{"id":528,"date":"2021-10-03T13:24:18","date_gmt":"2021-10-03T13:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/6-razoes-para-ouvir-musica-classica-todos-os-dias\/"},"modified":"2021-10-03T13:24:18","modified_gmt":"2021-10-03T13:24:18","slug":"6-razoes-para-ouvir-musica-classica-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/musica\/2021\/6-razoes-para-ouvir-musica-classica-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"6 raz\u00f5es para ouvir m\u00fasica cl\u00e1ssica todos os dias"},"content":{"rendered":"

Os cl\u00e1ssicos ajudam a acalmar, focar e at\u00e9 despertar a criatividade. Encontrados os efeitos terap\u00eauticos da m\u00fasica cl\u00e1ssica, confirmados por pesquisas, – parece que h\u00e1 uma raz\u00e3o para adicionar obras de Mozart, Beethoven e Tchaikovsky \u00e0 lista de reprodu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

1. Voc\u00ea vai dormir melhor.<\/strong><\/h2>\n

H\u00e1 muito tempo que procura uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel na cama, distrai-se constantemente com o barulho do frigor\u00edfico, os passos dos vizinhos l\u00e1 de cima ou o zumbido dos carros que passam e, no final, adormece no m\u00e1ximo dentro de uma hora? Se esta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 familiar para voc\u00ea, da pr\u00f3xima vez tente incluir no fundo composi\u00e7\u00f5es de Claude Debussy, Max Richter ou Sergei Rachmaninoff antes de ir para a cama.<\/p>\n

N\u00e3o, a m\u00fasica cl\u00e1ssica n\u00e3o funciona como um rem\u00e9dio para dormir porque \u00e9 “entediante”. As melodias instrumentais ajudam a relaxar o sistema nervoso simp\u00e1tico e a baixar a press\u00e3o arterial – acalmam o corpo e ajudam at\u00e9 mesmo as pessoas com dist\u00farbios do sono a relaxar. O principal \u00e9 n\u00e3o se esquecer de programar um temporizador de desligamento no reprodutor, caso contr\u00e1rio voc\u00ea n\u00e3o perceber\u00e1 como adormeceu e seu smartphone ou alto-falante funcionar\u00e1 a noite toda.<\/p>\n

2. A m\u00fasica ajudar\u00e1 a aliviar a dor.<\/strong><\/h2>\n

Enxaqueca, dores musculares e at\u00e9 transtornos emocionais – tudo isso se tornar\u00e1 menos percept\u00edvel se voc\u00ea incluir seu concerto instrumental favorito. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que os pesquisadores aconselham o uso da m\u00fasica cl\u00e1ssica como um dos meios de recupera\u00e7\u00e3o de cirurgias. Pode ser eficaz mesmo se a pessoa estiver sob anestesia geral.<\/p>\n

O fato \u00e9 que a m\u00fasica faz com que o centro de recompensa no c\u00e9rebro trabalhe mais ativamente, ou seja, estimula a produ\u00e7\u00e3o de dopamina. Ao mesmo tempo, as sensa\u00e7\u00f5es dolorosas podem ficar mais fracas e ser\u00e1 mais f\u00e1cil se distrair delas.<\/p>\n

Mas \u00e9 importante lembrar que a m\u00fasica n\u00e3o elimina a causa da dor. Se o desconforto durar muito tempo ou ocorrer com frequ\u00eancia, consulte um especialista.<\/p>\n

3. Ser\u00e1 mais f\u00e1cil lidar com o estresse e a ansiedade.<\/strong><\/h2>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 preso a prazos no trabalho ou no tr\u00e2nsito e teme se atrasar em todos os lugares agora, encontre Beethoven ou Tchaikovsky em seu reprodutor e concentre-se na melodia. A m\u00fasica cl\u00e1ssica calma ajuda a baixar a press\u00e3o arterial e os n\u00edveis de cortisol, al\u00e9m de normalizar os batimentos card\u00edacos e a respira\u00e7\u00e3o – em geral, ajuda a acalmar e n\u00e3o ceder ao estresse. Para um efeito maior, ouvir m\u00fasica pode ser combinado com exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o ou respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os cl\u00e1ssicos tamb\u00e9m ser\u00e3o \u00fateis se a ansiedade e o estresse o perseguirem constantemente. Cientistas taiwaneses descobriram que leva apenas algumas semanas para uma calma mental percept\u00edvel. Eles conduziram um experimento envolvendo mulheres gr\u00e1vidas. As gestantes foram testadas para ansiedade, estresse e depress\u00e3o, e ent\u00e3o divididas em dois grupos: o primeiro recebeu CDs com m\u00fasica cl\u00e1ssica, que deveria ser ouvida todos os dias, e o segundo – n\u00e3o. Ap\u00f3s 14 dias, o teste foi repetido – o primeiro grupo estava muito mais calmo do que o segundo em todos os aspectos.<\/p>\n

4. As melodias v\u00e3o entrar em sintonia com conversas emocionantes.<\/strong><\/h2>\n

A m\u00fasica cl\u00e1ssica tocando ao fundo ajuda a compartilhar experi\u00eancias pessoais e opini\u00f5es sobre qualquer assunto, sem medo e uma pontada de consci\u00eancia. Esse efeito se deve ao fato de que as obras instrumentais permitem relaxar e contribuir para uma melhor compreens\u00e3o do seu pr\u00f3prio “eu”.<\/p>\n

Os cl\u00e1ssicos podem ser \u00fateis em sess\u00f5es de psicoterapia e, durante reuni\u00f5es com amigos, tamb\u00e9m s\u00e3o \u00fateis. Essa m\u00fasica vai criar o clima desejado e n\u00e3o vai atrapalhar a conversa, pois n\u00e3o h\u00e1 palavras que possam chamar a aten\u00e7\u00e3o para si mesmas.<\/p>\n

5. Suas habilidades cognitivas ir\u00e3o melhorar.<\/strong><\/h2>\n

O efeito positivo das melodias na fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 apoiado por muitos estudos. Por exemplo, especialistas da American Psychological Association descobriram que composi\u00e7\u00f5es cl\u00e1ssicas podem aumentar a produtividade ao executar tarefas familiares e bastante simples, mas n\u00e3o t\u00eam um efeito adicional no caso de tarefas novas e dif\u00edceis.<\/p>\n

Cientistas da Universidade de Roma La Sapienza notaram que as sonatas de Mozart podem aumentar a faixa alfa das ondas cerebrais e o \u00edndice da frequ\u00eancia m\u00e9dia da atividade de fundo do ritmo alfa: mem\u00f3ria, cogni\u00e7\u00e3o e prontid\u00e3o para resolver problemas dependem delas. Uma conclus\u00e3o semelhante foi feita por especialistas da Universidade de Helsinque: eles observaram que, para obter um efeito percept\u00edvel, voc\u00ea pode ativar os cl\u00e1ssicos em segundo plano por apenas 20 minutos.<\/p>\n

Outro experimento realizado por pesquisadores franceses mostrou que a m\u00fasica ajuda a perceber e memorizar melhor as informa\u00e7\u00f5es. Eles dividiram os alunos em dois grupos e deram a eles a mesma aula de uma hora, mas em um dos audit\u00f3rios eles tocaram m\u00fasica ao fundo. A\u00ed os alunos passaram na prova: a turma que estudava para o acompanhamento dos cl\u00e1ssicos se saiu muito melhor. Os cientistas sugerem que isso se deve a uma mudan\u00e7a no estado emocional.<\/p>\n

\u00c9 bom para a sa\u00fade do c\u00e9rebro n\u00e3o apenas ouvir, mas tamb\u00e9m compor m\u00fasica instrumental. O processo de cria\u00e7\u00e3o de melodias ativa conex\u00f5es entre os hemisf\u00e9rios, protege as c\u00e9lulas do envelhecimento, desenvolve a mem\u00f3ria verbal – a capacidade de memorizar nomes, frases e outras informa\u00e7\u00f5es apresentadas na forma verbal. As aulas de m\u00fasica tamb\u00e9m aumentam a autoconfian\u00e7a e a empatia.<\/p>\n

6. Voc\u00ea pode encontrar inspira\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/h2>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o consegue sair da crise criativa, a m\u00fasica cl\u00e1ssica ajudar\u00e1 a resolver esse problema. Voc\u00ea precisa escolher melodias vigorosas edificantes, por exemplo, “Primavera” do concerto “As Quatro Esta\u00e7\u00f5es” de Vivaldi. Ao ouvir essas obras, o pensamento divergente melhora – \u00e9 respons\u00e1vel por uma abordagem criativa e n\u00e3o padronizada para a resolu\u00e7\u00e3o de problemas e a busca por novas ideias.<\/p>\n

Ali\u00e1s, os f\u00e3s de m\u00fasica cl\u00e1ssica (e do metal oposto a ela) geralmente s\u00e3o bastante criativos, e tamb\u00e9m t\u00eam boa autoestima e t\u00eam excelentes rela\u00e7\u00f5es consigo mesmos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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