A capacidade de controlar conscientemente nosso comportamento, ou vontade, desempenha um papel importante em nossa vida. Sem ela, é impossível se tornar uma pessoa verdadeiramente significativa e alcançar o sucesso, então a questão de como desenvolver a força de vontade é muito relevante. Este é um fenômeno mental complexo, que é um conjunto de traços de personalidade, e seu desenvolvimento deve ser iniciado com a introspecção, com uma compreensão daquelas qualidades volitivas às quais devemos prestar atenção em primeiro lugar. Além disso, o desenvolvimento de cada uma dessas qualidades requer uma abordagem específica.
Traços de personalidade obstinados e seu desenvolvimento
A formação da capacidade de controlar conscientemente o próprio comportamento começa desde a infância, quando o bebê está apenas começando a desenvolver o início das ações voluntárias. Mesmo aos 3 anos, a criança é capaz de conter alguns de seus impulsos impulsivos, de entender a necessidade de certas ações, mesmo que não queira.
O desenvolvimento das qualidades volitivas é especialmente intenso na adolescência e, por volta dos 18-20 anos, elas devem ter um nível suficientemente alto. No entanto, na realidade, isso muitas vezes não acontece, e uma pessoa tem apenas algumas dessas qualidades ou elas se manifestam fracamente. Existem também indivíduos completamente obstinados.
De uma forma ou de outra, o desenvolvimento da força de vontade é principalmente a identificação e solução de problemas com qualidades volitivas individuais.
Iniciativa
O ditado de que o primeiro passo é o mais difícil é verdadeiro. Afinal, para isso você precisa superar sua própria inércia, medo e preguiça. Iniciativa é a capacidade de tomar decisões de forma independente e implementá-las sem pressão externa. A capacidade de se forçar a agir de forma independente, sem nenhum estímulo externo, é uma qualidade muito importante e necessária para alcançar o sucesso. Infelizmente, nem sempre as pessoas o possuem e esperam por um trabalho de prestígio, um bom salário, projetos grandiosos onde não só podem ganhar dinheiro, mas também demonstrar suas habilidades, etc. eles se mostrarão em toda a sua glória.
Essas pessoas sem iniciativa não são preguiçosas, elas são simplesmente inertes e podem esperar a vida inteira por um chute estimulante e mágico. Mas, quando começam a trabalhar, são perfeitamente capazes de ser persistentes e tenazes. Essas pessoas têm um bom desempenho, mas não criarão nada por si mesmas.
Para desenvolver uma qualidade volitiva tão importante como a iniciativa, você precisa encontrar um negócio verdadeiramente interessante para você. É mais fácil iniciar esse tipo de negócio por conta própria, porque os juros são um bom incentivo.
O desenvolvimento do potencial criativo também é importante para a iniciativa, porque uma rica imaginação e criatividade podem dar origem a novas ideias e planos brilhantes nos quais você deseja se envolver e que incentivam a atividade e a iniciativa.
Independência
É chato trabalhar sob a orientação de outra pessoa, de acordo com as instruções de alguém, mas é mais fácil do que trabalhar sozinho. E, por falar nisso, você pode repreender esse “alguém” com a consciência limpa e explicar as razões de seus erros com uma instrução distorcida.
Mas agir de forma independente, de acordo com seu próprio plano, é muito mais difícil e requer esforços volitivos consideráveis. Além disso, as dificuldades não são apenas materiais e físicas, mas também psicológicas, uma vez que a responsabilidade pelo sucesso e pelo fracasso é exclusivamente sua.
Muitas vezes, adolescentes que não desejam obedecer às demandas de professores e pais e mostram teimosia são considerados indisciplinados. Provavelmente sim. Mas, o mais importante, eles lutam pela independência, o que, infelizmente, não é bem-vindo na sua idade. Portanto, em adultos, essa qualidade é mal desenvolvida ou completamente ausente, mas é muito importante e necessária para cada pessoa que se esforça para ser não apenas um peão no jogo de outra pessoa.
Como você pode desenvolver autonomia para um adulto? É claro que no trabalho principal é difícil mostrar essa qualidade – nem todos os gerentes gostam de subordinados que são muito independentes. Mas você pode desenvolver independência em diferentes tipos de atividades. E, em geral, até mesmo a decisão de fazer outra coisa além do trabalho deve ser feita de forma independente. Por exemplo, você pode ser freelance e começar a ganhar dinheiro na Internet, dedicar seu tempo livre ao esporte ou à criatividade, organizar uma exposição do seu trabalho ou um grupo temático em uma das redes sociais. Sim, muito pode ser feito para não se sentir como uma engrenagem no mecanismo de outra pessoa, mas como uma pessoa independente.
Persistência
Tomar decisões às vezes exige um grande esforço, mas o ato de vontade não termina aí. Muitas vezes, é preciso muito esforço e paciência para fazer as coisas. Existem indivíduos muito pró-ativos e completamente independentes que rapidamente “iluminam”, geram novas ideias interessantes, organizam seus próprios projetos, mas sua atividade não é suficiente por muito tempo. Essas pessoas não têm a energia necessária para manter uma atividade de longo prazo e é a base da perseverança. Aliás, esse é o ponto fraco de muitas personalidades criativas. Portanto, mesmo com um alto potencial criativo, nem todos se tornam excelentes escritores, músicos e artistas.
Onde encontrar essa energia e como desenvolver perseverança em si mesmo? O nível de energia depende muito das propriedades psicológicas individuais de uma pessoa, por exemplo, do temperamento. Pessoas coléricas rapidamente “explodem” e com a mesma rapidez “esgotam-se”, e pessoas fleumáticas literalmente demonstram milagres de perseverança, mas têm problemas com a iniciativa.
É a perseverança, a perseverança em atingir o objetivo que mais frequentemente se associa ao conceito de “força de vontade”. E você só pode desenvolvê-lo convencendo-se sistematicamente da necessidade de concluir qualquer negócio que tenha iniciado. É melhor nem começar se você não confiar em suas próprias forças e paciência. Mas todo caso deve ser concluído. E mais cedo ou mais tarde isso se tornará um hábito, uma norma de comportamento para você.
Você também pode aconselhar a se estimular constantemente, apresentando o resultado de seus esforços, pensar em como será bom, como será agradável, como poderá se orgulhar de si mesmo e se gabar para seus amigos, e que benefício obterá. completando o caso.
Autocontrole e compostura
A vontade se manifesta não apenas na superação de dificuldades externas, mas também na solução de problemas internos, incluindo aqueles associados à indecisão, ao medo, ao desejo de sentar-se em um canto calmo e tranquilo. Cada pessoa tem esses sentimentos, e muitas vezes eles agem como motivos muito fortes que nos induzem à passividade, à inércia. É o autodomínio que ajuda a abandonar uma paz tão atraente e, numa situação de escolha de motivos, a preferir os mais significativos e importantes.
E o autocontrole protege contra ações impulsivas e precipitadas, ajuda a conter os desejos momentâneos. O nível de autocontrole depende muito do desenvolvimento do controle racional e da habilidade de controlar a esfera emocional. Portanto, o desenvolvimento dessa qualidade está intimamente relacionado à capacidade de regular a manifestação das emoções, não apenas para controlá-las, mas também para suprimir explosões desnecessárias e espontâneas.
Ajuda a desenvolver o autocontrole e a resistência para praticar esportes muito bem, onde o hábito de se superar, o cansaço, a dor e a preguiça desempenham um papel importante.
Mais algumas dicas para desenvolver força de vontade
A vontade está intimamente relacionada com a esfera racional e a capacidade de analisar conscientemente as próprias ações e suas consequências. Portanto, o controle dos processos volitivos está na esfera da razão. Os treinamentos psicológicos clássicos que formam habilidades comportamentais não são muito eficazes aqui. Mas algumas dicas de um psicólogo irão ajudá-lo a fortalecer a força de vontade:
- Nunca faça nada espontaneamente, sob a influência da emoção. Treine-se para analisar as possíveis consequências de suas ações.
- Ao tomar uma decisão importante, primeiro avalie seus pontos fortes e capacidades e só então comece a agir.
- Treine-se para ser independente não apenas no nível de execução, mas também no nível de tomada de decisão. Quanto mais você tomar a iniciativa, mais familiar e até atraente ela se tornará para você.
- Sentindo a necessidade de algo, sempre analise os motivos: o que o leva a fazer a ação, quão significativos ou mesquinhos são esses motivos. Eles trabalham para o seu sucesso ou estão ligados apenas a desejos momentâneos?
- Tente ser consistente. Depois de definir uma tarefa para si mesmo, sempre trabalhe para resolvê-la. Mesmo que não seja uma tarefa muito significativa.
Para o desenvolvimento da força de vontade, a atividade que a pessoa escolhe também é importante. Existem atividades que por si mesmas contribuem para o desenvolvimento das qualidades volitivas. Isso é principalmente esportes e criatividade. Eles exigem dedicação, perseverança e perseverança de uma pessoa.
O interesse desempenha um papel importante em qualquer negócio, por isso tente definir-se não apenas os objetivos necessários, mas também atraentes que deseja alcançar. Eles, como um farol, são capazes de iluminar até o caminho mais difícil.
