{"id":5458,"date":"2021-12-27T10:35:48","date_gmt":"2021-12-27T10:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/all-articles-pt-pt\/2021\/alteracoes-graves-de-humor-em-homens-e-mulheres-adolescentes-suas-razoes\/"},"modified":"2021-12-27T10:44:12","modified_gmt":"2021-12-27T10:44:12","slug":"alteracoes-graves-de-humor-em-homens-e-mulheres-adolescentes-suas-razoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/all-articles-pt-pt\/2021\/alteracoes-graves-de-humor-em-homens-e-mulheres-adolescentes-suas-razoes\/","title":{"rendered":"Altera\u00e7\u00f5es graves de humor em homens e mulheres, adolescentes.  Suas raz\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p>As mudan\u00e7as de humor s\u00e3o uma resposta a mudan\u00e7as neurofisiol\u00f3gicas no corpo, uma resposta a mudan\u00e7as hormonais.  Mas as flutua\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis hormonais podem ocorrer por v\u00e1rios motivos.  Isso pode ser um tra\u00e7o de car\u00e1ter (essas pessoas s\u00e3o chamadas de &#8220;humor pessoal&#8221;) ou um sintoma de um transtorno mental ou doen\u00e7a som\u00e1tica.<span id=\"more-4545\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">O que s\u00e3o mudan\u00e7as de humor<\/span><\/h2>\n<p>O humor \u00e9 o contexto emocional de uma pessoa.  O humor \u00e9 diferente das emo\u00e7\u00f5es, sentimentos e afetos.  Esta \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o emocional de longa dura\u00e7\u00e3o e baixa intensidade.  No entanto, devido a raz\u00f5es mentais ou fisiol\u00f3gicas, o fundo \u00e0s vezes se torna inst\u00e1vel.<\/p>\n<p>Mudan\u00e7as de humor podem ocorrer v\u00e1rias vezes durante o dia ou a cada duas semanas.  Podem ser flutua\u00e7\u00f5es de l\u00e1grimas a risadas ou de atividade a passividade, de agress\u00e3o a benevol\u00eancia.<\/p>\n<p>O que \u00e9 t\u00edpico para mudan\u00e7as de humor:<\/p>\n<ul>\n<li>imprevisibilidade;<\/li>\n<li>falta de controle;<\/li>\n<li>independ\u00eancia das situa\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uma pessoa se sente como se estivesse em um balan\u00e7o.  Em um minuto ele pode estar inspirado, alegre e ativo, e em outro pode estar deprimido e desesperado, chorar ou ficar com raiva.  Ele \u00e9 ou excessivamente vulner\u00e1vel e sens\u00edvel, ent\u00e3o frio e distante.  Mudan\u00e7as de humor reduzem a qualidade de vida, prejudicam o relacionamento com os outros.  N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil viver com uma pessoa assim, e \u00e9 dif\u00edcil para ela suportar, as gotas s\u00e3o cansativas.<\/p>\n<p>Se mudan\u00e7as de humor n\u00e3o foram observadas antes, n\u00e3o s\u00e3o uma norma individual para uma pessoa (por exemplo, pessoas col\u00e9ricas t\u00eam um temperamento inst\u00e1vel e de temperamento quente), ent\u00e3o voc\u00ea precisa prestar aten\u00e7\u00e3o a isso e tentar entender as raz\u00f5es.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Causas fisiol\u00f3gicas<\/span><\/h2>\n<p>As altera\u00e7\u00f5es de humor podem ser causadas por causas mentais e f\u00edsicas.  Os \u00faltimos incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>dem\u00eancia;<\/li>\n<li>meningite;<\/li>\n<li>acidente vascular encef\u00e1lico;<\/li>\n<li>tumores cerebrais;<\/li>\n<li>doen\u00e7as do f\u00edgado ou da ves\u00edcula biliar (o espasmo das vias biliares provoca a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio da raiva, a noradrenalina);<\/li>\n<li>dist\u00farbios no funcionamento do sistema cardiovascular, que aumentam o n\u00edvel de adrenalina;<\/li>\n<li>trabalho interrompido da gl\u00e2ndula tire\u00f3ide.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Com patologias da gl\u00e2ndula tire\u00f3ide, o n\u00edvel dos horm\u00f4nios pode ser aumentado ou diminu\u00eddo, bem como oscilar entre valores baixos e altos.  Quando os n\u00edveis hormonais est\u00e3o baixos, as rea\u00e7\u00f5es de uma pessoa diminuem.  Ele fica let\u00e1rgico, ap\u00e1tico, cansa-se rapidamente.  Em um n\u00edvel aumentado, irritabilidade, agressividade, histeria s\u00e3o observadas.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">Raz\u00f5es psicol\u00f3gicas<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>As causas psicol\u00f3gicas comuns, independentemente do sexo ou idade, incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>depress\u00e3o;<\/li>\n<li>estresse;<\/li>\n<li>fadiga f\u00edsica e intelectual;<\/li>\n<li>falta de dormir;<\/li>\n<li>transtorno bipolar;<\/li>\n<li>Transtorno afetivo;<\/li>\n<li>transtorno de ansiedade;<\/li>\n<li>crise intrapessoal;<\/li>\n<li>depend\u00eancia de subst\u00e2ncias psicoativas;<\/li>\n<li>abuso de caf\u00e9, chocolate e produtos semelhantes;<\/li>\n<li>fome, dietas dif\u00edceis;<\/li>\n<li>compuls\u00e3o alimentar;<\/li>\n<li>um transtorno alimentar;<\/li>\n<li>esgotamento emocional;<\/li>\n<li>conflitos no trabalho ou na fam\u00edlia;<\/li>\n<li>incapacidade de viver no presente (mem\u00f3rias de um passado tr\u00e1gico ou sonhos de um futuro feliz com um novo retorno \u00e0 realidade podem traumatizar uma pessoa e estragar o humor);<\/li>\n<li>necessidades n\u00e3o atendidas;<\/li>\n<li>falta de aten\u00e7\u00e3o ou amor;<\/li>\n<li>insatisfa\u00e7\u00e3o com a vida, trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m disso, o uso de horm\u00f4nios (incluindo controle de natalidade) e medicamentos, especialmente antidepressivos, pode causar altera\u00e7\u00f5es de humor.  Algumas drogas psicoativas causam depend\u00eancia; sem elas, o c\u00e9rebro para de produzir os horm\u00f4nios da alegria e o equil\u00edbrio \u00e9 perturbado.  Um efeito semelhante pode ser exercido por medicamentos que corrigem o funcionamento do sistema cardiovascular.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea estiver tomando algum medicamento, deve consultar com urg\u00eancia o m\u00e9dico que os prescreveu.  Se voc\u00ea estiver se automedicando, pare e consulte um especialista.<\/p>\n<h3><span id=\"i-4\">Nos homens<\/span><\/h3>\n<p>Os homens n\u00e3o t\u00eam causas espec\u00edficas para as altera\u00e7\u00f5es de humor, a n\u00e3o ser os baixos n\u00edveis de testosterona.  E do ponto de vista da psicologia, as raz\u00f5es s\u00e3o as mesmas que atribu\u00edmos \u00e0s gerais.  No entanto, mais frequentemente, a condi\u00e7\u00e3o \u00e9 causada pela supress\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es e sentimentos, excesso de trabalho.  Os estere\u00f3tipos de g\u00eanero pro\u00edbem os homens de demonstrar emo\u00e7\u00f5es, admitir seu cansa\u00e7o.  Mas existem muitos requisitos e responsabilidades.  As dificuldades no trabalho e em casa, combinadas com emo\u00e7\u00f5es reprimidas e necessidades n\u00e3o satisfeitas, traduzem-se em instabilidade emocional.<\/p>\n<h3><span id=\"i-5\">Entre mulheres<\/span><\/h3>\n<p>As causas das oscila\u00e7\u00f5es de humor nas mulheres tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o diferentes das causas gerais.  Raz\u00f5es espec\u00edficas incluem gravidez, menopausa, s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual (TPM).  Em psicologia, n\u00e3o h\u00e1 consenso sobre a normalidade de tal estado.  Alguns psic\u00f3logos referem-se \u00e0 TPM como uma doen\u00e7a psicossom\u00e1tica.  Se cada menstrua\u00e7\u00e3o for acompanhada por sintomas psicofisiol\u00f3gicos desagrad\u00e1veis, voc\u00ea deve definitivamente visitar um psic\u00f3logo e um ginecologista.<\/p>\n<h3><span id=\"i-6\">Em adolescentes<\/span><\/h3>\n<p>Para os adolescentes, as mudan\u00e7as de humor s\u00e3o a norma.  Essa \u00e9 a especificidade da idade de transi\u00e7\u00e3o, consequ\u00eancia da tempestade hormonal que ocorre nesse per\u00edodo.  No entanto, \u00e9 preciso avaliar o estado do adolescente como um todo.  Se outros sinais da adolesc\u00eancia n\u00e3o forem observados (j\u00e1 passaram), e antes que as mudan\u00e7as de humor n\u00e3o fossem percebidas, \u00e9 necess\u00e1rio consultar um m\u00e9dico.  Talvez, neste caso, esta n\u00e3o seja mais a norma, mas uma viola\u00e7\u00e3o causada por um dos motivos gerais (estresse, excesso de trabalho, frustra\u00e7\u00e3o, etc.).<\/p>\n<h2><span id=\"i-7\">Como lutar<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Tente identificar os fatores associados \u00e0s mudan\u00e7as de humor.  Mantenha um di\u00e1rio no qual voc\u00ea registrar\u00e1 a frequ\u00eancia das oscila\u00e7\u00f5es, os eventos que as precedem, a dura\u00e7\u00e3o, as condi\u00e7\u00f5es para mudar o clima para um positivo.  Depois de identificar os estressores, voc\u00ea precisa trabalhar para elimin\u00e1-los.<\/p>\n<p>Se parece que n\u00e3o h\u00e1 raz\u00f5es objetivas, ent\u00e3o voc\u00ea precisa se submeter a um exame m\u00e9dico e psicol\u00f3gico.  O di\u00e1rio ser\u00e1 \u00fatil novamente.  Ele ajudar\u00e1 a coletar anamnese, para registrar a din\u00e2mica do fundo emocional.  Se a raz\u00e3o estiver relacionada \u00e0 psiquiatria, ela ter\u00e1 um papel importante ali.  Por exemplo, no transtorno bipolar, os surtos de mania e apatia duram cerca de 2 semanas, dependendo do est\u00e1gio.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea tem certeza de que est\u00e1 apenas cansado, tente mudar o ambiente.  O que mais voc\u00ea pode fazer:<\/p>\n<ul>\n<li>Exercite-se regularmente;<\/li>\n<li>monitorar o equil\u00edbrio e integridade da dieta;<\/li>\n<li>beba uma s\u00e9rie de vitaminas;<\/li>\n<li>relaxe e descanse;<\/li>\n<li>encontre um hobby;<\/li>\n<li>caminhar (o ar fresco e a luz solar, como os esportes, promovem a produ\u00e7\u00e3o de dopamina, estabilizam os horm\u00f4nios).<\/li>\n<\/ul>\n<p>A corre\u00e7\u00e3o da condi\u00e7\u00e3o deve come\u00e7ar com a identifica\u00e7\u00e3o da causa.  Lembre-se de que isso pode ser fadiga tempor\u00e1ria e doen\u00e7a mental.  Se os sintomas forem pronunciados, os col\u00edrios interferem no modo de vida normal, ent\u00e3o \u00e9 imperativo consultar um psic\u00f3logo.  Se ele n\u00e3o perceber o problema da parte dele, ele o redirecionar\u00e1 para outro especialista.<\/p>\n<h2><span id=\"i-8\">Se for um tra\u00e7o de car\u00e1ter<\/span><\/h2>\n<p>Mudan\u00e7as de humor, ou labilidade emocional, podem ser um tra\u00e7o de personalidade.  Isso \u00e9 chamado de temperamento complexo.  Nesse caso, a instabilidade emocional \u00e9 percept\u00edvel desde a inf\u00e2ncia.  Os processos de inibi\u00e7\u00e3o e excita\u00e7\u00e3o se nivelam gradualmente, conforme a crian\u00e7a cresce e se desenvolve, e tamb\u00e9m dependendo do temperamento e das condi\u00e7\u00f5es de educa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Mas \u00e0s vezes os centros inibit\u00f3rios n\u00e3o se formam ou n\u00e3o funcionam bem.  Isso acontece por dois motivos:<\/p>\n<ol>\n<li>Neurotiza\u00e7\u00e3o da personalidade, na qual o processo de matura\u00e7\u00e3o das estruturas mentais \u00e9 distorcido ou retardado.<\/li>\n<li>Neurose, que \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o ao estresse ou trauma.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ambos os casos s\u00e3o corrigidos por psicoterapia, mas tratamentos diferentes ser\u00e3o necess\u00e1rios dependendo da causa.  No primeiro caso, \u00e9 necess\u00e1rio aprender a auto-regula\u00e7\u00e3o, &#8220;fazer crescer&#8221; de forma independente as estruturas que faltam.  No segundo caso, \u00e9 necess\u00e1rio encontrar a raiz do trauma, livrar-se do mecanismo protetor de regress\u00e3o, formar rea\u00e7\u00f5es conscientes e maduras e eliminar a mem\u00f3ria traum\u00e1tica ou fator de estresse.<\/p>\n<h2><span id=\"i-9\">Ep\u00edlogo<\/span><\/h2>\n<p>Em psicologia, as mudan\u00e7as de humor s\u00e3o consideradas um marcador do mal-estar pessoal de uma pessoa.  Se as falhas n\u00e3o t\u00eam base som\u00e1tica, estamos falando de algum tipo de problema mental interno.  O c\u00e9rebro humano est\u00e1 constantemente processando informa\u00e7\u00f5es.  N\u00f3s pr\u00f3prios n\u00e3o percebemos quais pensamentos ele perde.  Em um n\u00edvel subconsciente, o c\u00e9rebro pode ver algum tipo de problema.  N\u00e3o temos tempo para apreender o pensamento em si, mas temos tempo para reagir a ele com uma mudan\u00e7a de humor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As mudan\u00e7as de humor s\u00e3o uma resposta a mudan\u00e7as neurofisiol\u00f3gicas no corpo, uma resposta a mudan\u00e7as hormonais. Mas as flutua\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis hormonais podem ocorrer por v\u00e1rios motivos. Isso pode ser um tra\u00e7o de car\u00e1ter (essas pessoas s\u00e3o chamadas de &#8220;humor pessoal&#8221;) ou um sintoma de um transtorno mental ou doen\u00e7a som\u00e1tica. 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