{"id":5278,"date":"2021-12-27T07:58:37","date_gmt":"2021-12-27T07:58:37","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/como-se-amar-e-aumentar-sua-autoestima\/"},"modified":"2021-12-27T08:08:28","modified_gmt":"2021-12-27T08:08:28","slug":"como-se-amar-e-aumentar-sua-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/como-se-amar-e-aumentar-sua-autoestima\/","title":{"rendered":"Como se amar e aumentar sua autoestima"},"content":{"rendered":"<p>No final das contas, com apenas uma pessoa, passamos toda a nossa vida &#8211; conosco.  E seria muito estranho viver a vida com uma pessoa n\u00e3o amada.  Amor pr\u00f3prio saud\u00e1vel e autoaceita\u00e7\u00e3o s\u00e3o a base para interagir com o mundo, construir uma carreira, uma fam\u00edlia e amizades.  O amor-pr\u00f3prio \u00e9 frequentemente associado \u00e0 baixa auto-estima, uma imagem inadequada do \u201ceu\u201d de uma pessoa.  Como se amar e se aceitar?  Reconsidere sua vida inteira e mude seu pensamento.<span id=\"more-1107\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">De onde vem a auto-avers\u00e3o?<\/span><\/h2>\n<p>A primeira coisa a fazer \u00e9 descobrir de onde vem a auto-avers\u00e3o.  O que exatamente n\u00e3o combina com voc\u00ea?  Quais padr\u00f5es voc\u00ea est\u00e1 almejando?  Quem te falou sobre os contras, o que voc\u00ea acha?<\/p>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 sobrecarregado com os erros do passado, precisa resolv\u00ea-los.  Para entender que a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ser mudada, mas voc\u00ea pode aprender com essa experi\u00eancia e n\u00e3o repeti-la.  Todas as pessoas cometem erros.  Sem isso, a exist\u00eancia \u00e9 imposs\u00edvel.  Quem n\u00e3o faz nada n\u00e3o se engana.<\/p>\n<p>Existem 3 \u00e1reas principais de raz\u00f5es para auto-avers\u00e3o:<\/p>\n<ol>\n<li>Pais.  Infelizmente, \u00e0s vezes o estilo dos pais \u00e9 fatal para a crian\u00e7a.  Se a crian\u00e7a merece o amor dos pais, para ter sucesso em tudo, para cumprir os requisitos, ent\u00e3o h\u00e1 uma grande probabilidade de n\u00e3o se aceitar no futuro.<\/li>\n<li>Escola.  Os colegas de inf\u00e2ncia costumam ser violentos.  N\u00e3o importa o quanto voc\u00ea tente, voc\u00ea sempre encontrar\u00e1 um motivo para &#8220;intimida\u00e7\u00e3o&#8221;.  Considere se a raiz do problema est\u00e1 l\u00e1.<\/li>\n<li>Relacionamento dif\u00edcil, primeiro amor.  \u00c0s vezes, a auto-estima de uma pessoa \u00e9 pisoteada por seu ente querido.  Se voc\u00ea estava em um relacionamento dif\u00edcil, onde foi humilhado, pressionado, instilado por complexos, ent\u00e3o, provavelmente, o problema \u00e9 da\u00ed.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Em alguns casos, v\u00e1rios motivos afetam ao mesmo tempo.  E isso n\u00e3o \u00e9 surpreendente.  Na inf\u00e2ncia, os pais iniciam um cen\u00e1rio com a sua educa\u00e7\u00e3o, segundo o qual o filho vai no futuro.  Portanto, os problemas na escola e os relacionamentos s\u00e3o destrutivos e a vida toda n\u00e3o d\u00e1 certo.<\/p>\n<p>De uma forma ou de outra, voc\u00ea tem que encontrar o motivo exato, nome\u00e1-lo e admiti-lo.  Para os infratores, encontre desculpas e perdoe.  Cen\u00e1rio &#8211; mudan\u00e7a.<\/p>\n<p>N\u00e3o se culpe.  A situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o vai melhorar com isso, pelo contr\u00e1rio, vai piorar.  Mas tamb\u00e9m n\u00e3o fique com pena de si mesmo.  Sua tarefa \u00e9 avaliar sobriamente a situa\u00e7\u00e3o e voc\u00ea mesmo, tra\u00e7ar um plano de mudan\u00e7a.  Sim, voc\u00ea n\u00e3o pode apenas afetar a auto-estima ou o amor-pr\u00f3prio.  Voc\u00ea precisa mudar toda a sua vida, tudo de si mesmo.<\/p>\n<p>Amor pr\u00f3prio n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo.  Isso \u00e9 harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, respeito pr\u00f3prio e autoconfian\u00e7a.  Por sua vez, isso tem a ver com autoconsci\u00eancia e seu produto &#8211; autoconceito.  Acho que o problema est\u00e1 em algum lugar a\u00ed.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Porque voc\u00ea pode se amar<\/span><\/h2>\n<p>Para que o amor seja adequado e forte, voc\u00ea precisa se concentrar no mundo interior, e n\u00e3o no exterior.  A apar\u00eancia, se n\u00e3o satisfeita, pode ser adotada ou alterada.  Mas amar a si mesmo pela sua apar\u00eancia n\u00e3o vale a pena.<\/p>\n<p>O amor-pr\u00f3prio como uma pessoa autossuficiente independente, uma unidade, parece mais adequado.  Perceba que voc\u00ea n\u00e3o precisa ser complementado, pois voc\u00ea mesmo \u00e9 um todo.  Nem um parceiro em um relacionamento, nem um carro ou roupas novas ir\u00e3o ajud\u00e1-lo a se apaixonar por si mesmo.  Na verdade, a altera\u00e7\u00e3o do exterior \u00e9 um caminho sem sa\u00edda.<\/p>\n<p>Em geral, voc\u00ea precisa se amar pelo pr\u00f3prio fato de existir, valorizar e respeitar sua vida.  Mas para a auto-realiza\u00e7\u00e3o isso, \u00e9 claro, n\u00e3o \u00e9 suficiente.  A\u00ed vem o discurso:<\/p>\n<ul>\n<li>sobre a satisfa\u00e7\u00e3o das necessidades;<\/li>\n<li>busca pelo sentido da vida;<\/li>\n<li>prioriza\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>reavalia\u00e7\u00e3o de valores.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"i-3\">Agrade\u00e7a a si mesmo e aos outros<\/span><\/h2>\n<p>Para aceitar algo, voc\u00ea precisa agradecer.  Quando se trata de aceita\u00e7\u00e3o, queremos dizer algo que n\u00e3o nos conv\u00e9m.  Podem ser tra\u00e7os de car\u00e1ter negativos, defeitos na apar\u00eancia, doen\u00e7as.  Se voc\u00ea aceitar algo, isso se tornar\u00e1 sua parte e deixar\u00e1 de interferir no autodesenvolvimento, distraindo.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante agradecer a todos, especialmente aqueles que est\u00e3o feridos.  Eles trouxeram experi\u00eancia e o tornaram mais forte, mais s\u00e1bio e mais inteligente.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">At\u00e9 a pr\u00f3xima<\/span><\/h2>\n<p>Perdoe-se por falhas ou defici\u00eancias.  Melhore, mas n\u00e3o se culpe se cometer um erro.  Assim que voc\u00ea come\u00e7ar a se autoflagelar, diga claramente em voz alta na frente do espelho: \u201cExiste o que \u00e9.  Isto \u00e9 bom.  Eu me aceito.  Tenho o direito de cometer erros. &#8221;  E isso \u00e9 tudo.  Voc\u00ea pode e deve seguir em frente, mas para isso precisa de for\u00e7a.  E n\u00e3o o ser\u00e3o se j\u00e1 tiverem sido gastos experimentando emo\u00e7\u00f5es negativas.<\/p>\n<h2><span id=\"i-5\">N\u00e3o se compare com os outros.<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Eu acho, caro leitor, voc\u00ea sabe que s\u00f3 pode se comparar consigo mesmo.  E esse \u00e9 um assunto controverso.  Quanto \u00e0s outras pessoas, somos todos diferentes.  N\u00e3o existem bons ou maus, est\u00fapidos ou espertos, capazes ou incapazes.  Cada um tem sua pr\u00f3pria estrutura ps\u00edquica, sua pr\u00f3pria velocidade de processos, sua pr\u00f3pria hereditariedade e experi\u00eancia.<\/p>\n<p>Estude voc\u00ea mesmo:<\/p>\n<ul>\n<li>temperamento;<\/li>\n<li>personagem;<\/li>\n<li>personalidade;<\/li>\n<li>capacidades;<\/li>\n<li>interesses e muito mais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quanto melhor voc\u00ea se conhece, quanto mais fielmente age, mais sucesso voc\u00ea tem, o que significa que sua auto-estima \u00e9 mais alta.<\/p>\n<p>Se sua antipatia se baseia na frase &#8220;Sou um fracasso, nunca consigo&#8221;, ent\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea tenha tentado &#8220;nadar&#8221; na dire\u00e7\u00e3o errada.  A diferen\u00e7a de pensamento, seus tipos e caracter\u00edsticas do trabalho dos hemisf\u00e9rios foram discutidos por v\u00e1rios anos.  Eles falam sobre introvertidos e extrovertidos por um motivo.  Voc\u00ea precisa encontrar seu pr\u00f3prio ambiente para auto-realiza\u00e7\u00e3o.  Se a atividade se adequar \u00e0s suas caracter\u00edsticas, tudo vai bem por si s\u00f3.<\/p>\n<p>Eu recomendo fazer perguntas a si mesmo todos os dias:<\/p>\n<ul>\n<li>Que coisas novas aprendi hoje, o que aprendi?<\/li>\n<li>Estou fora da minha zona de conforto?<\/li>\n<li>Que li\u00e7\u00e3o aprendi hoje?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos os dias, voc\u00ea deve responder a essas perguntas com clareza e clareza.  Essa \u00e9 a \u00fanica maneira de voc\u00ea melhorar a si mesmo.  Lembre-se de que perseguir algu\u00e9m pode consumir muita energia.  Direcione-os para o autoaperfei\u00e7oamento.  V\u00e1 em frente e n\u00e3o olhe para o sucesso dos outros.<\/p>\n<h2><span id=\"i-6\">Ame a si mesmo, sua mente e seu corpo<\/span><\/h2>\n<p>Leve um estilo de vida saud\u00e1vel para voc\u00ea.  Mas com isso n\u00e3o quero dizer o usual &#8220;comer vegetais, ir para a academia&#8221;, embora isso n\u00e3o seja ruim.  Um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 aquele que lhe d\u00e1 for\u00e7a para viver, n\u00e3o o distrai para mais nada.  Algu\u00e9m \u00e9 adequado para comer apenas vegetais, algu\u00e9m n\u00e3o pode viver sem carne e algu\u00e9m n\u00e3o pode pensar em mais nada se n\u00e3o comer pelo menos um doce.  Todo mundo tem sua pr\u00f3pria receita para um estilo de vida saud\u00e1vel.  A \u00fanica coisa que pode ter em comum \u00e9 o abandono de h\u00e1bitos que destroem uma pessoa.<\/p>\n<p>Respeite sua mente.  O que isto significa?<\/p>\n<ul>\n<li>Seja seletivo quanto \u00e0s informa\u00e7\u00f5es que cont\u00e9m.<\/li>\n<li>Saiba como resistir \u00e0 manipula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Desenvolva o pensamento positivo e a clareza de pensamento.<\/li>\n<li>Medite, isto \u00e9, liberte sua mente.<\/li>\n<li>Alimente-o regularmente com material que seja \u00fatil e interessante para voc\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"i-7\">N\u00e3o tolera<\/span><\/h2>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 nada pior do que tolerar algo que destr\u00f3i sua personalidade.  O que voc\u00ea pode mudar &#8211; mudar.  Se a mudan\u00e7a das condi\u00e7\u00f5es n\u00e3o estiver sob seu controle, mude sua atitude em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 situa\u00e7\u00e3o.  Mas voc\u00ea deve estar satisfeito com quem est\u00e1 ao seu redor, onde voc\u00ea est\u00e1 e o que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n<p>Aprenda a assumir a responsabilidade por sua vida.  Em qualquer situa\u00e7\u00e3o insatisfat\u00f3ria, fa\u00e7a a pergunta: como criei essa situa\u00e7\u00e3o.  Analise, pinte, tire conclus\u00f5es, estabele\u00e7a metas, alcance-as.<\/p>\n<p>A consci\u00eancia da responsabilidade por sua pr\u00f3pria vida e o controle da situa\u00e7\u00e3o ajudam muito a amar a si mesmo.<\/p>\n<h2><span id=\"i-8\">Ep\u00edlogo<\/span><\/h2>\n<p>Quer goste ou n\u00e3o, voc\u00ea tem que se conhecer para amar.  Muitas vezes, isso acaba sendo um processo desagrad\u00e1vel e doloroso, mas o que fazer.<\/p>\n<p>Como eu disse, fa\u00e7a um diagn\u00f3stico psicol\u00f3gico completo (n\u00e3o ser\u00e1 dif\u00edcil encontrar exames na Internet).  Junto com isso, anote seus pr\u00f3s e contras.  Fa\u00e7a uma lista daquilo para que voc\u00ea \u00e9 valioso.  Aconselho voc\u00ea a come\u00e7ar a se conhecer com as seguintes quest\u00f5es:<\/p>\n<ol>\n<li>No que estou interessado, o que estou procurando ou quero me deixar levar?<\/li>\n<li>Como esse hobby \u00e9 \u00fatil para mim?  A resposta deve ser, do contr\u00e1rio, o hobby precisa ser mudado.<\/li>\n<li>Que emo\u00e7\u00f5es dou \u00e0s pessoas e o que recebo?  Me serve?<\/li>\n<li>Sou moral, fisicamente e financeiramente independente?<\/li>\n<li>Que tipo de interlocutor eu sou?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Eu entendo que a auto-aceita\u00e7\u00e3o n\u00e3o vir\u00e1 com um estalar de dedos, embora eu diga que o amor-pr\u00f3prio deve ser incondicional.  N\u00e3o tenha medo de viver sua vida.  Voc\u00ea provavelmente n\u00e3o ama a si mesmo porque traiu seus pr\u00f3prios interesses, sonhos e desejos.  Encontre-se e d\u00ea o que voc\u00ea est\u00e1 perdendo.<\/p>\n<p>Tente compor o retrato de uma pessoa que seria atraente para voc\u00ea, a quem voc\u00ea respeitaria.  Agora tente voc\u00ea mesmo.  Acho que \u00e9 poss\u00edvel conseguir qualquer imagem se quiser.  Talvez voc\u00ea j\u00e1 tenha algumas ferramentas (n\u00e3o o fato de voc\u00ea saber delas, portanto diagn\u00f3sticos s\u00e3o necess\u00e1rios), mas algumas podem ser adquiridas com a ajuda do autodesenvolvimento, cursos, educa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>No entanto, lembre-se de que n\u00e3o existem pessoas, vidas e imagens perfeitas.  N\u00e3o h\u00e1 necessidade de ir ao extremo do perfeccionismo e da autodeprecia\u00e7\u00e3o repetida.<\/p>\n<p>Para concluir, recomendo a leitura do artigo &#8220;Como atrair o amor para a sua vida &#8211; conselho de um psic\u00f3logo&#8221; e &#8220;Autoconsci\u00eancia &#8211; o que \u00e9 na psicologia&#8221;.  O \u00faltimo trabalho o ajudar\u00e1 a se entender, e o primeiro menciona o amor pr\u00f3prio.  Al\u00e9m disso, acho que ser\u00e1 \u00fatil para voc\u00ea ler o material \u201cComo se livrar da ansiedade\u201d, \u201cComo se livrar do medo\u201d, \u201cComo se tornar autoconfiante\u201d, \u201cComo parar de ser pregui\u00e7oso e come\u00e7ar a agir \u201d,\u201c Como encontrar o sentido da vida se n\u00e3o quiser nada &#8220;,&#8221; Formas de auto-regula\u00e7\u00e3o &#8220;,&#8221; 7 maneiras de fazer amizade consigo mesmo. &#8220;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No final das contas, com apenas uma pessoa, passamos toda a nossa vida &#8211; conosco. E seria muito estranho viver a vida com uma pessoa n\u00e3o amada. Amor pr\u00f3prio saud\u00e1vel e autoaceita\u00e7\u00e3o s\u00e3o a base para interagir com o mundo, construir uma carreira, uma fam\u00edlia e amizades. 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