{"id":3523,"date":"2021-12-25T17:25:27","date_gmt":"2021-12-25T17:25:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/o-que-fazer-quando-nao-ha-nada-para-fazer\/"},"modified":"2021-12-25T18:11:40","modified_gmt":"2021-12-25T18:11:40","slug":"o-que-fazer-quando-nao-ha-nada-para-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/o-que-fazer-quando-nao-ha-nada-para-fazer\/","title":{"rendered":"O que fazer quando n\u00e3o h\u00e1 nada para fazer"},"content":{"rendered":"

Uma pessoa com tempo livre \u00e9 uma pessoa feliz. Mas o fato do tempo livre n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante quanto a capacidade de us\u00e1-lo racionalmente. A frase “matar o tempo”, na minha opini\u00e3o, \u00e9 uma blasf\u00eamia, porque o tempo \u00e9 o recurso humano mais valioso e insubstitu\u00edvel. Portanto, quero falar sobre como gastar de forma \u00fatil algumas horas inesperadas, talvez minutos ou dias.<\/span>
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Caixa distante<\/span><\/h2>\n

\u00c9 hora de pegar tudo o que foi adiado muitas vezes. As m\u00e3os n\u00e3o alcan\u00e7avam, n\u00e3o havia tempo, nem desejo, nem for\u00e7a. Pregui\u00e7a? Ent\u00e3o o que fazer! Voc\u00ea precisa se superar e ligar, fazer uma limpeza geral no apartamento, trocar as cortinas. Execute um ou mais dos itens de tarefas pendentes h\u00e1 muito aguardados em sua lista. N\u00e3o tem uma lista? Nada, \u00e9 hora de compor.<\/p>\n

Lendo<\/span><\/h2>\n

A literatura ainda n\u00e3o teve uma m\u00e1 influ\u00eancia sobre ningu\u00e9m (embora, dependendo do que voc\u00ea l\u00ea). Em qualquer caso, o pr\u00f3prio fato de ler \u00e9 um efeito positivo para o desenvolvimento dos processos cognitivos. Voc\u00ea pode ler um livro de fic\u00e7\u00e3o, escolher recomenda\u00e7\u00f5es na Internet ou seguir os conselhos de amigos. Se voc\u00ea acumulou literatura \u00fatil para o trabalho, \u00e9 hora de faz\u00ea-lo e aprimorar seu profissionalismo. Nem um nem outro s\u00e3o adequados? Artigos na Internet sobre temas que lhe dizem respeito: tudo que j\u00e1 fervilha h\u00e1 muito tempo, mas voc\u00ea tinha medo de perguntar (talvez da psicologia do dia-a-dia). O tempo livre tem grande potencial para ampliar os horizontes.<\/p>\n

Autoan\u00e1lise<\/span><\/h2>\n

A introspec\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade muito \u00fatil. Claro, se voc\u00ea n\u00e3o for aos extremos da autopromo\u00e7\u00e3o e da autoflagela\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode dizer com confian\u00e7a que se conhece bem? E se digo que tenho certeza do contr\u00e1rio: voc\u00ea n\u00e3o se conhece, ningu\u00e9m se conhece “por dentro e por fora”. O autodiagn\u00f3stico \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o de passatempo. Na Internet, n\u00e3o ser\u00e1 dif\u00edcil encontrar testes para determinar temperamento, car\u00e1ter, habilidades, inclina\u00e7\u00f5es e assim por diante. Sem internet? Voc\u00ea pode comprar um livro. Como \u00faltimo recurso, apenas converse com voc\u00ea mesmo, escreva ou pense sobre o que voc\u00ea gosta, quais s\u00e3o seus pontos fortes ou fracos, o que voc\u00ea pode fazer e o que gostaria de aprender.<\/p>\n

Planejamento<\/span><\/h2>\n

Talvez, ap\u00f3s o autodiagn\u00f3stico, voc\u00ea queira trabalhar em algo em si mesmo. Multar! N\u00e3o h\u00e1 limite para o autodesenvolvimento. Fa\u00e7a um plano: o que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar e como pode alcan\u00e7\u00e1-lo, o que voc\u00ea pode fazer para isso agora. Pense mais amplo: fa\u00e7a um plano de vida, o pr\u00f3ximo m\u00eas, ano, seis meses.<\/p>\n

Saindo da sua zona de conforto<\/span><\/h2>\n

Voc\u00ea tem algo em mente que voc\u00ea queria h\u00e1 muito tempo, mas n\u00e3o se atreveu a tentar? Agora mesmo. Se n\u00e3o for esse o caso, pense em qual atividade (incomum) voc\u00ea pode se testar: tric\u00f4, costura, jardinagem, escalada e assim por diante. Sair da zona de conforto pressup\u00f5e sua expans\u00e3o por meio da assimila\u00e7\u00e3o de novos tipos de atividade, da aquisi\u00e7\u00e3o de novos conhecimentos, habilidades e habilidades. Talvez seja a hora de come\u00e7ar a aprender uma l\u00edngua estrangeira ou c\u00f3digo Morse?<\/p>\n

Esportes<\/span><\/h2>\n

Depende de quanto tempo voc\u00ea tem. Mas os esportes, como a leitura, n\u00e3o podem fazer mal. Claro, n\u00e3o se trata de cargas insanas. Se voc\u00ea tiver 10 minutos, este \u00e9 um \u00f3timo momento para se aquecer: acene os bra\u00e7os, estique os ombros, gire a cabe\u00e7a, relaxe o pesco\u00e7o, ande. Se tiver mais tempo, d\u00ea uma caminhada, ande de bicicleta.<\/p>\n

Voc\u00ea sempre pode encontrar trabalho em casa<\/span><\/h2>\n

A casa \u00e9 uma coisa muito estranha. Voc\u00ea pode fazer infinitamente apenas o que limpar a poeira, organizar o espa\u00e7o, consertar, lavar e assim por diante. Olhe ao redor para ver se sua interven\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria em algum lugar. Ou faz sentido come\u00e7ar a planejar o lugar, pegar novas cortinas ou elementos decorativos no local que voc\u00ea sonha h\u00e1 muito tempo? O bem-estar psicol\u00f3gico depende do conforto do lar. Por muito tempo, os designers t\u00eam colaborado com psic\u00f3logos e aprendido com eles os segredos da percep\u00e7\u00e3o humana das cores.<\/p>\n

Novos velhos amigos<\/span><\/h2>\n

\u00c9 hora de lembrar aqueles com quem voc\u00ea n\u00e3o v\u00ea h\u00e1 muito tempo ou nem mesmo se comunicou. Falar ao telefone, ir ao cinema ou a um caf\u00e9 juntos pode ser \u00fatil.<\/p>\n

Elimine caudas<\/span><\/h2>\n

Voc\u00ea tem neg\u00f3cios inacabados? Ou promessas quebradas? Que tal se livrar do fardo do dever e da responsabilidade n\u00e3o cumpridos? Se todos os fatores externos conduzem \u00e0 resolu\u00e7\u00e3o de velhos problemas, ent\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio, negligenciando a pregui\u00e7a, o medo, a indecis\u00e3o ou qualquer outra coisa, terminar o que foi iniciado h\u00e1 muito tempo.<\/p>\n

Caminhada, piquenique<\/span><\/h2>\n

Se o tempo est\u00e1 lindo l\u00e1 fora, por que n\u00e3o entrar na natureza? Com amigos, fam\u00edlia, sozinho – n\u00e3o importa. Um piquenique ou uma caminhada \u00e9 uma forma de obter emo\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis, melhorar a sa\u00fade, expandir o quadro habitual.<\/p>\n

Cria\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n<\/p>\n

Uma aposta segura \u00e9 ser criativo. Desenhe, cante, escreva poesia ou invente uma sequ\u00eancia de filmes famosos e contos de fadas, projete, modele, aprenda a tocar um instrumento musical. At\u00e9 na cozinha voc\u00ea encontra um lugar para a criatividade, por exemplo, assar um lindo bolo e se arriscar na habilidade de decor\u00e1-lo. A prop\u00f3sito, fantasiar tem um efeito positivo em todos os processos cognitivos.<\/p>\n

J\u00e1 o mercado moderno oferece muitas op\u00e7\u00f5es de kits de criatividade: desenho, mosaico, queima, costura, modelagem, tric\u00f4, colora\u00e7\u00e3o e assim por diante. Eles podem ser comprados em uma loja ou encomendados online. Certos produtos s\u00e3o projetados exclusivamente para um p\u00fablico adulto.<\/p>\n

Surpresa e comemora\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n

As melhores f\u00e9rias s\u00e3o f\u00e9rias sem motivo. Por que n\u00e3o organizar uma festa para voc\u00ea ou seu outro significativo, amigos? Ou talvez para agradar seu animal de estima\u00e7\u00e3o? Compre uma guloseima para ele ou leve-o ao sal\u00e3o.<\/p>\n

Relaxamento<\/span><\/h2>\n

H\u00e1 quanto tempo voc\u00ea est\u00e1 relaxando? Mesmo se deitado no sof\u00e1, ent\u00e3o com benef\u00edcio. E o relaxamento, o autotreinamento v\u00e3o ajudar nisso. Reabaste\u00e7a suas reservas de energia dominando algumas t\u00e9cnicas de autorregula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ep\u00edlogo<\/span><\/h2>\n

N\u00e3o saber o que fazer \u00e9 sinal de incerteza pessoal e, sobretudo, de n\u00e3o se conhecer. Pessoas autoconfiantes que sabem o que s\u00e3o, embora de si mesmas e da vida, n\u00e3o t\u00eam um problema semelhante – ou elas sabem claramente o que querem (o que precisam) neste momento particular, ou conscientemente aproveitam um momento sem fazer nada, considerando como um reset.<\/p>\n

Recomendo fortemente que voc\u00ea se compreenda: para encontrar as verdadeiras necessidades e desejos, assim como os fatores que impedem a atividade e a independ\u00eancia. Eles aliviam a ociosidade e o t\u00e9dio:<\/p>\n