{"id":5254,"date":"2021-12-27T07:35:51","date_gmt":"2021-12-27T07:35:51","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/forca-de-vontade-como-desenvolver-e-fortalecer\/"},"modified":"2021-12-27T07:44:46","modified_gmt":"2021-12-27T07:44:46","slug":"forca-de-vontade-como-desenvolver-e-fortalecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/forca-de-vontade-como-desenvolver-e-fortalecer\/","title":{"rendered":"For\u00e7a de vontade: como desenvolver e fortalecer"},"content":{"rendered":"

A capacidade de controlar conscientemente nosso comportamento, ou vontade, desempenha um papel importante em nossa vida. Sem ela, \u00e9 imposs\u00edvel se tornar uma pessoa verdadeiramente significativa e alcan\u00e7ar o sucesso, ent\u00e3o a quest\u00e3o de como desenvolver a for\u00e7a de vontade \u00e9 muito relevante. Este \u00e9 um fen\u00f4meno mental complexo, que \u00e9 um conjunto de tra\u00e7os de personalidade, e seu desenvolvimento deve ser iniciado com a introspec\u00e7\u00e3o, com uma compreens\u00e3o daquelas qualidades volitivas \u00e0s quais devemos prestar aten\u00e7\u00e3o em primeiro lugar. Al\u00e9m disso, o desenvolvimento de cada uma dessas qualidades requer uma abordagem espec\u00edfica.<\/span>
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Tra\u00e7os de personalidade obstinados e seu desenvolvimento<\/span><\/h2>\n

A forma\u00e7\u00e3o da capacidade de controlar conscientemente o pr\u00f3prio comportamento come\u00e7a desde a inf\u00e2ncia, quando o beb\u00ea est\u00e1 apenas come\u00e7ando a desenvolver o in\u00edcio das a\u00e7\u00f5es volunt\u00e1rias. Mesmo aos 3 anos, a crian\u00e7a \u00e9 capaz de conter alguns de seus impulsos impulsivos, de entender a necessidade de certas a\u00e7\u00f5es, mesmo que n\u00e3o queira.<\/p>\n

O desenvolvimento das qualidades volitivas \u00e9 especialmente intenso na adolesc\u00eancia e, por volta dos 18-20 anos, elas devem ter um n\u00edvel suficientemente alto. No entanto, na realidade, isso muitas vezes n\u00e3o acontece, e uma pessoa tem apenas algumas dessas qualidades ou elas se manifestam fracamente. Existem tamb\u00e9m indiv\u00edduos completamente obstinados.<\/p>\n

De uma forma ou de outra, o desenvolvimento da for\u00e7a de vontade \u00e9 principalmente a identifica\u00e7\u00e3o e solu\u00e7\u00e3o de problemas com qualidades volitivas individuais.<\/p>\n

Iniciativa<\/span><\/h3>\n

O ditado de que o primeiro passo \u00e9 o mais dif\u00edcil \u00e9 verdadeiro. Afinal, para isso voc\u00ea precisa superar sua pr\u00f3pria in\u00e9rcia, medo e pregui\u00e7a. Iniciativa \u00e9 a capacidade de tomar decis\u00f5es de forma independente e implement\u00e1-las sem press\u00e3o externa. A capacidade de se for\u00e7ar a agir de forma independente, sem nenhum est\u00edmulo externo, \u00e9 uma qualidade muito importante e necess\u00e1ria para alcan\u00e7ar o sucesso. Infelizmente, nem sempre as pessoas o possuem e esperam por um trabalho de prest\u00edgio, um bom sal\u00e1rio, projetos grandiosos onde n\u00e3o s\u00f3 podem ganhar dinheiro, mas tamb\u00e9m demonstrar suas habilidades, etc. eles se mostrar\u00e3o em toda a sua gl\u00f3ria.<\/p>\n

Essas pessoas sem iniciativa n\u00e3o s\u00e3o pregui\u00e7osas, elas s\u00e3o simplesmente inertes e podem esperar a vida inteira por um chute estimulante e m\u00e1gico. Mas, quando come\u00e7am a trabalhar, s\u00e3o perfeitamente capazes de ser persistentes e tenazes. Essas pessoas t\u00eam um bom desempenho, mas n\u00e3o criar\u00e3o nada por si mesmas.<\/p>\n

Para desenvolver uma qualidade volitiva t\u00e3o importante como a iniciativa, voc\u00ea precisa encontrar um neg\u00f3cio verdadeiramente interessante para voc\u00ea. \u00c9 mais f\u00e1cil iniciar esse tipo de neg\u00f3cio por conta pr\u00f3pria, porque os juros s\u00e3o um bom incentivo.<\/p>\n

O desenvolvimento do potencial criativo tamb\u00e9m \u00e9 importante para a iniciativa, porque uma rica imagina\u00e7\u00e3o e criatividade podem dar origem a novas ideias e planos brilhantes nos quais voc\u00ea deseja se envolver e que incentivam a atividade e a iniciativa.<\/p>\n

Independ\u00eancia<\/span><\/h3>\n

\u00c9 chato trabalhar sob a orienta\u00e7\u00e3o de outra pessoa, de acordo com as instru\u00e7\u00f5es de algu\u00e9m, mas \u00e9 mais f\u00e1cil do que trabalhar sozinho. E, por falar nisso, voc\u00ea pode repreender esse “algu\u00e9m” com a consci\u00eancia limpa e explicar as raz\u00f5es de seus erros com uma instru\u00e7\u00e3o distorcida.<\/p>\n

Mas agir de forma independente, de acordo com seu pr\u00f3prio plano, \u00e9 muito mais dif\u00edcil e requer esfor\u00e7os volitivos consider\u00e1veis. Al\u00e9m disso, as dificuldades n\u00e3o s\u00e3o apenas materiais e f\u00edsicas, mas tamb\u00e9m psicol\u00f3gicas, uma vez que a responsabilidade pelo sucesso e pelo fracasso \u00e9 exclusivamente sua.<\/p>\n

Muitas vezes, adolescentes que n\u00e3o desejam obedecer \u00e0s demandas de professores e pais e mostram teimosia s\u00e3o considerados indisciplinados. Provavelmente sim. Mas, o mais importante, eles lutam pela independ\u00eancia, o que, infelizmente, n\u00e3o \u00e9 bem-vindo na sua idade. Portanto, em adultos, essa qualidade \u00e9 mal desenvolvida ou completamente ausente, mas \u00e9 muito importante e necess\u00e1ria para cada pessoa que se esfor\u00e7a para ser n\u00e3o apenas um pe\u00e3o no jogo de outra pessoa.<\/p>\n

Como voc\u00ea pode desenvolver autonomia para um adulto? \u00c9 claro que no trabalho principal \u00e9 dif\u00edcil mostrar essa qualidade – nem todos os gerentes gostam de subordinados que s\u00e3o muito independentes. Mas voc\u00ea pode desenvolver independ\u00eancia em diferentes tipos de atividades. E, em geral, at\u00e9 mesmo a decis\u00e3o de fazer outra coisa al\u00e9m do trabalho deve ser feita de forma independente. Por exemplo, voc\u00ea pode ser freelance e come\u00e7ar a ganhar dinheiro na Internet, dedicar seu tempo livre ao esporte ou \u00e0 criatividade, organizar uma exposi\u00e7\u00e3o do seu trabalho ou um grupo tem\u00e1tico em uma das redes sociais. Sim, muito pode ser feito para n\u00e3o se sentir como uma engrenagem no mecanismo de outra pessoa, mas como uma pessoa independente.<\/p>\n

Persist\u00eancia<\/span><\/h3>\n<\/p>\n

Tomar decis\u00f5es \u00e0s vezes exige um grande esfor\u00e7o, mas o ato de vontade n\u00e3o termina a\u00ed. Muitas vezes, \u00e9 preciso muito esfor\u00e7o e paci\u00eancia para fazer as coisas. Existem indiv\u00edduos muito pr\u00f3-ativos e completamente independentes que rapidamente \u201ciluminam\u201d, geram novas ideias interessantes, organizam seus pr\u00f3prios projetos, mas sua atividade n\u00e3o \u00e9 suficiente por muito tempo. Essas pessoas n\u00e3o t\u00eam a energia necess\u00e1ria para manter uma atividade de longo prazo e \u00e9 a base da perseveran\u00e7a. Ali\u00e1s, esse \u00e9 o ponto fraco de muitas personalidades criativas. Portanto, mesmo com um alto potencial criativo, nem todos se tornam excelentes escritores, m\u00fasicos e artistas.<\/p>\n

Onde encontrar essa energia e como desenvolver perseveran\u00e7a em si mesmo? O n\u00edvel de energia depende muito das propriedades psicol\u00f3gicas individuais de uma pessoa, por exemplo, do temperamento. Pessoas col\u00e9ricas rapidamente “explodem” e com a mesma rapidez “esgotam-se”, e pessoas fleum\u00e1ticas literalmente demonstram milagres de perseveran\u00e7a, mas t\u00eam problemas com a iniciativa.<\/p>\n

\u00c9 a perseveran\u00e7a, a perseveran\u00e7a em atingir o objetivo que mais frequentemente se associa ao conceito de \u201cfor\u00e7a de vontade\u201d. E voc\u00ea s\u00f3 pode desenvolv\u00ea-lo convencendo-se sistematicamente da necessidade de concluir qualquer neg\u00f3cio que tenha iniciado. \u00c9 melhor nem come\u00e7ar se voc\u00ea n\u00e3o confiar em suas pr\u00f3prias for\u00e7as e paci\u00eancia. Mas todo caso deve ser conclu\u00eddo. E mais cedo ou mais tarde isso se tornar\u00e1 um h\u00e1bito, uma norma de comportamento para voc\u00ea.<\/p>\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode aconselhar a se estimular constantemente, apresentando o resultado de seus esfor\u00e7os, pensar em como ser\u00e1 bom, como ser\u00e1 agrad\u00e1vel, como poder\u00e1 se orgulhar de si mesmo e se gabar para seus amigos, e que benef\u00edcio obter\u00e1. completando o caso.<\/p>\n

Autocontrole e compostura<\/span><\/h3>\n

A vontade se manifesta n\u00e3o apenas na supera\u00e7\u00e3o de dificuldades externas, mas tamb\u00e9m na solu\u00e7\u00e3o de problemas internos, incluindo aqueles associados \u00e0 indecis\u00e3o, ao medo, ao desejo de sentar-se em um canto calmo e tranquilo. Cada pessoa tem esses sentimentos, e muitas vezes eles agem como motivos muito fortes que nos induzem \u00e0 passividade, \u00e0 in\u00e9rcia. \u00c9 o autodom\u00ednio que ajuda a abandonar uma paz t\u00e3o atraente e, numa situa\u00e7\u00e3o de escolha de motivos, a preferir os mais significativos e importantes.<\/p>\n

E o autocontrole protege contra a\u00e7\u00f5es impulsivas e precipitadas, ajuda a conter os desejos moment\u00e2neos. O n\u00edvel de autocontrole depende muito do desenvolvimento do controle racional e da habilidade de controlar a esfera emocional. Portanto, o desenvolvimento dessa qualidade est\u00e1 intimamente relacionado \u00e0 capacidade de regular a manifesta\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es, n\u00e3o apenas para control\u00e1-las, mas tamb\u00e9m para suprimir explos\u00f5es desnecess\u00e1rias e espont\u00e2neas.<\/p>\n

Ajuda a desenvolver o autocontrole e a resist\u00eancia para praticar esportes muito bem, onde o h\u00e1bito de se superar, o cansa\u00e7o, a dor e a pregui\u00e7a desempenham um papel importante.<\/p>\n

Mais algumas dicas para desenvolver for\u00e7a de vontade<\/span><\/h2>\n

A vontade est\u00e1 intimamente relacionada com a esfera racional e a capacidade de analisar conscientemente as pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es e suas consequ\u00eancias. Portanto, o controle dos processos volitivos est\u00e1 na esfera da raz\u00e3o. Os treinamentos psicol\u00f3gicos cl\u00e1ssicos que formam habilidades comportamentais n\u00e3o s\u00e3o muito eficazes aqui. Mas algumas dicas de um psic\u00f3logo ir\u00e3o ajud\u00e1-lo a fortalecer a for\u00e7a de vontade:<\/p>\n