{"id":6063,"date":"2021-12-31T10:48:41","date_gmt":"2021-12-31T10:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mistial.com\/psicologia\/relacoes-interpessoais\/2021\/como-se-desculpar-corretamente-do-ponto-de-vista-psicologico\/"},"modified":"2021-12-31T13:45:21","modified_gmt":"2021-12-31T13:45:21","slug":"como-se-desculpar-corretamente-do-ponto-de-vista-psicologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mistial.com\/pt-pt\/psicologia\/relacoes-interpessoais\/2021\/como-se-desculpar-corretamente-do-ponto-de-vista-psicologico\/","title":{"rendered":"Como se desculpar corretamente do ponto de vista psicol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"<p>A confian\u00e7a e o respeito m\u00fatuo s\u00e3o a base das rela\u00e7\u00f5es humanas.  Mas a intera\u00e7\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel sem contradi\u00e7\u00f5es, desacordos, autoconhecimento e cogni\u00e7\u00e3o de um parceiro, o que \u00e0s vezes ocorre contra o pano de fundo do ressentimento.  Perdoar \u00e9 uma personalidade madura.  Mas a capacidade de se desculpar \u00e9 igualmente importante.<span id=\"more-4342\"><\/span><noindex><br \/>\n<\/noindex><\/p>\n<h2><span id=\"i\">Por que pedir perd\u00e3o<\/span><\/h2>\n<p>A pessoa madura deve ser responsabilizada por suas a\u00e7\u00f5es.  E pedir perd\u00e3o \u00e9 uma demonstra\u00e7\u00e3o dessa habilidade.  Al\u00e9m disso, mostra uma atitude de respeito para com o parceiro, o reconhecimento de seus sentimentos, uma compreens\u00e3o de sua posi\u00e7\u00e3o, um desejo de preservar o relacionamento, o significado do relacionamento para o indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>No entanto, mesmo entre os adultos, existem aqueles que n\u00e3o conseguem arrancar um pedido de desculpas de si mesmos ou o fazem de forma rid\u00edcula.  &#8220;Eu n\u00e3o quis dizer&#8221; soa como &#8220;O que est\u00e1 preso?  Estou fora do mercado aqui. &#8221;  Mas \u201cEu n\u00e3o sabia disso, desculpe, agora entendo voc\u00ea\u201d soa muito melhor.  Embora esta n\u00e3o seja a melhor forma de perd\u00e3o (leia sobre isso na terceira se\u00e7\u00e3o do artigo).<\/p>\n<p>Raz\u00f5es pelas quais as pessoas acham dif\u00edcil pedir perd\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>narcisismo, arrog\u00e2ncia, egocentrismo;<\/li>\n<li>covardia, indecis\u00e3o;<\/li>\n<li>falta de autoconfian\u00e7a (o medo interfere at\u00e9 mesmo em falar palavras am\u00e1veis);<\/li>\n<li>incapacidade de admitir erros, de perder;<\/li>\n<li>auto-estima superestimada, um complexo de deus;<\/li>\n<li>o protesto e a oposi\u00e7\u00e3o v\u00eam desde a inf\u00e2ncia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0s vezes, a necessidade de pedir perd\u00e3o provoca automaticamente irrita\u00e7\u00e3o e negatividade, sentimentos humilhantes.  Isso acontece quando na inf\u00e2ncia a crian\u00e7a era submetida a puni\u00e7\u00f5es e amea\u00e7as, quando era obrigada a pedir perd\u00e3o, sem entender a situa\u00e7\u00e3o.  Alguns pais apresentam as normas sociais aos filhos dessa maneira, para atingir o respeito pr\u00f3prio.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">Tipo de desculpas<\/span><\/h2>\n<p>H\u00e1 um motivo por tr\u00e1s de cada pedido de desculpas, um prop\u00f3sito.  De acordo com isso, existem 6 tipos de desculpas:<\/p>\n<ol>\n<li>Desculpas tranquilizadoras (&#8220;apenas n\u00e3o fique com raiva&#8221;).  A pessoa pede perd\u00e3o para neutralizar a raiva do oponente.  Al\u00e9m disso, ele se desculpa antes mesmo de ser exposto.  Esse pedido de desculpas n\u00e3o significa nada, a pessoa n\u00e3o se arrepende disso.<\/li>\n<li>Desculpando-se como leg\u00edtima defesa.  Uma pessoa pede perd\u00e3o em prol da autopreserva\u00e7\u00e3o, sob a influ\u00eancia do p\u00fablico ou de uma figura de autoridade.  Isso \u00e9 freq\u00fcentemente usado por figuras p\u00fablicas ou criminosos, na esperan\u00e7a de um perd\u00e3o.  Al\u00e9m disso, aqueles que exigiram um pedido de desculpas sentem-se satisfeitos.  Mas a pr\u00f3pria pessoa n\u00e3o para de pensar diferente, o que significa que pode repetir o que fez.<\/li>\n<li>Um insulto de desculpas.  \u201cEu n\u00e3o sabia que isso iria ofend\u00ea-lo\u201d, \u201cN\u00e3o pensei que voc\u00ea ficaria ofendido\u201d e assim por diante.  Ou seja, a pessoa relata que n\u00e3o fez nada de errado, essas s\u00e3o as \u201cbaratas\u201d do interlocutor.  Mas se o interlocutor tiver certeza de que foi ofendido, ent\u00e3o que seja, o agressor pedir\u00e1 desculpas.<\/li>\n<li>Desculpas de culpa.  Algumas pessoas pedem perd\u00e3o apenas em situa\u00e7\u00f5es cr\u00edticas: um ente querido foi embora, um amigo adoeceu, algu\u00e9m morreu.  Se eles entendem que deram uma grande contribui\u00e7\u00e3o para o rompimento do relacionamento, para a deteriora\u00e7\u00e3o da sa\u00fade de algu\u00e9m, ent\u00e3o sua consci\u00eancia os atormenta.  Eles pedem perd\u00e3o para perdoar &#8220;pecados&#8221;.<\/li>\n<li>Um pedido de desculpas educado.  Ocorre com tato moderado ou excessivo, s\u00edndrome da v\u00edtima.  A pessoa se desculpa a cada passo para evitar conflitos, para obter aprova\u00e7\u00e3o.  \u00c0s vezes, se transforma em servilismo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>O \u00faltimo tipo \u00e9 um pedido de desculpas sincero.  Esta \u00e9 a \u00fanica vista sem conota\u00e7\u00f5es ocultas.  Surge com uma boa atitude para com uma pessoa, amor e carinho.  Quem pede desculpas, se coloca no lugar de uma pessoa significativa, entende seu ponto de vista e sentimentos, e por isso busca melhorar as rela\u00e7\u00f5es, devolve um clima positivo.  Tal pedido de desculpas aproxima as pessoas, desenvolve relacionamentos e seus participantes.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">Como se desculpar corretamente<\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>H\u00e1 apenas um pedido de desculpas correto &#8211; sincero.  E para isso basta dizer tr\u00eas palavras &#8211; &#8220;me perdoe, por favor&#8221;.  Voc\u00ea pode expandir o texto e articular um fato, um ato pelo qual uma pessoa est\u00e1 pronta para ser responsabilizada.<\/p>\n<p>Em termos gerais, a f\u00f3rmula do pedido de desculpas se parece com isto:<\/p>\n<ul>\n<li>Reda\u00e7\u00e3o clara: &#8220;me perdoe&#8221;.<\/li>\n<li>Arrependimento: &#8220;Lamento que &#8230; (o motivo da ofensa).&#8221;<\/li>\n<li>Admiss\u00e3o de culpa, responsabilidade, viola\u00e7\u00e3o de normas ou limites de algu\u00e9m (descri\u00e7\u00e3o dos fatos, vis\u00e3o da situa\u00e7\u00e3o, a\u00e7\u00f5es).<\/li>\n<li>Empatia: vocalizar os sentimentos e emo\u00e7\u00f5es de um parceiro no contexto de &#8220;Eu s\u00f3 posso imaginar como voc\u00ea &#8230;&#8221;.<\/li>\n<li>Pedindo perd\u00e3o (n\u00e3o exija uma resposta, expresse sua vontade de esperar, para ser perdoado algum dia).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 importante que voc\u00ea queira se desculpar, n\u00e3o sinta que deveria.  Ent\u00e3o ser\u00e1 mais f\u00e1cil simpatizar e as palavras certas vir\u00e3o \u00e0 mente por conta pr\u00f3pria.  Se voc\u00ea tamb\u00e9m puder corrigir a situa\u00e7\u00e3o com a\u00e7\u00f5es, fa\u00e7a-o.<\/p>\n<p>Qualquer part\u00edcula como &#8220;se&#8221;, &#8220;mas&#8221; indica falta de sinceridade: &#8220;Desculpe se te ofendi&#8221;, &#8220;Perdoe-me, mas penso diferente.&#8221;  Eles mostram a incerteza do locutor de que ele realmente entendeu a situa\u00e7\u00e3o, admitiu a culpa e se arrependeu.  O mesmo efeito \u00e9 produzido por acusa\u00e7\u00f5es contra o parceiro: \u201cFiz porque voc\u00ea &#8230;\u201d, \u201ce voc\u00ea &#8230;\u201d e assim por diante.<\/p>\n<p>E mesmo as frases \u201cSinto muito\u201d (\u201cSinto muito\u201d) e \u201cSinto muito\u201d t\u00eam significados completamente diferentes.  No primeiro caso, falamos sobre nossos sentimentos, no segundo, reconhecemos a import\u00e2ncia dos sentimentos do oponente.  O primeiro pedido de desculpas costuma ser formal, o segundo \u00e9 sincero.  No primeiro caso, n\u00e3o damos escolha \u00e0 pessoa, no segundo, expomos-nos como se estiv\u00e9ssemos perante o tribunal (as nossas desculpas podem n\u00e3o ser aceites).<\/p>\n<p>Um pedido de desculpas que trate dos sentimentos da pessoa ofendida, n\u00e3o do agressor, ser\u00e1 convincente e eficaz.  Voc\u00ea precisa entender os sentimentos e necessidades de seu parceiro, concentrar-se em melhorar o bem-estar dele, n\u00e3o o nosso.  Afinal, nos sentiremos melhor automaticamente se o pedido de desculpas for aceito.  Mas ser\u00e3o aceitos somente se soarem convincentes e corresponderem ao estado real da pessoa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A confian\u00e7a e o respeito m\u00fatuo s\u00e3o a base das rela\u00e7\u00f5es humanas. 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