Les classiques vous aident \u00e0 vous calmer, \u00e0 vous concentrer et m\u00eame \u00e0 \u00e9veiller votre cr\u00e9ativit\u00e9. Trouv\u00e9 les effets th\u00e9rapeutiques de la musique classique, confirm\u00e9s par la recherche, – il semble qu’il y ait une raison d’ajouter des \u0153uvres de Mozart, Beethoven et Tcha\u00efkovski \u00e0 la liste de lecture.<\/p>\n
Vous cherchez depuis longtemps une position confortable au lit, \u00eates constamment distrait par le bruit du r\u00e9frig\u00e9rateur, les pas des voisins d’en haut ou le ronronnement des voitures qui passent, et au final vous vous endormez en une heure au mieux ? Si cette situation vous est famili\u00e8re, essayez la prochaine fois d’inclure dans le fond des compositions de Claude Debussy, Max Richter ou Sergei Rachmaninov avant d’aller vous coucher.<\/p>\n
Non, la musique classique ne fonctionne pas comme un somnif\u00e8re parce qu’elle est \u00ab\u00a0ennuyeuse\u00a0\u00bb. Les m\u00e9lodies instrumentales aident \u00e0 d\u00e9tendre le syst\u00e8me nerveux sympathique et \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle – elles apaisent le corps et aident m\u00eame les personnes souffrant de troubles du sommeil \u00e0 se d\u00e9tendre. L’essentiel est de ne pas oublier de r\u00e9gler une minuterie d’arr\u00eat dans le lecteur, sinon vous ne remarquerez pas comment vous vous endormez et votre smartphone ou haut-parleur fonctionnera toute la nuit.<\/p>\n
Migraines, douleurs musculaires et m\u00eame bouleversements \u00e9motionnels – tout cela deviendra moins perceptible si vous incluez votre concert instrumental pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Ce n’est pas pour rien que les chercheurs conseillent d’utiliser la musique classique comme l’un des moyens de se remettre des chirurgies. Il peut \u00eatre efficace m\u00eame si la personne est sous anesth\u00e9sie g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n
Le fait est que la musique fait fonctionner le centre de r\u00e9compense dans le cerveau plus activement, c’est-\u00e0-dire qu’elle stimule la production de dopamine. Dans le m\u00eame temps, les sensations douloureuses peuvent s’affaiblir et il sera plus facile de s’en distraire.<\/p>\n
Mais il est important de se rappeler que la musique n’\u00e9liminera pas la cause de la douleur. Si l’inconfort dure longtemps ou se produit fr\u00e9quemment, vous devriez demander l’avis d’un sp\u00e9cialiste.<\/p>\n
Si vous \u00eates coinc\u00e9 avec des d\u00e9lais au travail ou coinc\u00e9 dans la circulation et que vous craignez d’\u00eatre en retard partout maintenant, trouvez Beethoven ou Tcha\u00efkovski dans votre lecteur et concentrez-vous sur la m\u00e9lodie. La musique classique calme aide \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle et les niveaux de cortisol, ainsi qu’\u00e0 normaliser le rythme cardiaque et la respiration – en g\u00e9n\u00e9ral, elle aide \u00e0 se calmer et \u00e0 ne pas c\u00e9der au stress. Pour plus d’effet, l’\u00e9coute de la musique peut \u00eatre combin\u00e9e avec des exercices de m\u00e9ditation ou de respiration.<\/p>\n
Les classiques vous seront \u00e9galement utiles si l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress vous hantent constamment. Des scientifiques ta\u00efwanais ont d\u00e9couvert qu’il ne faut que quelques semaines pour un calme mental notable. Ils ont men\u00e9 une exp\u00e9rience impliquant des femmes enceintes. Les femmes enceintes ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9es pour l’anxi\u00e9t\u00e9, le stress et la d\u00e9pression, puis divis\u00e9es en deux groupes : le premier a re\u00e7u des CD de musique classique, qui devaient \u00eatre \u00e9cout\u00e9s tous les jours, et le second – non. Apr\u00e8s 14 jours, les tests ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9p\u00e9t\u00e9s – le premier groupe \u00e9tait beaucoup plus calme que le second \u00e0 tous \u00e9gards.<\/p>\n
La musique classique jou\u00e9e en arri\u00e8re-plan permet de partager des exp\u00e9riences personnelles et des opinions sur n’importe quel sujet sans peur ni pincement de conscience. Cet effet est d\u00fb au fait que les \u0153uvres instrumentales permettent de se d\u00e9tendre et contribuent \u00e0 une meilleure compr\u00e9hension de son propre \u00ab je \u00bb.<\/p>\n
Les classiques peuvent \u00eatre utiles dans les s\u00e9ances de psychoth\u00e9rapie, et lors de r\u00e9unions entre amis, c’est aussi utile. Une telle musique cr\u00e9era l’ambiance souhait\u00e9e et n’interf\u00e9rera pas avec la conversation, car aucun mot ne peut attirer l’attention sur lui-m\u00eame.<\/p>\n
L’effet positif des m\u00e9lodies sur la fonction cognitive est soutenu par de nombreuses \u00e9tudes. Par exemple, des experts de l’American Psychological Association ont d\u00e9couvert que les compositions classiques peuvent augmenter la productivit\u00e9 lors de l’ex\u00e9cution de t\u00e2ches famili\u00e8res et assez simples, mais n’ont pas d’effet suppl\u00e9mentaire dans le cas de t\u00e2ches nouvelles et difficiles.<\/p>\n
Des scientifiques de l’Universit\u00e9 de Rome La Sapienza ont remarqu\u00e9 que les sonates de Mozart peuvent augmenter la gamme alpha des ondes c\u00e9r\u00e9brales et l’indice de la fr\u00e9quence moyenne de l’activit\u00e9 de fond du rythme alpha : la m\u00e9moire, la cognition et la volont\u00e9 de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes en d\u00e9pendent. Une conclusion similaire a \u00e9t\u00e9 tir\u00e9e par des experts de l’Universit\u00e9 d’Helsinki\u00a0: ils notent que pour obtenir un effet notable, vous pouvez activer les classiques en arri\u00e8re-plan pendant seulement 20 minutes.<\/p>\n
Une autre exp\u00e9rience men\u00e9e par des chercheurs fran\u00e7ais a montr\u00e9 que la musique aide \u00e0 mieux percevoir et m\u00e9moriser l’information. Ils ont divis\u00e9 les \u00e9tudiants en deux groupes et leur ont donn\u00e9 la m\u00eame conf\u00e9rence d’une heure, mais dans l’un des auditoriums, ils ont mis de la musique en arri\u00e8re-plan. Puis les \u00e9l\u00e8ves ont r\u00e9ussi le test : le groupe \u00e9tudiant avec l’accompagnement des classiques a fait beaucoup mieux. Les scientifiques sugg\u00e8rent que cela est d\u00fb \u00e0 un changement d’\u00e9tat \u00e9motionnel.<\/p>\n
Il est bon pour la sant\u00e9 du cerveau non seulement d’\u00e9couter, mais aussi de composer de la musique instrumentale. Le processus de cr\u00e9ation de m\u00e9lodies active les connexions entre les h\u00e9misph\u00e8res, prot\u00e8ge les cellules du vieillissement, d\u00e9veloppe la m\u00e9moire verbale – la capacit\u00e9 de m\u00e9moriser des noms, des phrases et d’autres informations pr\u00e9sent\u00e9es sous forme verbale. Les cours de musique augmentent \u00e9galement la confiance en soi et l’empathie.<\/p>\n
Si vous ne pouvez pas sortir de la crise cr\u00e9ative, la musique classique aidera \u00e0 r\u00e9soudre ce probl\u00e8me. Vous devez choisir des m\u00e9lodies vigoureuses et entra\u00eenantes, par exemple \u00ab\u00a0Printemps\u00a0\u00bb du concert \u00ab\u00a0Les Quatre Saisons\u00a0\u00bb de Vivaldi. En \u00e9coutant de telles \u0153uvres, la pens\u00e9e divergente s’am\u00e9liore – elle est responsable d’une approche cr\u00e9ative et non standard de la r\u00e9solution de probl\u00e8mes et de la recherche de nouvelles id\u00e9es.<\/p>\n
Soit dit en passant, les fans de musique classique (et du m\u00e9tal qui lui est oppos\u00e9) sont g\u00e9n\u00e9ralement assez cr\u00e9atifs, ils ont \u00e9galement une bonne estime de soi et ont d’excellentes relations avec eux-m\u00eames.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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