O compositor americano Ned Rorem disse: “Humor é a capacidade de ver três lados da mesma moeda.” A psicologia concorda totalmente com esta opinião. Um senso de humor desenvolvido realmente ajuda a ver a situação sob uma luz diferente, a encontrar mais opções para resolver o problema.
O humor ajuda a prevenir e resolver conflitos, construir relacionamentos e se expressar. Essa é a qualidade que atrai tanto homens quanto mulheres. Mas isso é apenas parte dos benefícios. O humor também pode curar nossas almas. Na psicologia, existe até terapia com o riso (humor).
Senso de humor em psicologia
“Se você se permite brincar, as pessoas não te levam a sério. E essas mesmas pessoas não entendem que há muito que não pode ser suportado, se não for brincadeira, ”- Ernest Hemingway.
Pelo que uma pessoa ri e como ela brinca, você pode aprender muito sobre ela, por exemplo, seus valores e crenças, princípios (ou a falta deles), pontos doloridos, características de caráter e temperamento, o nível de inteligência e amplitude dos horizontes, a profundidade do mundo interior.
Acho que você mesmo notou que é muito fácil fazer alguém rir, alguém só entende piadas diretas, alguém repete amostras de outras pessoas, e alguém brinca consigo mesmo, mas tão interessante e sofisticado que nem sempre é compreendido pelos outros.
Qual é a estrutura do humor e por que o senso de humor é diferente? O senso de humor envolve processos cognitivos e emoções, bem como fisiologia.
- Os processos cognitivos são atenção, memória, pensamento, imaginação e muito mais. Quanto mais elevadas essas propriedades da psique são desenvolvidas, mais aguçado e mais interessante é o senso de humor da pessoa.
- O que o nível físico tem a ver com isso? Isso se refere aos métodos verbais e não verbais usados pela pessoa.
- Sobre as emoções é ainda mais compreensível: somos naturalmente diferentes em temperamento e, portanto, emocionalmente. A experiência de vida também contribui. Como resultado, alguns são mais emocionais, outros menos. Alguns são dominados por positivos, enquanto outros são negativos.
Para que possamos rir, a mensagem (e o humor está sempre associado a algum pensamento, imagem) não deve ter sentido para nós, ou seja, deve entrar em estado de jogo, e não causar sentimentos. Daí o ressentimento com as frases “O que você está fazendo, tava brincando”. Existem coisas sobre as quais você não pode brincar. Mas o problema é que para cada pessoa essas são suas próprias idéias, pessoais.
Do exposto, segue-se outra função importante do humor: cognição de outra pessoa e de si mesmo. Desenvolvimento de suas habilidades de comunicação, empatia, sensibilidade, capacidade de tomar o lugar de outra pessoa.
Da mesma forma, aquilo sobre o que brincamos, ou melhor, o que levamos a sério e o que não levamos, fala de nossos desejos e necessidades, de nossa atitude para com uma pessoa ou algumas coisas. Certamente, aconteceu que você mesmo não acreditou na seriedade do que estava acontecendo no passado.
Um senso de humor saudável e doentio
O senso de humor é sinal de uma personalidade madura e saudável. Porém, o senso de humor difere do senso de humor, é importante olhar não só para a sua presença, mas também para o seu conteúdo.
- Um senso de humor saudável permite que você interaja de forma produtiva com as pessoas e envolve limites pessoais flexíveis.
- O humor doentio, via de regra, é destrutivo em relação aos outros ou a si mesmo e interfere no estabelecimento de contatos. E junto com isso, a imobilidade das fronteiras pessoais é observada. Freqüentemente, é apenas sobre essas pessoas que elas dizem que não têm senso de humor.
O mais perigoso é o humor negro, aliás, note-se que é característico das pessoas com psicoses.
- Por exemplo, o humor dos esquizofrênicos é difícil para outras pessoas entenderem.
- Por outro lado, as pessoas paranóicas não entendem as piadas de pessoas saudáveis. Eles veem insultos e ameaças.
- Piadas de maníacos assustam outras pessoas, mas você pode ouvi-las com frequência.
A saúde / doença do humor pode ser avaliada usando o Questionário de Estilos de Humor (por Martin). Os estudos foram realizados utilizando este questionário, durante o qual foi revelado:
- O humor adaptativo saudável é característico de otimistas, pessoas com autoestima adequada e capacidade de construir relacionamentos íntimos.
- O humor agressivo é visto em pessoas insatisfeitas.
- Autodestrutivo e autodepreciativo – em pessoas com transtornos mentais, acompanhado de depressão, ansiedade e hostilidade, baixa autoestima e insatisfação com os relacionamentos com outras pessoas.
Tipos de humor
Para determinar a natureza do humor e, portanto, os traços de personalidade de uma pessoa, não é necessário comunicar-se com ela, basta analisar os produtos de seu trabalho (desenho, roteiro, livro, música). Isso é exatamente o que R. Silver fez. O autor usou um teste de desenho. Como resultado, ela identificou 7 tipos de senso de humor:
- Humor negro patológico. É caracterizado pelo riso diante de situações de morte e perigo. Isso é uma zombaria do sofrimento e dos medos de outras pessoas.
- Humor negro não patológico. Rir também da situação de morte, infelicidade, mas desde que o participante nesta situação não demonstre sofrimento ou medo.
- Humor depreciativo. Assume o ridículo e a humilhação por algum motivo.
- Humor autodepreciativo. Zombando de seus próprios traços desagradáveis.
- Humor obscuro. Algo destacado, não sugerindo um desenvolvimento específico de eventos posteriores.
- Humor moderadamente positivo. Trata-se de superar os fracassos com a ajuda do ridículo, de rir de si mesmo. Principalmente pelo sucesso.
- Positivo expresso. Soma-se a isso um jogo de palavras, o ridículo do absurdo e da ambigüidade da situação. É um humor lúdico que às vezes reúne vários personagens.
Cada pessoa é caracterizada pelo predomínio de um ou outro senso de humor, dependendo da situação. Mas isso torna difícil diferenciar o senso de humor de acordo com o princípio da patologia / norma.
Funções de humor
O humor é um meio de comunicação, uma forma de brincar e de paquerar. Em psicologia, esse estado lúdico é denominado paratélico. Que outras funções o humor carrega:
- ajuda a ingressar na empresa;
- pode ser uma variante da proteção psicológica (evita transtornos de personalidade e contradições internas);
- atua como forma de expressão de agressão ou sexualidade (interesse);
- ajuda a processar informações.
Além disso, as funções sociais incluem:
- atividade social e capacidade de ir além das fronteiras sociais;
- remoção de responsabilidade (se você quer dizer algo, mas tem medo, diga como uma piada);
- regulação das relações;
- proteção do status social e hierarquia;
- identidade e coesão.
A principal função psicoterapêutica é que o humor permite que a pessoa olhe de fora para seus problemas, desejos, qualidades pessoais e, então, transformando-os em formas aceitáveis, aceite. Isso é importante para a integração interna e externa de uma pessoa.
Além disso, o humor permite superestimar positivamente situações estressantes, manter a liberdade interior, superar sentimentos de desespero e situações de vida difíceis – é também um meio de autorregulação.
Como desenvolver o senso de humor (recomendações para todos os dias)
Em primeiro lugar, é importante entender o que é necessário para ter senso de humor:
- processos cognitivos maduros (idade adulta psicofisiológica);
- autoconceito formado e autoconsciência desenvolvida (maturidade pessoal);
- organização interna complexa (mundo interno profundo e amplo);
- pensamento abstrato muito bem desenvolvido.
Tudo isso é necessário para entender como o sujeito das piadas se relaciona com o próprio autor e com outras pessoas. Claro, todos podem rir. Mas é óbvio que os motivos do riso e o conteúdo das piadas de uma criança e de uma personalidade adulta desenvolvida são muito diferentes.
Para a formação do senso de humor, o senso de auto-ironia é de grande importância, que por sua vez está associado à autoaceitação e autocompreensão. O segundo elemento é a segurança psicológica, uma sensação de segurança e autoconfiança.
Sem senso de humor, é difícil para a própria pessoa e para o meio ambiente. Mas você pode desenvolvê-lo.
- Em primeiro lugar, lembre-se do que está em sua base: um alto nível de desenvolvimento de habilidades cognitivas. Consequentemente, treine seu intelecto, memória, pensamento.
- Leia livros, assista a filmes. Em primeiro lugar, os livros nos desenvolvem e, em segundo lugar, aí você pode encontrar muitos gracejos, imagens interessantes. Quanto mais você se deparar com um padrão, mais firmemente ele se enraizará em sua mente subconsciente. Peça a alguém para “decodificar” o humor para você; gradualmente, você mesmo aprenderá a vê-lo. Um pouco mais tarde, ele será capaz de inventar piadas para si mesmo.
- Expanda seus horizontes, reabasteça seu vocabulário. Dominar técnicas de comunicação.
- Como brincar? Você pega alguma imagem que não é importante para você e para o interlocutor e, por analogia, compara com algo (“Bem, você é exatamente como …”) ou, usando a lógica, chega a um resultado de eventos (“Será que você ainda …”).
- Desenvolva a auto-ironia. Para fazer isso, você precisa perceber suas deficiências e aceitá-las, e então aprender a usá-las com calma.
- Memorize e conte piadas. Muito provavelmente, este método é adequado para brincalhões iniciantes. Mas aos poucos, se você seguir outras recomendações, poderá brincar consigo mesmo. Conte anedotas em um tema bem artístico, transmitindo emoções com palavras e gestos.
- Não tenha medo de responder a uma piada com uma piada. Pessoas espirituosas se atraem. É sempre agradável ouvir uma resposta digna, perceber o parentesco de alma e intelecto.
- Aprenda a ver algo engraçado na vida cotidiana: aqui na multidão uma senhora anda com um chapéu engraçado como o de Shapoklyak, mas um salão de beleza tem uma placa engraçada e há um homem, bem, uma cópia de um personagem de desenho animado.
- Assista a performances de artistas de stand-up, comediantes. Com que graça eles brincam sobre os defeitos do mundo ou de seus próprios defeitos! Mas nem todos os autores, alguns caem na vulgaridade. Na minha opinião, George Carlin é um excelente stand-up artist em seu gênero.
- Sempre observe a reação dos outros às suas piadas. Você pode pedir diretamente a alguém próximo para observá-lo, criticar, ajudar, sugerir.
Em geral, você precisa se desenvolver e crescer pessoalmente.
Exercícios para desenvolver o senso de humor
Reserve pelo menos uma hora por dia para cada exercício.
Ambiguidade
Lembre-se de tantas palavras com significados duplos quanto possível. O princípio de tais chistes: na primeira frase pensamos em um sentido, e já na segunda entendemos que o sentido era diferente. É por isso que é engraçado.
Do oposto
A maneira mais fácil. Aprenda a comentar sobre as coisas apresentando-as no sentido oposto. É assim que as expressões nascem à la “Você é inteligente hoje” (quando uma pessoa está na nossa frente de uma forma claramente marcada). O principal é não chegar ao extremo dos insultos e do humor sarcástico. É com a técnica “do contrário” que existe esse perigo.
Associações
Procure alguns elementos interessantes em seus amigos e crie associações para eles no papel. Você pode inventar qualquer coisa, mas se a “cobaia” ficar melhor sem saber, queime e rasgue os papéis.
Fantasias
Escolha uma letra todos os dias e tente criar frases que consistam em palavras exclusivamente para essa letra. Deixe sair irreal, absurdo. Não importa! Você aprende a ser criativo, desenvolve seu pensamento, imaginação, expande seu vocabulário.
Você sempre pode desenvolver um senso de humor. Sim, alguns são naturalmente mais dotados de inteligência, outros menos, mas isso não é tão importante. Seria ainda mais preciso dizer que alguém tem uma maior sensibilidade e emocionalidade natural, mas a acuidade e flexibilidade do intelecto, pensamento lógico-abstrato e criativo, como entender pessoas e situações, é um negócio lucrativo. O principal é não ser preguiçoso e melhorar regularmente.
