A antiga pr\u00e1tica de ioga existe desde tempos imemoriais. A primeira descri\u00e7\u00e3o de hatha ioga tem mais de dois mil anos. Kundalini Yoga \u00e9 legitimamente classificado como uma nova escola. Vamos contar-lhe o principal sobre este desenvolvimento din\u00e2mico, dire\u00e7\u00e3o da moda e ajud\u00e1-lo a se preparar para seu primeiro treino.<\/p>\n
Energia, que no ioga tradicional \u00e9 chamada de “kundalini”, deu nome a uma nova dire\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica milenar, combinando o aprimoramento humano f\u00edsico, espiritual e psicoemocional. Destina-se a despertar a energia que, segundo os antigos ensinamentos, nasce na base da coluna vertebral para nutrir todos os sete canais de energia do nosso corpo.<\/p>\n
O s\u00edmbolo da Kundalini Yoga \u00e9 a imagem de uma cobra enroscada em um anel. E o pr\u00f3prio nome \u00e9 traduzido como “curl”.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, essa tend\u00eancia est\u00e1 associada \u00e0 imagem de um diamante. Por ser considerado um “squeeze” de elite, uma esp\u00e9cie de “extrato” da antiga pr\u00e1tica de ioga.<\/p>\n
Seu fundador \u00e9 Yogi Bhajan. Ele criou a primeira escola nessa dire\u00e7\u00e3o em 1969. Al\u00e9m disso, o motivo para essa decis\u00e3o foi um bom objetivo – a salva\u00e7\u00e3o das pessoas com depend\u00eancia de drogas. Eles tiveram a oportunidade de abandonar o v\u00edcio, gra\u00e7as ao trabalho \u00e1rduo com o pr\u00f3prio corpo e esp\u00edrito.<\/p>\n
\u00c9 curioso que duas d\u00e9cadas depois deste significativo acontecimento, o professor e fundador da dire\u00e7\u00e3o tenha visitado o ent\u00e3o chefe da Uni\u00e3o Sovi\u00e9tica, Mikhail Gorbachev.<\/p>\n
Essa dire\u00e7\u00e3o \u00e9 considerada a mais socializada, laica. N\u00e3o requer imers\u00e3o completa em si mesmo, abandono da sociedade, afastamento do mundo real.<\/p>\n
As vantagens desta dire\u00e7\u00e3o de ioga para iniciantes s\u00e3o:<\/p>\n
Exerc\u00edcios especiais, kriyas, ajudam a otimizar a energia raiz de kundalini, direcion\u00e1-la ao longo dos principais canais de energia e remover “bloqueios” ou “congestionamentos” em seu caminho, que criam v\u00e1rios problemas psicoemocionais, geram ansiedade desnecess\u00e1ria, medos desmotivados, in\u00fameros complexos, etc.<\/p>\n
O fundador da dire\u00e7\u00e3o recomendou a realiza\u00e7\u00e3o de cada exerc\u00edcio:<\/p>\n
Para aumentar a efic\u00e1cia, voc\u00ea pode praticar Kundalini Yoga duas vezes ao dia, sendo as horas da madrugada considerada a melhor hora para o primeiro treino.<\/p>\n
A pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 mostrada a todos. Antes de come\u00e7ar a dominar os kriyas, voc\u00ea precisa consultar um m\u00e9dico e buscar a ajuda de um instrutor de ioga experiente se tiver os seguintes sintomas perigosos e patologias cr\u00f4nicas:<\/p>\n
contra-indica\u00e7\u00f5es \u00e0s classes s\u00e3o:<\/p>\n
Al\u00e9m da vontade de evoluir, desenvolvendo-se f\u00edsica e espiritualmente, emocionalmente, \u00e9 necess\u00e1rio:<\/p>\n
Para praticar Kundalini Yoga em casa, voc\u00ea precisar\u00e1 de: um<\/p>\n
Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode usar um equipamento especial que ajuda durante o alongamento e a execu\u00e7\u00e3o de alguns asanas:<\/p>\n
Al\u00e9m disso, durante o relaxamento final ser\u00e1 \u00fatil: um<\/p>\n
A antiga pr\u00e1tica de ioga existe desde tempos imemoriais. A primeira descri\u00e7\u00e3o de hatha ioga tem mais de dois mil anos. Kundalini Yoga \u00e9 legitimamente classificado como uma nova escola. Vamos contar-lhe o principal sobre este desenvolvimento din\u00e2mico, dire\u00e7\u00e3o da moda e ajud\u00e1-lo a se preparar para seu primeiro treino.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":470,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[147,138,139,133,53],"tags":[],"class_list":["post-473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aptidao","category-estilo-de-vida","category-produtividade","category-saude","category-all-articles-pt-pt"],"yoast_head":"\n