{"id":5038,"date":"2021-12-27T04:30:02","date_gmt":"2021-12-27T04:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/a-mente-subconsciente-e-possivel-controla-la-como-controla-la\/"},"modified":"2021-12-27T04:37:04","modified_gmt":"2021-12-27T04:37:04","slug":"a-mente-subconsciente-e-possivel-controla-la-como-controla-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/a-mente-subconsciente-e-possivel-controla-la-como-controla-la\/","title":{"rendered":"A mente subconsciente: \u00e9 poss\u00edvel control\u00e1-la, como control\u00e1-la"},"content":{"rendered":"<p>A cada minuto, nosso c\u00e9rebro processa uma grande quantidade de informa\u00e7\u00f5es, controla todos os processos do corpo, monitora o equil\u00edbrio hormonal, o a\u00e7\u00facar no sangue, a temperatura, a frequ\u00eancia card\u00edaca e muitas outras fun\u00e7\u00f5es.  Al\u00e9m disso, consegue trabalhar na resolu\u00e7\u00e3o de problemas, muitos dos quais nem conhecemos.  O fato \u00e9 que nosso subconsciente est\u00e1 engajado em todas essas v\u00e1rias atividades, deixando para o compartilhamento da consci\u00eancia n\u00e3o mais do que 4% do trabalho do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>O subconsciente n\u00e3o \u00e9 apenas onipresente, mas tamb\u00e9m envolto em mist\u00e9rio, por isso pode facilmente ser responsabilizado por todos os nossos fracassos, complexos, medos e causas de conflitos internos.  Mesmo cometendo algum tipo de estupidez absoluta, podemos, com a consci\u00eancia limpa, culpar o subconsciente por isso.  Tipo, n\u00e3o sab\u00edamos o que est\u00e1vamos fazendo, \u00e9 culpa dele.  Vamos ver o que \u00e9 o subconsciente e se pode ser controlado.<span id=\"more-3830\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">Subconsciente: um olhar nas profundezas da psique<\/span><\/h2>\n<p>Muito condicionalmente, nossa psique pode ser dividida em dois n\u00edveis:<\/p>\n<ul>\n<li>Em primeiro lugar, este \u00e9 o n\u00edvel de consci\u00eancia, ou seja, aqueles pensamentos de que temos consci\u00eancia, planos, cren\u00e7as, ideais, princ\u00edpios morais e mem\u00f3rias que emergem das profundezas da mem\u00f3ria.  Mas esta \u00e9 apenas a ponta do iceberg.<\/li>\n<li>O segundo n\u00edvel, muito mais extenso, \u00e9 o subconsciente &#8211; a esfera dos processos inconscientes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"i-2\">O que \u00e9 o subconsciente<\/span><\/h3>\n<p>Por que a divis\u00e3o da psique em dois n\u00edveis \u00e9 condicional?  Porque n\u00e3o existem n\u00edveis na psique.  Esta \u00e9 apenas uma figura de linguagem.  \u00c9 simplesmente conveniente chamar o antigo subconsciente, n\u00e3o conectado com o trabalho da mente, de n\u00edvel inferior, que est\u00e1 SOB a consci\u00eancia.  Portanto, parece uma esp\u00e9cie de falha profunda e escura, onde, como na garganta de um vulc\u00e3o, imagens, instintos, desejos vagos, reflexos s\u00e3o fervidos e misturados a fim de apenas ocasionalmente irromper para o n\u00edvel superior na forma de explos\u00f5es inesperadas de percep\u00e7\u00e3o, intui\u00e7\u00e3o e uma solu\u00e7\u00e3o brilhante.<\/p>\n<p>Mas isso \u00e9 apenas uma esp\u00e9cie de romantiza\u00e7\u00e3o do subconsciente.  Nossa psique \u00e9 uma s\u00f3, e voc\u00ea e eu esquecemos que, al\u00e9m de pensamentos brilhantes e desejos sombrios, tamb\u00e9m existem mecanismos complexos que controlam nosso corpo, apoiam sua atividade vital, proporcionam conforto e capacidade de pensar, resolvem problemas globais, destacam-se descobertas e criar magn\u00edficas obras de arte.<\/p>\n<p>Todos esses mecanismos complexos de suporte \u00e0 vida e processamento de informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o controlados pelo subconsciente.  Portanto, \u00e9 mais correto chamar o subconsciente de esfera de atividade de nossa psique, mas \u00e9 costume cham\u00e1-lo de n\u00edvel, e n\u00e3o quebraremos a tradi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Muitos pesquisadores do c\u00e9rebro humano acreditam que \u00e9 a mente subconsciente que controla nosso comportamento, e o controle consciente e racional fornece apenas um polimento superficial.  Bem, a mente tamb\u00e9m nos explica por que agimos de uma forma ou de outra, mas mesmo com isso nem sempre d\u00e1 conta.<\/p>\n<p>Por exemplo, voc\u00ea conheceu uma pessoa e imediatamente sentiu simpatia por ela.  Por qu\u00ea?  Voc\u00ea mesmo n\u00e3o pode explicar.  E este seu subconsciente foi capaz n\u00e3o s\u00f3 de processar rapidamente a informa\u00e7\u00e3o n\u00e3o verbal transmitida por uma pessoa (gestos, a natureza dos movimentos, pulsa\u00e7\u00e3o e taxas de respira\u00e7\u00e3o, os menores movimentos oculares e mudan\u00e7as nas express\u00f5es faciais), mas tamb\u00e9m concluiu que ele pode ser confi\u00e1vel e enviou o curr\u00edculo conclu\u00eddo \u00e0 sua consci\u00eancia.<\/p>\n<p>Ou outro exemplo.  Cruzando a rua, o homem ficou pensativo, mas de alguma forma conseguiu pular para o lado em um momento na frente do carro apressado.  Isso desencadeou um reflexo, que tamb\u00e9m era controlado pelo subconsciente.<\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 pensou em como voc\u00ea anda?  Voc\u00ea controlou qual perna posicionar e como, qual m\u00fasculo contrair primeiro e qual segundo?  Claro que n\u00e3o.  Sua consci\u00eancia n\u00e3o est\u00e1 \u00e0 altura disso, ela est\u00e1 preocupada com problemas mais globais.  E o controle dos movimentos est\u00e1 sob a jurisdi\u00e7\u00e3o do subconsciente.<\/p>\n<p>Portanto, eu pensaria seriamente sobre a quest\u00e3o de qual \u00e9 o principal elo de controle em nossa psique: consci\u00eancia ou subconsciente.<\/p>\n<h3><span id=\"i-3\">Subconsciente e inconsciente<\/span><\/h3>\n<\/p>\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre esses dois conceitos ainda \u00e9 controversa entre psic\u00f3logos de diferentes dire\u00e7\u00f5es.  O termo \u201csubconsciente\u201d foi introduzido pela primeira vez pelo psiquiatra franc\u00eas Pierre Janet no final do s\u00e9culo XIX.  Z. Freud usou a palavra \u201csubconsciente\u201d para caracterizar processos inconscientes na psique humana, mas depois de um tempo ele substituiu o termo por \u201cinconsciente\u201d.  Mas esta n\u00e3o \u00e9 uma substitui\u00e7\u00e3o f\u00e1cil, uma vez que o conte\u00fado do segundo conceito \u00e9 um pouco diferente.<\/p>\n<p>Ao n\u00edvel do inconsciente, do ponto de vista de Z. Freud, existem desejos, necessidades, instintos reprimidos, reprimidos da consci\u00eancia, mais precisamente, do n\u00edvel do &#8220;eu&#8221;, que s\u00e3o condenados pela sociedade e, portanto, n\u00e3o podem ser diretamente satisfeito por uma pessoa.  O inconsciente tem impacto sobre o comportamento humano, \u00e0s vezes bastante forte, e \u00e9 fonte de v\u00e1rios problemas comportamentais, medos, complexos e at\u00e9 doen\u00e7as mentais.<\/p>\n<p>Ou seja, o inconsciente n\u00e3o \u00e9 o mesmo que o subconsciente.  A maioria dos psic\u00f3logos russos distingue claramente entre esses dois conceitos e muitas vezes at\u00e9 fala sobre tr\u00eas n\u00edveis da psique: consci\u00eancia, inconsci\u00eancia e subconsciente.  O subconsciente \u00e9 entendido como uma esfera de processos inconscientes por uma pessoa, e o inconsciente, como uma esp\u00e9cie de reposit\u00f3rio de fen\u00f4menos mentais deslocados do n\u00edvel de consci\u00eancia e, possivelmente, transformados.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">Fun\u00e7\u00f5es subconscientes<\/span><\/h2>\n<p>Considerando que, por volta dos 20 anos ou mais, o c\u00e9rebro humano acumula um volume de informa\u00e7\u00f5es compar\u00e1vel ao da Grande Enciclop\u00e9dia Brit\u00e2nica, salv\u00e1-las, process\u00e1-las e incorpor\u00e1-las \u00e0s atividades exige um esfor\u00e7o consider\u00e1vel.  E a gente nem percebe, j\u00e1 que o subconsciente est\u00e1 engajado nisso.  A fun\u00e7\u00e3o de processar e armazenar informa\u00e7\u00f5es na forma de imagens sensoriais \u00e9 uma importante fun\u00e7\u00e3o do subconsciente, mas est\u00e1 longe de ser a \u00fanica.  E a cada ano mais e mais tais fun\u00e7\u00f5es est\u00e3o sendo descobertas.<\/p>\n<p>Na verdade, o subconsciente assume todas as tarefas de controle do nosso corpo, dando \u00e0 consci\u00eancia a oportunidade de refletir sobre o alto, sonhar e planejar.  As seguintes fun\u00e7\u00f5es mais importantes do subconsciente podem ser distinguidas:<\/p>\n<ul>\n<li>Gerenciar uma variedade de processos inconscientes, desde a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios at\u00e9 a caminhada.<\/li>\n<li>Manter processos de autorregula\u00e7\u00e3o, por exemplo, temperatura corporal em 36,6 \u00b0, press\u00e3o arterial, frequ\u00eancia respirat\u00f3ria, frequ\u00eancia card\u00edaca, etc.<\/li>\n<li>Ativa\u00e7\u00e3o de processos mentais e fisiol\u00f3gicos em situa\u00e7\u00e3o extrema.  Por exemplo, um aumento na temperatura quando um v\u00edrus entra na corrente sangu\u00ednea ou a libera\u00e7\u00e3o de adrenalina na corrente sangu\u00ednea durante um perigo.<\/li>\n<li>Garantindo uma exist\u00eancia confort\u00e1vel do organismo.  O subconsciente envia sinais para uma pessoa alertando contra poss\u00edveis amea\u00e7as, gerando, por exemplo, medo de altura, escurid\u00e3o, espa\u00e7os confinados.  Tamb\u00e9m evita que voc\u00ea saia da sua zona de conforto.  A pregui\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 um produto do subconsciente, que &#8220;acredita&#8221; que o corpo n\u00e3o deve desperdi\u00e7ar energia se n\u00e3o houver necessidade vital dela.<\/li>\n<li>Controlando a esfera emocional &#8211; a mente subconsciente pinta a l\u00f3gica seca da mente com fogos de artif\u00edcio de sentimentos brilhantes.<\/li>\n<li>Mantenha atividades \u00fateis.  N\u00e3o \u00e9 de admirar que digam que os pensamentos s\u00e3o materiais.  Qualquer ideia apoiada e aceita pela consci\u00eancia \u00e9 percebida pelo subconsciente como um guia para a a\u00e7\u00e3o.  E o subconsciente come\u00e7a a sintonizar nosso corpo (tanto mental quanto fisiologicamente), em busca de uma forma de concretizar essa ideia.<\/li>\n<li>Manter o processo criativo.  Est\u00e1 provado que a criatividade s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel quando o subconsciente est\u00e1 conectado ao trabalho da consci\u00eancia.<\/li>\n<li>Fun\u00e7\u00e3o preditiva ou fun\u00e7\u00e3o de previs\u00e3o.  Muitas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o armazenadas e processadas no subconsciente, e o resultado desse processamento chega \u00e0 mente como uma vaga premoni\u00e7\u00e3o, um insight intuitivo ou imagens de sonhos.<\/li>\n<li>Avalia\u00e7\u00e3o de sinais n\u00e3o verbais e rea\u00e7\u00f5es expressivas do interlocutor, necess\u00e1ria no processo de comunica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Essas n\u00e3o s\u00e3o, de forma alguma, todas as fun\u00e7\u00f5es do subconsciente, mas apenas as mais percept\u00edveis.  \u00c9 dif\u00edcil estud\u00e1-los com mais detalhes e profundidade &#8211; o subconsciente \u00e9 um objeto muito modesto e secreto.  Basta dizer que, ao controlar todo o trabalho do nosso corpo, s\u00f3 \u00e0s vezes nos permite espiar alguns de seus processos.<\/p>\n<h2><span id=\"i-5\">Como olhar para o subconsciente<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>\u00c9 imposs\u00edvel estabelecer contato direto com o subconsciente, bem como control\u00e1-lo.  Pelo menos, isso vem do campo do esoterismo e do misticismo, e n\u00e3o da psicologia.  Mas voc\u00ea ainda pode olhar para a cozinha desta \u00e1rea misteriosa de nossa psique.  O sono \u00e9 uma esp\u00e9cie de porta a\u00ed.<\/p>\n<h3><span id=\"i-6\">Os sonhos s\u00e3o jogos do subconsciente<\/span><\/h3>\n<p>O sono n\u00e3o \u00e9 apenas um descanso necess\u00e1rio para n\u00f3s, suas fun\u00e7\u00f5es s\u00e3o muito mais amplas.  E quando a consci\u00eancia adormece, muitos processos em nosso corpo s\u00e3o ativados, incluindo o subconsciente.  O sono da mente abre a porta para essa esfera da psique, e podemos ver um caleidosc\u00f3pio de imagens, estranhas, surpreendentes e \u00e0s vezes assustadoras ou delirantes.<\/p>\n<p>Os sonhos carregam informa\u00e7\u00f5es sobre o que est\u00e1 acontecendo no subconsciente e, por sua vez, nos envia sinais, dicas sobre alguns processos importantes ou poss\u00edveis eventos no futuro.  Decifrar esses sinais n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil, uma vez que a mente subconsciente usa m\u00e9todos de codifica\u00e7\u00e3o completamente diferentes que s\u00e3o incompreens\u00edveis para nossa mente.  Muitos psic\u00f3logos tentaram desvendar esses c\u00f3digos, e os trabalhos mais famosos nessa \u00e1rea pertencem a Z. Freud e K. Jung.<\/p>\n<p>Freq\u00fcentemente, as pessoas procuram uma pista para as imagens ca\u00f3ticas e fant\u00e1sticas de sonhos em uma variedade de livros de sonhos.  Mas este \u00e9 um exerc\u00edcio in\u00fatil.  Nossos sonhos est\u00e3o conectados com a realidade?  Sem d\u00favida.  Afinal, \u00e9 do mundo real que o subconsciente recebe informa\u00e7\u00f5es e, em sonho, compartilha conosco os resultados de seu processamento e an\u00e1lise.  Mas as vis\u00f5es enviadas por nosso subconsciente nada t\u00eam a ver com livros de sonhos compilados por algu\u00e9m.<\/p>\n<p>Ainda assim, voc\u00ea pode aprender algo com os sonhos, adivinhar processos ocultos ou antever algumas mudan\u00e7as futuras no corpo, que o subconsciente j\u00e1 conhece, mas n\u00f3s ainda n\u00e3o.  Mas para isso n\u00e3o basta um simples desejo, \u00e9 preciso ter um cuidado especial e usar t\u00e9cnicas especialmente desenvolvidas.<\/p>\n<h3><span id=\"i-7\">Insight &#8211; uma descoberta do subconsciente<\/span><\/h3>\n<p>O contato entre a mente e o subconsciente tamb\u00e9m pode ocorrer no estado de vig\u00edlia.  Esta \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o em que o subconsciente est\u00e1 conectado \u00e0 busca de uma solu\u00e7\u00e3o para um problema complexo.  Nesse n\u00edvel, h\u00e1 uma massa de v\u00e1rias informa\u00e7\u00f5es \u00e0s quais a consci\u00eancia n\u00e3o tem acesso.  A mente subconsciente processa, analisa e ent\u00e3o a solu\u00e7\u00e3o final \u00e9 enviada para a esfera dos processos conscientes.  No exato momento em que uma resposta clara aparece no c\u00e9rebro, muitas vezes \u00e9 percebido como algo sobrenatural.  Agora, tudo era incompreens\u00edvel e vago, quando de repente surge uma solu\u00e7\u00e3o clara e distinta para o problema.<\/p>\n<p>Essa forma de conhecer a ess\u00eancia do fen\u00f4meno \u00e9 chamada de m\u00e9todo do insight &#8211; insight ou insight.  Existem exemplos bem conhecidos de insight: a descoberta da lei da gravita\u00e7\u00e3o universal por Newton, a tabela peri\u00f3dica vista por Mendeleev em um sonho.  Mas o primeiro dos casos descritos foi a solu\u00e7\u00e3o por Arquimedes do problema de medir o volume da coroa de ouro.  Isso ocorreu ao antigo fil\u00f3sofo quando ele estava tomando banho.<\/p>\n<p>Para que o subconsciente se conecte \u00e0 solu\u00e7\u00e3o do problema, \u00e9 necess\u00e1ria uma combina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<ol>\n<li>Um problema dif\u00edcil que n\u00e3o pode ser resolvido facilmente.<\/li>\n<li>Um desejo forte e literalmente irresist\u00edvel de resolv\u00ea-lo.<\/li>\n<li>Trabalho mental persistente e prolongado, que cria um forte foco de excita\u00e7\u00e3o no c\u00f3rtex cerebral, o que leva \u00e0 liga\u00e7\u00e3o dos recursos subconscientes \u00e0 procura de uma solu\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Inibi\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria do trabalho da consci\u00eancia, o que reduz o seu controle e permite que a pessoa perceba a decis\u00e3o do subconsciente.  Uma diminui\u00e7\u00e3o na atividade da consci\u00eancia se manifesta de diferentes maneiras: sono, contempla\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o, um estado de repouso sem pensamentos, quando todos os pensamentos est\u00e3o ausentes.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ou seja, quando nossa consci\u00eancia se desvanece temporariamente nas sombras, o subconsciente tem a oportunidade de nos transmitir informa\u00e7\u00f5es importantes sobre como resolver o problema.  \u00c9 assim que pode ocorrer o nascimento da descoberta.  Mas pode n\u00e3o acontecer, nosso subconsciente \u00e9 muito imprevis\u00edvel.<\/p>\n<p>Assim, o subconsciente, embora oculto, entra em contato com a consci\u00eancia.  Mas pode ser dif\u00edcil captar os momentos de contato e mais ainda perceb\u00ea-los.  Existem pessoas que sentem melhor os sinais do seu subconsciente e confiam neles.  Dizem sobre essas pessoas que t\u00eam uma intui\u00e7\u00e3o altamente desenvolvida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cada minuto, nosso c\u00e9rebro processa uma grande quantidade de informa\u00e7\u00f5es, controla todos os processos do corpo, monitora o equil\u00edbrio hormonal, o a\u00e7\u00facar no sangue, a temperatura, a frequ\u00eancia card\u00edaca e muitas outras fun\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, consegue trabalhar na resolu\u00e7\u00e3o de problemas, muitos dos quais nem conhecemos. 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