{"id":815,"date":"2021-12-08T09:50:39","date_gmt":"2021-12-08T09:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/"},"modified":"2021-12-08T09:50:39","modified_gmt":"2021-12-08T09:50:39","slug":"comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/","title":{"rendered":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Quand nous \u00e9tions enfants, nous passions des heures \u00e0 sauter \u00e0 la corde dans la cour, mais nous ne savions pas que de cette fa\u00e7on, nous br\u00fblions une quantit\u00e9 incroyable de calories. Mais une corde brillante, qui a l’air si frivole, pourrait bien \u00eatre un s\u00e9rieux projectile pour la perte de poids et le renforcement musculaire. Nous partageons les d\u00e9tails.<\/p>\n

Le m\u00e9canisme de la perte de poids : comment br\u00fbler des calories<\/span><\/h2>\n

Tout le monde sait que la premi\u00e8re r\u00e8gle de la perte de poids est de cr\u00e9er un d\u00e9ficit calorique. En d’autres termes, vous devez d\u00e9penser plus que vous n’en consommez pendant la journ\u00e9e. Pour y parvenir, suivez votre r\u00e9gime alimentaire et br\u00fblez les exc\u00e8s en faisant de l’exercice.<\/p>\n

Afin de perdre environ un demi-kilo de graisse par semaine (ce taux de perte de poids est consid\u00e9r\u00e9 comme le plus s\u00fbr), vous devez cr\u00e9er un d\u00e9ficit calorique – de 500 \u00e0 1000 par jour. Notez que la limite sup\u00e9rieure n’est atteinte qu’\u00e0 des charges tr\u00e8s lourdes.<\/p>\n

La quantit\u00e9 de calories br\u00fbl\u00e9es lors du saut \u00e0 la corde d\u00e9pendra de votre poids au d\u00e9but de la s\u00e9ance. Les calories ne sont qu’une mesure de l’\u00e9nergie. Si vous pesez beaucoup, il vous faudra plus d’efforts et donc d’\u00e9nergie pour bouger votre corps. C’est pourquoi les personnes ob\u00e8ses br\u00fblent plus de calories pendant l’exercice que les personnes maigres.<\/p>\n

En effectuant les sauts les plus simples avec une corde \u00e0 sauter \u00e0 un rythme moyen, une personne pesant 70 kg perdra environ 450 kcal en une demi-heure et pesant 50 kg – environ 320 kcal.<\/p>\n

Il est clair que pour perdre du poids rapidement et retrouver une belle silhouette, il faut pratiquer d’autres sports de mani\u00e8re intensive, ainsi que suivre son alimentation, notamment manger des aliments riches en prot\u00e9ines pour se muscler et perdre du poids.<\/p>\n

Corde \u00e0 sauter – \u00e0 la fois pour les enfants et pour les champions<\/span><\/h2>\n

Les footballeurs, boxeurs, lutteurs et bodybuilders ne sautent pas seulement pour perdre du poids. Ce simple projectile est utilis\u00e9 \u00e0 d’autres fins.<\/p>\n

D\u00e9veloppement de la capacit\u00e9 ana\u00e9robie de l’organisme<\/span><\/h3>\n

Il s’agit de la capacit\u00e9 du corps \u00e0 produire de l’\u00e9nergie lorsque l’apport d’oxyg\u00e8ne dans les cellules est presque \u00e9puis\u00e9 et que de nouvelles quantit\u00e9s arrivent en quantit\u00e9 limit\u00e9e. Chez les gens, cet \u00e9tat s’appelle le \u00ab\u00a0deuxi\u00e8me souffle\u00a0\u00bb, qui s’ouvre avant qu’il ne commence \u00e0 sembler que les forces sont termin\u00e9es et que vous ne pouvez plus faire un seul pas, encore moins sauter.<\/p>\n

L’entra\u00eenement ana\u00e9robie (par exemple, sauter \u00e0 la corde \u00e0 vitesse maximale pendant 2-3 minutes) acc\u00e9l\u00e8re le processus de perte de poids, augmente la puissance explosive, aide \u00e0 d\u00e9velopper la masse musculaire et \u00e0 cr\u00e9er un bon soulagement.<\/p>\n

Entra\u00eenement cardiaque<\/span><\/h3>\n

L’entra\u00eenement cardio doit son nom au type d’exercice : il augmente l’endurance en g\u00e9n\u00e9ral, mais surtout – renforce le syst\u00e8me cardiovasculaire et am\u00e9liore ainsi la circulation sanguine et le m\u00e9tabolisme. La corde \u00e0 sauter rendra votre \u00ab\u00a0moteur de flamme\u00a0\u00bb plus fort et vous – plus mince.<\/p>\n

Gain de tonus et am\u00e9lioration de la coordination<\/span><\/h3>\n

Lors de la corde \u00e0 sauter la plus simple, les muscles de tout le corps sont sollicit\u00e9s, ce qui les tonifiera invariablement, m\u00eame si vous ne le sentez pas tout de suite. De plus, le saut am\u00e9liore la coordination, le sens de l’\u00e9quilibre et l’agilit\u00e9.<\/p>\n

Que sont les cordes \u00e0 sauter<\/span><\/h2>\n

Cordes<\/span><\/h3>\n

La plus l\u00e9g\u00e8re de toutes les cordes \u00e0 sauter. Ils conviennent m\u00eame aux petits enfants (choisissez la bonne longueur !), ils sont utilis\u00e9s en gymnastique rythmique et pour les entra\u00eenements de faible intensit\u00e9. Pour une charge plus importante, vous devez prendre une corde parmi les poids de la corde ou faire attention \u00e0 un autre type de projectile.<\/p>\n

Cuir<\/span><\/h3>\n

Le cuir est traditionnellement utilis\u00e9 pour fabriquer des cordes \u00e0 sauter, qui sont toujours populaires parmi les boxeurs et les gymnastes. Par exemple, Hemingway, qui a box\u00e9 toute sa vie, s’est plaint de la n\u00e9cessit\u00e9 de fabriquer des cordes \u00e0 sauter en cuir \u00e0 la main. De telles cordes \u00e0 sauter sont assez lourdes, s’usent plus rapidement que les autres types, tournent plus lentement, mais donnent \u00e0 leur propri\u00e9taire un sentiment d’appartenance aux glorieuses traditions sportives et \u00e0 des muscles bien gonfl\u00e9s.<\/p>\n

Caoutchouc<\/span><\/h3>\n

Permettent de sauter vivement de n’importe quelle mani\u00e8re, durable, mais lors d’un \u00e9tirement intense d’entra\u00eenement, ce qui rend progressivement leur utilisation peu pratique (il faut constamment ajuster la longueur).<\/p>\n

Cordes \u00e0 sauter en polychlorure de vinyle (PVC)<\/span><\/h3>\n

Pratique, durable, tourne \u00e0 n’importe quelle vitesse (plus le c\u00e2ble est fin, plus la vitesse est \u00e9lev\u00e9e). Les cordes \u00e0 sauter en PVC ne s’\u00e9tirent pas et ne se d\u00e9forment pas. Convient aux enfants et aux d\u00e9butants.<\/p>\n

Acier avec tresse<\/span><\/h3>\n

C’est une option pour les pros adultes. En raison de son poids, la corde \u00e0 sauter en acier tourne plus vite que les autres, mais si elle est utilis\u00e9e avec n\u00e9gligence, elle peut blesser et ecchymose ou m\u00eame couper la peau. Une extr\u00eame prudence est de mise lors de l’utilisation de cordes d’acier lors de l’\u00e9tude de nouveaux types de sauts complexes (inverse ou double par exemple).<\/p>\n

Les poign\u00e9es peuvent \u00eatre l\u00e9g\u00e8res – en plastique ou en bois, ainsi que lourdes – vous permettent de pomper simultan\u00e9ment les poignets et les autres muscles des bras, de la ceinture scapulaire et du dos. Il est pr\u00e9f\u00e9rable pour les d\u00e9butants de prendre une corde \u00e0 sauter avec des poign\u00e9es l\u00e9g\u00e8res ordinaires.<\/p>\n

Quelle devrait \u00eatre la longueur de la corde \u00e0 sauter<\/span><\/h2>\n

La longueur de la corde \u00e0 sauter est choisie en fonction de la taille de l’athl\u00e8te : les poign\u00e9es doivent atteindre l’\u00e9paule si vous marchez au milieu de la corde. Les mod\u00e8les avec la possibilit\u00e9 d’ajuster la corde peuvent \u00eatre achet\u00e9s en toute s\u00e9curit\u00e9 dans la boutique en ligne, mais il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir en personne les cordes \u00e0 sauter avec une longueur fixe.<\/p>\n

Si la corde est trop longue, elle s’emm\u00ealera sous les pieds et vous emp\u00eachera de sauter vite. Une corde \u00e0 sauter trop courte mettra une charge accrue sur les jambes, il sera donc difficile pour un d\u00e9butant de mettre la bonne technique.<\/p>\n

O\u00f9 et comment sauter \u00e0 la corde<\/span><\/h2>\n

Toute surface dure convient \u00e0 l’entra\u00eenement ou \u00e0 de courtes sessions de saut. Assurez-vous d’abord de ne pas renverser ou m\u00eame de simplement toucher des objets ou des personnes \u00e0 proximit\u00e9. L’asphalte, le sable ou le b\u00e9ton ne conviennent pas \u00e0 une formation \u00e0 part enti\u00e8re. Il est n\u00e9cessaire que la surface absorbe l’impact de la corde et du pied (important pour la pr\u00e9vention des blessures au tibia du pied et des genoux), donc id\u00e9al sont un sol dur, un sol de gymnase en bois, un tapis fin ou du linol\u00e9um, du caoutchouc ou de l’herbe dense rechercher.<\/p>\n

Il existe un grand nombre de fa\u00e7ons de sauter \u00e0 la corde : sur une et deux jambes, soulever les jambes dans diff\u00e9rentes s\u00e9quences, marcher, courir, etc. Il est pr\u00e9f\u00e9rable que la formation soit men\u00e9e par un professionnel qui vous montrera comment tenir une corde \u00e0 sauter pour que vos mains ne se fatiguent pas, comment sauter pour \u00e9viter les blessures et quels types de sauts vous conviennent pour vos objectifs sp\u00e9cifiques. .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quand nous \u00e9tions enfants, nous passions des heures \u00e0 sauter \u00e0 la corde dans la cour, mais nous ne savions pas que de cette fa\u00e7on, nous br\u00fblions une quantit\u00e9 incroyable de calories. Mais une corde brillante, qui a l’air si frivole, pourrait bien \u00eatre un s\u00e9rieux projectile pour la perte de poids et le renforcement… Lire la suite »Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":800,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[],"class_list":["post-815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"\nComme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Mistial<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Sant\u00e9. d\u00e9cembre 8, 2021 - Mistial\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Mistial\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Sant\u00e9. d\u00e9cembre 8, 2021 - Mistial\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mistial\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-08T09:50:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/As-a-skipping-rope-will-help-to-lose-weight-and.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"791\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@MistialCom\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@MistialCom\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Mistial.com\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/Mistial_com\/\",\"https:\/\/twitter.com\/MistialCom\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp\",\"width\":1000,\"height\":500,\"caption\":\"Mistial.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/\",\"name\":\"Mistial\",\"description\":\"Mistial\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/As-a-skipping-rope-will-help-to-lose-weight-and.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/As-a-skipping-rope-will-help-to-lose-weight-and.jpg\",\"width\":1400,\"height\":791},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/\",\"name\":\"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Mistial\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-12-08T09:50:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-08T09:50:39+00:00\",\"description\":\"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Sant\u00e9. d\u00e9cembre 8, 2021 - Mistial\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#\/schema\/person\/19a31f3b4bd54b2b2e29b7b6e1465ab9\"},\"headline\":\"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur\",\"datePublished\":\"2021-12-08T09:50:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-08T09:50:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#webpage\"},\"wordCount\":1267,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/As-a-skipping-rope-will-help-to-lose-weight-and.jpg\",\"articleSection\":[\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#\/schema\/person\/19a31f3b4bd54b2b2e29b7b6e1465ab9\",\"name\":\"Mistial-site-kartoshka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9220388d4ad137d97b9a61a4ac5c9a6af9ecb2aa56cdd5d79a46c139e8cc5f78?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9220388d4ad137d97b9a61a4ac5c9a6af9ecb2aa56cdd5d79a46c139e8cc5f78?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mistial-site-kartoshka\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mistial.com\"],\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/fr\/author\/mistial-site-kartoshka\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Mistial","description":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Sant\u00e9. d\u00e9cembre 8, 2021 - Mistial","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Mistial","og_description":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Sant\u00e9. d\u00e9cembre 8, 2021 - Mistial","og_url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/","og_site_name":"Mistial","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/","article_published_time":"2021-12-08T09:50:39+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":791,"url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/As-a-skipping-rope-will-help-to-lose-weight-and.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@MistialCom","twitter_site":"@MistialCom","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization","name":"Mistial.com","url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/","https:\/\/www.pinterest.com\/Mistial_com\/","https:\/\/twitter.com\/MistialCom"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp","width":1000,"height":500,"caption":"Mistial.com"},"image":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/","name":"Mistial","description":"Mistial","publisher":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mistial.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/As-a-skipping-rope-will-help-to-lose-weight-and.jpg","contentUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/As-a-skipping-rope-will-help-to-lose-weight-and.jpg","width":1400,"height":791},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#webpage","url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/","name":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Mistial","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-12-08T09:50:39+00:00","dateModified":"2021-12-08T09:50:39+00:00","description":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur - Sant\u00e9. d\u00e9cembre 8, 2021 - Mistial","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mistial.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#\/schema\/person\/19a31f3b4bd54b2b2e29b7b6e1465ab9"},"headline":"Comme une corde \u00e0 sauter aidera \u00e0 perdre du poids et en m\u00eame temps \u00e0 gonfler les muscles et le c\u0153ur","datePublished":"2021-12-08T09:50:39+00:00","dateModified":"2021-12-08T09:50:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#webpage"},"wordCount":1267,"publisher":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/sante\/2021\/comme-une-corde-a-sauter-aidera-a-perdre-du-poids-et-en-meme-temps-a-gonfler-les-muscles-et-le-coeur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/As-a-skipping-rope-will-help-to-lose-weight-and.jpg","articleSection":["Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#\/schema\/person\/19a31f3b4bd54b2b2e29b7b6e1465ab9","name":"Mistial-site-kartoshka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/fr\/#personlogo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9220388d4ad137d97b9a61a4ac5c9a6af9ecb2aa56cdd5d79a46c139e8cc5f78?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9220388d4ad137d97b9a61a4ac5c9a6af9ecb2aa56cdd5d79a46c139e8cc5f78?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mistial-site-kartoshka"},"sameAs":["https:\/\/mistial.com"],"url":"https:\/\/mistial.com\/fr\/author\/mistial-site-kartoshka\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}