{"id":4860,"date":"2021-12-27T01:58:45","date_gmt":"2021-12-27T01:58:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-fr\/2021\/la-therapie-par-la-couleur-pour-soulager-le-stress\/"},"modified":"2021-12-27T02:06:29","modified_gmt":"2021-12-27T02:06:29","slug":"la-therapie-par-la-couleur-pour-soulager-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/la-therapie-par-la-couleur-pour-soulager-le-stress\/","title":{"rendered":"La th\u00e9rapie par la couleur pour soulager le stress"},"content":{"rendered":"<p>Beaucoup sont sceptiques quant aux possibilit\u00e9s d&rsquo;utiliser la couleur \u00e0 des fins m\u00e9dicinales, la consid\u00e9rant presque comme du charlatanisme.  Mais apr\u00e8s tout, les rayonnements ultraviolets et infrarouges en m\u00e9decine sont utilis\u00e9s depuis longtemps, et cette pratique ne provoque ni surprise ni doute chez personne.  Pourquoi l&rsquo;effet curatif des couleurs dans le spectre visible est-il consid\u00e9r\u00e9 comme une invention des repr\u00e9sentants de la m\u00e9decine alternative ?<\/p>\n<p>Il s&rsquo;agit de la petite \u00e9tude de ce ph\u00e9nom\u00e8ne, par cons\u00e9quent, les m\u00e9decins ne sont pas press\u00e9s de l&rsquo;appliquer largement dans la pratique.  Mais l&rsquo;effet psychoth\u00e9rapeutique des fleurs ne fait aucun doute et est largement utilis\u00e9 \u00e0 la fois pour traiter diverses maladies mentales, la d\u00e9pression et les n\u00e9vroses, et pour soulager les effets n\u00e9gatifs du stress.<span id=\"more-34\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">La couleur en psychoth\u00e9rapie<\/span><\/h2>\n<p>La couleur n&rsquo;est rien de plus que la lumi\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie par les surfaces de divers objets.  La diff\u00e9rence de ses nuances est due au fait que les objets sont capables de r\u00e9fl\u00e9chir des ondes lumineuses de diff\u00e9rentes longueurs : de 780 nm (rouge) \u00e0 380 nm (violet).<\/p>\n<p>Ainsi, la couleur est une forme d&rsquo;\u00e9nergie, et comme toute \u00e9nergie, elle est capable d&rsquo;influencer les processus se produisant dans notre corps.  Et certains chercheurs, par exemple le biologiste E. Shnol, croient m\u00eame que ce ne sont pas les impulsions \u00e9lectromagn\u00e9tiques qui se d\u00e9placent le long des fibres nerveuses de notre corps, mais des flux de couleurs.<\/p>\n<p>L&rsquo;influence de la couleur sur l&rsquo;\u00e9tat \u00e9motionnel d&rsquo;une personne est non seulement bien \u00e9tudi\u00e9e, mais a longtemps et efficacement \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e \u00e0 la fois en psychiatrie et en psychoth\u00e9rapie.  L&rsquo;\u00e9nergie de la couleur est essentielle \u00e0 notre vie.  Dans des conditions de manque de ce type d&rsquo;\u00e9nergie, une faim de couleur se produit, qui s&rsquo;exprime:<\/p>\n<ul>\n<li>d\u00e9prim\u00e9;<\/li>\n<li>sentiment d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 inexplicable;<\/li>\n<li>diminution des performances\u00a0;<\/li>\n<li>fatigue chronique.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces sensations d\u00e9sagr\u00e9ables sont famili\u00e8res \u00e0 ceux qui vivent un long hiver o\u00f9 les fleurs naturelles se font rares.<\/p>\n<p>La couleur est l&rsquo;un des moyens les plus abordables et les plus doux de traiter les n\u00e9vroses et la d\u00e9pression.  M\u00eame au tournant du 20e si\u00e8cle, l&rsquo;\u00e9minent psychophysiologiste V. M. Bekhterev a \u00e9crit que \u00ab\u00a0&#8230; une gamme de couleurs savamment s\u00e9lectionn\u00e9e peut avoir un effet plus b\u00e9n\u00e9fique sur le syst\u00e8me nerveux que d&rsquo;autres m\u00e9langes\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h3><span id=\"i-2\">Couleurs rouges et oranges en psychoth\u00e9rapie<\/span><\/h3>\n<p>Diff\u00e9rentes couleurs ont des effets diff\u00e9rents sur notre \u00e9tat mental.  Les nuances de la partie rouge-orange du spectre excitent, tonifient, augmentent l&rsquo;activit\u00e9 et m\u00eame augmentent la pression art\u00e9rielle.  Par cons\u00e9quent, ces couleurs sont utiles pour diminuer le ton \u00e9motionnel et diminuer les performances.<\/p>\n<p>Cependant, le rouge et l&rsquo;orange sont des couleurs agressives et ont un effet trop fort, donc les personnes en d\u00e9pression ou simplement en \u00e9tat d\u00e9pressif rejettent ces couleurs, elles ont peur de leur \u00e9nergie.  Mais des teintes plus douces, telles que l&rsquo;orange ou le rose blanchi, peuvent \u00eatre un bon rem\u00e8de contre la d\u00e9pression, et donner \u00e0 une personne un \u00e9l\u00e9phant rose am\u00e9liorera sans aucun doute son humeur et son \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>Le rouge a \u00e9galement un effet n\u00e9gatif dans un \u00e9tat de stress, qui se caract\u00e9rise d\u00e9j\u00e0 par un niveau d&rsquo;excitation accru.  Si, dans cet \u00e9tat, une personne est forc\u00e9e d&rsquo;\u00eatre entour\u00e9e de rouge et d&rsquo;orange, cela peut entra\u00eener une d\u00e9pression nerveuse.<\/p>\n<p>Les couleurs \u00ab\u00a0chaudes\u00a0\u00bb doivent \u00eatre utilis\u00e9es avec pr\u00e9caution et dos\u00e9es par rapport aux adultes, mais elles sont non seulement utiles pour les enfants, mais aussi vitales.  Les psychologues comparent les couleurs rouge et orange vives et satur\u00e9es avec les vitamines n\u00e9cessaires au d\u00e9veloppement mental normal et \u00e0 la croissance des enfants.  Ne vous inqui\u00e9tez pas, \u00e0 cause de l&rsquo;abondance de rouge, les b\u00e9b\u00e9s jusqu&rsquo;\u00e0 5-6 ans seront surexcit\u00e9s, cela les calme plut\u00f4t que les r\u00e9veille.  Lisez \u00e0 propos de la perception des couleurs des enfants ici.<\/p>\n<h3><span id=\"i-3\">Effets psychoth\u00e9rapeutiques du bleu, du bleu et du violet<\/span><\/h3>\n<\/p>\n<p>Traditionnellement, on pense que les couleurs \u00ab\u00a0froides\u00a0\u00bb apaisent et soulagent l&rsquo;excitation accrue. Par cons\u00e9quent, elles conviennent bien aux personnes trop irrit\u00e9es et agressives, ainsi qu&rsquo;\u00e0 celles qui sont fatigu\u00e9es d&rsquo;un \u00e9tat de tension nerveuse constante.  C&rsquo;est vrai, mais il ne faut pas oublier que les nuances sombres de bleu et, surtout, de violet suppriment \u00e9galement les \u00e9motions positives.<\/p>\n<ul>\n<li>Ces nuances peuvent provoquer des sentiments d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 inconsciente, de peur, le d\u00e9sir de se retirer, de se replier sur soi.<\/li>\n<li>Et ils peuvent aggraver l&rsquo;\u00e9tat d\u00e9pressif et ne pas se calmer du tout.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le bleu a un effet beaucoup plus positif.  Ici, il se calme vraiment, cr\u00e9ant une atmosph\u00e8re \u00e9motionnelle d&rsquo;indiff\u00e9rence passive, ce qui est m\u00eame utile en cas d&rsquo;excitabilit\u00e9 excessive d&rsquo;une personne.<\/p>\n<p>La schizophr\u00e9nie est trait\u00e9e avec des nuances douces de bleu clair et de bleu argent\u00e9, et de nombreuses cliniques psychiatriques fran\u00e7aises plantent des \u00ab\u00a0jardins bleus\u00a0\u00bb avec des plantes et des fleurs de nuances appropri\u00e9es.<\/p>\n<p>La m\u00eame chose peut \u00eatre dite pour le violet.  Le violet satur\u00e9 et dense est sombre et d\u00e9rangeant, mais le lilas clair, qui est sa nuance, est certainement une couleur positive et est associ\u00e9 \u00e0 des \u00e9motions positives, mais sans excitation accrue.<\/p>\n<h3><span id=\"i-4\">L&rsquo;utilisation du vert en psychoth\u00e9rapie<\/span><\/h3>\n<p>Le vert est consid\u00e9r\u00e9 comme neutre.  Il se situe au milieu du spectre et n&rsquo;a ni les effets excitants du rouge et de l&rsquo;orange, ni les effets \u00e9crasants du bleu et du violet.  Ses nuances claires cr\u00e9ent une ambiance positive sans diminuer le d\u00e9sir d&rsquo;interaction active avec le monde.  Le vert am\u00e9liore les performances, mais ne fatigue pas.<\/p>\n<ul>\n<li>Cette couleur est sans ambigu\u00eft\u00e9 utile pour tous les types de troubles nerveux, \u00e0 la fois avec une augmentation et une diminution du tonus \u00e9motionnel.<\/li>\n<li>La couleur verte est bonne pour les maux de t\u00eate, en particulier ceux associ\u00e9s \u00e0 une tension nerveuse ou mentale.  Et la combinaison du vert et du jaune renforce le syst\u00e8me nerveux et est une bonne pr\u00e9vention des n\u00e9vroses.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais il ne faut pas oublier que le vert est diff\u00e9rent et que les nuances vert-bleu fonc\u00e9 ou gris-vert chez de nombreuses personnes provoquent des sentiments d\u00e9sagr\u00e9ables de d\u00e9pression et m\u00eame parfois de d\u00e9go\u00fbt.  Peut-\u00eatre que les associations avec la nourriture avari\u00e9e ou la pourriture jouent un r\u00f4le ici.<\/p>\n<h2><span id=\"i-5\">Utiliser la couleur pour surmonter les effets du stress<\/span><\/h2>\n<p>Le probl\u00e8me de la gestion du stress est r\u00e9cemment devenu particuli\u00e8rement pertinent.  Mais le stress n&rsquo;est pas une maladie ou une d\u00e9viation de la norme mentale, comme la psychose ou la d\u00e9pression.  Le stress est un \u00e9tat \u00e9motionnel sp\u00e9cifique qui mobilise toutes les forces de notre corps pour r\u00e9sister \u00e0 des conditions d\u00e9favorables.  Par cons\u00e9quent, le stress est associ\u00e9 \u00e0 une grande d\u00e9pense d&rsquo;\u00e9nergie nerveuse et physique et entra\u00eene un certain nombre de cons\u00e9quences n\u00e9gatives :<\/p>\n<ul>\n<li>\u00e9puisement nerveux;<\/li>\n<li>au contraire, une surexcitation et une agressivit\u00e9 accrue, dont il peut \u00eatre difficile de se d\u00e9barrasser seul.<\/li>\n<\/ul>\n<p>C&rsquo;est dans ces cas qu&rsquo;est n\u00e9cessaire la chromoth\u00e9rapie, qui permet de se d\u00e9barrasser non pas du stress (c&rsquo;est une r\u00e9action protectrice n\u00e9cessaire \u00e0 l&rsquo;organisme), mais de ses cons\u00e9quences d\u00e9sagr\u00e9ables et traumatisantes.<\/p>\n<p>Le traitement des couleurs aide \u00e9galement \u00e0 la d\u00e9tresse &#8211; un type particulier de stress associ\u00e9 \u00e0 des exp\u00e9riences difficiles et \u00e0 l&rsquo;incapacit\u00e9 de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes vitaux.<\/p>\n<h3><span id=\"i-6\">Th\u00e9rapie par la couleur pour les conditions post-stress<\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_363\" style=\"width: 730px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><figcaption class=\"wp-caption-text\">Coloriage anti-stress (couper et colorier)<\/figcaption><\/figure>\n<p>La sp\u00e9cificit\u00e9 du stress est telle que la prudence est de mise ici avec des couleurs \u00ab chaudes \u00bb, qui augmentent le ton, mais excitent l&rsquo;organisme d\u00e9j\u00e0 surexcit\u00e9.<\/p>\n<p>Les nuances de bleu clair conviennent mieux, mais elles r\u00e9duisent l&rsquo;activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux et, par cons\u00e9quent, la protection d&rsquo;une personne en situation difficile.  L&rsquo;indiff\u00e9rence et le d\u00e9tachement serein des couleurs froides suppriment l&rsquo;acuit\u00e9 des sentiments, mais sous leur influence, une personne ne r\u00e9sout pas les probl\u00e8mes, mais en est \u00e9loign\u00e9e.<\/p>\n<p>La couleur verte est la mieux adapt\u00e9e pour traiter les effets du stress.  Il agit dans plusieurs directions \u00e0 la fois :<\/p>\n<ul>\n<li>soulage le stress excessif et l&rsquo;excitation;<\/li>\n<li>augmente le tonus \u00e9motionnel et \u00e9veille l&rsquo;int\u00e9r\u00eat pour la vie;<\/li>\n<li>apaise et renforce le syst\u00e8me nerveux.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Utile dans les situations post-stress et marron, qui apaise \u00e9galement et donne une sensation de confort et de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p>Cependant, le vert, m\u00eame en combinaison avec le marron et le jaune, n&rsquo;est pas suffisant pour qu&rsquo;une personne rebondisse apr\u00e8s avoir subi un stress s\u00e9v\u00e8re et prolong\u00e9.  Il est important pour lui de ressentir toutes les couleurs de la vie et de r\u00e9apprendre \u00e0 en profiter \u00e0 chaque instant.<\/p>\n<p>Dans ce cas, vous pouvez utiliser la chromoth\u00e9rapie complexe en combinaison avec l&rsquo;art-th\u00e9rapie.  Pour le dire simplement, il s&rsquo;agit de dessiner des images multicolores.  Il aide \u00e0 r\u00e9soudre de nombreux probl\u00e8mes psychologiques, y compris la d\u00e9tresse.<\/p>\n<h3><span id=\"i-7\">Exercice \u00ab\u00a0Dessine ta joie\u00a0\u00bb<\/span><\/h3>\n<p>Vous pouvez utiliser des crayons de couleur, des feutres ou des peintures pour terminer cet exercice.  Vous aurez besoin de couleurs vives et \u00e9clatantes, rappelez-vous avec quelles couleurs les enfants aiment peindre &#8211; ils savent ce qu&rsquo;est la joie.<\/p>\n<p>Prenez un morceau de papier et dessinez ce que vous associez \u00e0 la joie.  Cela pourrait \u00eatre :<\/p>\n<ul>\n<li>image r\u00e9elle;<\/li>\n<li>image symbolique;<\/li>\n<li>paysage fantastique;<\/li>\n<li>un portrait d&rsquo;une personne ch\u00e8re ou d&rsquo;un animal de compagnie &#8211; tout ce que vous voulez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ne soyez pas confus par le fait que vous ne savez pas dessiner.  Pour le moment, seuls les sentiments et les couleurs que vous mettez dans le dessin sont importants.  Eux non plus ne doivent pas \u00eatre r\u00e9alistes, mais symboliques, refl\u00e9tant la joie.  Que le chat soit rose et la pluie color\u00e9e.  Tout ce que vous dessinez sera correct.<\/p>\n<p>Surtout, \u00e9vitez les noirs, les gris et les tons sombres.  Vous devriez aimer la photo, faire plaisir \u00e0 l&rsquo;\u0153il et provoquer un sourire aimable.  Dans le processus de dessin, tout votre potentiel positif est activ\u00e9, ce qui est non seulement capable d&rsquo;am\u00e9liorer votre humeur, mais aussi de vous pousser \u00e0 des actions productives actives.  Mettez le dessin sur votre bureau ou accrochez-le au mur, laissez-le vous ravir et ne suscitez que de bonnes pens\u00e9es.<\/p>\n<p>Ce n&rsquo;est qu&rsquo;un exemple d&rsquo;exercice qui peut vous aider \u00e0 surmonter les effets n\u00e9gatifs du stress.  Mais vous pouvez en trouver vous-m\u00eame des similaires\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>dessiner un r\u00eave;<\/li>\n<li>le souvenir le plus heureux\u00a0;<\/li>\n<li>un endroit que vous aimeriez visiter, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans tous les cas, le dessin a un effet tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique sur le syst\u00e8me nerveux, et l&rsquo;utilisation de diff\u00e9rentes couleurs joyeuses am\u00e9liore son travail et le r\u00e9conforte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beaucoup sont sceptiques quant aux possibilit\u00e9s d&rsquo;utiliser la couleur \u00e0 des fins m\u00e9dicinales, la consid\u00e9rant presque comme du charlatanisme. Mais apr\u00e8s tout, les rayonnements ultraviolets et infrarouges en m\u00e9decine sont utilis\u00e9s depuis longtemps, et cette pratique ne provoque ni surprise ni doute chez personne. 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