{"id":1050,"date":"2021-12-08T11:03:39","date_gmt":"2021-12-08T11:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/saude\/2021\/goji-berries\/"},"modified":"2021-12-08T11:03:39","modified_gmt":"2021-12-08T11:03:39","slug":"goji-berries","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/saude\/2021\/goji-berries\/","title":{"rendered":"goji berries"},"content":{"rendered":"<div class=\"lwptoc lwptoc-autoWidth lwptoc-inherit\" data-smooth-scroll=\"1\" data-smooth-scroll-offset=\"24\"><\/div>\n<p>As bagas de Goji s\u00e3o muito populares, especialmente entre as pessoas que procuram levar um estilo de vida saud\u00e1vel.  Este produto apareceu nas nossas farm\u00e1cias e supermercados h\u00e1 pouco tempo, mas j\u00e1 \u00e9 conhecido em todo o lado.  Os profissionais de marketing atribuem v\u00e1rios efeitos extraordin\u00e1rios a ele, chamando-o de quase uma panac\u00e9ia, mas suas afirma\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o apoiadas por nenhuma pesquisa cient\u00edfica s\u00e9ria.<span id=\"more-3154\"><\/span><\/p>\n<h2><span id=\"Zagalna_informacia\">informa\u00e7\u00f5es gerais<\/span><\/h2>\n<p>As bagas de Goji s\u00e3o coletadas de uma planta pertencente \u00e0 fam\u00edlia Solanaceae, g\u00eanero Lycium.  Outros nomes &#8211; s\u00e1bio chin\u00eas, berbere ou comum, wolfberry, \u00e1rvore do ch\u00e1 do duque de Argyll.  Curiosamente, no mercado, costuma-se atribuir \u00e0s plantas os nomes de goji do Tibete e do Himalaia, embora as bagas n\u00e3o tenham nenhuma liga\u00e7\u00e3o com essas regi\u00f5es.<\/p>\n<p>O nome \u00e9 coletivo e nem todos os wolfberries t\u00eam um efeito venenoso no corpo.  Os frutos da artem\u00edsia n\u00e3o cont\u00eam subst\u00e2ncias t\u00f3xicas.  Eles s\u00e3o vendidos, \u00e0s vezes por um pre\u00e7o muito alto, para pessoas que desejam adquirir sa\u00fade e longevidade.<\/p>\n<p>Na medicina antiga, v\u00e1rias plantas eram usadas, n\u00e3o ignorando os antigos curandeiros e frutos da artem\u00edsia.  Eram usados \u200b\u200bpara livrar-se de problemas hep\u00e1ticos e renais, eram usados \u200b\u200bpara tratar doen\u00e7as das articula\u00e7\u00f5es, doen\u00e7as do sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico, eram usados \u200b\u200bcomo t\u00f4nico e t\u00f4nico.<\/p>\n<p>Na China, essas bagas s\u00e3o conhecidas h\u00e1 muito tempo, mas o resto do mundo as conheceu apenas no in\u00edcio dos anos 2000.  As pol\u00edticas agressivas de marketing das empresas que promoveram este produto no mercado levaram ao r\u00e1pido crescimento da popularidade do goji.  Eles foram recomendados para se livrar do excesso de peso, combater o c\u00e2ncer, se ofereceram para se fortalecer com sua ajuda <u>imunidade<\/u>.<\/p>\n<p>A dissemina\u00e7\u00e3o da moda para o consumo dessas frutas come\u00e7ou na Am\u00e9rica e na Europa Ocidental.  A partir da\u00ed, sua fama alcan\u00e7ou rapidamente a Ucr\u00e2nia.  Isso n\u00e3o poderia deixar de atrair a aten\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos, que come\u00e7aram a estudar suas propriedades.  Algumas declara\u00e7\u00f5es dos profissionais de marketing foram refutadas por serem infundadas (por tr\u00e1s delas n\u00e3o estavam os resultados de grandes ensaios cl\u00ednicos).  A publicidade da Berry baseou-se apenas em dados de estudos laboratoriais anteriores.  Portanto, voc\u00ea n\u00e3o deve confiar nas garantias dos anunciantes.  No entanto, voc\u00ea pode experimentar essas frutas em a\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que os antigos m\u00e9dicos chineses as usavam como uma \u00f3tima maneira de aumentar o t\u00f4nus \u200b\u200be fortalecer as defesas do corpo.<\/p>\n<h2><span id=\"Sklad_i_vlastivosti\">Composi\u00e7\u00e3o e propriedades<\/span><\/h2>\n<p>Os frutos da s\u00e1lvia cont\u00eam compostos e elementos \u00fateis.  Ele cont\u00e9m 18 amino\u00e1cidos, entre os quais existem os essenciais (ou seja, aqueles que n\u00e3o s\u00e3o produzidos no corpo, e ele os recebe exclusivamente do exterior).  Os amino\u00e1cidos s\u00e3o necess\u00e1rios para os humanos:<\/p>\n<ul>\n<li>constru\u00e7\u00e3o de mol\u00e9culas de prote\u00ednas complexas;<\/li>\n<li>fornecimento de energia adicional \u00e0s fibras musculares quando submetidas a cargas pesadas;<\/li>\n<li>condu\u00e7\u00e3o normal de impulsos nervosos;<\/li>\n<li>ativa\u00e7\u00e3o do metabolismo;<\/li>\n<li>melhor digestibilidade dos nutrientes que acompanham os alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Vitamini\">Vitaminas<\/span><\/h3>\n<p>Goji \u00e9 rico nas seguintes vitaminas:<\/p>\n<ul>\n<li>E &#8211; um dos mais poderosos antioxidantes, reduz o colesterol ruim, previne o desenvolvimento da aterosclerose, fortalece as paredes dos vasos sangu\u00edneos;<\/li>\n<li>B1 &#8211; uma subst\u00e2ncia vital para o funcionamento est\u00e1vel do c\u00e9rebro;<\/li>\n<li>B2 &#8211; fortalece as defesas do organismo, auxilia no bom funcionamento do aparelho reprodutor, necess\u00e1rio \u00e0 sa\u00fade da pele e dos cabelos;<\/li>\n<li>B6 &#8211; reduz a concentra\u00e7\u00e3o de colesterol &#8220;ruim&#8221;, necess\u00e1rio para rea\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares pelas c\u00e9lulas nervosas;<\/li>\n<li>B12 &#8211; suporta a fun\u00e7\u00e3o hematopoi\u00e9tica, fortalece o sistema imunol\u00f3gico, tonifica, necess\u00e1rio para a normaliza\u00e7\u00e3o do peso corporal;<\/li>\n<li>C &#8211; usado pelo f\u00edgado para descartar subst\u00e2ncias nocivas, necess\u00e1rias para uma forte imunidade.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Minerali_v_agodah_godzi\">Minerais em goji berries<\/span><\/h3>\n<p>As frutas tamb\u00e9m cont\u00eam minerais.<\/p>\n<h4><span id=\"Zalizo\">Ferro<\/span><\/h4>\n<p>Um dos oligoelementos importantes necess\u00e1rios para a produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina &#8211; uma subst\u00e2ncia que transporta oxig\u00eanio no corpo.  O ferro tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio para a forma\u00e7\u00e3o de muitas enzimas.<\/p>\n<h4><span id=\"Magnij\">Magn\u00e9sio<\/span><\/h4>\n<p>\u00c9 um cofator de muitas rea\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas no corpo.  Mant\u00e9m a press\u00e3o vascular normal, garante o funcionamento est\u00e1vel do sistema nervoso central, cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h4><span id=\"Kalcij\">C\u00e1lcio<\/span><\/h4>\n<p>Faz parte das estruturas \u00f3sseas, conferindo-lhes densidade e resist\u00eancia.  Necess\u00e1rio para manter a capacidade contr\u00e1til normal dos m\u00fasculos, que inclui o principal m\u00fasculo do corpo &#8211; o mioc\u00e1rdio.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o c\u00e1lcio garante a passagem suave dos impulsos pela fibra nervosa.<\/p>\n<h4><span id=\"Natrij_i_kalij\">S\u00f3dio e pot\u00e1ssio<\/span><\/h4>\n<p>Esses macronutrientes desempenham as seguintes fun\u00e7\u00f5es no corpo:<\/p>\n<ul>\n<li>manter o equil\u00edbrio \u00e1cido-b\u00e1sico e h\u00eddrico;<\/li>\n<li>manter o potencial osm\u00f3tico normal do sangue;<\/li>\n<li>proporcionam melhor penetra\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias subst\u00e2ncias necess\u00e1rias atrav\u00e9s das membranas celulares;<\/li>\n<li>ativar muitas enzimas importantes.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Marganec\">Mangan\u00eas<\/span><\/h4>\n<p>Este elemento \u00e9 necess\u00e1rio ao corpo para a implementa\u00e7\u00e3o est\u00e1vel de processos metab\u00f3licos, a constru\u00e7\u00e3o de mol\u00e9culas de prote\u00edna.  \u00c9 parte de muitas enzimas essenciais e, para outras, \u00e9 um ativador.<\/p>\n<h4><span id=\"Mid\">Cobre<\/span><\/h4>\n<p>Necess\u00e1rio ao corpo para realizar processos metab\u00f3licos, a forma\u00e7\u00e3o de enzimas.  Esta subst\u00e2ncia est\u00e1 ativamente envolvida na s\u00edntese de hemoglobina e na forma\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos.  O cobre \u00e9 um elemento muito importante para os ossos e articula\u00e7\u00f5es, tem um efeito ben\u00e9fico no estado das paredes vasculares.<\/p>\n<h4><span id=\"Cink\">Zinco<\/span><\/h4>\n<p>Este mineral \u00e9 necess\u00e1rio para manter a sa\u00fade do sistema reprodutor masculino e fun\u00e7\u00e3o sexual est\u00e1vel.  Participa da forma\u00e7\u00e3o de enzimas, ativa a fun\u00e7\u00e3o proliferativa das c\u00e9lulas, participa do processo de hematopoiese.<\/p>\n<p>Ele tamb\u00e9m cont\u00e9m \u00e1cidos graxos poliinsaturados, a\u00e7\u00facares, caroten\u00f3ides, fitoester\u00f3is e fen\u00f3is.<\/p>\n<h2><span id=\"Dia_agid_godzi_na_organizm_korist_i_skoda\">O efeito das bagas de goji no corpo: benef\u00edcios e malef\u00edcios<\/span><\/h2>\n<p>Os defensores das bagas de goji afirmam que elas t\u00eam muitos efeitos curativos.  Incluindo:<\/p>\n<ul>\n<li>redu\u00e7\u00e3o do teor de colesterol &#8220;ruim&#8221;, normalizando a press\u00e3o arterial (esse efeito se deve \u00e0 presen\u00e7a na composi\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos poliinsaturados, vitaminas E, C, B6, magn\u00e9sio e v\u00e1rios polissacar\u00eddeos);<\/li>\n<li>diminuindo o a\u00e7\u00facar no sangue, evitando o dependente de insulina <u>diabetes mellitus<\/u>;<\/li>\n<li>reduzindo o risco de c\u00e2ncer;<\/li>\n<li>normaliza\u00e7\u00e3o do sistema reprodutivo e fun\u00e7\u00e3o sexual;<\/li>\n<li>perda de peso;<\/li>\n<li>normaliza\u00e7\u00e3o do sono;<\/li>\n<li>preven\u00e7\u00e3o de diminui\u00e7\u00e3o da acuidade visual;<\/li>\n<li>melhorando o sistema cardiovascular;<\/li>\n<li>fortalecimento da imunidade, aumentando a resist\u00eancia do organismo a fatores adversos e agentes infecciosos;<\/li>\n<li>normaliza\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o hematopoi\u00e9tica, estabiliza\u00e7\u00e3o da composi\u00e7\u00e3o do sangue;<\/li>\n<li>suporte da fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e renal;<\/li>\n<li>fortalecimento do sistema musculoesquel\u00e9tico;<\/li>\n<li>ativa\u00e7\u00e3o da condu\u00e7\u00e3o das fibras nervosas e melhora geral da funcionalidade do sistema nervoso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m dos efeitos ben\u00e9ficos, as bagas de goji podem causar danos.  Exceder as doses recomendadas pode levar ao desenvolvimento de efeitos adversos de v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os e sistemas.  Quem sofre de alergia deve ter muito cuidado, pois as bagas de goji s\u00e3o al\u00e9rgenos muito fortes.<\/p>\n<p>Os seguintes efeitos colaterais podem ocorrer ao ingerir frutas silvestres:<\/p>\n<ul>\n<li>v\u00f4mito;<\/li>\n<li>cefal\u00e9ia;<\/li>\n<li>aumento da press\u00e3o arterial;<\/li>\n<li>respirat\u00f3rio e cut\u00e2neo <u>Rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas<\/u> (erup\u00e7\u00e3o na pele e coceira, al\u00e9rgica <u>rinite<\/u>, dificuldade para respirar);<\/li>\n<li>dist\u00farbios do sono;<\/li>\n<li>indigest\u00e3o, diarreia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se sentir quaisquer efeitos colaterais, voc\u00ea deve parar imediatamente de tomar goji.  Em caso de n\u00e1useas, fortes dores de cabe\u00e7a e dores abdominais, recomenda-se lavar o est\u00f4mago, tomar um sorbente.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea desenvolver rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, deve tomar um anti-histam\u00ednico.  Se houver dificuldade significativa para respirar, anafilaxia ou <u>Edema de quincke<\/u>, \u00e9 necess\u00e1rio chamar o m\u00e9dico com urg\u00eancia.<\/p>\n<p>Se os sintomas persistirem por muito tempo ap\u00f3s a recusa em comer frutas silvestres, consulte um m\u00e9dico e fa\u00e7a o teste.<\/p>\n<h2><span id=\"Pokazanna_do_zastosuvanna\">Indica\u00e7\u00f5es de uso<\/span><\/h2>\n<p>Ainda n\u00e3o foram realizados estudos amplos e de longo prazo sobre as propriedades terap\u00eauticas e profil\u00e1ticas das bagas de goji.<\/p>\n<p>No entanto, a pr\u00e1tica mostra que seu uso pode ser recomendado para pessoas com os seguintes problemas:<\/p>\n<ul>\n<li>anemia;<\/li>\n<li>imunidade reduzida;<\/li>\n<li>aterosclerose;<\/li>\n<li>defici\u00eancia visual;<\/li>\n<li>patologia hep\u00e1tica;<\/li>\n<li>doenca renal;<\/li>\n<li>diabetes;<\/li>\n<li>doen\u00e7as do aparelho reprodutor em homens, problemas de pot\u00eancia;<\/li>\n<li>s\u00edndrome da fadiga cr\u00f4nica;<\/li>\n<li>dores de cabe\u00e7a frequentes, tonturas;<\/li>\n<li><u>hipertens\u00e3o<\/u>;<\/li>\n<li>estar em um estado de estresse constante;<\/li>\n<li>estresse emocional, intelectual ou f\u00edsico severo;<\/li>\n<li>constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alguns &#8220;especialistas&#8221; at\u00e9 recomendam levar bagas para pessoas que sofrem de c\u00e2ncer, a fim de inibir o crescimento de tumores, bem como reduzir os efeitos colaterais negativos da quimioterapia e da radioterapia.  No entanto, \u00e9 claro para todos que essas doen\u00e7as n\u00e3o podem ser curadas tomando goji berries.  Nenhuma pesquisa oficial sobre seus efeitos no corpo foi conduzida.  Se forem detectadas tais patologias, \u00e9 necess\u00e1rio consultar um m\u00e9dico, seguir suas recomenda\u00e7\u00f5es e ser tratado com os medicamentos prescritos.<\/p>\n<p>As bagas de Goji devem ser consideradas um m\u00e9todo de medicina popular usado como um complemento \u00e0 terapia b\u00e1sica.<\/p>\n<h2><span id=\"Protipokazanna\">Contra-indica\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n<p>Antes de usar essas bagas para fins terap\u00eauticos ou profil\u00e1ticos, certifique-se de que este m\u00e9todo n\u00e3o prejudica o corpo.<\/p>\n<p>As contra-indica\u00e7\u00f5es para a recep\u00e7\u00e3o s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>gravidez e amamenta\u00e7\u00e3o (por um lado, o goji pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, fornecendo \u00e0 m\u00e3e e ao feto muitos nutrientes essenciais, e por outro &#8211; eles cont\u00eam sel\u00eanio, que pode ter um efeito inibit\u00f3rio no crescimento e desenvolvimento da crian\u00e7a) ;<\/li>\n<li>tomar certos medicamentos que afetam a viscosidade do sangue (aspirina, varfarina e outros);<\/li>\n<li>predisposi\u00e7\u00e3o para diarr\u00e9ia, indigest\u00e3o;<\/li>\n<li>rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas a alimentos vermelhos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As bagas de Goji n\u00e3o s\u00e3o recomendadas para crian\u00e7as.<\/p>\n<p>Pessoas que sofrem de c\u00e2ncer tamb\u00e9m n\u00e3o devem ingerir essas frutas sem controle.  O fato \u00e9 que o c\u00e2ncer \u00e9 um processo complexo que tem um impacto negativo em todos os sistemas do corpo.  \u00c9 acompanhada por grandes mudan\u00e7as no sistema imunol\u00f3gico, e no tratamento s\u00e3o utilizadas drogas potentes, que t\u00eam um efeito imunossupressor pronunciado.  As frutas aumentam a imunidade, ou seja, sua a\u00e7\u00e3o \u00e9 oposta ao trabalho dos medicamentos antic\u00e2ncer.  Portanto, as pessoas com diagn\u00f3stico de oncologia devem consultar um m\u00e9dico antes de tomar essas frutas.<\/p>\n<h2><span id=\"Ak_pravilno_prijmati_agodi_godzi\">Como tirar goji berries?<\/span><\/h2>\n<p>Goji pode frequentemente ser encontrado seco em nossas prateleiras, embora existam outras formas de libera\u00e7\u00e3o (suco, comida enlatada, geleia).  Voc\u00ea pode tom\u00e1-los de diferentes maneiras: basta comer, beber \u00e1gua, adicionar a v\u00e1rios pratos e bebidas, preparada como um ch\u00e1.<\/p>\n<p>Antes de come\u00e7ar a curar o corpo com goji berries, voc\u00ea deve primeiro consultar um especialista (\u00e9 melhor consultar o seu m\u00e9dico).  Em m\u00e9dia, recomenda-se tomar de 20 a 40 gramas de frutas secas por dia.<\/p>\n<p>O uso prolongado n\u00e3o \u00e9 recomendado.  Geralmente, \u00e9 aconselh\u00e1vel comer frutas vermelhas por um per\u00edodo de 10 dias.<\/p>\n<h2><span id=\"Ci_dopomagaut_agodi_shudnuti\">As bagas ajudam a perder peso?<\/span><\/h2>\n<p>Apesar de as bagas de goji terem sido promovidas em nosso mercado como uma mercadoria para se livrar dos quilos extras, na realidade esse efeito \u00e9 inating\u00edvel.  As bagas por si s\u00f3 n\u00e3o conseguem normalizar o peso, por isso quem quer se livrar facilmente dos quilos extras acumulados, n\u00e3o pode contar com o efeito estonteante prometido pela publicidade.  Sem restri\u00e7\u00f5es alimentares e exerc\u00edcios, as bagas de goji n\u00e3o perdem peso.  Eles podem ser tomados como uma ferramenta adicional para aqueles que est\u00e3o seriamente envolvidos na perda de peso.<\/p>\n<p>Os componentes dessas bagas t\u00eam um efeito ben\u00e9fico nos processos metab\u00f3licos, aumentam o t\u00f4nus \u200b\u200bcorporal, normalizam a digest\u00e3o, portanto, como parte de uma abordagem abrangente, podem promover a perda de peso.<\/p>\n<h2><span id=\"Ci_diut_agodi_proti_gripu\">As bagas funcionam contra a gripe?<\/span><\/h2>\n<p>N\u00e3o muito tempo atr\u00e1s, os cientistas americanos estabeleceram como objetivo estudar a capacidade das bagas de goji em aumentar as defesas imunol\u00f3gicas do corpo.  Os estudos at\u00e9 agora foram realizados apenas em animais.  Um grupo de camundongos em que essas bagas est\u00e3o constantemente presentes na dieta, apresentou maior resist\u00eancia a v\u00edrus e influenza e outros agentes infecciosos.  Os animais geralmente tinham maior imunidade do que suas contrapartes de goji.  Se adoecessem, a infec\u00e7\u00e3o era mais branda, os sintomas eram menos intensos e a recupera\u00e7\u00e3o era muito mais r\u00e1pida.  Ainda n\u00e3o foi estabelecido quais subst\u00e2ncias na composi\u00e7\u00e3o proporcionam tal efeito.<\/p>\n<p>Em conclus\u00e3o, podemos dizer que goji berries naturais e de alta qualidade podem ser recomendados para pessoas que levam um estilo de vida saud\u00e1vel para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e aumentar o t\u00f4nus \u200b\u200bgeral, mas n\u00e3o espere delas curas milagrosas ou r\u00e1pida perda de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As bagas de Goji s\u00e3o muito populares, especialmente entre as pessoas que procuram levar um estilo de vida saud\u00e1vel. Este produto apareceu nas nossas farm\u00e1cias e supermercados h\u00e1 pouco tempo, mas j\u00e1 \u00e9 conhecido em todo o lado. 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