La amistad, el amor y la aceptación son los tres pilares de las relaciones humanas. Pero debes comenzar contigo mismo, porque si no hay armonía contigo mismo, entonces no debes esperar un entendimiento mutuo con el mundo. Aprenda a aceptarse y comprenderse a sí mismo, a hacerse amigo de su «yo» interior; aprenda de este artículo.
Propósito y significado de la vida
La vida debe tener sentido, metas y objetivos. Además, solo tú los eliges, implementas y cambias. Donde hay propósito y deseo, siempre habrá motivación. Entonces no pensarás por qué necesitas hacer algo y vivir en general, pero pensarás cómo lograrlo.
La diferencia colosal es que en el primer caso, el cerebro comienza a funcionar de tal manera que se enfoca solo en las deficiencias, obstáculos y aspectos negativos. En el segundo caso, está buscando formas de lograr el objetivo, y por lo tanto sus recursos internos y externos. Por supuesto, en el proceso también se identifican obstáculos, pero en el contexto de «Necesito deshacerme / cambiar esto», lo que contribuye al crecimiento personal y la superación personal.
Tus deseos
Aprenda tres reglas:
- Hacer lo que te apetece hacer no es egoísmo ni comportamiento abusivo, siempre que seas una buena persona. Pero eres solo eso. No se deje intimidar por la frase «sé tú mismo y haz lo que quieras». Es importante desarrollar un egoísmo saludable en ti mismo. El egoísmo saludable es la satisfacción de los propios intereses, que no contradice los intereses de otras personas ni los beneficia.
- No necesita tener miedo o avergonzarse de sus necesidades. Si no infringen la vida de otras personas, entonces debes satisfacer el deseo. Tiene derecho a la libertad de expresión, pensamiento y acción. Tiene derecho a decir que no si no quiere algo o pedirle ayuda a alguien. Practica esto todos los días. Cuanto más a menudo te obligues a actuar de acuerdo con las pautas personales del mundo interior, más fácil te resultará hacerlo con el tiempo.
- Deja de pensar en lo que dirá la gente. La gente siempre encontrará algo que decir. Nunca podrás complacer a toda la población. ¿Y qué papel juega toda la humanidad en tu vida? Elija un grupo de referencia (significativo, autorizado solo para usted). Solo su opinión debe ser significativa. Sin embargo, recuerde las dos primeras reglas aquí.
Respeto
Respétate a ti mismo y a los demás. Esto es especialmente cierto en la comunicación. No exprese su opinión ni dé consejos a menos que se lo pidan. Pero pregúntele a los demás con el mismo tacto. O simplemente ignore los consejos adicionales. Si te distraes con cada «susurro», nunca alcanzarás la meta.
Establezca como regla hablar siempre en su nombre, excluyendo las expresiones «Tú». Dices: «¿Cómo puedes hacerte amigo de ti mismo si siempre te concentras en ti mismo?» Ese es el punto. Esto le permitirá aprender a responsabilizarse de sus palabras y de su vida. Por ejemplo, no «Me enojaste», sino «Me enojé porque no te entendí». Aquí es donde comienza la autoaceptación. Necesitas amarte a ti mismo con tus méritos y deméritos, con tus errores y victorias.
Deshacerse de las neurosis
La discordia con uno mismo es siempre neurosis en un grado u otro. Pero para interactuar contigo mismo y con el mundo de una manera nueva, necesitas romper los viejos estereotipos y reacciones de comportamiento que se desarrollaron a lo largo de los años y crear otros nuevos. Es decir, necesita expandir regularmente su zona de confort y desafiarse a sí mismo. Elige aquello por lo que no te gustas y rómpelo. Por ejemplo, la indecisión te molesta, lo que significa que debes establecer una regla al menos una vez a la semana para concertar una cita con alguien, llamar, acercarte a extraños y realizar pequeñas hazañas personales.
Enfrentar la ansiedad habitual, los miedos y los patrones de compromiso no será fácil:
- En primer lugar, debe reducir la velocidad de forma consciente y regular (por cierto, las técnicas de autorregulación ayudarán), pero gradualmente una nueva forma de comportamiento se convertirá en un hábito.
- Pregúntese con regularidad: «¿Quiero esto?» Si no es así, no lo hagas. Olvídese del compromiso y apunte a la colaboración. El hecho es que con los compromisos, es decir, una opción alternativa, no puedes ganar, en cualquier caso serás un perdedor, ya que solo satisfarás un lado de tu contradicción.
Por ejemplo, quiere perder peso, pero no quiere hacer ejercicio. Elija lo que elija (hacer ejercicio y perder peso, o viceversa), permanecerá un sentimiento de leve insatisfacción consigo mismo. No busques alternativas en los deseos, busca alternativas en la forma de lograrlos. Por ejemplo, entre toda la variedad de deportes, definitivamente encontrarás uno de tu agrado, pruébalo.
Reflexión
Puedo suponer que esto no lo llevará a usted, sino en forma de autoexamen. ¿Has pensado en una reflexión sana y regular, es decir, analizar tus acciones y sentimientos? ¿Eres una persona tan indigna de la que no necesitas ser amigo? Ahora mismo, escribe en la hoja 10 de tus logros (ayuda, consejo, superación del miedo) para hoy. Y hazlo todo el tiempo. También puede escribir todas las cosas positivas que ha hecho por usted y por los demás a lo largo de su vida. No te olvides de ningún insecto y pájaro que hayas ayudado.
Prioridades
A menudo en la vida tenemos que elegir entre lo que ganaremos y lo que perderemos si cumplimos algún deseo, lograr una de las metas. En primer lugar, debe describir los pros y los contras y luego analizarlos (tanto cualitativa como cuantitativamente). ¿Qué significa «calidad»? Por prioridad. Cómo definir su sistema de prioridad personal:
- Si no puede delinear las prioridades usted mismo, escriba honestamente los deseos que sean relevantes en este momento. Junto con esto, escribe lo que te ha hecho feliz últimamente.
- Ahora mire a qué área pertenece cada elemento de la lista (salud, riqueza, familia, amigos).
- Como resultado, frente a cada deseo (es tu necesidad real), ves la esfera de su realización. Ésta es el área prioritaria. Cuanto más a menudo aparece un área, mayor es su prioridad.
Haga una lista de sus propias prioridades y téngala a mano en todo momento. Él te ayudará a tomar decisiones. Recuerde que si escribió honestamente todos los deseos, entonces este es su verdadero «yo», que no quedará satisfecho si se ignora la necesidad principal. Esto provocará una fragmentación interna.
Eliminar todo «must»
Una persona es feliz cuando está en armonía consigo misma. Y el concepto de felicidad es diferente para todas las personas. Por tanto, no se puede pensar en estereotipos y “debe” social. Obtenga más información sobre esto en el artículo «Cómo vivir feliz y disfrutar la vida: consejo de un psicólogo».
También recomiendo leer los artículos «Cómo dejar de ser vago y empezar a actuar – consejo de un psicólogo», «Cómo amarse y aumentar la autoestima», «Pensar positivamente: pensamientos con pensamiento positivo – cómo aprender».
