{"id":3525,"date":"2021-12-25T17:35:10","date_gmt":"2021-12-25T17:35:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-de-la-melancolie-les-conseils-dun-psychologue\/"},"modified":"2021-12-25T18:13:35","modified_gmt":"2021-12-25T18:13:35","slug":"comment-se-debarrasser-de-la-melancolie-les-conseils-dun-psychologue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-se-debarrasser-de-la-melancolie-les-conseils-dun-psychologue\/","title":{"rendered":"Comment se d\u00e9barrasser de la m\u00e9lancolie – les conseils d’un psychologue"},"content":{"rendered":"

Vous pouvez aspirer au pass\u00e9, au pr\u00e9sent, au futur ; pour les amis, le repos, le temps insouciant, les vieux sentiments, la patrie. Une personne est capable de ressentir le d\u00e9sir de n’importe quoi. D’o\u00f9 vient ce sentiment ? Peut-on le contr\u00f4ler ? Comment s’en d\u00e9barrasser? Trouvons-le.<\/span>
\n<\/noindex><\/p>\n

Les raisons et l’essence du d\u00e9sir<\/span><\/h2>\n

La m\u00e9lancolie na\u00eet d’un sentiment de solitude, d’abandon, de perte, d’incompr\u00e9hension, d’incapacit\u00e9 \u00e0 parler, \u00e0 partager son point de vue. Parfois, il semble que la m\u00e9lancolie apparaisse sans raison, nous sommes \u00ab\u00a0juste tristes\u00a0\u00bb, mais en fait en ce moment nous nous sentons seuls, incompris, inacceptables, mal aim\u00e9s, insatisfaits, malheureux, insatisfaits. Nous sentons que nous n’avons pas quelque chose de tr\u00e8s d\u00e9sirable.<\/p>\n

\u00ab Ces moments me manquent \u00bb, \u00ab Tu me manques \u00bb, disons-nous. Mais en fait, nous aspirons \u00e0 notre confort, \u00e0 notre tranquillit\u00e9 d’esprit, \u00e0 notre bien-\u00eatre. Probablement, \u00e0 cette \u00e9poque et avec cette personne, nos meilleurs moments de compr\u00e9hension et de bonheur sont pass\u00e9s.<\/p>\n

Les cons\u00e9quences du d\u00e9sir<\/span><\/h2>\n

Le d\u00e9sir cr\u00e9e de la peur, \u00e9puisant physiquement et mentalement. \u00ab Naus\u00e9eux \u00bb et \u00ab naus\u00e9eux \u00bb sont les concepts les plus proches de la m\u00e9lancolie. Nous pouvons \u00ab vomir \u00bb du monde, de nous-m\u00eames. Si une personne est malade, cela signifie qu’elle fait quelque chose de mal dans sa vie. Il n’y a rien de plus effrayant et destructeur que le rejet et le d\u00e9go\u00fbt de soi.<\/p>\n

Bien que la m\u00e9lancolie soit similaire \u00e0 la tristesse, ce sont des concepts diff\u00e9rents. Tout le monde est triste, mais le d\u00e9sir ne rattrape que ceux qui n’ont pas trouv\u00e9 ou ont perdu leur place dans la vie. Avec le d\u00e9sir, il y a toujours un espoir pour le retour des conditions, habitudes, \u00e9motions, personnes, nous-m\u00eames. La tristesse est pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e par la tristesse, et apr\u00e8s le d\u00e9sir vient un sentiment de d\u00e9sespoir et de d\u00e9pression. Il est important de le remarquer \u00e0 temps et de commencer \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes internes. La phrase \u00abne sois pas triste\u00bb, bien s\u00fbr, n’aidera pas, vous devez agir.<\/p>\n

Comment se d\u00e9barrasser de la m\u00e9lancolie<\/span><\/h2>\n<\/p>\n

Ainsi, celui qui est occup\u00e9 avec lui-m\u00eame et sa vie, la r\u00e9alisation de soi n’a pas \u00e0 s’ennuyer ou \u00e0 aspirer. De plus, cette activit\u00e9 doit viser \u00e0 cr\u00e9er un bien-\u00eatre personnel et produire des r\u00e9sultats appropri\u00e9s.<\/p>\n

    \n
  1. Vous n’avez pas seulement besoin de vous occuper de quelque chose, de tout rater, mais de choisir une activit\u00e9 qui correspond \u00e0 vos int\u00e9r\u00eats, capacit\u00e9s, aptitudes et besoins. Il est tr\u00e8s important de donner un sens \u00e0 ce que vous faites. Vous devrez peut-\u00eatre passer par plusieurs options pour cela. Mais rappelez-vous que le but est de trouver le v\u00f4tre, pas de tout essayer.<\/li>\n
  2. Le d\u00e9sir, comme la peur, comble le vide. De quoi s’est-il form\u00e9 en vous ? Avec quoi veux-tu le remplir ? Le vide et la faiblesse sont le sol de la m\u00e9lancolie. Croyez-moi, si vous ne remplissez pas consciemment le vide avec des choses qui vous sont utiles, alors les \u00ab mauvaises herbes \u00bb le combleront.<\/li>\n
  3. Le d\u00e9sir est un d\u00e9sir de retourner dans le pass\u00e9 ou de trouver quelque chose qui n’existe pas, mais le probl\u00e8me est qu’une personne ne peut \u00eatre heureuse que dans le pr\u00e9sent. Soit dit en passant, si la m\u00e9lancolie est dirig\u00e9e vers l’avenir, alors, en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, nous parlons de peur de se s\u00e9parer de quelque chose, de pens\u00e9es d\u00e9rangeantes. Par cons\u00e9quent, vous devez agir. Ici et maintenant.<\/li>\n
  4. Ressentez la m\u00e9lancolie, exp\u00e9rimentez toute la gamme de vos sentiments et \u00e9motions. Il n’est pas n\u00e9cessaire d’avoir peur d’elle, de s’enfuir dans l’illusion ou de porter des lunettes roses. \u00c9coutez ce qu’elle vous dit. Maintenant, r\u00e9pondez \u00e0 chaque question de mani\u00e8re rationnelle, analysez chaque pens\u00e9e. Qu’est-ce qui vous inqui\u00e8te et vous inqui\u00e8te ? Ce sont les besoins non satisfaits qui ont caus\u00e9 la fragmentation du monde int\u00e9rieur.<\/li>\n
  5. Notez sur papier toutes les situations (les toutes premi\u00e8res conditions sont particuli\u00e8rement importantes) o\u00f9 vous avez ressenti de la m\u00e9lancolie ou de la tristesse. Par exemple, apr\u00e8s s’\u00eatre s\u00e9par\u00e9 d’un \u00eatre cher ou apr\u00e8s avoir chang\u00e9 d’emploi, apr\u00e8s une maladie, quelques kilos gagn\u00e9s, perdu une habitude ou acquis une d\u00e9pendance nocive. Maintenant, sur le probl\u00e8me identifi\u00e9, notez les avantages et les inconv\u00e9nients que cette situation a apport\u00e9s dans votre vie. Peut-\u00eatre avez-vous plus de temps libre ou la possibilit\u00e9 de tester votre volont\u00e9 et de vous d\u00e9velopper personnellement.<\/li>\n
  6. Travaillez \u00e0 d\u00e9velopper un \u00e9tat d’esprit positif. Votre objectif est d’apprendre \u00e0 voir non pas les difficult\u00e9s et les obstacles, mais les opportunit\u00e9s. Besoin d’arr\u00eater de demander \u00ab\u00a0Pour quoi?\u00a0\u00bb et pensez \u00ab\u00a0Pour quoi?\u00a0\u00bb Commencez maintenant. Notez comment ces changements peuvent aider votre d\u00e9veloppement personnel. D\u00e9crivez s\u00e9par\u00e9ment comment vous pouvez r\u00e9sister aux circonstances.<\/li>\n
  7. Les films et les livres, bien s\u00fbr, sont bons, mais je ne veux pas vous exhorter \u00e0 rester les bras crois\u00e9s sur le canap\u00e9 et \u00e0 vous distraire de la nostalgie. Le but est de combler le vide par la qualit\u00e9, ce qui implique une action active. Si livres, alors guides et manuels pratiques, litt\u00e9rature scientifique. Si films, alors documentaires. Bien que parmi les longs m\u00e9trages, il existe des bandes avec une intrigue tr\u00e8s profonde. Parfois, vous d\u00e9cidez de vous d\u00e9tendre en regardant un film, mais c’est le contraire. En g\u00e9n\u00e9ral, soyez s\u00e9lectif, voyez toujours l’objectif final, la signification et la valeur de ce que vous faites en ce moment.<\/li>\n
  8. Faire du sport. C’est vraiment un rem\u00e8de vraiment universel qui corrige l’apparence et le monde int\u00e9rieur, en plus de donner des hormones de bonheur. Rien ne construit la confiance en soi et le caract\u00e8re comme faire du sport. Choisissez le look que vous aimez et faites de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li>\n
  9. Affrontez les fant\u00f4mes du pass\u00e9.<\/li>\n
  10. Apprenez \u00e0 ne pas r\u00eaver, mais \u00e0 vous fixer des objectifs et des moyens de les atteindre. Le d\u00e9sir va de pair avec l’inqui\u00e9tude, l’anxi\u00e9t\u00e9. Alors qu’est-ce qui t’inqui\u00e8te ? Cette alarme a-t-elle un sens ? Pouvez-vous influencer les circonstances?<\/li>\n
  11. La nostalgie est dangereuse car elle r\u00e9tr\u00e9cit les horizons \u00e0 l’objet de la nostalgie. Il est bien s\u00fbr n\u00e9cessaire de le calculer, mais il est alors important d’apprendre \u00e0 penser largement.<\/li>\n
  12. \u00c9crivez sur papier ce qui peut vous rendre heureux, ce qui serait sans m\u00e9lancolie. Impl\u00e9mentez cette liste \u00e9tape par \u00e9tape.<\/li>\n
  13. Apprenez \u00e0 \u00eatre heureux et \u00e0 profiter de la vie. Un seul \u00e9v\u00e9nement ne peut pas annuler toutes les possibilit\u00e9s et tous les avantages.<\/li>\n
  14. Donnez \u00e0 votre vie un sens personnel, admettez vos besoins et satisfaites-les. Doute de soi, paresse, faible estime de soi, passivit\u00e9 – c’est ce qui nourrit la m\u00e9lancolie.<\/li>\n
  15. Comprenez-vous, acceptez-vous, aimez. D\u00e9terminez les conditions de votre propre r\u00e9alisation et satisfaction de vous-m\u00eame. Par exemple, il suffit que quelqu’un trouve l’amour, alors que quelqu’un a besoin d’un travail \u00e0 son go\u00fbt. Quelqu’un veut tout suivre.<\/li>\n
  16. \u00c9vitez l’oisivet\u00e9. \u00ab\u00a0Eh, je le ferais…\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Eh, je le ferais, mais il n’y a pas d’argent…\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Eh, chance aux autres, je deviendrais tellement riche et prosp\u00e8re.\u00a0\u00bb Chacun est responsable de ses succ\u00e8s et de ses \u00e9checs. Vous devez assumer la responsabilit\u00e9 de la vie. Chaque personne peut r\u00e9ussir et \u00eatre heureuse.<\/li>\n<\/ol>\n

    La m\u00e9lancolie est le signe d’une sorte de d\u00e9sorientation d’une personne, de dissonance interne, d’affaiblissement de la confiance en soi. En cons\u00e9quence, pour se d\u00e9barrasser de la m\u00e9lancolie, vous devez vous retrouver et trouver votre place dans la vie, naviguer dans de nouvelles conditions, faire des projets, \u00e9tablir des priorit\u00e9s, aller vers des objectifs.<\/p>\n

    Malheureusement, il est pratiquement impossible de donner des recommandations g\u00e9n\u00e9rales. Chaque personne, comme son envie, est unique. Il est n\u00e9cessaire de se lancer dans le travail \u00e0 partir des raisons individuelles-personnelles de la m\u00e9lancolie, des raisons de l’insatisfaction de soi et des circonstances qui pr\u00e9valent, un sentiment d’\u00e9chec. Chaque personne a son propre syst\u00e8me de valeurs et de besoins, donc les conditions de r\u00e9alisation de soi sont diff\u00e9rentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vous pouvez aspirer au pass\u00e9, au pr\u00e9sent, au futur ; pour les amis, le repos, le temps insouciant, les vieux sentiments, la patrie. Une personne est capable de ressentir le d\u00e9sir de n’importe quoi. D’o\u00f9 vient ce sentiment ? Peut-on le contr\u00f4ler ? Comment s’en d\u00e9barrasser? Trouvons-le. Les raisons et l’essence du d\u00e9sir La m\u00e9lancolie… Lire la suite »Comment se d\u00e9barrasser de la m\u00e9lancolie – les conseils d’un psychologue<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3456,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[143,218,52],"tags":[],"class_list":["post-3525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie","category-psychologie-de-la-personnalite","category-all-articles-fr"],"yoast_head":"\nComment se d\u00e9barrasser 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