{"id":3567,"date":"2021-12-25T17:59:32","date_gmt":"2021-12-25T17:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/auto-ironia-o-que-e-um-sinal-do-que-e-como-aprender\/"},"modified":"2021-12-25T18:48:29","modified_gmt":"2021-12-25T18:48:29","slug":"auto-ironia-o-que-e-um-sinal-do-que-e-como-aprender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/auto-ironia-o-que-e-um-sinal-do-que-e-como-aprender\/","title":{"rendered":"Auto-ironia &#8211; o que \u00e9: um sinal do que \u00e9, como aprender"},"content":{"rendered":"<p>O que permite a uma pessoa manter a cara em caso de fracasso, perceber adequadamente suas defici\u00eancias e se distinguir pela resili\u00eancia?  Auto-ironia.  Este \u00e9 um tra\u00e7o de personalidade adquirido.  A capacidade de rir de si mesmo protege a pessoa da autoflagela\u00e7\u00e3o ou do narcisismo.<span id=\"more-3083\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">O que \u00e9 auto-ironia<\/span><\/h2>\n<p>Auto-ironia \u00e9 a capacidade de uma pessoa rir de suas pr\u00f3prias falhas e derrotas, discuti-las de forma positiva, reconhecer erros e descobrir as possibilidades da situa\u00e7\u00e3o atual.  A auto-ironia evita o ressentimento, a humilha\u00e7\u00e3o e o conflito.  Impede a ocorr\u00eancia de irrita\u00e7\u00e3o, desespero, culpa, estresse, depress\u00e3o.  Ela mant\u00e9m a autoestima.  A auto-ironia \u00e9 uma cr\u00edtica positiva e construtiva.<\/p>\n<p>\u00c9 necess\u00e1rio distinguir auto-ironia de auto-humilha\u00e7\u00e3o.  O humor destrutivo sobre si mesmo sempre parece insultos, censuras.  N\u00e3o cria uma atmosfera agrad\u00e1vel de conforto, mas do lado de fora causa um desejo de sentir pena do autor.  Por tr\u00e1s da ironia destrutiva est\u00e3o sentimentos negativos, auto-rejei\u00e7\u00e3o e inseguran\u00e7a.  A auto-ironia passa pelas defici\u00eancias do m\u00e9rito, o humor da auto-humilha\u00e7\u00e3o est\u00e1 na natureza da compara\u00e7\u00e3o ou da reprova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Exemplo de auto-ironia destrutiva:<\/p>\n<ul>\n<li>Pessoa doente \u00e0 pergunta &#8220;Como vai voc\u00ea?&#8221;  responde: &#8220;at\u00e9 que ele esteja morto.&#8221;<\/li>\n<li>O homem diz que suas orelhas s\u00e3o t\u00e3o grandes quanto as de um elefante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Exemplo de auto-ironia produtiva:<\/p>\n<ul>\n<li>O paciente nas mesmas condi\u00e7\u00f5es responde: &#8220;Tudo bem, n\u00e3o sou estranho.&#8221;<\/li>\n<li>O homem diz que suas orelhas grandes permitem que ele ou\u00e7a melhor e mais longe.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"i-2\">Um sinal do que \u00e9<\/span><\/h2>\n<p>De acordo com pesquisas de psic\u00f3logos e soci\u00f3logos, a auto-ironia \u00e9 um indicador da sa\u00fade psicol\u00f3gica, do desenvolvimento intelectual e da maturidade pessoal de uma pessoa.  \u00c9 tamb\u00e9m um sinal de autoconfian\u00e7a e autoaceita\u00e7\u00e3o.  Inconscientemente, os outros desenvolvem confian\u00e7a em uma pessoa que pode rir de si mesma.  Ele \u00e9 visto como um indiv\u00edduo aberto e amig\u00e1vel.  A auto-ironia \u00e9 necess\u00e1ria para uma autopercep\u00e7\u00e3o positiva e adequada.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">Como aprender a auto-ironia<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Ao aprender a auto-ironia, \u00e9 importante n\u00e3o transform\u00e1-la em intimidar voc\u00ea ou outras pessoas.  J\u00e1 consideramos um exemplo de auto-humilha\u00e7\u00e3o.  Quanto \u00e0s piadas na dire\u00e7\u00e3o de outras pessoas, basta n\u00e3o continuar com a frase &#8220;e voc\u00ea &#8230;&#8221;.  Eles brincaram sobre si mesmos e isso \u00e9 o suficiente.  Se voc\u00ea est\u00e1 confiante no interlocutor, pode usar o mesmo tipo de humor em sua dire\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o uma compara\u00e7\u00e3o ofensiva como resposta.  Por exemplo, &#8220;se voc\u00ea quiser, vou te dar alguns quilos de peso, obviamente n\u00e3o preciso deles, mas voc\u00ea \u00e9 t\u00e3o magro&#8221;.  A auto-ironia \u00e9 necess\u00e1ria para a prote\u00e7\u00e3o e o tratamento adequado dos insultos.  Ent\u00e3o, a capacidade de &#8220;brincar&#8221; graciosamente em resposta ser\u00e1 \u00fatil.<\/p>\n<p>Como desenvolver a auto-ironia:<\/p>\n<ul>\n<li>Aprenda a parafrasear express\u00f5es negativas e ver oportunidades em dificuldades.  Por exemplo, voc\u00ea foi demitido, mas antes disso n\u00e3o conseguia dormir bem por um m\u00eas.  Multar!  Assim, voc\u00ea ter\u00e1 uma boa noite de sono e ent\u00e3o encontrar\u00e1 um novo emprego.  Ou voc\u00ea rasgou seu jeans &#8211; agora voc\u00ea est\u00e1 na moda.<\/li>\n<li>Estude-se cuidadosamente.  Decida o que voc\u00ea aceita e o que ainda n\u00e3o.  Ou seja, sobre o que voc\u00ea pode brincar e o que d\u00f3i.  Observe a necessidade de abordar os pontos fracos.<\/li>\n<li>Desenvolva senso de humor e intelig\u00eancia.  Eles s\u00e3o a base da ironia e auto-ironia.<\/li>\n<li>Aprenda a relaxar, ou seja, domine as t\u00e9cnicas de relaxamento.  Aquele que est\u00e1 eternamente tenso tamb\u00e9m \u00e9 constantemente s\u00e9rio.<\/li>\n<li>Pratique a auto-apresenta\u00e7\u00e3o.  Na frente do espelho, fale sobre seus pontos fortes e fracos e fa\u00e7a o mesmo com humor.  Fa\u00e7a caretas, retrate o animal que voc\u00ea parece (todo mundo se parece com algu\u00e9m, eu, por exemplo, rio como uma hiena).<\/li>\n<li>O senso de humor, ironia e auto-ironia dependem da imagina\u00e7\u00e3o.  Desenvolva: encontre o incomum no mundo ao seu redor, imagens nas nuvens, abstra\u00e7\u00f5es engra\u00e7adas para situa\u00e7\u00f5es e pessoas espec\u00edficas.<\/li>\n<li>Treine-se para buscar o que \u00e9 positivo.  Em qualquer situa\u00e7\u00e3o curiosa, force-se a buscar benef\u00edcios.  Gradualmente, esse padr\u00e3o de pensamento assumir\u00e1 o controle e voc\u00ea n\u00e3o precisar\u00e1 mais se for\u00e7ar.  Oportunidades e nuances interessantes ser\u00e3o reconhecidas automaticamente.<\/li>\n<li>Apresente sua situa\u00e7\u00e3o de fora.  Como voc\u00ea descreveria essa pessoa, percebendo o que aconteceu com ela?<\/li>\n<li>Cerque-se de pessoas que podem rir de si mesmas.  N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio extrair deles os segredos da habilidade, basta comunicar.  Primeiro, voc\u00ea ficar\u00e1 convencido com o exemplo deles de que rir de si mesmo n\u00e3o \u00e9 assustador e \u00fatil.  Em segundo lugar, voc\u00ea aprender\u00e1 subconscientemente os modelos para construir tais piadas e depois de um tempo ser\u00e1 capaz de aplic\u00e1-los em rela\u00e7\u00e3o a voc\u00ea mesmo.<\/li>\n<li>Elogie a si mesmo em qualquer situa\u00e7\u00e3o, mesmo se falhar.  Voc\u00ea sempre pode dizer a si mesmo &#8220;bem, pelo menos eu tentei.&#8221;  N\u00e3o \u00e9 menos importante ficar calmo com as falhas do que se avaliar adequadamente.<\/li>\n<li>Voc\u00ea precisa brincar de maneira adequada e, para isso, sentir a disposi\u00e7\u00e3o e o humor das outras pessoas.  Empatia e comunica\u00e7\u00e3o permitir\u00e3o que voc\u00ea sinta as pessoas ao seu redor e presuma como elas o veem.<\/li>\n<li>Desenvolva seus horizontes: leia, amplie seu vocabul\u00e1rio, comunique-se com pessoas diferentes, desenvolva-se.  Voc\u00ea n\u00e3o vai captar uma declara\u00e7\u00e3o lac\u00f4nica e interessante em seu discurso com uma erudi\u00e7\u00e3o fraca.<\/li>\n<li>Associe piadas a hist\u00f3rias de inf\u00e2ncia.  Na empresa, encontre irm\u00e3os na vergonha e nas esquisitices infantis.<\/li>\n<li>Veja como comediantes famosos zombam de si mesmos.  Nem a performance de um \u00fanico artista est\u00e1 completa sem isso.  Afinal, brincar com as outras pessoas e com o mundo s\u00f3 pode ser aquele que brinca consigo mesmo da mesma forma.  Ao observar, controle seus sentimentos (como voc\u00ea percebeu o comediante neste segundo).  De acordo com essas observa\u00e7\u00f5es, fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es sobre como voc\u00ea vai brincar consigo mesmo e como n\u00e3o vai.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para obter melhores resultados, lide com seus problemas psicol\u00f3gicos.  Por que voc\u00ea n\u00e3o sabe ou ainda n\u00e3o est\u00e1 pronto para rir de si mesmo?  Complexos, traumas psicol\u00f3gicos, baixa autoestima, depend\u00eancia da opini\u00e3o alheia?  At\u00e9 que voc\u00ea alcance a harmonia interior, n\u00e3o se aceite e n\u00e3o ame plenamente a si mesmo, n\u00e3o corrija sua auto-estima, nenhuma t\u00e9cnica o ajudar\u00e1 a desenvolver a auto-ironia.  O humor autodepreciativo \u00e9 f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Quando voc\u00ea aprender a brincar, n\u00e3o exagere com a auto-ironia.  Seu excesso n\u00e3o se parece mais com a confian\u00e7a e a intelig\u00eancia de uma pessoa.  Isso \u00e9 percebido como prote\u00e7\u00e3o, uma tentativa de se esconder atr\u00e1s da m\u00e1scara de um bobo da corte.<\/p>\n<p>Veja como a ironia (humor positivo e produtivo) difere do sarcasmo (humor negativo, depreciativo):<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que permite a uma pessoa manter a cara em caso de fracasso, perceber adequadamente suas defici\u00eancias e se distinguir pela resili\u00eancia? Auto-ironia. Este \u00e9 um tra\u00e7o de personalidade adquirido. A capacidade de rir de si mesmo protege a pessoa da autoflagela\u00e7\u00e3o ou do narcisismo. 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