{"id":3276,"date":"2021-12-25T15:55:19","date_gmt":"2021-12-25T15:55:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/"},"modified":"2021-12-25T15:57:57","modified_gmt":"2021-12-25T15:57:57","slug":"beneficios-da-batata-roxa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da batata roxa"},"content":{"rendered":"<p>Batatas roxas s\u00e3o um tipo de batata com pele e polpa roxas.  Tem uma textura amil\u00e1cea m\u00e9dia e um sabor suave a nozes do que as batatas brancas normais.  Como os cientistas descobriram, essas batatas cont\u00eam mais compostos antioxidantes com os quais as batatas normais n\u00e3o conseguem competir.<\/p>\n<p>Como voc\u00ea sabe, mesmo a ess\u00eancia de um vegetal incomum n\u00e3o muda.  Portanto, mesmo as batatas roxas n\u00e3o devem ser ignoradas.  Afinal, ele trar\u00e1 um visual at\u00edpico aos pratos familiares, preenche-os com sabores originais e, al\u00e9m disso, deixar\u00e1 uma marca positiva na sa\u00fade humana.  Por exemplo, descobriu-se que ajuda a baixar a press\u00e3o arterial, acelera a perda de peso e previne a depress\u00e3o.<\/p>\n<div class=\"b-r b-r--after_p_1\"><!--noindex--><\/p>\n<p><\/div>\n<p>Essas batatas podem ser fritas, fervidas, assadas, amassadas, adicionadas a sopas e outros pratos.  Vamos saber mais sobre uma batata t\u00e3o incomum at\u00e9 agora e descobrir como ela \u00e9 \u00fatil para o corpo humano, quais s\u00e3o suas propriedades \u00fateis e se h\u00e1 contra-indica\u00e7\u00f5es ao seu uso.<\/p>\n<h2 id=\"fioletovyy-kartofel-opisanie-sorta\"><em>Descri\u00e7\u00e3o da variedade de batata roxa<\/em><\/h2>\n<p>Dentre a grande variedade de hortali\u00e7as, vale destacar a batata roxa, novidade para o consumidor dom\u00e9stico.  Pertence \u00e0 fam\u00edlia das trepadeiras e ao g\u00eanero Solanaceae.<\/p>\n<p>Foi criado pela primeira vez na Am\u00e9rica do Sul, por isso \u00e9 mais comum no Peru.  \u00c9 verdade que, desde 2007, os jardineiros em Tomsk e nos Urais tamb\u00e9m plantam batata azul.  Portanto, voc\u00ea n\u00e3o deve ter medo de sua apari\u00e7\u00e3o nas prateleiras de mercados e lojas.<\/p>\n<p>Ningu\u00e9m objeta que esta planta \u00e9 resultado de um trabalho de sele\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica.  Mas n\u00e3o vai trazer nenhum preju\u00edzo, pois a t\u00e9cnica cl\u00e1ssica era usada no trabalho de cria\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>As principais caracter\u00edsticas distintivas desta cultura vegetal s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Tub\u00e9rculos oblongos;<\/li>\n<li>Sem perda de cor roxa, mesmo ap\u00f3s tratamento t\u00e9rmico prolongado;<\/li>\n<li>A presen\u00e7a de uma casca grossa;<\/li>\n<li>Armazenamento de longo prazo do produto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Deve-se notar que hoje as variedades mais populares de batata roxa s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Batatas com trufas francesas;<\/li>\n<li>Trufa chinesa;<\/li>\n<li>Mulher negra;<\/li>\n<li>Gourmet;<\/li>\n<li>Hidromassagem;<\/li>\n<li>Batatas pretas russas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"fioletovyy-kartofel-chem-polezen-sostav\"><em>Batatas roxas porque a composi\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00fatil<\/em><\/h2>\n<p>Apesar de sua apar\u00eancia &#8220;ex\u00f3tica&#8221;, essa batata \u00e9 caracterizada pela presen\u00e7a de muitas subst\u00e2ncias necess\u00e1rias e importantes para a sa\u00fade humana.<\/p>\n<p>Assim, esta batata cont\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c1gua (cerca de 80%);<\/li>\n<li>Prote\u00ednas vegetais;<\/li>\n<li>Gorduras;<\/li>\n<li>\u00c1cidos graxos representados por mir\u00edstico, palm\u00edtico, este\u00e1rico, linol\u00e9ico, oleico (\u00f4mega-9), palmitol\u00e9ico, linol\u00eanico e \u00f4mega-6;<\/li>\n<li>Carboidratos (entre eles digest\u00edveis &#8211; dextrina, amido, a\u00e7\u00facares, mono- e dissacar\u00eddeos, frutose, sacarose, glicose ou dextrose);<\/li>\n<li>Amino\u00e1cidos de plano insubstitu\u00edvel (valina, arginina, histidina, leucina, isoleucina, metionina, lisina, triptofano, treonina, tirosina, fenilalanina);<\/li>\n<li>Amino\u00e1cidos n\u00e3o essenciais (\u00e1cidos asp\u00e1rtico e glut\u00e2mico, alanina, glicina, tirosina, prolina, serina, uiste\u00edna);<\/li>\n<li>\u00c1cidos org\u00e2nicos;<\/li>\n<li>Fibra diet\u00e9tica (fibra);<\/li>\n<li>Produtos de cinza;<\/li>\n<li>Retinol (ou vitamina A);<\/li>\n<li>Provitamina a (beta-caroteno);<\/li>\n<li>Vitaminas B (tiamina, riboflavina, piridoxina, \u00e1cidos pantot\u00eanico e f\u00f3lico, niacina);<\/li>\n<li>Filoquinona (vitamina K);<\/li>\n<li>\u00c1cido asc\u00f3rbico (vitamina C);<\/li>\n<li>Alfa-tocoferol (vitamina E);<\/li>\n<li>Vitamina n (biotina);<\/li>\n<li>Macronutrientes na forma de c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, s\u00f3dio, f\u00f3sforo, enxofre e cloro;<\/li>\n<li>Minerais representados por boro, ferro, alum\u00ednio, l\u00edtio, cobalto, iodo, cobre, mangan\u00eas, molibd\u00eanio, n\u00edquel, fl\u00faor, rub\u00eddio, sel\u00eanio, zinco e cromo.<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1860\" src=\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1640447719_47_Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"350\"  ><\/li>\n<\/ul>\n<p>O conte\u00fado cal\u00f3rico total de 100 gramas de batata roxa \u00e9 de 72 quilocalorias.  Quanto ao valor nutricional, 100 gramas cont\u00e9m:<\/p>\n<p>15 gramas de carboidratos;<\/p>\n<p>1 grama de fibra<\/p>\n<p>2 gramas de prote\u00edna.<\/p>\n<h2 id=\"fioletovyy-kartofel-poleznye-svoystva\"><em>Benef\u00edcios da batata roxa<\/em><\/h2>\n<p>As batatas roxas s\u00e3o semelhantes em valor nutricional \u00e0s batatas normais.  Mas h\u00e1 uma diferen\u00e7a significativa: o conte\u00fado de antioxidantes.  Cont\u00e9m 4 vezes mais do que nas batatas brancas normais.<\/p>\n<p>A cor roxa de todo o tub\u00e9rculo \u00e9 dada pelas antocianinas, que s\u00e3o compostos antioxidantes.<\/p>\n<p>Ele cont\u00e9m uma grande quantidade de pot\u00e1ssio, o que traz alguns benef\u00edcios para pessoas que sofrem de press\u00e3o alta.  Al\u00e9m disso, mais antioxidantes.<\/p>\n<p>Um estudo do USDA mostrou que 6 tub\u00e9rculos do tamanho de bolas de golfe ingeridos todos os dias durante um m\u00eas podem reduzir a press\u00e3o arterial em 4% em m\u00e9dia.  Concordo, isso n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o pouco.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, gra\u00e7as a todos os mesmos antioxidantes, ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, pode prevenir e reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e oncol\u00f3gicas.<\/p>\n<div class=\"b-r b-r--middle_content\"><!--noindex--><\/p>\n<p><\/div>\n<p>Al\u00e9m do pot\u00e1ssio, que ajuda a regular o fluido celular e os antioxidantes, as batatas azuis cont\u00eam grandes quantidades de vitamina C. Elas t\u00eam baixo teor de gordura e n\u00e3o t\u00eam colesterol.<\/p>\n<p>Mesmo que n\u00e3o seja muito, mas o conte\u00fado de subst\u00e2ncias amil\u00e1ceas ainda \u00e9 menor do que o das batatas comuns.  Este fato deve ser notado por vigilantes do peso e dieters.<\/p>\n<h2 id=\"fioletovyy-kartofel-polza\"><em>Benef\u00edcios da batata roxa<\/em><\/h2>\n<p>Pelas suas caracter\u00edsticas, \u00e9 a batata azul (os oligoelementos n\u00e3o desaparecem ap\u00f3s o congelamento ou tratamento t\u00e9rmico prolongado) que pode orgulhar-se dos m\u00e1ximos benef\u00edcios para o corpo humano.<\/p>\n<p>Como resultado, comer batata roxa ajuda:<\/p>\n<ul>\n<li>Vincular toxinas e toxinas;<\/li>\n<li>Em vez disso, remova as fezes;<\/li>\n<li>Normalize a motilidade intestinal;<\/li>\n<li>Alivia a inflama\u00e7\u00e3o das membranas mucosas do sistema digestivo;<\/li>\n<li>Previna o dist\u00farbio das fezes;<\/li>\n<li>Previna a constipa\u00e7\u00e3o e a diarreia;<\/li>\n<li>Aliviar as manifesta\u00e7\u00f5es de flatul\u00eancia e dores abdominais associadas;<\/li>\n<li>Proteja a mucosa g\u00e1strica (as batatas parecem envolv\u00ea-la);<\/li>\n<li>Reduza o peso corporal (limpando o corpo de toxinas e toxinas);<\/li>\n<li>Acelere processos metab\u00f3licos;<\/li>\n<li>Melhore a vis\u00e3o;<\/li>\n<li>Previna o desenvolvimento de glaucoma e catarata;<\/li>\n<li>Remova os riscos de miopia;<\/li>\n<li>Reduza a fadiga e o estresse ao trabalhar em um monitor de computador;<\/li>\n<li>Limpe as paredes dos vasos sangu\u00edneos de v\u00e1rios dep\u00f3sitos negativos;<\/li>\n<li>Previna a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos;<\/li>\n<li>Remova o colesterol &#8220;ruim&#8221;;<\/li>\n<li>Previna a forma\u00e7\u00e3o de placas de colesterol;<\/li>\n<li>Reduz o risco de enfarte do mioc\u00e1rdio;<\/li>\n<li>Previna o desenvolvimento de aterosclerose;<\/li>\n<li>Baixa press\u00e3o alta;<\/li>\n<li>Fortale\u00e7a as paredes vasculares;<\/li>\n<li>Melhorar a microcircula\u00e7\u00e3o vascular geral e o fluxo sangu\u00edneo;<\/li>\n<li>Restaura a freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca;<\/li>\n<li>Melhore o trabalho do m\u00fasculo card\u00edaco;<\/li>\n<li>Previna o AVC;<\/li>\n<li>Acelere e melhore a absor\u00e7\u00e3o do ferro pelo organismo;<\/li>\n<li>Previna o aparecimento de anemia (promovendo a forma\u00e7\u00e3o precoce de gl\u00f3bulos vermelhos);<\/li>\n<li>Aumentar a atividade do sistema imunol\u00f3gico na luta contra os v\u00edrus (ou seja, fortalecer o sistema imunol\u00f3gico);<\/li>\n<li>Rejuvenescer o corpo (gra\u00e7as aos antioxidantes naturais, polifen\u00f3is);<\/li>\n<li>Proteja as c\u00e9lulas dos efeitos negativos dos radicais livres (isto \u00e9, o c\u00e2ncer \u00e9 prevenido);<\/li>\n<li>Remova os sais que se depositam nas juntas;<\/li>\n<li>Reduzir a febre<\/li>\n<li>Remova as manifesta\u00e7\u00f5es da tuberculose e previna o aparecimento desta doen\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"fioletovyy-kartofel-primenenie-v-kulinarii\"><em>Aplica\u00e7\u00f5es para cozinhar batatas roxas<\/em><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1862\" src=\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1640447719_285_Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"350\"  >Cozinhar classifica a batata azul como uma categoria incomum, mas a usa como um vegetal comum.  As batatas roxas t\u00eam uma textura amil\u00e1cea m\u00e9dia, o que as torna vers\u00e1teis e adequadas para a maioria das receitas de batata.<\/p>\n<p>Portanto, essas batatas com sabor de nozes s\u00e3o fervidas, estufadas, assadas, feitas em ca\u00e7arolas e at\u00e9 mesmo panquecas de batata.  E tudo isso sem perda de vitaminas e minerais dispon\u00edveis.<\/p>\n<p>Us\u00e1-lo em saladas vai dar brilho ao aspecto enfadonho do prato, mant\u00e9m a forma quando assado e fica bem amassado quando amassado.<\/p>\n<p>Para maximizar os nutrientes e minimizar as calorias, simplesmente ferva, bata ou asse em vez de fritar.<\/p>\n<p>Basta ferver os tub\u00e9rculos (de prefer\u00eancia com a casca), polvilhar com azeite e polvilhar com cebola picadinha e alho amassado.<\/p>\n<p>Ficar\u00e1 delicioso assado com colorau e cortado em rodelas, levemente temperado com sal.<\/p>\n<p>Aqui est\u00e3o mais algumas id\u00e9ias sobre como fazer batatas roxas.<\/p>\n<p>Combine as batatas em cubos com as cebolas.  Tempere com um pouco de pimenta e azeite.  Leve ao forno.  Quando estiver meio cozido, retire a tampa, acrescente o alho-por\u00f3 e cozinhe.  Polvilhe o prato acabado com alecrim, salsa e endro.<\/p>\n<p>Para pur\u00ea de batatas, ferva e amasse.  Use leite de am\u00eandoa em vez de manteiga e leite.  Tempere o pur\u00ea de batata com alho refogado.<\/p>\n<p>Asse inteiro, sem descascar, no forno ou no micro-ondas, regando levemente com azeite.  Tempere as batatas cozidas com iogurte grego, cebolas frescas e ervas.<\/p>\n<p>Para salada de batata, corte em cubos.  Combine maionese com mostarda, iogurte grego e salada de temperos.<\/p>\n<h2 id=\"fioletovyy-kartofel-vred-i-protivopokazaniya\"><em>Danos e contra-indica\u00e7\u00f5es da batata roxa<\/em><\/h2>\n<p>Algumas pessoas pensam que a variedade de batata roxa n\u00e3o \u00e9 muito diferente da usual.  Por um lado, este \u00e9 um julgamento correto.  Mas o consumo de tal produto alimentar tamb\u00e9m deve ser tomado com cautela.  Afinal, as batatas azuis, apesar do baixo teor de amido, n\u00e3o s\u00e3o recomendadas:<\/p>\n<ul>\n<li>Mulheres gr\u00e1vidas (freq\u00fcentemente ocorre incha\u00e7o);<\/li>\n<li>Idosos e crian\u00e7as (n\u00e3o h\u00e1 enzimas suficientes para a digest\u00e3o);<\/li>\n<li>Com o fato da obesidade (devido ao aumento do teor cal\u00f3rico, alto teor de carboidratos, promovendo o ac\u00famulo de gorduras no corpo, retardando os processos de limpeza desta \u00faltima da esc\u00f3ria);<\/li>\n<li>Na presen\u00e7a de diabetes mellitus (essa batata cont\u00e9m uma grande quantidade de mono- e dissacar\u00eddeos, sacarose, frutose, glicose);<\/li>\n<li>Na presen\u00e7a de pris\u00e3o de ventre (neste caso, pode-se usar apenas pur\u00ea para evitar irrita\u00e7\u00e3o da mucosa intestinal e provocar exacerba\u00e7\u00f5es);<\/li>\n<li>Com gastrite (batatas fritas e assadas s\u00e3o totalmente proibidas, apenas pur\u00ea de batatas e batatas cozidas na sopa s\u00e3o permitidas);<\/li>\n<li>Com press\u00e3o arterial baixa ou hipotens\u00e3o (devido \u00e0 capacidade do produto em reduzir a press\u00e3o arterial).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aqui est\u00e1 uma batata roxa t\u00e3o incomum at\u00e9 agora para muitos.  Al\u00e9m do valor nutricional, benef\u00edcios para a sa\u00fade, pode dar \u00e0s suas refei\u00e7\u00f5es uma cor vibrante e iluminar a mesa.<\/p>\n<p>O que \u00e9 batata roxa, como \u00e9 \u00fatil, aprenda com o programa de v\u00eddeo &#8220;Dacha TV&#8221;<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kwg5CGR4CUo<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Batatas roxas s\u00e3o um tipo de batata com pele e polpa roxas. Tem uma textura amil\u00e1cea m\u00e9dia e um sabor suave a nozes do que as batatas brancas normais. Como os cientistas descobriram, essas batatas cont\u00eam mais compostos antioxidantes com os quais as batatas normais n\u00e3o conseguem competir. Como voc\u00ea sabe, mesmo a ess\u00eancia de&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/\" class=\"\" rel=\"bookmark\">Ler mais &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Benef\u00edcios da batata roxa<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[132,215,168,53],"tags":[],"class_list":["post-3276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimento","category-legume-pt-pt","category-nutricao","category-all-articles-pt-pt"],"yoast_head":"\n<title>Benef\u00edcios da batata roxa - Mistial<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Benef\u00edcios da batata roxa - Alimento, Legume, Nutri\u00e7\u00e3o, Todos os artigos. Dezembro 25, 2021 - Mistial\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Benef\u00edcios da batata roxa - Mistial\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Benef\u00edcios da batata roxa - Alimento, Legume, Nutri\u00e7\u00e3o, Todos os artigos. Dezembro 25, 2021 - Mistial\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mistial\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-25T15:55:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-25T15:57:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@MistialCom\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@MistialCom\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#organization\",\"name\":\"Mistial.com\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/Mistial_com\/\",\"https:\/\/twitter.com\/MistialCom\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#logo\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp\",\"width\":1000,\"height\":500,\"caption\":\"Mistial.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/\",\"name\":\"Mistial\",\"description\":\"Mistial\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg\",\"width\":650,\"height\":350,\"caption\":\"propiedades de la papa morada\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/\",\"name\":\"Benef\u00edcios da batata roxa - Mistial\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-12-25T15:55:19+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-25T15:57:57+00:00\",\"description\":\"Benef\u00edcios da batata roxa - Alimento, Legume, Nutri\u00e7\u00e3o, Todos os artigos. Dezembro 25, 2021 - Mistial\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Benef\u00edcios da batata roxa\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/140269589b6c046ff2b6221034cb3f84\"},\"headline\":\"Benef\u00edcios da batata roxa\",\"datePublished\":\"2021-12-25T15:55:19+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-25T15:57:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#webpage\"},\"wordCount\":1678,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg\",\"articleSection\":[\"Alimento\",\"Legume\",\"Nutri\u00e7\u00e3o\",\"Todos os artigos\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/140269589b6c046ff2b6221034cb3f84\",\"name\":\"Madison Olsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9898587fdc8e2dcdb44ca058b0e3101291a1f3c0456e0fb529b897353f1a0a63?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9898587fdc8e2dcdb44ca058b0e3101291a1f3c0456e0fb529b897353f1a0a63?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Madison Olsen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mistial.com\/\",\"m.olsen\"],\"url\":\"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/author\/m-olsen\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"Benef\u00edcios da batata roxa - Mistial","description":"Benef\u00edcios da batata roxa - Alimento, Legume, Nutri\u00e7\u00e3o, Todos os artigos. Dezembro 25, 2021 - Mistial","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Benef\u00edcios da batata roxa - Mistial","og_description":"Benef\u00edcios da batata roxa - Alimento, Legume, Nutri\u00e7\u00e3o, Todos os artigos. Dezembro 25, 2021 - Mistial","og_url":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/","og_site_name":"Mistial","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/","article_published_time":"2021-12-25T15:55:19+00:00","article_modified_time":"2021-12-25T15:57:57+00:00","og_image":[{"width":650,"height":350,"url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@MistialCom","twitter_site":"@MistialCom","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#organization","name":"Mistial.com","url":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Mistial-102423788814076\/","https:\/\/www.pinterest.com\/Mistial_com\/","https:\/\/twitter.com\/MistialCom"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#logo","inLanguage":"pt-PT","url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp","contentUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cropped-Logo1-2x1-1.webp","width":1000,"height":500,"caption":"Mistial.com"},"image":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/","name":"Mistial","description":"Mistial","publisher":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#primaryimage","inLanguage":"pt-PT","url":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg","contentUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg","width":650,"height":350,"caption":"propiedades de la papa morada"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#webpage","url":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/","name":"Benef\u00edcios da batata roxa - Mistial","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-12-25T15:55:19+00:00","dateModified":"2021-12-25T15:57:57+00:00","description":"Benef\u00edcios da batata roxa - Alimento, Legume, Nutri\u00e7\u00e3o, Todos os artigos. Dezembro 25, 2021 - Mistial","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Benef\u00edcios da batata roxa"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/140269589b6c046ff2b6221034cb3f84"},"headline":"Benef\u00edcios da batata roxa","datePublished":"2021-12-25T15:55:19+00:00","dateModified":"2021-12-25T15:57:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#webpage"},"wordCount":1678,"publisher":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/beneficios-da-batata-roxa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mistial.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Beneficios-de-las-papas-moradas.jpg","articleSection":["Alimento","Legume","Nutri\u00e7\u00e3o","Todos os artigos"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/140269589b6c046ff2b6221034cb3f84","name":"Madison Olsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/#personlogo","inLanguage":"pt-PT","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9898587fdc8e2dcdb44ca058b0e3101291a1f3c0456e0fb529b897353f1a0a63?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9898587fdc8e2dcdb44ca058b0e3101291a1f3c0456e0fb529b897353f1a0a63?s=96&d=mm&r=g","caption":"Madison Olsen"},"sameAs":["https:\/\/mistial.com\/","m.olsen"],"url":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/author\/m-olsen\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3276\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}