{"id":3391,"date":"2021-12-25T17:00:51","date_gmt":"2021-12-25T17:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-fr\/2021\/en-quoi-la-chayote-de-concombre-mexicaine-est-elle-utile-et-comment-lutiliser-en-cuisine\/"},"modified":"2021-12-25T17:02:22","modified_gmt":"2021-12-25T17:02:22","slug":"en-quoi-la-chayote-de-concombre-mexicaine-est-elle-utile-et-comment-lutiliser-en-cuisine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/en-quoi-la-chayote-de-concombre-mexicaine-est-elle-utile-et-comment-lutiliser-en-cuisine\/","title":{"rendered":"En quoi la chayote de concombre mexicaine est-elle utile et comment l&rsquo;utiliser en cuisine ?"},"content":{"rendered":"<p>La chayotte est un fruit vert clair en forme de poire avec un noyau \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur et une pulpe aromatique comestible et d\u00e9licate, ressemblant \u00e0 quelque chose entre une pomme de terre et un concombre en texture.  Peut-\u00eatre, pour les latitudes domestiques, un tel l\u00e9gume n&rsquo;est-il pas consid\u00e9r\u00e9 comme familier, mais il donnera un go\u00fbt particuli\u00e8rement d\u00e9licat aux plats familiers, tout en apportant des bienfaits au corps.  Ce fruit, inhabituel pour nous, est populaire dans la cuisine mexicaine et le sud de l&rsquo;Am\u00e9rique du Nord.  Il est consomm\u00e9 cru, ajout\u00e9 \u00e0 une salade, utilis\u00e9 comme garniture pour les tartes, cuit au four avec des piments rouges, et bien d&rsquo;autres plats sont pr\u00e9par\u00e9s.<\/p>\n<p>Si vous ne savez pas ce qu&rsquo;est la chayotte ou la poire v\u00e9g\u00e9tale, le concombre mexicain, c&rsquo;est le moment de faire sa connaissance.  Apr\u00e8s tout, ce fruit exotique est la source de nombreux nutriments dont notre corps a besoin.<\/p>\n<div class=\"b-r b-r--after_p_1\"><!--noindex--><\/p>\n<p><\/div>\n<h2 id=\"gde-rastet-chayot-meksikanskiy-ogurets\"><em>O\u00f9 pousse la chayotte &#8211; Concombre mexicain<\/em><\/h2>\n<p>La chayotte (ou Sechium edule) fait r\u00e9f\u00e9rence, comme le concombre habituel, aux plantes annuelles (il existe aussi des esp\u00e8ces vivaces) de la famille des citrouilles.  Il a la forme d&rsquo;une poire avec une fine peau vert p\u00e2le et plusieurs rainures verticales.  Il a une texture croquante et un ar\u00f4me doux et sucr\u00e9.  Il existe des options avec une surface \u00e0 picots in\u00e9gale.  Ses graines sont comestibles.<\/p>\n<p>La v\u00e9ritable patrie du concombre mexicain est la partie de l&rsquo;Am\u00e9rique latine qui porte le m\u00eame nom &#8211; le Mexique.<\/p>\n<p>Il \u00e9tait cultiv\u00e9 il y a des milliers d&rsquo;ann\u00e9es par les tribus azt\u00e8que et maya.  Ce sont les Azt\u00e8ques qui ont donn\u00e9 le nom connu aujourd&rsquo;hui \u00ab\u00a0chayote\u00a0\u00bb, signifiant \u00ab\u00a0citrouille avec des \u00e9pines\u00a0\u00bb.  Ce l\u00e9gume est tr\u00e8s populaire dans les Cara\u00efbes et en Am\u00e9rique latine.<\/p>\n<p>Bien qu&rsquo;originaires des tropiques, les chaiotes sont maintenant cultiv\u00e9es dans les climats chauds du monde entier.  Nous les cultivons dans les r\u00e9gions du sud de la Russie et dans le Caucase.  Le climat du sud de l&rsquo;Ukraine, en Moldavie, leur convient tout \u00e0 fait.  Certes, il reste encore un fruit inconnu et exotique pour beaucoup.<br \/>\nCertains jardiniers recommandent de planter des graines dans des pots et des bo\u00eetes sur les rebords de fen\u00eatre.<\/p>\n<p>La plante est une liane qui peut atteindre 20 m\u00e8tres de long et qui ressemble un peu \u00e0 une vigne avec des vrilles, gr\u00e2ce \u00e0 laquelle elle s&rsquo;accroche au support et s&rsquo;\u00e9l\u00e8ve.  Cette plante pousse le long des cl\u00f4tures et m\u00eame sur les arbres.<\/p>\n<p>La chayotte a besoin d&rsquo;un sol bien drain\u00e9 et humide.  Les feuilles sont assez grandes, arrondies avec une base en forme de c\u0153ur de 10-25 centim\u00e8tres de large et couvertes de poils.<\/p>\n<p>La plante a des fleurs femelles et m\u00e2les.  Apr\u00e8s la pollinisation, les fruits commencent \u00e0 pousser et \u00e0 se d\u00e9velopper.  Chez nous au Mexique, il fleurit en septembre.  Les fruits m\u00fbrissent en 30 jours.<\/p>\n<p>\u00c0 premi\u00e8re vue, leur forme rappelle un peu les avocats, mais de couleur plus claire.  Chaque fruit peut peser de 500 \u00e0 600 grammes, en forme de poire, recouvert d&rsquo;une peau verte ou jaune (tout d\u00e9pend de la vari\u00e9t\u00e9, il peut \u00eatre brun dans diff\u00e9rentes nuances, vert fonc\u00e9 avec des poils).  Les fruits ne d\u00e9passent pas 20 cm et leur rendement varie de 80 pi\u00e8ces dans une culture annuelle et jusqu&rsquo;\u00e0 150 pi\u00e8ces pour une plante vivace.<\/p>\n<p>Selon la vari\u00e9t\u00e9, la peau du fruit peut \u00eatre lisse, cannel\u00e9e ou avec des boutons.<\/p>\n<p>Sa chair ressemble au go\u00fbt d&rsquo;un concombre, pour certaines personnes elle ressemble \u00e0 la chair d&rsquo;une jeune courgette.<\/p>\n<p>A quoi ressemble la chayotte<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1565\" src=\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1640451651_952_\u00bfComo-es-util-el-chayote-de-pepino-mexicano-y-como.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"1200\"  ><\/p>\n<p>Comment pousse la chayotte, voir la vid\u00e9o<\/p>\n<p><div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe title=\"Chayote\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uuAH5ZrcF9Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/p>\n<h2 id=\"chem-polezen-chayot-himicheskiy-sostav\"><em>Pourquoi la composition chimique de la chayotte est-elle utile?<\/em><\/h2>\n<p>La chayotte n&rsquo;est pas aussi populaire que les autres l\u00e9gumes, mais elle a en fait de tr\u00e8s bons ant\u00e9c\u00e9dents d&rsquo;ingr\u00e9dients b\u00e9n\u00e9fiques qui peuvent avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9.  Premi\u00e8rement, la chayotte est exempte de cholest\u00e9rol et de graisses malsaines et est g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9e pour lutter contre le faible taux de cholest\u00e9rol et perdre du poids.  Il est riche en eau et en fibres et relativement faible en sucres, ce qui le rend relativement faible en calories par rapport aux autres l\u00e9gumes et fruits.  Ils sont \u00e9galement appr\u00e9ci\u00e9s pour la forte pr\u00e9sence de potassium et d&rsquo;acides amin\u00e9s qu&rsquo;ils contiennent.<\/p>\n<p>Malgr\u00e9 la composante aqueuse pr\u00e9dominante (l&rsquo;eau de la chayotte en contient en r\u00e9alit\u00e9 93%), ce l\u00e9gume est disponible :<\/p>\n<ul>\n<li>prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales;<\/li>\n<li>graisses;<\/li>\n<li>les acides gras satur\u00e9s;<\/li>\n<li>glucides (principalement sucres);<\/li>\n<li>fibre (fibre alimentaire);<\/li>\n<li>produit de cendre;<\/li>\n<li>amidon (uniquement dans les tubercules);<\/li>\n<li>17 acides amin\u00e9s essentiels (en particulier, thr\u00e9onine, arginine et leucine) ;<\/li>\n<li>r\u00e9tinol (vitamine A);<\/li>\n<li>vitamines B (thiamine, riboflavine, niacine ou acide nicotinique, pyridoxine, acides pantoth\u00e9nique et folique);<\/li>\n<li>la phylloquinone (ou vitamine K) ;<\/li>\n<li>vitamine C antioxydante (acide ascorbique);<\/li>\n<li>min\u00e9raux tels que potassium, magn\u00e9sium, sodium, calcium, fer, phosphore, cuivre, mangan\u00e8se, zinc, s\u00e9l\u00e9nium.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La teneur totale en calories de 100 grammes de ce l\u00e9gume n&rsquo;est que de 16 kilocalories.  Le pourcentage \u00e9nerg\u00e9tique des prot\u00e9ines, lipides et glucides est de 17\/6\/59%.<\/p>\n<p>La plante enti\u00e8re, y compris le fruit, la tige et les feuilles, contient plusieurs nutriments et poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires qui peuvent aider \u00e0 traiter l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, les calculs r\u00e9naux et l&rsquo;indigestion.  La chayotte peut \u00e9galement aider \u00e0 maintenir le poids car elle est faible en calories et riche en fibres.<\/p>\n<p>Une alimentation riche en fibres peut aider \u00e0 traiter la constipation et \u00e0 normaliser la fonction intestinale.  Ce l\u00e9gume est un bon moyen d&rsquo;augmenter votre apport en fibres.  Un fruit contient 3,5 grammes de fibres, soit 14 % de la valeur quotidienne de 25 grammes.  Les fibres alimentaires aident \u00e9galement \u00e0 contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie, ce qui est particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour les diab\u00e9tiques, et abaissent le cholest\u00e9rol, ce qui favorise un syst\u00e8me cardiovasculaire plus sain.<\/p>\n<p>La chayotte enti\u00e8re contient en moyenne seulement 0,1 gramme de graisse.  La teneur \u00e9lev\u00e9e en eau et en fibres aide \u00e0 satisfaire la faim plus rapidement et \u00e0 prolonger la sensation de sati\u00e9t\u00e9.  Il peut \u00eatre ajout\u00e9 aux salades et cocktails.<\/p>\n<p>La chayotte est une riche source de folate et de vitamine C. Le folate est une vitamine hydrosoluble essentielle \u00e0 la fertilit\u00e9 f\u00e9minine et \u00e0 la pr\u00e9vention du cancer.  Utilis\u00e9 avant et pendant la grossesse, il r\u00e9duit le risque de malformations cong\u00e9nitales du tube neural chez le f\u0153tus.  La chayotte enti\u00e8re peut fournir 189 microgrammes de folate dans votre alimentation, ce qui repr\u00e9sente environ 50 pour cent de l&rsquo;apport quotidien recommand\u00e9.<\/p>\n<p>La vitamine C est un antioxydant important qui aide \u00e0 combattre les radicaux libres qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et de certaines formes de cancer.  Il contient 15,6 mcg de vitamine C, soit 26% des besoins quotidiens.<\/p>\n<p>Les min\u00e9raux traceurs sont n\u00e9cessaires en petites quantit\u00e9s quotidiennement pour maintenir un m\u00e9tabolisme sain, un syst\u00e8me immunitaire et des os solides.  La chayotte contient des oligo-\u00e9l\u00e9ments de zinc, magn\u00e9sium, calcium, phosphore et potassium.  Ces min\u00e9raux font partie des hormones et des enzymes du corps.<\/p>\n<p>Le zinc joue un r\u00f4le important dans la cicatrisation des plaies et maintient le go\u00fbt et l&rsquo;odorat.  Le calcium et le magn\u00e9sium maintiennent les os solides, tandis que le potassium soutient les fonctions nerveuses et musculaires.<\/p>\n<p>La chayotte de concombre mexicaine s&rsquo;est \u00e9tablie du c\u00f4t\u00e9 positif non seulement dans la m\u00e9decine populaire, mais aussi dans la m\u00e9decine officielle.<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1564\" src=\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1640451651_940_\u00bfComo-es-util-el-chayote-de-pepino-mexicano-y-como.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"350\"  ><\/p>\n<h2 id=\"chayot-polza-dlya-organizma\"><em>Bienfaits de la chayotte pour le corps<\/em><\/h2>\n<p>La chayotte n&rsquo;est pas seulement un produit alimentaire.  Son utilisation peut apporter certains bienfaits pour la sant\u00e9 et aider \u00e0 faire face \u00e0 certains maux.  La tisane \u00e0 base de feuilles de chayotte aide \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle et \u00e0 soulager l&rsquo;enflure.  Les populations locales l&rsquo;utilisent pour dissoudre et \u00e9liminer les calculs r\u00e9naux, pour traiter l&rsquo;ath\u00e9roscl\u00e9rose et les vaisseaux sanguins.<\/p>\n<p>La pulpe du fruit a des propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques et est utilis\u00e9e pour traiter les ballonnements.<\/p>\n<div class=\"b-r b-r--middle_content\"><!--noindex--><\/p>\n<p><\/div>\n<p>En parlant de bienfaits pour la sant\u00e9, le l\u00e9gume aide :<\/p>\n<ul>\n<li>pendant la p\u00e9riode des r\u00e9gimes pour r\u00e9duire l&rsquo;exc\u00e8s de poids;<\/li>\n<li>renforcer l&rsquo;immunit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale;<\/li>\n<li>augmenter l&rsquo;\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique du corps;<\/li>\n<li>enlever les calculs r\u00e9naux;<\/li>\n<li>am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral de la lithiase urinaire (a un effet diur\u00e9tique);<\/li>\n<li>r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle dans l&rsquo;hypertension;<\/li>\n<li>se d\u00e9barrasser des poches;<\/li>\n<li>pr\u00e9venir ou traiter efficacement l&rsquo;ath\u00e9roscl\u00e9rose (les tubercules sont souvent utilis\u00e9s);<\/li>\n<li>am\u00e9liorer le fonctionnement de la glande thyro\u00efde;<\/li>\n<li>se d\u00e9barrasser des h\u00e9morro\u00efdes;<\/li>\n<li>pr\u00e9venir la constipation;<\/li>\n<li>\u00e9tablir le travail du pancr\u00e9as avec une pancr\u00e9atite;<\/li>\n<li>gu\u00e9rir les ulc\u00e8res du tractus gastro-intestinal;<\/li>\n<li>dans le traitement de la mastopathie;<\/li>\n<li>pr\u00e9venir le cancer du sein (ainsi que d&rsquo;autres cancers).<\/li>\n<\/ul>\n<p>En tant que riche source de vitamine C, il est utilis\u00e9 pour le rhume, a de bonnes propri\u00e9t\u00e9s diaphor\u00e9tiques et comme source de nombreuses substances utiles &#8211; pour la r\u00e9cup\u00e9ration du corps apr\u00e8s une chimioth\u00e9rapie et une radioth\u00e9rapie chez les patients canc\u00e9reux.<\/p>\n<h2 id=\"chayot-primenenie-v-kulinarii\"><em>Utilisations culinaires de la chayotte<\/em><\/h2>\n<p>Dans ce cas, le concombre chayote mexicain est un produit alimentaire assez polyvalent.  Il peut \u00eatre consomm\u00e9 comme une courge, un concombre ou un melon.<\/p>\n<p>Poss\u00e9dant un go\u00fbt sucr\u00e9 d\u00e9licat semblable \u00e0 celui de la courgette, il ne devient pas seulement un ingr\u00e9dient des salades de l\u00e9gumes et de fruits.  Ajoutez-le aux plats de viande.<\/p>\n<p>Les feuilles s\u00e9ch\u00e9es de la plante peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour faire des th\u00e9s.<\/p>\n<p>Les fruits m\u00fbrs ne conviennent g\u00e9n\u00e9ralement pas \u00e0 la nourriture, mais optez pour les graines.  En cons\u00e9quence, la chayotte immature :<\/p>\n<ul>\n<li>ajout\u00e9 \u00e0 l&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale pour aromatiser;<\/li>\n<li>frit (alors que le go\u00fbt ressemblera \u00e0 des champignons frits, et si vous n&rsquo;utilisez que des tubercules &#8211; pommes de terre frites);<\/li>\n<li>cuit;<\/li>\n<li>cuit;<\/li>\n<li>farci;<\/li>\n<li>cuit;<\/li>\n<li>sal\u00e9;<\/li>\n<li>marin\u00e9;<\/li>\n<li>ajout\u00e9 aux rago\u00fbts, saut\u00e9s et pur\u00e9e de pommes de terre, o\u00f9 les tomates, les courgettes, les aubergines sont pr\u00e9sentes;<\/li>\n<li>utilis\u00e9 pour faire des salades en conserve avec des oignons blancs;<\/li>\n<li>ajout\u00e9 aux produits de boulangerie (la pur\u00e9e de pommes de terre est soit m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 la p\u00e2te, soit la garniture en est faite; une bonne combinaison est obtenue avec de la cannelle).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les jeunes tiges et feuilles cuites sont ajout\u00e9es aux sauces avec une grande vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;\u00e9pices, de soupes et sont \u00e9galement utilis\u00e9es comme accompagnement pour les plats de viande et de poisson (le produit doit d&rsquo;abord \u00eatre bouilli).<\/p>\n<p>Les tubercules amylac\u00e9s sont tout \u00e0 fait adapt\u00e9s \u00e0 la production de farine.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, le go\u00fbt du concombre mexicain convient \u00e0 presque tous les produits.<\/p>\n<p>La chayotte se marie bien avec le fromage, le chili, la chapelure, le bacon, les oignons, y compris les oignons verts et les crevettes.<\/p>\n<p>En raison de sa pulpe dense, il n\u00e9cessite un temps de cuisson plus long : 30 \u00e0 40 minutes.<\/p>\n<p>Lorsqu&rsquo;il est utilis\u00e9 dans la garniture ou les produits de boulangerie, la peau n&rsquo;a pas besoin d&rsquo;\u00eatre pel\u00e9e.  Il suffit de couper les fruits et de les blanchir jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;ils deviennent tendres.  Ensuite, la pulpe peut \u00eatre retir\u00e9e avec une cuill\u00e8re.<\/p>\n<p>Ne jetez pas les noyaux qui ont le go\u00fbt de noisette des amandes.<\/p>\n<p>Si vous utilisez de la chayotte pour les saut\u00e9s ou les salades, retirez la peau dure \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un couteau ou d&rsquo;un \u00e9conome.<\/p>\n<p>Certaines vari\u00e9t\u00e9s ont une substance collante sous la peau qui irrite certaines personnes.  Si vous \u00eates l&rsquo;un d&rsquo;entre eux, \u00e9pluchez simplement les fruits sous l&rsquo;eau froide courante.<\/p>\n<h2 id=\"kak-vybrat-i-hranit-chayot\"><em>Comment choisir et conserver la chayotte<\/em><\/h2>\n<p>Lors de l&rsquo;achat de chayotte, choisissez des fruits fermes au toucher et de couleur vive.  Les rides et les sillons de la peau sont normaux, mais ils ne doivent pas \u00eatre mous ou l\u00e2ches.  Exigences de base pour choisir lors de l&rsquo;achat:<\/p>\n<p>Solide au toucher\u00a0;<\/p>\n<p>Aucune rayure\u00a0;<\/p>\n<p>Les petites bosses sont autoris\u00e9es.<\/p>\n<p>L&rsquo;endroit id\u00e9al pour conserver la chayotte est le r\u00e9frig\u00e9rateur, dans lequel le produit peut \u00eatre conserv\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 trois semaines (l&rsquo;essentiel est d&#8217;emballer les fruits dans des sacs en papier).<\/p>\n<h2 id=\"protivopokazaniya-i-vred\"><em>Contre-indications et dommages<\/em><\/h2>\n<p>Les scientifiques n&rsquo;ont pas encore d\u00e9couvert les principales contre-indications \u00e0 la consommation de chayotte exotique.  Ainsi, la principale prudence lors de la consommation de concombre mexicain est une intol\u00e9rance exclusivement individuelle au produit.<\/p>\n<h2 id=\"interesnye-fakty-o-meksikanskom-ogurtse\"><em>Faits int\u00e9ressants sur le concombre mexicain<\/em><\/h2>\n<p>En Australie, il existe une opinion selon laquelle le c\u00e9l\u00e8bre McDonald&rsquo;s utilise de la chayotte au lieu de pommes dans ses tartes aux pommes.  Cette opinion a conduit \u00e0 une affaire o\u00f9 le c\u00e9l\u00e8bre r\u00e9seau a d\u00fb prouver que leurs tartes \u00e9taient de vraies pommes.<\/p>\n<p>La source de cette opinion \u00e9tait la rumeur selon laquelle les poires en conserve sont en fait de la chaiota.  Peut-\u00eatre que de telles rumeurs sont bas\u00e9es sur le fait qu&rsquo;il existe de nombreuses recettes en Australie o\u00f9 ce l\u00e9gume agit comme un fruit.<\/p>\n<p>Dans la cuisine cr\u00e9ole, les plats de chayotte sont traditionnellement pr\u00e9par\u00e9s pour Thanksgiving.<\/p>\n<p>Il existe une l\u00e9gende selon laquelle ce fruit a caus\u00e9 la momification des habitants de la ville de San Bernardo en Colombie, qui en ont abus\u00e9.  Cela est peut-\u00eatre d\u00fb aux propri\u00e9t\u00e9s r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrices cellulaires putatives de ce l\u00e9gume.<\/p>\n<p>Voici un l\u00e9gume si int\u00e9ressant mais exotique pour nous, la chayotte ou le concombre mexicain.  D&rsquo;ailleurs, il est cultiv\u00e9 en Abkhazie, o\u00f9 beaucoup de nos compatriotes aiment se d\u00e9tendre.  Il pousse \u00e9galement \u00e0 Sotchi.  Donc, si vous le souhaitez, il est possible d&rsquo;essayer ces fruits inhabituels.<\/p>\n<p>Comment faire pousser de la chayotte dans votre r\u00e9gion<\/p>\n<p><div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe title=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043e\u0442 (\u0430\u0433\u0440\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430)\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kQ3B-3lSikQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La chayotte est un fruit vert clair en forme de poire avec un noyau \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur et une pulpe aromatique comestible et d\u00e9licate, ressemblant \u00e0 quelque chose entre une pomme de terre et un concombre en texture. 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