{"id":3231,"date":"2021-12-25T15:37:03","date_gmt":"2021-12-25T15:37:03","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-e-danos-a-saude-do-repolho-roxo\/"},"modified":"2021-12-25T15:39:10","modified_gmt":"2021-12-25T15:39:10","slug":"beneficios-e-danos-a-saude-do-repolho-roxo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-e-danos-a-saude-do-repolho-roxo\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios e danos \u00e0 sa\u00fade do repolho roxo"},"content":{"rendered":"<p>Junto com o repolho branco usual, \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s suas subesp\u00e9cies de repolho roxo escuro.  Ao mesmo tempo, as folhas roxas n\u00e3o s\u00f3 decoram significativamente os pratos, mas tamb\u00e9m s\u00e3o caracterizadas por uma massa de qualidades \u00fateis conhecidas desde os tempos antigos.<\/p>\n<p>Esse tipo de repolho ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, previne o c\u00e2ncer, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e remove as subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do corpo.  Esta n\u00e3o \u00e9 uma lista completa de todas as propriedades ben\u00e9ficas e benef\u00edcios do repolho roxo.<\/p>\n<div class=\"b-r b-r--after_p_1\"><!--noindex--><\/p>\n<p><\/div>\n<h2 id=\"kak-vyglyadit-i-gde-rastet\">Qual \u00e9 a apar\u00eancia e onde cresce<\/h2>\n<p>O repolho roxo, tamb\u00e9m conhecido como repolho roxo, \u00e9 um tipo de repolho com folhas roxas.  Pertence \u00e0s fam\u00edlias de plantas cruc\u00edferas.  A cor roxa \u00e9 dada a ele por pigmentos &#8211; antocianinas.<\/p>\n<p>Foi cultivado pela primeira vez na antiguidade no Mediterr\u00e2neo.  De acordo com os cientistas, as folhas roxas eram uma iguaria favorita de Pit\u00e1goras.  Os bot\u00e2nicos ainda n\u00e3o sabem de onde vem, se \u00e9 uma esp\u00e9cie independente ou \u00e9 o resultado de um cruzamento acidental de um tipo familiar de repolho branco.<\/p>\n<p>\u00c9 amplamente cultivado em todo o mundo, especialmente na Europa, Am\u00e9rica e China.  Esta variedade de repolho veio da Europa para a R\u00fassia no s\u00e9culo 17.<\/p>\n<p>As principais caracter\u00edsticas de um vegetal s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Tamanho pequeno de cabe\u00e7as de repolho;<\/li>\n<li>Estrutura sempre densa;<\/li>\n<li>A sucul\u00eancia das folhas;<\/li>\n<li>Forma redonda ou oval do fruto;<\/li>\n<li>Peso total at\u00e9 3 kg;<\/li>\n<li>Amadurecimento bastante precoce;<\/li>\n<li>Armazenamento de longo prazo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Curiosamente, \u00e9 frequentemente usado como um indicador do pH do solo.  A satura\u00e7\u00e3o de sua cor depende diretamente da acidez do solo onde cresce.<\/p>\n<h2 id=\"himicheskiy-sostav\">Composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica<\/h2>\n<p>Quase todos os nutricionistas referem este lindo repolho a produtos diet\u00e9ticos.  A cor vermelha se deve \u00e0 presen\u00e7a de polifen\u00f3is, que lhe conferem propriedades antiinflamat\u00f3rias.<\/p>\n<p>Al\u00e9m deles, cont\u00e9m:<\/p>\n<div class=\"b-r b-r--middle_content\"><!--noindex--><\/p>\n<p><\/div>\n<ul>\n<li>Prote\u00ednas vegetais;<\/li>\n<li>Gorduras (representadas por \u00e1cidos graxos saturados, monoinsaturados e poliinsaturados);<\/li>\n<li>Carboidratos (h\u00e1 menos do que no repolho branco);<\/li>\n<li>Sahara;<\/li>\n<li>\u00c1cidos org\u00e2nicos;<\/li>\n<li>Fibra diet\u00e9tica (fibra);<\/li>\n<li>Amino\u00e1cidos importantes;<\/li>\n<li>\u00d3leos vegetais;<\/li>\n<li>Glucosinolatos (d\u00e3o amargor);<\/li>\n<li>Enzimas (para melhor digest\u00e3o e assimila\u00e7\u00e3o dos alimentos);<\/li>\n<li>Retinol (vitamina A);<\/li>\n<li>Provitamina A (beta-caroteno);<\/li>\n<li>Biotina (vitamina H);<\/li>\n<li>Tocoferol (vitamina E sol\u00favel em gordura);<\/li>\n<li>\u00c1cido asc\u00f3rbico (vitamina C; reabastece as necessidades di\u00e1rias do corpo em 85%);<\/li>\n<li>Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, \u00e1cidos f\u00f3lico e pantot\u00eanico);<\/li>\n<li>Minerais como pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, s\u00f3dio, ferro e f\u00f3sforo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O conte\u00fado cal\u00f3rico total de 100 gramas de repolho roxo (sem repolho) \u00e9 de apenas 26-27 quilocalorias.<\/p>\n<h2 id=\"polza-dlya-zdorovya\">Benef\u00edcio para a sa\u00fade<\/h2>\n<p>As folhas de couve roxa s\u00e3o amplamente utilizadas na medicina popular e tradicional como ingrediente natural para ajudar:<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2049\" src=\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1640446623_49_Beneficios-y-danos-para-la-salud-de-la-col-morada.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"350\"  ><\/p>\n<ul>\n<li>Reduzir o risco de desenvolver uma doen\u00e7a como a tuberculose (combate eficazmente o bacilo da tuberculose. Recomenda-se que este vegetal esteja \u00e0 mesa pelo menos duas vezes por semana);<\/li>\n<li>Aumentam a resist\u00eancia aos efeitos negativos dos radionucl\u00eddeos;<\/li>\n<li>Remover sais de metais pesados;<\/li>\n<li>Melhorar a composi\u00e7\u00e3o geral do sangue com leucemia;<\/li>\n<li>Previna o aparecimento de c\u00e2ncer de mama em mulheres;<\/li>\n<li>Fortalecer o esmalte dent\u00e1rio (\u00e9 aconselh\u00e1vel enxaguar regularmente a boca com suco de vegetais);<\/li>\n<li>Lide com doen\u00e7as cardiovasculares;<\/li>\n<li>Fortale\u00e7a significativamente os vasos mais fr\u00e1geis do corpo &#8211; os capilares;<\/li>\n<li>Estabilizar a press\u00e3o arterial na hipertens\u00e3o;<\/li>\n<li>Normalize os n\u00edveis de colesterol removendo o excesso de colesterol;<\/li>\n<li>Aumenta a resist\u00eancia do corpo a v\u00e1rias infec\u00e7\u00f5es (ou seja, fortalece o sistema imunol\u00f3gico);<\/li>\n<li>Lidar com problemas respirat\u00f3rios (como bronquite);<\/li>\n<li>Livre-se dos efeitos da icter\u00edcia (a bile \u00e9 perfeitamente excretada da ves\u00edcula biliar);<\/li>\n<li>Cure feridas externas e cortes (o suco de repolho \u00e9 freq\u00fcentemente usado);<\/li>\n<li>Aumenta a coagula\u00e7\u00e3o do sangue;<\/li>\n<li>No tratamento da gastrite cr\u00f4nica;<\/li>\n<li>Em geral, melhora o funcionamento de todos os \u00f3rg\u00e3os do trato gastrointestinal;<\/li>\n<li>Cura \u00falceras estomacais;<\/li>\n<li>Perca quilos extras e, assim, livre-se do excesso de peso;<\/li>\n<li>No tratamento da diabetes mellitus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em cosmetologia, o suco de repolho roxo \u00e9 usado.  Contribui para:<\/p>\n<ul>\n<li>Melhorar a tez;<\/li>\n<li>Dando aveludada e ternura \u00e0 pele;<\/li>\n<li>Fortalece as unhas e os cabelos (especialmente os de cor escura) ao enxaguar os \u00faltimos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"fioletovaya-kapusta-v-kulinarii\">Repolho roxo na cozinha<\/h2>\n<p>Vale lembrar que repolho roxo nunca \u00e9 doce.  Em vez disso, tem um sabor amargo.<\/p>\n<p>Como as esp\u00e9cies de cabe\u00e7a branca, as folhas desta variedade de repolho s\u00e3o usadas para:<\/p>\n<ul>\n<li>Saladas (cruas), que devem ser temperadas com \u00f3leo vegetal;<\/li>\n<li>Extin\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Borscht;<\/li>\n<li>Decora\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios pratos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vale ressaltar tamb\u00e9m que o vegetal \u00e9 o mais ecologicamente correto e pode ser armazenado por muito tempo.<\/p>\n<p>\u00c9 verdade que o maior benef\u00edcio para o corpo humano \u00e9 o consumo de repolho cru.  De fato, neste caso, todas as vitaminas e minerais s\u00e3o preservados.<\/p>\n<h2 id=\"vred-dlya-zdorovya\">Prejudicial \u00e0 sa\u00fade<\/h2>\n<p>Como qualquer produto aliment\u00edcio, a couve roxa n\u00e3o tem apenas aspectos positivos, mas tamb\u00e9m algumas contra-indica\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o deve ser usado enquanto estiver tomando medicamentos para afinar o sangue;<\/li>\n<li>\u00c9 proibido a pessoas com intoler\u00e2ncia individual ao repolho;<\/li>\n<li>O vegetal n\u00e3o \u00e9 recomendado para pessoas que sofrem de flatul\u00eancia (aumento da produ\u00e7\u00e3o de g\u00e1s);<\/li>\n<li>Est\u00e1 comprovado que \u00e9 o repolho roxo que afeta negativamente a assimila\u00e7\u00e3o do iodo (portanto, para quem tem fun\u00e7\u00e3o tireoidiana prejudicada, \u00e9 melhor recusar o produto);<\/li>\n<li>Com a exacerba\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as do duodeno, o consumo s\u00f3 \u00e9 permitido ap\u00f3s tratamento t\u00e9rmico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A taxa de consumo di\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 superior a 200 gramas.<\/p>\n<p>Os beb\u00eas n\u00e3o podem comer alimentos complementares antes dos 6 meses.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Junto com o repolho branco usual, \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s suas subesp\u00e9cies de repolho roxo escuro. 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