No final das contas, com apenas uma pessoa, passamos toda a nossa vida – conosco. E seria muito estranho viver a vida com uma pessoa não amada. Amor próprio saudável e autoaceitação são a base para interagir com o mundo, construir uma carreira, uma família e amizades. O amor-próprio é frequentemente associado à baixa auto-estima, uma imagem inadequada do “eu” de uma pessoa. Como se amar e se aceitar? Reconsidere sua vida inteira e mude seu pensamento.
De onde vem a auto-aversão?
A primeira coisa a fazer é descobrir de onde vem a auto-aversão. O que exatamente não combina com você? Quais padrões você está almejando? Quem te falou sobre os contras, o que você acha?
Se você está sobrecarregado com os erros do passado, precisa resolvê-los. Para entender que a situação não pode ser mudada, mas você pode aprender com essa experiência e não repeti-la. Todas as pessoas cometem erros. Sem isso, a existência é impossível. Quem não faz nada não se engana.
Existem 3 áreas principais de razões para auto-aversão:
- Pais. Infelizmente, às vezes o estilo dos pais é fatal para a criança. Se a criança merece o amor dos pais, para ter sucesso em tudo, para cumprir os requisitos, então há uma grande probabilidade de não se aceitar no futuro.
- Escola. Os colegas de infância costumam ser violentos. Não importa o quanto você tente, você sempre encontrará um motivo para “intimidação”. Considere se a raiz do problema está lá.
- Relacionamento difícil, primeiro amor. Às vezes, a auto-estima de uma pessoa é pisoteada por seu ente querido. Se você estava em um relacionamento difícil, onde foi humilhado, pressionado, instilado por complexos, então, provavelmente, o problema é daí.
Em alguns casos, vários motivos afetam ao mesmo tempo. E isso não é surpreendente. Na infância, os pais iniciam um cenário com a sua educação, segundo o qual o filho vai no futuro. Portanto, os problemas na escola e os relacionamentos são destrutivos e a vida toda não dá certo.
De uma forma ou de outra, você tem que encontrar o motivo exato, nomeá-lo e admiti-lo. Para os infratores, encontre desculpas e perdoe. Cenário – mudança.
Não se culpe. A situação não vai melhorar com isso, pelo contrário, vai piorar. Mas também não fique com pena de si mesmo. Sua tarefa é avaliar sobriamente a situação e você mesmo, traçar um plano de mudança. Sim, você não pode apenas afetar a auto-estima ou o amor-próprio. Você precisa mudar toda a sua vida, tudo de si mesmo.
Amor próprio não é egoísmo. Isso é harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, respeito próprio e autoconfiança. Por sua vez, isso tem a ver com autoconsciência e seu produto – autoconceito. Acho que o problema está em algum lugar aí.
Porque você pode se amar
Para que o amor seja adequado e forte, você precisa se concentrar no mundo interior, e não no exterior. A aparência, se não satisfeita, pode ser adotada ou alterada. Mas amar a si mesmo pela sua aparência não vale a pena.
O amor-próprio como uma pessoa autossuficiente independente, uma unidade, parece mais adequado. Perceba que você não precisa ser complementado, pois você mesmo é um todo. Nem um parceiro em um relacionamento, nem um carro ou roupas novas irão ajudá-lo a se apaixonar por si mesmo. Na verdade, a alteração do exterior é um caminho sem saída.
Em geral, você precisa se amar pelo próprio fato de existir, valorizar e respeitar sua vida. Mas para a auto-realização isso, é claro, não é suficiente. Aí vem o discurso:
- sobre a satisfação das necessidades;
- busca pelo sentido da vida;
- priorização;
- reavaliação de valores.
Agradeça a si mesmo e aos outros
Para aceitar algo, você precisa agradecer. Quando se trata de aceitação, queremos dizer algo que não nos convém. Podem ser traços de caráter negativos, defeitos na aparência, doenças. Se você aceitar algo, isso se tornará sua parte e deixará de interferir no autodesenvolvimento, distraindo.
Também é importante agradecer a todos, especialmente aqueles que estão feridos. Eles trouxeram experiência e o tornaram mais forte, mais sábio e mais inteligente.
Até a próxima
Perdoe-se por falhas ou deficiências. Melhore, mas não se culpe se cometer um erro. Assim que você começar a se autoflagelar, diga claramente em voz alta na frente do espelho: “Existe o que é. Isto é bom. Eu me aceito. Tenho o direito de cometer erros. ” E isso é tudo. Você pode e deve seguir em frente, mas para isso precisa de força. E não o serão se já tiverem sido gastos experimentando emoções negativas.
Não se compare com os outros.
Eu acho, caro leitor, você sabe que só pode se comparar consigo mesmo. E esse é um assunto controverso. Quanto às outras pessoas, somos todos diferentes. Não existem bons ou maus, estúpidos ou espertos, capazes ou incapazes. Cada um tem sua própria estrutura psíquica, sua própria velocidade de processos, sua própria hereditariedade e experiência.
Estude você mesmo:
- temperamento;
- personagem;
- personalidade;
- capacidades;
- interesses e muito mais.
Quanto melhor você se conhece, quanto mais fielmente age, mais sucesso você tem, o que significa que sua auto-estima é mais alta.
Se sua antipatia se baseia na frase “Sou um fracasso, nunca consigo”, então é possível que você tenha tentado “nadar” na direção errada. A diferença de pensamento, seus tipos e características do trabalho dos hemisférios foram discutidos por vários anos. Eles falam sobre introvertidos e extrovertidos por um motivo. Você precisa encontrar seu próprio ambiente para auto-realização. Se a atividade se adequar às suas características, tudo vai bem por si só.
Eu recomendo fazer perguntas a si mesmo todos os dias:
- Que coisas novas aprendi hoje, o que aprendi?
- Estou fora da minha zona de conforto?
- Que lição aprendi hoje?
Todos os dias, você deve responder a essas perguntas com clareza e clareza. Essa é a única maneira de você melhorar a si mesmo. Lembre-se de que perseguir alguém pode consumir muita energia. Direcione-os para o autoaperfeiçoamento. Vá em frente e não olhe para o sucesso dos outros.
Ame a si mesmo, sua mente e seu corpo
Leve um estilo de vida saudável para você. Mas com isso não quero dizer o usual “comer vegetais, ir para a academia”, embora isso não seja ruim. Um estilo de vida saudável é aquele que lhe dá força para viver, não o distrai para mais nada. Alguém é adequado para comer apenas vegetais, alguém não pode viver sem carne e alguém não pode pensar em mais nada se não comer pelo menos um doce. Todo mundo tem sua própria receita para um estilo de vida saudável. A única coisa que pode ter em comum é o abandono de hábitos que destroem uma pessoa.
Respeite sua mente. O que isto significa?
- Seja seletivo quanto às informações que contém.
- Saiba como resistir à manipulação.
- Desenvolva o pensamento positivo e a clareza de pensamento.
- Medite, isto é, liberte sua mente.
- Alimente-o regularmente com material que seja útil e interessante para você.
Não tolera
Não há nada pior do que tolerar algo que destrói sua personalidade. O que você pode mudar – mudar. Se a mudança das condições não estiver sob seu controle, mude sua atitude em relação à situação. Mas você deve estar satisfeito com quem está ao seu redor, onde você está e o que está fazendo.
Aprenda a assumir a responsabilidade por sua vida. Em qualquer situação insatisfatória, faça a pergunta: como criei essa situação. Analise, pinte, tire conclusões, estabeleça metas, alcance-as.
A consciência da responsabilidade por sua própria vida e o controle da situação ajudam muito a amar a si mesmo.
Epílogo
Quer goste ou não, você tem que se conhecer para amar. Muitas vezes, isso acaba sendo um processo desagradável e doloroso, mas o que fazer.
Como eu disse, faça um diagnóstico psicológico completo (não será difícil encontrar exames na Internet). Junto com isso, anote seus prós e contras. Faça uma lista daquilo para que você é valioso. Aconselho você a começar a se conhecer com as seguintes questões:
- No que estou interessado, o que estou procurando ou quero me deixar levar?
- Como esse hobby é útil para mim? A resposta deve ser, do contrário, o hobby precisa ser mudado.
- Que emoções dou às pessoas e o que recebo? Me serve?
- Sou moral, fisicamente e financeiramente independente?
- Que tipo de interlocutor eu sou?
Eu entendo que a auto-aceitação não virá com um estalar de dedos, embora eu diga que o amor-próprio deve ser incondicional. Não tenha medo de viver sua vida. Você provavelmente não ama a si mesmo porque traiu seus próprios interesses, sonhos e desejos. Encontre-se e dê o que você está perdendo.
Tente compor o retrato de uma pessoa que seria atraente para você, a quem você respeitaria. Agora tente você mesmo. Acho que é possível conseguir qualquer imagem se quiser. Talvez você já tenha algumas ferramentas (não o fato de você saber delas, portanto diagnósticos são necessários), mas algumas podem ser adquiridas com a ajuda do autodesenvolvimento, cursos, educação.
No entanto, lembre-se de que não existem pessoas, vidas e imagens perfeitas. Não há necessidade de ir ao extremo do perfeccionismo e da autodepreciação repetida.
Para concluir, recomendo a leitura do artigo “Como atrair o amor para a sua vida – conselho de um psicólogo” e “Autoconsciência – o que é na psicologia”. O último trabalho o ajudará a se entender, e o primeiro menciona o amor próprio. Além disso, acho que será útil para você ler o material “Como se livrar da ansiedade”, “Como se livrar do medo”, “Como se tornar autoconfiante”, “Como parar de ser preguiçoso e começar a agir ”,“ Como encontrar o sentido da vida se não quiser nada “,” Formas de auto-regulação “,” 7 maneiras de fazer amizade consigo mesmo. “
