n&rsquo;est jamais court, il est toujours difficile et \u00e9pineux.  Il semblera qu&rsquo;il n&rsquo;en sortira rien, des flashbacks (souvenirs forts et involontaires du pass\u00e9) seront \u00e9cout\u00e9s, mais un travail r\u00e9gulier sur soi donnera des r\u00e9sultats dans le temps.  Ce que vous faites n&rsquo;est pas si important, combien l&rsquo;effet cumulatif de ces actions.  Et il y a deux principes de travail &#8211; l&rsquo;activit\u00e9 de la vie (personnelle, sociale, professionnelle, etc.) et l&rsquo;amour de soi.<\/p>\n<p>La complexit\u00e9 du travail d\u00e9pend de la profondeur du sentiment de culpabilit\u00e9 et du degr\u00e9 d&rsquo;implication des m\u00e9canismes de protection du psychisme.  Souvent, une personne a honte de tout et devant tout le monde, mais en fait, une seule situation du pass\u00e9 n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 lib\u00e9r\u00e9e.  Si vous ne pouvez pas comprendre vos pens\u00e9es et vos sentiments par vous-m\u00eame, contactez un sp\u00e9cialiste.  Vous ne pouvez pas vivre avec un sentiment de culpabilit\u00e9, vous ne pouvez qu&rsquo;exister.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les sentiments de culpabilit\u00e9 sont l&rsquo;un des sentiments les plus puissants et les plus destructeurs. Cela peut \u00eatre justifi\u00e9 et d\u00e9raisonnable, caus\u00e9 par le mauvais style d&rsquo;\u00e9ducation familiale. Les sentiments de culpabilit\u00e9 ont tendance \u00e0 \u00eatre \u00e0 la base de d\u00e9pendances majeures telles que l&rsquo;alcoolisme et de nombreux troubles mentaux. Culpabilit\u00e9 et honte La culpabilit\u00e9&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/\" class=\"\" rel=\"bookmark\">Lire la suite &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 &#8211; techniques et recommandations d&rsquo;un psychologue<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3224,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[143,218,52],"tags":[],"class_list":["post-3291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie","category-psychologie-de-la-personnalite","category-all-articles-fr"],"yoast_head":"\n<title>Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d&#039;un psychologue - Mistial<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d&#039;un psychologue - Psychologie, Psychologie de la personnalit\u00e9, Tous les articles. d\u00e9cembre 25, 2021 - Mistial\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d&#039;un psychologue - Mistial\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d&#039;un psychologue - Psychologie, Psychologie de la personnalit\u00e9, Tous les articles. d\u00e9cembre 25, 2021 - Mistial\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mistial\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-25T15:37:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-25T16:07:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/How-to-get-rid-of-feelings-of-guilt-techniques.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@MistialCom\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@MistialCom\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Mistial.com\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/Mistial_com\/\",\"https:\/\/twitter.com\/MistialCom\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp\",\"width\":1000,\"height\":500,\"caption\":\"Mistial.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/\",\"name\":\"Mistial\",\"description\":\"Mistial\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/How-to-get-rid-of-feelings-of-guilt-techniques.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/How-to-get-rid-of-feelings-of-guilt-techniques.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/\",\"name\":\"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d'un psychologue - Mistial\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-12-25T15:37:50+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-25T16:07:15+00:00\",\"description\":\"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d'un psychologue - Psychologie, Psychologie de la personnalit\u00e9, Tous les articles. d\u00e9cembre 25, 2021 - Mistial\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 &#8211; techniques et recommandations d&#8217;un psychologue\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#\/schema\/person\/140269589b6c046ff2b6221034cb3f84\"},\"headline\":\"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 &#8211; techniques et recommandations d&rsquo;un psychologue\",\"datePublished\":\"2021-12-25T15:37:50+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-25T16:07:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#webpage\"},\"wordCount\":1762,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/How-to-get-rid-of-feelings-of-guilt-techniques.jpg\",\"articleSection\":[\"Psychologie\",\"Psychologie de la personnalit\u00e9\",\"Tous les articles\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#\/schema\/person\/140269589b6c046ff2b6221034cb3f84\",\"name\":\"Madison Olsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9898587fdc8e2dcdb44ca058b0e3101291a1f3c0456e0fb529b897353f1a0a63?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9898587fdc8e2dcdb44ca058b0e3101291a1f3c0456e0fb529b897353f1a0a63?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Madison Olsen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mistial.com\/\",\"m.olsen\"],\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/author\/m-olsen\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d'un psychologue - Mistial","description":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d'un psychologue - Psychologie, Psychologie de la personnalit\u00e9, Tous les articles. d\u00e9cembre 25, 2021 - Mistial","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d'un psychologue - Mistial","og_description":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d'un psychologue - Psychologie, Psychologie de la personnalit\u00e9, Tous les articles. d\u00e9cembre 25, 2021 - Mistial","og_url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/","og_site_name":"Mistial","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/","article_published_time":"2021-12-25T15:37:50+00:00","article_modified_time":"2021-12-25T16:07:15+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/How-to-get-rid-of-feelings-of-guilt-techniques.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@MistialCom","twitter_site":"@MistialCom","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization","name":"Mistial.com","url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/","https:\/\/www.pinterest.com\/Mistial_com\/","https:\/\/twitter.com\/MistialCom"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp","width":1000,"height":500,"caption":"Mistial.com"},"image":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/","name":"Mistial","description":"Mistial","publisher":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mistial.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/How-to-get-rid-of-feelings-of-guilt-techniques.jpg","contentUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/How-to-get-rid-of-feelings-of-guilt-techniques.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#webpage","url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/","name":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d'un psychologue - Mistial","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-12-25T15:37:50+00:00","dateModified":"2021-12-25T16:07:15+00:00","description":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 - techniques et recommandations d'un psychologue - Psychologie, Psychologie de la personnalit\u00e9, Tous les articles. d\u00e9cembre 25, 2021 - Mistial","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mistial.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 &#8211; techniques et recommandations d&#8217;un psychologue"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#\/schema\/person\/140269589b6c046ff2b6221034cb3f84"},"headline":"Comment se d\u00e9barrasser des sentiments de culpabilit\u00e9 &#8211; techniques et recommandations d&rsquo;un psychologue","datePublished":"2021-12-25T15:37:50+00:00","dateModified":"2021-12-25T16:07:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#webpage"},"wordCount":1762,"publisher":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-des-sentiments-de-culpabilite-techniques-et-recommandations-dun-psychologue\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/How-to-get-rid-of-feelings-of-guilt-techniques.jpg","articleSection":["Psychologie","Psychologie de la personnalit\u00e9","Tous les articles"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#\/schema\/person\/140269589b6c046ff2b6221034cb3f84","name":"Madison Olsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#personlogo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9898587fdc8e2dcdb44ca058b0e3101291a1f3c0456e0fb529b897353f1a0a63?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9898587fdc8e2dcdb44ca058b0e3101291a1f3c0456e0fb529b897353f1a0a63?s=96&d=mm&r=g","caption":"Madison Olsen"},"sameAs":["https:\/\/mistial.com\/","m.olsen"],"url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/author\/m-olsen\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}