{"id":5640,"date":"2021-12-27T13:43:06","date_gmt":"2021-12-27T13:43:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-fr\/2021\/comment-commencer-a-changer-pour-le-mieux-en-externe-et-en-interne-des-maintenant-les-conseils-dun-psychologue\/"},"modified":"2021-12-27T14:00:30","modified_gmt":"2021-12-27T14:00:30","slug":"comment-commencer-a-changer-pour-le-mieux-en-externe-et-en-interne-des-maintenant-les-conseils-dun-psychologue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/comment-commencer-a-changer-pour-le-mieux-en-externe-et-en-interne-des-maintenant-les-conseils-dun-psychologue\/","title":{"rendered":"Comment commencer \u00e0 changer pour le mieux en externe et en interne d\u00e8s maintenant &#8211; les conseils d&rsquo;un psychologue"},"content":{"rendered":"<p>Le d\u00e9veloppement personnel continu est une condition pr\u00e9alable \u00e0 la vie d&rsquo;une personne.  Et le but principal de la vie humaine est la divulgation maximale du potentiel personnel.  Mais cela est impossible sans une autocritique et une r\u00e9flexion ad\u00e9quates.  A travers l&rsquo;analyse des actions, du caract\u00e8re, de l&rsquo;apparence, nous comprenons ce qui ne nous satisfait pas en nous-m\u00eames, ce sur quoi nous voulons travailler pour nous rapprocher de notre propre id\u00e9al.  Soit dit en passant, l&rsquo;I-id\u00e9al est un produit de la conscience de soi de l&rsquo;individu, chaque personne a sa propre id\u00e9e de l&rsquo;id\u00e9al.<span id=\"more-4504\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">Trois \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb personnalit\u00e9<\/span><\/h2>\n<p>Pour travailler sur vous-m\u00eame, vous devez \u00e9tablir un plan d&rsquo;action pr\u00e9cis.  Pour ce faire, il est n\u00e9cessaire de concr\u00e9tiser les avantages et les inconv\u00e9nients, l&rsquo;\u00e9tat des lieux dans le pr\u00e9sent.  Ce qu&rsquo;est vraiment une personne s&rsquo;appelle le vrai moi.  C&rsquo;est ce qu&rsquo;une personne peut et peut faire, ses habitudes r\u00e9elles, ses mod\u00e8les de comportement, ses attitudes et ses croyances, ses valeurs, ses capacit\u00e9s, ses forces et ses faiblesses.<\/p>\n<p>Les changements pour le mieux impliquent un mouvement vers le moi id\u00e9al.  C&rsquo;est ce qu&rsquo;une personne veut devenir.  Nous voici face au premier danger : il faut avoir une r\u00e9elle id\u00e9e de ses capacit\u00e9s.<\/p>\n<p>Il est important de faire la distinction entre ce qui d\u00e9pend de vous et ce qui ne d\u00e9pend pas de vous.  Cela est particuli\u00e8rement vrai pour les looks.  Quelqu&rsquo;un a recours \u00e0 la chirurgie, mais ce n&rsquo;est pas la meilleure solution.  Tout ce que vous ne pouvez pas changer, comme la taille, la forme du nez, la couleur des yeux, doit \u00eatre accept\u00e9.  Il est \u00e9galement impossible de changer de temp\u00e9rament.  Comme l&rsquo;apparence, il est donn\u00e9 d\u00e8s la naissance.<\/p>\n<p>Que pouvez-vous changer en vous-m\u00eame\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>les habitudes;<\/li>\n<li>caract\u00e8re (\u00e0 la fois orientation g\u00e9n\u00e9rale et qualit\u00e9s individuelles);<\/li>\n<li>attitudes, croyances et valeurs;<\/li>\n<li>comportement;<\/li>\n<li>parole;<\/li>\n<li>style;<\/li>\n<li>image;<\/li>\n<li>en pensant;<\/li>\n<li>niveau d&rsquo;intelligence.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quant aux capacit\u00e9s, il n&rsquo;est pas facile de les changer &#8211; les ingr\u00e9dients sont donn\u00e9s d\u00e8s la naissance.  Cependant, les psychologues disent que 99% du succ\u00e8s d\u00e9pend du travail acharn\u00e9.  Donc, si vous voulez ma\u00eetriser une nouvelle profession ou un nouveau passe-temps, alors tout ne d\u00e9pend que de vous.  Et si, dans votre cas, le travail acharn\u00e9 est combin\u00e9 \u00e0 la capacit\u00e9, il sera alors beaucoup plus facile de r\u00e9ussir.<\/p>\n<p>Eh bien, la derni\u00e8re chose \u00e0 consid\u00e9rer est la fa\u00e7on dont les autres vous voient et veulent vous voir.  D\u00e9terminez \u00e0 quel point l&rsquo;opinion des autres est importante pour vous.  Peut-\u00eatre \u00eates-vous compl\u00e8tement ind\u00e9pendant ou souhaitez-vous \u00e9couter un couple de vos proches.  Soyez pr\u00eat au fait que vos changements externes et internes peuvent entra\u00eener des changements dans l&rsquo;environnement.  Il est possible que vous deviez m\u00eame vous s\u00e9parer de quelqu&rsquo;un.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Comment commencer \u00e0 changer vers l&rsquo;ext\u00e9rieur<\/span><\/h2>\n<p>Le corps humain et la psych\u00e9 sont interconnect\u00e9s.  Les changements internes se refl\u00e8tent dans l&rsquo;apparence, par exemple, la confiance en soi vous fait redresser le dos et trouver le sens de la vie fait briller vos yeux.  Mais la m\u00eame chose est vraie dans la direction oppos\u00e9e : les changements externes peuvent changer le sens de soi d&rsquo;une personne :<\/p>\n<ul>\n<li>Essayez de marcher le dos droit et vous remarquerez \u00e0 quel point votre humeur s&rsquo;am\u00e9liore et votre confiance en vous grandit.<\/li>\n<li>Souriez, et vous remarquerez comment le fond de l&rsquo;humeur se stabilise, la conscience s&rsquo;\u00e9claircit.<\/li>\n<li>Mettez une robe (pour les femmes) ou un costume (pour les hommes) et vous aurez envie d&rsquo;assortir le look, arr\u00eatez de jurer ou de vous affaler.  Une femme voudra se comporter plus doucement, \u00eatre plus tendre, et un homme deviendra plus d\u00e9cisif.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Votre style doit \u00eatre combin\u00e9 avec votre attitude et votre style de vie.  Pensez aux v\u00eatements qui conviendront \u00e0 la nouvelle image, \u00e0 la coiffure qui sera combin\u00e9e avec le monde int\u00e9rieur.  Quant au choix en lui-m\u00eame, c&rsquo;est plut\u00f4t une question de stylistes et de faiseurs d&rsquo;images.<\/p>\n<p>Et bien s\u00fbr, n&rsquo;oubliez pas les r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales de soins personnels.  Vous n&rsquo;\u00eates pas oblig\u00e9 de suivre la mode ou d&rsquo;acheter des marques ch\u00e8res.  Il est beaucoup plus important d&rsquo;\u00eatre soign\u00e9 : une peau propre (selon l&rsquo;\u00e9tat mental et la sant\u00e9 physique), des v\u00eatements lav\u00e9s et repass\u00e9s, des cheveux coiff\u00e9s et coup\u00e9s.<\/p>\n<p>Bien que tout cela soit individuel, je ne sais pas quelle est votre apparence id\u00e9ale.  Quelqu&rsquo;un veut perdre du poids, et quelqu&rsquo;un veut prendre du poids ou prendre du poids.  Quelqu&rsquo;un aspire d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment \u00e0 la n\u00e9gligence d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e, par exemple, les adolescents qui sont sympathiques aux sous-cultures ont des id\u00e9es tr\u00e8s sp\u00e9cifiques sur les id\u00e9aux et les changements pour le mieux.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, c&rsquo;est facile \u00e0 changer, l&rsquo;essentiel est de commencer.  D\u00e9finissez votre id\u00e9al et avancez progressivement vers celui-ci : coiffure, v\u00eatements, poids, proportions corporelles, comportement.  Ce dernier m\u00e9rite une attention particuli\u00e8re et est davantage li\u00e9 aux changements internes.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">Comment commencer \u00e0 changer en interne<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Vous pouvez changer d&rsquo;apparence et changer de garde-robe en une journ\u00e9e, mais les changements internes prendront des mois et des ann\u00e9es.  Pr\u00e9parez-vous \u00e0 cela, ainsi qu&rsquo;au fait qu&rsquo;au cours du processus, vous ajusterez le plan d&rsquo;action.<\/p>\n<p>Ce que vous pouvez faire maintenant\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>Formulez le but des changements, composez un portrait de votre avenir.  \u00c9crivez-vous une lettre du futur.  Relisez-le lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9.  C&rsquo;est votre motivation pour continuer \u00e0 changer.<\/li>\n<li>Notez les habitudes dont vous voulez vous d\u00e9barrasser sur la feuille.  Abandonnez-les maintenant.  N&rsquo;attendez pas lundi ou la derni\u00e8re cigarette.  Elle \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 l\u00e0.<\/li>\n<li>Notez les qualit\u00e9s qui ne vous conviennent pas et les qualit\u00e9s que vous aimeriez d\u00e9velopper.<\/li>\n<li>Sur la base des buts et objectifs, s\u00e9lectionnez des livres, des cours de formation.  Peut-\u00eatre que vous voulez am\u00e9liorer votre oratoire ou votre confiance en vous, ou apprendre \u00e0 jouer d&rsquo;un instrument, ma\u00eetriser l&rsquo;\u00e9tiquette ou apprendre une langue.  Choisissez un cours et inscrivez-vous maintenant.  Si vous souhaitez perdre du poids ou am\u00e9liorer votre forme, alors inscrivez-vous pour une consultation avec un entra\u00eeneur et une nutritionniste.<\/li>\n<li>Prenez soin de la gestion du temps.  Supprimez les mangeurs de temps de votre vie, optimisez le temps.<\/li>\n<li>R\u00e9fl\u00e9chissez aux conditions environnementales qui correspondent \u00e0 l&rsquo;image de soi id\u00e9ale.  Votre version am\u00e9lior\u00e9e sera-t-elle compatible avec votre ancien m\u00e9tier, lieu de travail, cercle social.  Si ce n&rsquo;est pas le cas, il faut \u00e9galement y penser.  Cependant, il peut \u00eatre plus facile apr\u00e8s quelques changements de passer un test d&rsquo;orientation professionnelle et de d\u00e9cider d&rsquo;un nouveau type d&rsquo;activit\u00e9.  D&rsquo;un autre c\u00f4t\u00e9, vous pouvez comprendre ce vers quoi l&rsquo;\u00e2me est attir\u00e9e, d\u00e9couvrir ce que vous devriez \u00eatre capable de faire, quelles qualit\u00e9s vous avez et commencer \u00e0 d\u00e9velopper cela en vous-m\u00eame.<\/li>\n<li>Faites la distinction entre ces conditions insatisfaisantes que vous pouvez changer et celles sur lesquelles vous \u00eates impuissant.  Par exemple, vous ne pouvez pas influencer la situation socio-\u00e9conomique d&rsquo;un pays, mais vous pouvez apporter des ajustements \u00e0 votre statut social et \u00e9conomique.<\/li>\n<li>V\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre proche.  Demandez-lui comment il r\u00e9agira \u00e0 vos changements, s&rsquo;il est pr\u00eat \u00e0 changer avec vous.  Pensez \u00e0 ce \u00e0 quoi ressemblera votre relation \u00e0 l&rsquo;avenir.  Obtenez une \u00e9quipe de soutien.<\/li>\n<li>Commencez \u00e0 vous entourer des personnes \u00e0 qui vous voulez ressembler d\u00e8s maintenant.  Et \u00e9loignez-vous de ceux qui vous tirent vers le bas, vous gardez dans votre ancienne vie.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La r\u00e8gle principale : ne vous pr\u00e9cipitez pas dans la piscine avec la t\u00eate.  Vous devez avoir un plan et une compr\u00e9hension claire de votre trajectoire, vous ne devez pas aller \u00ab nulle part \u00bb.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">\u00c9pilogue<\/span><\/h2>\n<p>Changer pour le mieux est un moyen de sortir de votre zone de confort.  Naturellement, des \u00e9motions et des sentiments tels que la peur, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, peut-\u00eatre la col\u00e8re et l&rsquo;apathie appara\u00eetront.  Des difficult\u00e9s secondaires surgiront, par exemple, une incompr\u00e9hension de la part de ceux qui restent \u00e0 votre ancien niveau de d\u00e9veloppement.  Il est possible que vous vouliez tout abandonner, battre en retraite.  Dans de tels moments, vous devez vous rappeler l&rsquo;objectif principal.  Pour quoi ou qui avez-vous d\u00e9cid\u00e9 de changer ?  La motivation doit \u00eatre tr\u00e8s forte.<\/p>\n<p>C&rsquo;est \u00e0 la fois simple et difficile \u00e0 changer.  C&rsquo;est facile de comprendre ce que l&rsquo;on veut changer, c&rsquo;est un peu plus difficile de comprendre comment atteindre le r\u00e9sultat souhait\u00e9, et encore plus difficile d&rsquo;atteindre un objectif et d&rsquo;accompagner le changement.<\/p>\n<p>Pour vous faciliter la t\u00e2che, faites un plan d\u00e9taill\u00e9.  Ne vous attaquez pas \u00e0 plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois, divisez les grands objectifs en petites sous-t\u00e2ches.  En savoir plus \u00e0 ce sujet dans l&rsquo;article \u00ab\u00a0Pourquoi je ne finis pas le travail.  Comment apprendre \u00e0 mener \u00e0 terme le travail commenc\u00e9 &#8211; les conseils d&rsquo;un psychologue. \u00ab\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le d\u00e9veloppement personnel continu est une condition pr\u00e9alable \u00e0 la vie d&rsquo;une personne. Et le but principal de la vie humaine est la divulgation maximale du potentiel personnel. Mais cela est impossible sans une autocritique et une r\u00e9flexion ad\u00e9quates. 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