{"id":4906,"date":"2021-12-27T02:40:48","date_gmt":"2021-12-27T02:40:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/dissonancia-cognitiva-o-que-e-em-palavras-simples\/"},"modified":"2021-12-27T02:48:16","modified_gmt":"2021-12-27T02:48:16","slug":"dissonancia-cognitiva-o-que-e-em-palavras-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/dissonancia-cognitiva-o-que-e-em-palavras-simples\/","title":{"rendered":"Disson\u00e2ncia cognitiva &#8211; o que \u00e9 em palavras simples"},"content":{"rendered":"<p>A frase &#8220;disson\u00e2ncia cognitiva&#8221; provavelmente est\u00e1 na boca de todos.  No entanto, nem todo indiv\u00edduo sabe o que \u00e9.  Como voc\u00ea reagiria se eu dissesse que todas as pessoas, independentemente da idade, j\u00e1 experimentaram esse estado muitas vezes em sua vida, em maior ou menor grau?<span id=\"more-54\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<p>Voc\u00ea est\u00e1 interessado, caro leitor?  Ent\u00e3o, proponho prosseguir com a leitura do material principal deste artigo e entender para sempre por si mesmo o que \u00e9 disson\u00e2ncia cognitiva.  E tamb\u00e9m como \u00e9 perigoso e se \u00e9 perigoso;  como lidar com isso, e novamente se \u00e9 necess\u00e1rio.<\/p>\n<h2><span id=\"i\">Descri\u00e7\u00e3o do fen\u00f4meno<\/span><\/h2>\n<p>Em primeiro lugar, gostaria de esclarecer o significado do termo &#8220;cognitivo&#8221;.  No nosso caso, estamos falando sobre os processos mentais de uma pessoa que nos fornecem um conhecimento racional.  Ou seja, os componentes cognitivos da mente s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>mem\u00f3ria,<\/li>\n<li>Aten\u00e7\u00e3o,<\/li>\n<li>pensando,<\/li>\n<li>percep\u00e7\u00e3o,<\/li>\n<li>compreens\u00e3o,<\/li>\n<li>a\u00e7\u00f5es,<\/li>\n<li>pensamentos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Falando exageradamente, este \u00e9 o conhecimento, as habilidades e as habilidades de uma pessoa que lhe proporcionam uma vida confort\u00e1vel em sociedade e consigo mesma (mas falaremos mais sobre isso depois).  Assim, podemos dizer que no conjunto \u00e9 a nossa capacidade de viver.<\/p>\n<p>Por exemplo, o cidad\u00e3o Petrov mant\u00e9m seu pr\u00f3prio or\u00e7amento.  Ele sabe que neste m\u00eas teve despesas imprevistas, que o abalaram um pouco, mas aqui seus amigos se oferecem para ir e relaxar.  Petrov pondera seus fundos e percebe que a viagem est\u00e1 cancelada, caso contr\u00e1rio ele n\u00e3o poder\u00e1 pagar o aluguel.  Ou seja, usando todos os processos cognitivos, ele tomou uma decis\u00e3o inteligente.<\/p>\n<p>A disson\u00e2ncia \u00e9 uma incompatibilidade.  Ent\u00e3o, a disson\u00e2ncia cognitiva \u00e9 uma incompatibilidade de processos mentais.  Por exemplo, experi\u00eancia e percep\u00e7\u00e3o, motivos e cren\u00e7as.  Ou, para simplificar, uma viola\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio mental.  As inconsist\u00eancias mais comuns s\u00e3o \u201cquero \/ n\u00e3o quero\u201d e \u201cdeveria\u201d.<\/p>\n<p>No fen\u00f4meno da disson\u00e2ncia cognitiva, podem ser distinguidos v\u00e1rios pontos de apoio que simplificam a compreens\u00e3o deste fen\u00f4meno:<\/p>\n<ol>\n<li>Inconsist\u00eancia ou inconsist\u00eancia de dois componentes (pensamentos, cren\u00e7as, decis\u00f5es e assim por diante).<\/li>\n<li>Uma contradi\u00e7\u00e3o pode surgir apenas entre os elos de uma mesma cadeia, ou seja, ambos os estados t\u00eam um assunto (problema) comum.  Por exemplo: &#8220;Tenho que visitar meu parente, mas n\u00e3o quero fazer isso, porque n\u00e3o posso perdo\u00e1-lo por uma antiga ofensa.&#8221;  Ou a ang\u00fastia mental de que era preciso ir embora quando tudo j\u00e1 estava feito (omitida data).  O assunto (problema) \u00e9 um parente.  Os elementos conflitantes s\u00e3o desejos pessoais e atitudes sociais.<\/li>\n<li>Compreendendo a contradi\u00e7\u00e3o surgida, a pessoa passa a sentir desconforto mental (\u201cN\u00e3o sei o que fazer. Estou literalmente dilacerado por n\u00e3o entender qual seria a melhor forma de agir\u201d &#8211; familiar, n\u00e3o \u00e9? )<\/li>\n<li>Ap\u00f3s perceber o desequil\u00edbrio, come\u00e7a a busca por uma solu\u00e7\u00e3o.  A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 mudar um dos componentes conflitantes.<\/li>\n<li>A teoria original fala em &#8220;ajustar&#8221; atitudes e atitudes pessoais a uma a\u00e7\u00e3o j\u00e1 realizada.  No entanto, a compreens\u00e3o moderna do fen\u00f4meno da contradi\u00e7\u00e3o mental n\u00e3o exclui o oposto.<\/li>\n<\/ol>\n<p>V\u00e1rios fatores aumentam a inconsist\u00eancia: subjetividade (as consequ\u00eancias devem ser desagrad\u00e1veis \u200b\u200bou inaceit\u00e1veis \u200b\u200bpara a pr\u00f3pria pessoa), publicidade, o reconhecimento da responsabilidade da pessoa pelo resultado indesej\u00e1vel de suas a\u00e7\u00f5es.  Vale a pena explicar o \u00faltimo.<\/p>\n<p>Imagine uma pessoa que sofre de alcoolismo, mas est\u00e1 tentando parar.  Em caso de colapso, ele n\u00e3o se refere a uma inf\u00e2ncia disfuncional, mas reconhece sua pr\u00f3pria fraqueza de for\u00e7a de vontade.  Uma pessoa sem responsabilidade interna (controle) n\u00e3o pode desenvolver disson\u00e2ncia cognitiva.  Para simplificar, ele sempre encontrar\u00e1 uma desculpa para si mesmo.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Na teoria original da disson\u00e2ncia cognitiva, o papel principal era atribu\u00eddo \u00e0 autoconfian\u00e7a, a rela\u00e7\u00e3o entre as atitudes e o comportamento humano.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>De acordo com o autor da teoria, o comportamento pode influenciar as atitudes exatamente da mesma maneira que as atitudes sobre o comportamento.  Exemplo: \u201cJ\u00e1 fiz isso mais de uma vez, o significado \u00e9 mudar alguma coisa.  Especialmente se ele (ela) ainda me considera um canalha. &#8220;<\/p>\n<p>Portanto, a disson\u00e2ncia cognitiva pode surgir no contexto de uma mentira, engano ou um ato mesquinho.  Ou seja, \u00e9 um sentimento de vergonha e desrespeito pelo que uma pessoa fez a si mesma ap\u00f3s cometer um ato imoral (para os padr\u00f5es pessoais).<\/p>\n<p>Um exemplo de pequena disson\u00e2ncia \u00e9 uma frase enganosa.  Resolver esse conflito \u00e9 simples &#8211; para dizer a verdade.  Uma variante mais perigosa de disson\u00e2ncia \u00e9 claramente descrita pela seguinte situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li>O policial teve que atirar na crian\u00e7a durante a opera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ou o caso: um nazista repetidamente condenado (um fascista como membro da subcultura) foi internado no hospital.  Por um lado, os trabalhadores m\u00e9dicos fizeram o juramento de Hip\u00f3crates e n\u00e3o podem permitir que uma pessoa (seja quem for) morra, por outro, ele matou muitas pessoas e provavelmente far\u00e1 isso novamente e novamente.  Qualquer que seja a decis\u00e3o do m\u00e9dico, a probabilidade de desenvolver disson\u00e2ncia \u00e9 alta.<\/li>\n<li>N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil para quem tem a profiss\u00e3o de guarda de segredos.  Por exemplo, o trabalho de um psic\u00f3logo.  Atormentado por contradi\u00e7\u00f5es internas, uma pessoa pode visitar um psic\u00f3logo e &#8220;jogar&#8221; seu tormento sobre ela.  Mas e se estivermos falando sobre v\u00e1rios assassinatos ou um ataque terrorista iminente?  O que um psic\u00f3logo deve fazer com essas informa\u00e7\u00f5es?  Por um lado, existe um c\u00f3digo e regra de privacidade e, por outro, um dever c\u00edvico.  Infelizmente, a disson\u00e2ncia cognitiva \u00e9 inevit\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mas n\u00e3o \u00e9 apenas na situa\u00e7\u00e3o profissional que surge o estado de &#8220;suspens\u00e3o&#8221;.  Ningu\u00e9m est\u00e1 imune a isso.  Se, depois de ler o material anterior, voc\u00ea estiver convencido de que est\u00e1 passando por um estado de desacordo interno, continue lendo para saber como resolver essa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Como \u00e9 resolvido<\/span><\/h2>\n<p>Existem v\u00e1rias maneiras de aliviar ou eliminar completamente a disson\u00e2ncia cognitiva.  Previamente, vale esclarecer que a disson\u00e2ncia pode ser tanto uma contradi\u00e7\u00e3o intrapessoal como um intergrupo ou entre um grupo e um indiv\u00edduo.  Ent\u00e3o o que voc\u00ea pode fazer:<\/p>\n<ul>\n<li>Aceita\u00e7\u00e3o das pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es (ou a\u00e7\u00f5es em grupo) e mudan\u00e7a de cren\u00e7as pessoais (mudan\u00e7a de atitudes em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 situa\u00e7\u00e3o).<\/li>\n<li>Mudar o ambiente (romper com amigos se o comportamento deles n\u00e3o corresponder \u00e0s suas cren\u00e7as).<\/li>\n<li>Mudar seu pr\u00f3prio comportamento de acordo com atitudes anteriores.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No entanto, n\u00e3o basta querer superar a contradi\u00e7\u00e3o.  No caminho para a harmonia psicol\u00f3gica, pode haver uma s\u00e9rie de obst\u00e1culos para isso:<\/p>\n<ul>\n<li>perdas por mudan\u00e7a de comportamento (quebra ao se livrar do v\u00edcio, perdas financeiras ao mudar de emprego com um chefe tirano, mas bom sal\u00e1rio);<\/li>\n<li>atitude ambivalente em rela\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3prio comportamento ou \u00e0 necessidade de mudar a situa\u00e7\u00e3o (come\u00e7aram a cozinhar mal no caf\u00e9, mas n\u00e3o querem se separar dos amigos e, por sua vez, n\u00e3o querem mudar de local);<\/li>\n<li>a impossibilidade de mudar o comportamento (muitas vezes surge uma contradi\u00e7\u00e3o no contexto das caracter\u00edsticas do temperamento (propriedades da psique), que n\u00e3o podem ser alteradas, ou outras caracter\u00edsticas psicofisiol\u00f3gicas);<\/li>\n<li>a impossibilidade de mudar as circunst\u00e2ncias externas, o ambiente (por exemplo, voc\u00ea se arrependeu de vender a casa, mas o novo propriet\u00e1rio n\u00e3o quer concluir uma transa\u00e7\u00e3o reversa).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se for imposs\u00edvel mudar as condi\u00e7\u00f5es da tarefa de vida, ent\u00e3o tudo o que resta \u00e9 mudar sua atitude.  &#8220;Se voc\u00ea n\u00e3o pode mudar a situa\u00e7\u00e3o, mude sua atitude em rela\u00e7\u00e3o a ela.&#8221;  Soa familiar?  \u00c9 assim que se chega a um acordo interno.  Bem, se voc\u00ea pode mudar a situa\u00e7\u00e3o, mude-a!<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">Alimento para reflex\u00e3o e conclus\u00f5es<\/span><\/h2>\n<p>Assim, disson\u00e2ncia cognitiva \u00e9 uma vers\u00e3o espec\u00edfica do conflito que surge em uma situa\u00e7\u00e3o de escolha e \u00e9 resolvido por meio de uma mudan\u00e7a na vis\u00e3o de mundo (cren\u00e7as) de uma pessoa ou vice-versa de a\u00e7\u00f5es.  Por fim, gostaria de apresent\u00e1-lo a alguns fatos interessantes sobre o assunto.<\/p>\n<ol>\n<li>A teoria da disson\u00e2ncia cognitiva pertence ao psic\u00f3logo americano Leon Festinger.  Se voc\u00ea estiver interessado em uma explica\u00e7\u00e3o mais aprofundada e cient\u00edfica do fen\u00f4meno da disson\u00e2ncia cognitiva, voc\u00ea pode consultar a fonte prim\u00e1ria do autor (&#8220;Teoria da disson\u00e2ncia cognitiva&#8221; \/ &#8220;Uma teoria da disson\u00e2ncia cognitiva&#8221;).<\/li>\n<li>Est\u00e1 provado experimentalmente que o \u00e1lcool previne e elimina a sensa\u00e7\u00e3o de desequil\u00edbrio interno.  \u00c9 daqui que vem o prov\u00e9rbio de que &#8220;voc\u00ea precisa beber&#8221; em uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil.  Por\u00e9m, caro leitor, deve-se entender que beber n\u00e3o resolver\u00e1 o problema (junto com a sobriedade voltar\u00e1 a disson\u00e2ncia).  Mas esse fato explica muitas hist\u00f3rias de pessoas que est\u00e3o afundando no fundo social.  Sob certas propriedades da psique e circunst\u00e2ncias externas, uma pessoa com um conflito interno pode ficar atolada em um comportamento viciante (dependente) que destr\u00f3i a personalidade.<\/li>\n<li>A frase &#8220;O que um homem s\u00f3brio tem na cabe\u00e7a, um b\u00eabado tem na l\u00edngua&#8221; tamb\u00e9m foi provada experimentalmente.  Algumas pessoas usam o \u00e1lcool como um meio de serem elas mesmas e n\u00e3o sentem o desconforto interior, e ent\u00e3o dizem: &#8220;Eu estava b\u00eabado.&#8221;<\/li>\n<li>A disson\u00e2ncia cognitiva \u00e9 um fen\u00f4meno controverso.  Assim, entre sect\u00e1rios ou membros de quaisquer pequenos grupos, pode ser causado pelo comportamento usual no entendimento geralmente aceito.  Por exemplo, de acordo com a lei de um grupo criminoso, n\u00e3o se pode deixar testemunhas, mas um de seus membros violou este princ\u00edpio.  Ent\u00e3o ele experimenta uma contradi\u00e7\u00e3o interna.<\/li>\n<li>A extens\u00e3o da disson\u00e2ncia cognitiva pode variar e nem sempre \u00e9 compreendida de forma inequ\u00edvoca por pessoas diferentes.  Por exemplo, uma quebra de uma dieta (apenas um doce) pode causar um desequil\u00edbrio real em uma menina, mas a frase &#8220;isso \u00e9 s\u00f3 doce, n\u00e3o sofra tolices&#8221; vinda de fora.<\/li>\n<li>Por meio de numerosas disson\u00e2ncias cognitivas, ocorrem mudan\u00e7as de personalidade (regress\u00e3o ou progresso).  Quanto mais uma pessoa muda suas cren\u00e7as de acordo com suas a\u00e7\u00f5es, mais f\u00e1cil \u00e9 repetir essas a\u00e7\u00f5es indefinidamente.  Este fato \u00e9 igualmente verdadeiro tanto em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 &#8220;queda&#8221; da personalidade, quanto em termos de reeduca\u00e7\u00e3o.  Por exemplo, \u00e9 mais f\u00e1cil mentir em cada situa\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m \u00e9 mais f\u00e1cil para um mentiroso inveterado dizer a verdade se perceber que ela traz resultados mais positivos para ele pessoalmente.<\/li>\n<li>\u00c0s vezes, h\u00e1 tr\u00eas componentes envolvidos na disson\u00e2ncia cognitiva: cren\u00e7as, conhecimento e comportamento real.  Exemplo: Eu sei que fumar faz mal, mas continuo, embora queira parar.<\/li>\n<li>Muitas vezes, ap\u00f3s o in\u00edcio da disson\u00e2ncia cognitiva, n\u00e3o \u00e9 mais uma quest\u00e3o de racionalidade do comportamento, mas de manipula\u00e7\u00f5es para explic\u00e1-lo logicamente.<\/li>\n<li>Via de regra, uma pessoa apresenta argumentos n\u00e3o apenas a favor da op\u00e7\u00e3o escolhida, mas tamb\u00e9m contra as rejeitadas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Assim, a disson\u00e2ncia cognitiva \u00e9 uma contradi\u00e7\u00e3o interna de motivos, necessidades, a\u00e7\u00f5es e cren\u00e7as.  Surge principalmente em uma situa\u00e7\u00e3o de escolha.  \u00c9 eliminado pesando todos os pr\u00f3s e contras de cada op\u00e7\u00e3o e convencendo-se de sua pr\u00f3pria retid\u00e3o (se a escolha j\u00e1 foi feita) ou alterando as condi\u00e7\u00f5es que causam uma incompatibilidade na esfera cognitiva do indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>E finalmente, mais uma coisa.  Lembra que no come\u00e7o deste artigo eu prometi dizer se a disson\u00e2ncia cognitiva \u00e9 perigosa?  At\u00e9 certo ponto, sim.  E por que \u00e9 perigoso?  Ansiedade interna, tens\u00e3o, irritabilidade, depress\u00e3o, apatia, agress\u00e3o e outros estados psicol\u00f3gicos negativos.  Eles, por sua vez, podem causar deteriora\u00e7\u00e3o nas rela\u00e7\u00f5es com a fam\u00edlia, no trabalho, no amor;  a forma\u00e7\u00e3o de maus h\u00e1bitos;  degrada\u00e7\u00e3o da personalidade e assim por diante (acumula problemas adicionais como uma bola de neve, incluindo problemas psicossom\u00e1ticos).  Portanto, \u00e9 necess\u00e1rio combater esse estado.  Mas como?  Direito!  Mude voc\u00ea mesmo ou o meio ambiente.  Bem, este problema requer um estudo detalhado de um caso espec\u00edfico.<\/p>\n<p>Sa\u00fade mental para voc\u00ea e aus\u00eancia de disson\u00e2ncias cognitivas!  Obrigado pela sua aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A frase &#8220;disson\u00e2ncia cognitiva&#8221; provavelmente est\u00e1 na boca de todos. No entanto, nem todo indiv\u00edduo sabe o que \u00e9. Como voc\u00ea reagiria se eu dissesse que todas as pessoas, independentemente da idade, j\u00e1 experimentaram esse estado muitas vezes em sua vida, em maior ou menor grau? Voc\u00ea est\u00e1 interessado, caro leitor? 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