{"id":5760,"date":"2021-12-27T15:39:22","date_gmt":"2021-12-27T15:39:22","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-fr\/2021\/la-sensibilite-comme-trait-de-caractere-comment-sen-debarrasser\/"},"modified":"2021-12-27T15:49:28","modified_gmt":"2021-12-27T15:49:28","slug":"la-sensibilite-comme-trait-de-caractere-comment-sen-debarrasser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/fr\/all-articles-fr\/2021\/la-sensibilite-comme-trait-de-caractere-comment-sen-debarrasser\/","title":{"rendered":"La sensibilit\u00e9 comme trait de caract\u00e8re : comment s&rsquo;en d\u00e9barrasser"},"content":{"rendered":"<p>La cat\u00e9gorisation, l&rsquo;ent\u00eatement, le rejet des autres, leur libert\u00e9 et leur individualit\u00e9 (dans le comportement) sont caract\u00e9ristiques des enfants, mais pour les adultes, c&rsquo;est impardonnable.  D\u00e8s qu&rsquo;une personne attrape une fois le charme de la culpabilit\u00e9 du ressentiment, le ressentiment devient presque le principal moyen d&rsquo;influence.  La sensibilit\u00e9 est l&rsquo;immaturit\u00e9 de la personnalit\u00e9.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab Les gens de petit esprit sont sensibles aux petites insultes, les gens de grand esprit remarquent tout et ne s&rsquo;offusquent de rien \u00bb, &#8211; La Rochefoucauld.<span id=\"more-839\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><span id=\"i\">Fonctions de ressentiment<\/span><\/h2>\n<p>Oui, vous serez peut-\u00eatre surpris, mais l&rsquo;infraction n&rsquo;est pas qu&rsquo;invent\u00e9e.  Chaque \u00e9motion humaine a une fonction.  Certes, ils sont importants au stade de l&rsquo;adolescence, pas dans la p\u00e9riode de l&rsquo;adolescence.<\/p>\n<h3><span id=\"i-2\">Signal<\/span><\/h3>\n<p>Le ressentiment se refl\u00e8te toujours dans notre visage, notre comportement, nos paroles.  Ceci, naturellement, est remarqu\u00e9 par les d\u00e9linquants.  C&rsquo;est la fonction signal : un message \u00e0 un partenaire que son comportement ne co\u00efncidait pas avec nos attentes.  Souvent, le r\u00e9sultat du signal est un sentiment de honte et de culpabilit\u00e9.<\/p>\n<h3><span id=\"i-3\">Adaptatif<\/span><\/h3>\n<p>Les sentiments de honte et de culpabilit\u00e9 obligent l&rsquo;adversaire \u00e0 s&rsquo;adapter \u00e0 nos attentes, qui sont souvent aussi atroce que le ressentiment.<\/p>\n<h3><span id=\"i-4\">Gestion<\/span><\/h3>\n<p>Comment les enfants g\u00e8rent-ils principalement leurs parents ou amis, obtiennent-ils ce qu&rsquo;ils veulent ?  \u00c0 droite.  Ranc\u0153ur.  Le ressentiment est une mani\u00e8re primitive, caract\u00e9ristique des individus immatures, de contr\u00f4ler les gens, de les manipuler.<\/p>\n<h2><span id=\"i-5\">Personne susceptible<\/span><\/h2>\n<p>D\u00e8s l&rsquo;enfance, nos propres parents nous apprennent \u00e0 \u00eatre offens\u00e9s : \u00ab Si tu ne finis pas la bouillie, je serai offens\u00e9.  Plus tard, l&rsquo;enfant applique cela dans la pratique : des scandales dans le magasin jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;ils lui ach\u00e8tent un jouet.  Si les parents, les grands-m\u00e8res, les grands-p\u00e8res soutiennent souvent une telle manipulation, alors le ressentiment devient un trait de caract\u00e8re et prend la forme de ressentiment.  Toute la vie d&rsquo;une telle personne tourne autour de l&rsquo;id\u00e9e de \u00ab\u00a0peu importe de quoi \u00eatre offens\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Plusieurs signes de ressentiment peuvent \u00eatre not\u00e9s :<\/p>\n<ul>\n<li>du froid,<\/li>\n<li>silence<\/li>\n<li>d\u00e9tachement,<\/li>\n<li>\u00e9vitement,<\/li>\n<li>irritation,<\/li>\n<li>ent\u00eatement<\/li>\n<li>caprice.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, une personne pleine de ressentiment a toutes ces qualit\u00e9s qui l&rsquo;offensent.  De plus, il souffre clairement de m\u00e9galomanie, car il estime que personne n&rsquo;a le droit de l&rsquo;offenser.<\/p>\n<p>La solitude est la cons\u00e9quence la plus courante du ressentiment.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab Une personne susceptible est une personne malade.  Il vaut mieux ne pas communiquer avec lui \u00bb, &#8211; M. Ye. Litvak.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><span id=\"i-6\">Que faire<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Comme toujours, les r\u00e9ponses sont dans la personne elle-m\u00eame.  Vous devez travailler non pas sur la situation et l&rsquo;environnement, mais sur vous-m\u00eame.  Pour vous d\u00e9barrasser du ressentiment, je vous conseille de ma\u00eetriser le concept de pens\u00e9e consciente, c&rsquo;est-\u00e0-dire de ma\u00eetriser la pens\u00e9e sanog\u00e8ne.<\/p>\n<p>La sensibilit\u00e9 est souvent bas\u00e9e sur des m\u00e9canismes de d\u00e9fense inconscients.  Ce sont les r\u00e9actions habituelles et automatiques d&rsquo;une personne \u00e0 des conditions sp\u00e9cifiques.  La pens\u00e9e sanog\u00e8ne vous permet de traduire ces r\u00e9actions \u00e0 un niveau conscient et de les contr\u00f4ler.  La premi\u00e8re chose que je veux souligner, ce sont les m\u00e9canismes de d\u00e9fense.  Ne contr\u00f4lent-ils pas vos griefs ?<\/p>\n<h3><span id=\"i-7\">M\u00e9canismes de d\u00e9fense du ressentiment<\/span><\/h3>\n<h4><span id=\"i-8\">Auto-agression et col\u00e8re<\/span><\/h4>\n<p>Peut \u00eatre mental ou physique, se manifester dans les pens\u00e9es ou le comportement.  Le ressentiment se transforme progressivement en col\u00e8re, puis en agression, y compris celles dirig\u00e9es contre soi-m\u00eame.  Pouvez-vous g\u00e9rer la col\u00e8re et r\u00e9duire la gravit\u00e9 du ressentiment ?  Oui.  Et encore une fois, le probl\u00e8me r\u00e9side dans le d\u00e9sir de contr\u00f4ler le comportement et la libert\u00e9 d&rsquo;une autre personne.  Les principes suivants vous aideront :<\/p>\n<ol>\n<li>J&rsquo;accepte une autre personne, je reconnais sa libert\u00e9 et son ind\u00e9pendance.<\/li>\n<li>Mes besoins ne sont que mon affaire, personne d&rsquo;autre n&rsquo;est oblig\u00e9 de les satisfaire.<\/li>\n<li>Ils peuvent m&rsquo;aider, mais personne n&rsquo;est oblig\u00e9 de le faire.<\/li>\n<li>Je comprends clairement les cons\u00e9quences de ma col\u00e8re et de mon agressivit\u00e9 (ressentiment).<\/li>\n<li>Je sais que tu ne peux pas retenir ta col\u00e8re.  Je l&rsquo;ai laiss\u00e9 \u00e9chapper rationnellement, affaiblissant ainsi le ressentiment.<\/li>\n<\/ol>\n<h4><span id=\"i-9\">L&rsquo;autod\u00e9rision<\/span><\/h4>\n<p>Cela implique la volont\u00e9 d&rsquo;une personne d&rsquo;\u00eatre toujours offens\u00e9e.  Si l&rsquo;envie croissante de s&rsquo;abaisser passe inaper\u00e7ue, alors elle prend le contr\u00f4le.  En cons\u00e9quence, il devient impossible de r\u00e9pondre \u00e0 d&rsquo;autres besoins, \u00e0 la croissance personnelle et \u00e0 une vie heureuse.<\/p>\n<p>La r\u00e9ponse, tr\u00e8s probablement, r\u00e9side dans l&rsquo;incoh\u00e9rence du concept de soi.  En g\u00e9n\u00e9ral, un tel m\u00e9canisme na\u00eet du ressentiment contre soi-m\u00eame d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9 \u00e0 se faire cela.  Pardonnez non seulement \u00e0 l&rsquo;agresseur, mais aussi \u00e0 vous-m\u00eame.  Admettez que tout le monde a tort.  Acceptez-vous et tirez des conclusions : vous avez maintenant de nouvelles ressources, de l&rsquo;exp\u00e9rience.<\/p>\n<p>La honte est une autre \u00e9motion commune et li\u00e9e \u00e0 cette situation.  Souvent, une personne a honte du fait m\u00eame de son existence.  Il est important de trouver le sens de la vie et de se comprendre.  Pour ce faire, je vous recommande de r\u00e9pondre aux questions suivantes :<\/p>\n<ol>\n<li>Que dois-je \u00eatre, comment dois-je me comporter pour ne pas avoir honte ?<\/li>\n<li>D&rsquo;o\u00f9 viennent ces attentes \u00e0 propos de soi, qui ne co\u00efncident pas avec la r\u00e9alit\u00e9.<\/li>\n<li>Dans quelle mesure ces attentes sont-elles r\u00e9alistes\u00a0?<\/li>\n<li>Puis-je ajuster ces attentes pour supprimer la contradiction actuelle\u00a0?<\/li>\n<li>Qu&rsquo;est-ce qui m&#8217;emp\u00eache de faire ces ajustements ?<\/li>\n<\/ol>\n<p>R\u00e9alisez vos propres imperfections et vous pourrez mieux comprendre et pardonner plus rapidement vos agresseurs.  La honte, c&rsquo;est de ne pas reconna\u00eetre sa propre libert\u00e9.  Il est un compagnon fr\u00e9quent des griefs.<\/p>\n<h4><span id=\"i-10\">Stimuler les sentiments de culpabilit\u00e9 chez les autres<\/span><\/h4>\n<p>Notre d\u00e9lit est une punition de culpabilit\u00e9 pour les contrevenants.  Peu \u00e0 peu, les gens ont peur de dire un mot pour ne pas offenser.  Le r\u00e9sultat de cette tension est la n\u00e9vrose.<\/p>\n<h4><span id=\"i-11\">Comportement attrayant<\/span><\/h4>\n<p>Pour renforcer leur propre position, pour confirmer les attentes, l&rsquo;offens\u00e9 fait souvent appel \u00e0 un tiers (soutien), avec lequel il est plus facile de bl\u00e2mer le d\u00e9linquant.<\/p>\n<h4><span id=\"i-12\">D\u00e9valorisation d&rsquo;une personne<\/span><\/h4>\n<\/p>\n<p>La d\u00e9valuation du d\u00e9linquant est le m\u00e9canisme le plus populaire (\u00ab Je trouverai quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre, mieux \u00bb).  Mais ce n&rsquo;est qu&rsquo;un d\u00e9guisement interne qui ne r\u00e9sout pas le probl\u00e8me interne (attentes inad\u00e9quates).  De plus, la d\u00e9pr\u00e9ciation des situations et des personnes s&rsquo;accumule progressivement, de sorte que le monde entier se d\u00e9pr\u00e9cie.<\/p>\n<h4><span id=\"i-13\">Expliquer vos attentes irr\u00e9alistes<\/span><\/h4>\n<p>Une personne qui ne veut pas admettre le caract\u00e8re d\u00e9raisonnable de son propre comportement et de ses attentes trouvera toujours une excuse pour elle-m\u00eame: avarice &#8211; frugalit\u00e9, agressivit\u00e9 &#8211; activit\u00e9, indiff\u00e9rence &#8211; ind\u00e9pendance.<\/p>\n<h4><span id=\"i-14\">Transf\u00e9rer \u00e0 d&rsquo;autres<\/span><\/h4>\n<p>Parfois, le ressentiment envers les autres est caus\u00e9 par le rejet de soi-m\u00eame, le transfert de traits de personnalit\u00e9 ind\u00e9sirables \u00e0 d&rsquo;autres personnes.  Ou, au contraire, vous vous attendez \u00e0 ce que \u00ab j&rsquo;aurais fait \u00e7a \u00e0 sa place, mais il est l\u00e0-bas \u00bb.  C&rsquo;est ce qui cause les mauvaises attentes.<\/p>\n<p>Alors, essayez d&rsquo;\u00e9viter les r\u00e9actions d\u00e9fensives, apprenez \u00e0 les reconna\u00eetre et \u00e0 g\u00e9rer ad\u00e9quatement les situations de ressentiment.  Deux d\u00e9clarations vous aideront :<\/p>\n<ol>\n<li>J&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 offens\u00e9, mais c&rsquo;est un homme libre et il peut faire ce qu&rsquo;il veut.<\/li>\n<li>Je ne veux pas qu&rsquo;il souffre de culpabilit\u00e9.  Je survivrai \u00e0 mon ressentiment.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"i-15\">Correction des attentes<\/span><\/h3>\n<p>Les attentes sont bas\u00e9es sur les st\u00e9r\u00e9otypes culturels de la soci\u00e9t\u00e9 et sur nos croyances personnelles.  La sensibilit\u00e9 est caus\u00e9e par des attentes inad\u00e9quates.  Comment les comprendre ?  R\u00e9pondre aux questions suivantes:<\/p>\n<ol>\n<li>D&rsquo;o\u00f9 viennent mes attentes ?<\/li>\n<li>Mes attentes sont-elles r\u00e9alistes ?  Combien?<\/li>\n<li>Sur quels st\u00e9r\u00e9otypes sont bas\u00e9es mes attentes ?<\/li>\n<li>Puis-je les rendre plus r\u00e9alistes ?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Se d\u00e9barrasser du ressentiment aide \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 la question : \u00ab Une personne peut-elle r\u00e9pondre \u00e0 mes attentes ?  Pour une meilleure compr\u00e9hension, mettez-vous \u00e0 la place de cette personne.<\/p>\n<h3><span id=\"i-16\">Comprendre une autre personne<\/span><\/h3>\n<p>Pour mieux comprendre les autres, il faut d\u00e9velopper la souplesse de pens\u00e9e, l&#8217;empathie, se d\u00e9barrasser de l&rsquo;\u00e9gocentrisme et de l&rsquo;infantilisme.  Apprendre \u00e0 regarder la situation du point de vue d&rsquo;une autre personne rendra progressivement vos attentes r\u00e9elles.<\/p>\n<h3><span id=\"i-17\">L&rsquo;illusion de la perfection<\/span><\/h3>\n<p>Le ressentiment peut \u00eatre caus\u00e9 par l&rsquo;envie, une insulte au c\u0153ur que quelqu&rsquo;un a os\u00e9 \u00eatre meilleur que nous ou a pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 une autre personne \u00e0 nous.  Dans ce cas, vous devez travailler sur l&rsquo;estime de soi et le sentiment d&rsquo;unicit\u00e9 (semblable \u00e0 Dieu), pour les ramener \u00e0 la normale.<\/p>\n<p>Ainsi, pour ne plus \u00eatre offens\u00e9, vous devez :<\/p>\n<ul>\n<li>nous accepter nous-m\u00eames et les autres tels que nous sommes ;<\/li>\n<li>respecter les droits d&rsquo;autrui \u00e0 la libert\u00e9;<\/li>\n<li>refusez de vous comparer, votre vie avec les autres (ainsi que d&rsquo;arr\u00eater de comparer vos proches).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le r\u00e9sultat de la nouvelle pens\u00e9e peut \u00eatre bri\u00e8vement pr\u00e9sent\u00e9 comme suit : non pas \u00ab\u00a0Seigneur, donne-lui raison, qu&rsquo;il arr\u00eate de me tourmenter\u00a0\u00bb, mais \u00ab\u00a0C&rsquo;est un homme libre, il a probablement des raisons de le faire.  Puis-je modifier mes attentes ?  Si oui, alors j&rsquo;attendrai \u00ab ceci et cela \u00bb.  Sinon, alors cette personne et moi ne sommes tout simplement pas sur notre chemin. \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cat\u00e9gorisation, l&rsquo;ent\u00eatement, le rejet des autres, leur libert\u00e9 et leur individualit\u00e9 (dans le comportement) sont caract\u00e9ristiques des enfants, mais pour les adultes, c&rsquo;est impardonnable. D\u00e8s qu&rsquo;une personne attrape une fois le charme de la culpabilit\u00e9 du ressentiment, le ressentiment devient presque le principal moyen d&rsquo;influence. 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