{"id":3427,"date":"2021-12-25T16:28:43","date_gmt":"2021-12-25T16:28:43","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/procrastinacao-o-que-e-como-superar\/"},"modified":"2021-12-25T17:23:14","modified_gmt":"2021-12-25T17:23:14","slug":"procrastinacao-o-que-e-como-superar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/procrastinacao-o-que-e-como-superar\/","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o – o que \u00e9, como superar"},"content":{"rendered":"

Toda pessoa est\u00e1 familiarizada com a pregui\u00e7a, mas nem todo mundo conhece o fen\u00f4meno da procrastina\u00e7\u00e3o. Procrastina\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de pregui\u00e7a, mas \u00e9 um parente pr\u00f3ximo. Adiar um caso indesejado para mais tarde, ser levado por coisas secund\u00e1rias em vez de importantes s\u00e3o as principais manifesta\u00e7\u00f5es da procrastina\u00e7\u00e3o.<\/span>
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O que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n

A psicologia vem estudando o fen\u00f4meno desde o s\u00e9culo XX. O termo entrou em uso cient\u00edfico em 1977. No entanto, as primeiras men\u00e7\u00f5es \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o s\u00e3o encontradas nos escritos de C\u00edcero. Isso \u00e9 aproximadamente 106-43 AC.<\/p>\n

O termo consiste em dois conceitos latinos e significa literalmente “amanh\u00e3”, “ligado”. Acontece que a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 adiar as coisas para amanh\u00e3. Mas as pessoas esquecem que existem apenas hoje e o amanh\u00e3 nunca chega.<\/p>\n

A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 a demora em fazer coisas desagrad\u00e1veis. \u201cN\u00e3o quero nem pensar nisso\u201d, grita a pessoa, e em vez de um neg\u00f3cio importante, mas desagrad\u00e1vel, ela se dedica a agradar ou simplesmente preencher o vazio. A pessoa teimosamente se diverte ou encontra tarefas supostamente urgentes.<\/p>\n

Via de regra, o indiv\u00edduo est\u00e1 ciente do perigo de tal comportamento. Quanto mais pr\u00f3ximo o prazo estiver, maior ser\u00e1 a ansiedade. O procrastinador suprime sentimentos desagrad\u00e1veis \u200b\u200bcom uma dose dupla de entretenimento.<\/p>\n

Se o prazo de conclus\u00e3o n\u00e3o for determinado, por exemplo, se for um plano pessoal de reconcilia\u00e7\u00e3o com um familiar, mudan\u00e7a de profiss\u00e3o, o assunto fica por terminar. Gradualmente, projetos inacabados se acumulam. Junto com eles, a passividade do indiv\u00edduo cresce. Forma-se o medo de que a nuvem formid\u00e1vel de planos n\u00e3o realizados se torne ainda maior.<\/p>\n

O procrastinador adia n\u00e3o s\u00f3 as a\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m a tomada de decis\u00f5es, pensando no problema. Eles tamb\u00e9m abafam pensamentos e sentimentos desagrad\u00e1veis, planejando lidar com eles algum tempo depois.<\/p>\n

A procrastina\u00e7\u00e3o causa estresse, culpa, vergonha e deteriora\u00e7\u00e3o dos relacionamentos com colegas e familiares. A montanha acumulada de caixas algema as m\u00e3os, causando uma diminui\u00e7\u00e3o no desempenho.<\/p>\n

Raz\u00f5es para procrastina\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n

As pessoas procrastinam com a entrega de um projeto de trabalho, encontrar um emprego, mudar de vaga, sair de um relacionamento, comprar ou alugar uma casa, perder peso, escrever um diploma, aprender uma l\u00edngua estrangeira. Para alguns, a procrastina\u00e7\u00e3o est\u00e1 se tornando a norma, uma forma de manter sua zona de conforto. Mas, ao contr\u00e1rio da pregui\u00e7a, a procrastina\u00e7\u00e3o faz com que voc\u00ea sofra, fique ansioso, com medo e experimente emo\u00e7\u00f5es e sentimentos negativos.<\/p>\n

O que causa a procrastina\u00e7\u00e3o:<\/p>\n