{"id":4966,"date":"2021-12-27T03:32:01","date_gmt":"2021-12-27T03:32:01","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/como-se-livrar-da-inveja-conselho-de-um-psicologo\/"},"modified":"2021-12-27T03:39:09","modified_gmt":"2021-12-27T03:39:09","slug":"como-se-livrar-da-inveja-conselho-de-um-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/como-se-livrar-da-inveja-conselho-de-um-psicologo\/","title":{"rendered":"Como se livrar da inveja &#8211; conselho de um psic\u00f3logo"},"content":{"rendered":"<p>A inveja \u00e9 um dos sentimentos amb\u00edguos de uma pessoa.  Por outro lado, \u00e9 classificado como pecado e \u00e9 considerado como um fator que inibe o desenvolvimento da personalidade e deprime o estado de uma pessoa.  Mas, por outro lado, a inveja pode se tornar um poderoso est\u00edmulo motivacional, ent\u00e3o a pessoa n\u00e3o \u00e9 envenenada pelo seu pr\u00f3prio &#8220;veneno&#8221;, mas inexoravelmente avan\u00e7a, tentando alcan\u00e7ar o que \u00e9 objeto de inveja.  O que \u00e9 inveja?  E que impacto isso tem com mais frequ\u00eancia?  \u00c9 poss\u00edvel invejar no bom sentido, a chamada inveja branca?  Ou qualquer inveja deve ser erradicada?  Vamos descobrir.<span id=\"more-1811\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">O que \u00e9 inveja<\/span><\/h2>\n<p>A inveja \u00e9 um produto do mundo interior da pessoa invejosa.  Outras pessoas n\u00e3o t\u00eam absolutamente nada a ver com isso, est\u00e3o ocupadas com seus pr\u00f3prios assuntos e problemas.  Aqueles de quem invejamos podem nem saber da nossa exist\u00eancia e, mais ainda, n\u00e3o quiseram causar essa inveja (em todo caso, foi conosco).  Por que invejamos, como isso se relaciona com nosso mundo interior:<\/p>\n<ul>\n<li>O ci\u00fame costuma estar entrela\u00e7ado com a gan\u00e2ncia, a raiva e o ci\u00fame.  Mas todos juntos est\u00e3o enraizados no passado ou na inf\u00e2ncia.<\/li>\n<li>A inveja \u00e9 caracter\u00edstica de pessoas insatisfeitas, n\u00e3o amadas e infelizes.<\/li>\n<li>Uma pessoa invejosa sempre encontrar\u00e1 algo ou algu\u00e9m para invejar.  Porque ele sempre se sente infeliz, n\u00e3o reconhecido, n\u00e3o amado.  E pensa que se tivesse &#8220;isto e aquilo&#8221; e certamente seria compreendido, notado, reconhecido, amado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A inveja \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o que cada um de n\u00f3s experimentou por si mesmo.  Repetido com frequ\u00eancia, torna-se um tra\u00e7o de car\u00e1ter ou orienta\u00e7\u00e3o de personalidade.  Ent\u00e3o a pessoa \u00e9 chamada de invejosa.  Mas nem todas as pessoas s\u00e3o assim.<\/p>\n<p>A composi\u00e7\u00e3o da inveja depende exatamente daquilo a que prestamos aten\u00e7\u00e3o: o resultado de uma atividade ou um processo, as a\u00e7\u00f5es de uma pessoa.  No segundo caso, a \u201cinveja branca\u201d surge com mais frequ\u00eancia.  Este \u00e9 um complexo de alegria e orgulho em uma pessoa, admira\u00e7\u00e3o por suas habilidades e aptid\u00f5es, e muito menos arrependimento por suas pr\u00f3prias oportunidades perdidas.  Por exemplo, pessoas mais velhas podem, em tal contexto, ter ci\u00fames dos jovens e cheios de energia.<\/p>\n<p>Se ficamos maravilhados com o resultado, ent\u00e3o mais frequentemente h\u00e1 \u201cinveja negra\u201d e um desejo de superar esse resultado (talvez de qualquer forma).  H\u00e1 uma terceira op\u00e7\u00e3o &#8211; inveja, acompanhada de ressentimento e aborrecimento, desejos de infort\u00fanio para essa pessoa.  Ela tamb\u00e9m pertence ao &#8220;negro&#8221;.<\/p>\n<p>A inveja forma os seguintes tra\u00e7os de car\u00e1ter:<\/p>\n<ul>\n<li>gabar-se (inclusive com elementos de mentira e exagero);<\/li>\n<li>medo do fracasso e inadequa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>menosprezar (dentro da estrutura de sua interpreta\u00e7\u00e3o) as conquistas do objeto de inveja (exagerar-se contra este pano de fundo, \u201cque me invejem\u201d e manifesta\u00e7\u00e3o de malevol\u00eancia);<\/li>\n<li>exagero dos sucessos de outras pessoas;<\/li>\n<li>desejo de come\u00e7ar a invejar (a\u00e7\u00f5es ostensivas por causa da inveja).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses tra\u00e7os de personalidade da pessoa invejosa s\u00e3o mais percept\u00edveis na comunica\u00e7\u00e3o.  Nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais, a diferen\u00e7a entre a inveja &#8220;branca&#8221; e &#8220;negra&#8221; tamb\u00e9m \u00e9 claramente vis\u00edvel.  No primeiro caso, a pessoa quer se elevar e se desenvolver, para ter o mesmo como objeto de inveja.  No segundo caso &#8211; para humilhar o objeto de inveja e priv\u00e1-lo do objeto de inveja.  Se a inveja \u201cbranca\u201d promove o desenvolvimento pessoal, ent\u00e3o a inveja \u201cnegra\u201d o impede e o faz degradar.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Inveja e subconsciente, consci\u00eancia<\/span><\/h2>\n<p>A inveja surge da autodeprecia\u00e7\u00e3o.  Mas de onde surge a auto-humilha\u00e7\u00e3o \u00e9 a principal quest\u00e3o que precisa ser resolvida.  A inveja \u00e9 uma admiss\u00e3o da pr\u00f3pria impot\u00eancia e fracasso.  \u00c9 por isso que as pessoas t\u00eam tanto medo de admitir at\u00e9 para si mesmas.  Pessoas fortes e autoconfiantes com auto-estima adequada quase n\u00e3o est\u00e3o familiarizadas com o conceito de inveja.  \u00c9 isso em rela\u00e7\u00e3o a eles.<\/p>\n<p>A rejei\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio pensamento de inveja, e ainda mais de suas raz\u00f5es, \u00e9 o mecanismo de defesa mais popular e mais simples de nossa psique.  Mas voc\u00ea tem que lutar se quiser se livrar da inveja.  Al\u00e9m da nega\u00e7\u00e3o, s\u00e3o populares os mecanismos de mitologiza\u00e7\u00e3o (reconhecimento de superpoderes em algu\u00e9m ou algo) e de autojustifica\u00e7\u00e3o por conta disso, a racionaliza\u00e7\u00e3o (menosprezar as conquistas do objeto de inveja).<\/p>\n<p>Conscientemente, a inveja \u00e9 contrabalan\u00e7ada pelo orgulho de nossas a\u00e7\u00f5es.  Enquanto o orgulho prevalece, admiramos as outras pessoas, mas n\u00e3o as invejamos.  Se n\u00e3o temos nada de que nos orgulhar, e diante de nossos olhos o sucesso de algu\u00e9m, ent\u00e3o vem a auto-humilha\u00e7\u00e3o e a inveja.  A inveja \u00e9 um reconhecimento e uma rea\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3prio fracasso.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">Est\u00e1gios de desenvolvimento da inveja<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Como se d\u00e1 a forma\u00e7\u00e3o da inveja do ponto de vista da psican\u00e1lise?  Em v\u00e1rias etapas.<\/p>\n<ol>\n<li>Idealiza\u00e7\u00e3o, isto \u00e9, o exagero de algo positivo e o eufemismo do negativo em uma pessoa.  O mesmo \u00e9 verdadeiro para pontos fortes e fracos, pontos fortes e fracos, derrotas e vit\u00f3rias.  Em geral, qualquer coisa.  Idealiza\u00e7\u00e3o \u00e9 uma percep\u00e7\u00e3o distorcida de outra pessoa.  O invejoso, por assim dizer, apropria-se das defici\u00eancias dos outros e se livra de seus pr\u00f3prios m\u00e9ritos, dotando-os do objeto da inveja.  Vale a pena entender e perceber isso, come\u00e7ar a se comportar emocionalmente de forma oposta, e a inveja come\u00e7ar\u00e1 a se desintegrar.<\/li>\n<li>Auto-humilha\u00e7\u00e3o, autodeprecia\u00e7\u00e3o completa e dano ao objeto de inveja.  Uma pessoa, \u00e0s vezes sem perceber, por seu pr\u00f3prio comportamento emocional come\u00e7a a provocar um advers\u00e1rio.  Um estado semelhante \u00e0 paran\u00f3ia se desenvolve.  Na forma em que uma pessoa tenta expulsar de si mesma o \u00f3dio e, como resultado, odeia aquele que inveja.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Assim, num primeiro momento, a pessoa absorve os tra\u00e7os negativos e as falhas do objeto de inveja, dota-a de seus pr\u00f3prios m\u00e9ritos, se desvaloriza.  E mais tarde, irritado e ofendido com isso, ele se projeta de volta nele cheio de falhas.  Como resultado, a pessoa dedica tanta energia \u00e0s suas experi\u00eancias que fica completamente absorvida pelo \u00f3dio e \u00e9 incapaz de a\u00e7\u00f5es produtivas.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">Como parar de ser ciumento<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Em primeiro lugar, admita esse sentimento para si mesmo.  Reconhe\u00e7a e aceite que voc\u00ea est\u00e1 com ci\u00fames.<\/li>\n<li>Pense no ci\u00fame como um guia para o mundo de seus problemas internos.  Indica pontos doloridos e imperfeitos, necessidades n\u00e3o atendidas, desejos ocultos, o verdadeiro &#8220;eu&#8221;.<\/li>\n<li>Concentre-se no que voc\u00ea tem.  Escreva todos os seus benef\u00edcios, sucessos, dignidade.  Tudo o que voc\u00ea tem e que algu\u00e9m tamb\u00e9m pode invejar.  Sim, voc\u00ea ainda n\u00e3o tem casa pr\u00f3pria, mas tem um parceiro incr\u00edvel e um relacionamento excelente.  Sim, voc\u00ea n\u00e3o assumiu uma posi\u00e7\u00e3o de lideran\u00e7a ao desistir, mas n\u00e3o desistiu do seu sonho e est\u00e1 fazendo o que ama.<\/li>\n<li>Voc\u00ea sempre pode encontrar algu\u00e9m mais forte, mais inteligente, mais interessante, ou pelo menos igual em for\u00e7a, mas um pouco mais bem-sucedido em um \u00fanico caso.  Esta n\u00e3o \u00e9 necessariamente uma pessoa do presente.  A inveja n\u00e3o conhece limites.  Voc\u00ea pode invejar os her\u00f3is dos livros, figuras hist\u00f3ricas reais e todo o povo de outra \u00e9poca.  Perceba isso.  Voc\u00ea n\u00e3o acha tal escala destrutiva?<\/li>\n<li>Nossa psique \u00e9 projetada de tal forma que sempre pode encontrar algu\u00e9m melhor do que n\u00f3s e algu\u00e9m pior, especialmente se tivermos tend\u00eancia \u00e0 inveja.  \u00c9 assim que uma pessoa \u00e9 feita.  Nossas necessidades e solicita\u00e7\u00f5es tendem a crescer.  Se a vida n\u00e3o tem objetivo, esse processo ser\u00e1 ca\u00f3tico.  Especifique a trajet\u00f3ria de seu movimento.<\/li>\n<li>Tenha um sistema claro de id\u00e9ias sobre sua vida: valores, significados, prioridades, objetivos.  Invejamos o que \u00e9 importante para n\u00f3s, mas n\u00e3o \u00e9 nosso.  Refocalize sua aten\u00e7\u00e3o, direcione sua energia n\u00e3o para viver a inveja e a maldi\u00e7\u00e3o de uma pessoa inocente, mas para alcan\u00e7ar o objetivo.  Fa\u00e7a do objeto de inveja seu objetivo e v\u00e1 em frente.  Na verdade, isso \u00e9 uma boa inveja ou motiva\u00e7\u00e3o para a inveja.<\/li>\n<li>A segunda op\u00e7\u00e3o \u00e9 desvalorizar o que voc\u00ea n\u00e3o tem.  Pense: \u00e9 realmente importante e significativo para voc\u00ea adquirir o objeto de inveja?  Tendo isso, voc\u00ea realmente se tornar\u00e1 a pessoa mais feliz ao mesmo tempo?  Improv\u00e1vel.  A verdadeira raz\u00e3o \u00e9 mais profunda.  At\u00e9 resolv\u00ea-lo, voc\u00ea encontrar\u00e1 cada vez mais motivos de inveja.<\/li>\n<li>Comparar-se com os outros, ou seja, a autoestima, \u00e9 outro motivo para o desenvolvimento da inveja.  Pessoas com autoestima inadequada s\u00e3o mais propensas \u00e0 inveja.  Aprenda a comparar-se consigo mesmo e voc\u00ea encontrar\u00e1 harmonia.<\/li>\n<li>Se voc\u00ea est\u00e1 ocupado com sua autorrealiza\u00e7\u00e3o, n\u00e3o tem tempo para olhar para as outras pessoas.  Se cuida.  Encontre o seu caminho e siga-o.  Encontre um hobby, torne-se um bom profissional, comece uma fam\u00edlia, desenvolva-se constantemente, estabele\u00e7a objetivos e v\u00e1 at\u00e9 eles.  Ent\u00e3o voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 tempo para olhar em volta, muito menos inveja.<\/li>\n<li>No final, pense: por que voc\u00ea precisa de algo que inveja?  Para tornar isso simples?  N\u00e3o vai dar certo.  O assunto desejado deve benefici\u00e1-lo, influenciar positivamente o desenvolvimento (f\u00edsico, mental, emocional, pessoal).  E como o assunto da inveja se aplica \u00e0 sua vida?  Ser\u00e1 t\u00e3o apropriado e ben\u00e9fico como na vida do objeto de inveja?  Se voc\u00ea pensar sobre essas quest\u00f5es, muitas vezes descobre-se que, por exemplo, um ex\u00e9rcito de amigos e fama mundial n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o necess\u00e1rios, mas dois amigos confi\u00e1veis \u200b\u200bs\u00e3o necess\u00e1rios um ao lado do outro.  E se voc\u00ea olhar mais de perto, ver\u00e1 que eles j\u00e1 existem.<\/li>\n<\/ol>\n<p>A inveja n\u00e3o pode ser erradicada por completo, mas pode ser administrada e deixada como uma emo\u00e7\u00e3o, n\u00e3o um tra\u00e7o de car\u00e1ter.  Para controlar a inveja, voc\u00ea precisa aprender a se contentar com uma certa quantidade de alguma coisa.  N\u00e3o, n\u00e3o para se contentar com pouco, embora (alguns tenham essa norma), mas para estabelecer um &#8220;teto&#8221; em todas as \u00e1reas da vida.  Este \u00e9 o n\u00edvel de benef\u00edcios que ser\u00e1 suficiente para voc\u00ea.  O fato \u00e9 que, por n\u00e3o haver limites, voc\u00ea sempre se sentir\u00e1 carente, ofendido, insatisfeito.<\/p>\n<p>Escreva em uma folha de papel as \u00e1reas que s\u00e3o significativas para voc\u00ea, sob quais benef\u00edcios voc\u00ea ser\u00e1 feliz no amor, na fam\u00edlia, nas finan\u00e7as, no trabalho, na vida, no desenvolvimento pessoal.  Claro, \u00e9 natural que uma pessoa mude e cres\u00e7a, portanto, voc\u00ea pode mudar essas barras de acordo com o seu mundo interior.  Mas voc\u00ea s\u00f3 pode mover-se depois de alcan\u00e7ar a linha anterior e ao comparar o objetivo e as possibilidades reais.<\/p>\n<p>O m\u00e9todo da fronteira pode ser aplicado em todos os casos, mesmo os insignificantes.  \u00c9 mais f\u00e1cil para o nosso c\u00e9rebro alcan\u00e7ar o que deseja se pequenos objetivos forem definidos.  Por exemplo, n\u00e3o perde peso 30 kg, mas perde peso 5, depois mais 5. Isso aumenta a nossa motiva\u00e7\u00e3o, autoconfian\u00e7a e autoestima.<\/p>\n<p>Portanto, voc\u00ea pode controlar a inveja com a ajuda de:<\/p>\n<ul>\n<li>aceita\u00e7\u00e3o de n\u00f3s mesmos e do que n\u00e3o podemos mudar;<\/li>\n<li>corre\u00e7\u00e3o do que podemos mudar;<\/li>\n<li>alcan\u00e7ar o desejado;<\/li>\n<li>desvaloriza\u00e7\u00e3o do objeto de inveja;<\/li>\n<li>dotando o valor dos bens existentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e3o invejamos nada em particular, invejamos o fato de uma pessoa ser feliz, bem-sucedida, amorosa, autossuficiente, pr\u00f3spera.  Mas todos podem ser felizes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A inveja \u00e9 um dos sentimentos amb\u00edguos de uma pessoa. Por outro lado, \u00e9 classificado como pecado e \u00e9 considerado como um fator que inibe o desenvolvimento da personalidade e deprime o estado de uma pessoa. 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