«¡Deja de flotar en las nubes!» – A veces los padres de niños regañan. O sucede en el trabajo, en casa, nos decimos a nosotros mismos, a nuestros conocidos: «Si estás soñando, es mejor que te pongas manos a la obra». El soñar despierto y la consideración realmente distraen a una persona de la vida real. ¿Pero son realmente tan inútiles?
Que son los sueños
Los sueños son producto de la imaginación. Los sueños se alejan de la actividad real en el presente, se dirigen hacia el futuro, reflejando los deseos de una persona. Soñar significa crear conscientemente imágenes del futuro. Alguien sueña con la realidad y alguien sueña con algo fantástico.
En la infancia y la adolescencia, todas las personas suelen soñar. Pero a medida que envejecemos, más rutinas y responsabilidades del día a día desplazan los sueños. ¿Qué es la conquista del Everest o un salto en paracaídas? No hay tiempo, ni esfuerzo, ni dinero para esto. Sí, y es peligroso, y hay preguntas mucho más urgentes.
Pero los sueños no nacen así. Este es un reflejo de nuestro subconsciente, nuestra esencia. Las personas, especialmente los adultos, sueñan con lo que necesitan para una vida y un desarrollo armoniosos. Para esas imágenes que vienen en sueños y sueños, necesitas escuchar. Y la gente se vuelve soñadora por una razón. Soñar despierto es un rasgo importante de la personalidad.
Soñar despierto como rasgo de carácter
Soñar despierto puede verse como una forma de escapar de la realidad, un mecanismo compensatorio. Pero esto también es un indicador de la indecisión, la incertidumbre de una persona. Consideremos ambos casos con más detalle:
- La ensoñación excesiva como rasgo de carácter se forma en la infancia. Ésta es la respuesta de la psique del niño a las condiciones desfavorables del desarrollo: violencia y rudeza, soledad, necesidades insatisfechas, necesidad, hambre, etc. Recuerde el cuento de Carlson. El niño estaba atormentado por la soledad y se inventó un amigo que vive en el techo. El mundo de las fantasías y los sueños es ideal, por eso algunas personas lo eligen en lugar de la realidad.
- Soñar despierto, en el que los sueños siguen siendo sueños, nunca se convierten en metas, dice una cosa: una persona es indecisa, rebosa de miedos y dudas. O presenta altas expectativas y demandas. Estas personas a menudo no saben lo que quieren, no se comprenden a sí mismas ni a otras personas.
Soñar despierto constante, una vida de fantasías y sueños dificulta el desarrollo de la personalidad, hace inviable a la persona. Esto es peligroso y dañino, al igual que ser demasiado racional. A veces necesitas soñar, pero es incluso mejor convertir los sueños en realidad.
Sueños como visualizaciones
La visualización es una representación detallada de algo muy deseado. De hecho, esto es un sueño. Imaginamos imágenes, sentimos gustos y toques, dejamos que las ideas pasen por nosotros y mantenemos las emociones que generan los sueños durante mucho tiempo. Soñar como visualización es una poderosa herramienta de psicoterapia.
La psicología se conoce desde hace mucho tiempo sobre los beneficios de la visualización y la autohipnosis. Este método le permite cambiar el pensamiento de una persona, mejorar la calidad de vida. Resulta que soñar es bueno, pero es importante hacerlo bien:
- Priorizar. Como en la vida real, en tus sueños no debes abordar muchas cosas a la vez. Se necesita casi tanta energía para visualizar como para completar las tareas. Por lo tanto, no se recomienda soñar con muchas cosas al mismo tiempo; el riesgo de agotamiento es alto. Máximo – 5 deseos. Estos deben ser los deseos más preciados y realistas. Debes ser capaz de ejecutarlos, o debes poder conseguir, desarrollar todas las herramientas y recursos necesarios.
- Especificidad y precisión de la redacción. Proporcione detalles de su deseo, use números, nombres de lugares, etc. Por ejemplo, desea perder peso. El objetivo de «perder peso» es demasiado abstracto. Agregue a esto el peso que desea perder y el período durante el cual desea perderlo. Mejor aún, reemplace la palabra «adelgazar» por «adelgazar». Y agregue que quiero lograr esto de una manera saludable. Después de todo, puede adelgazar de diferentes maneras, por ejemplo, en un contexto de estrés. Solo en este caso corre el riesgo de adelgazar y agotar exactamente, y no adelgazar y no estar sano.
- Afirmaciones y sueños en tiempo real. La afirmación es una forma de pensar para la autohipnosis. Por ejemplo, «Estoy delgado y sano». Este es un ejemplo de una buena afirmación: breve, clara, en tiempo presente. Es importante pensar en algo como si ya hubiera sucedido.
- Confianza y positividad. La gente es muy escéptica acerca de la autohipnosis y las afirmaciones no siempre funcionan. Pero no funcionan solo si la persona misma no cree en ellos, no cree en lo que está haciendo y en lo que quiere.
- Búsqueda y recopilación de recursos. Evalúa lo que ya tienes para lograr tu objetivo. Escríbelo. Ahora determina qué necesitas conseguir, piensa cómo hacerlo. Piense en sus cualidades, conocimientos, habilidades, habilidades, conexiones, etc.
- Convierte un sueño en una meta. Sí, el solo hecho de soñar despierto tiene pocas posibilidades de realizarse. Necesita hacer un esfuerzo para esto. Si repite las afirmaciones de pérdida de peso, pero se acuesta en el sofá y come bollos, es poco probable que gane un cuerpo delgado y tonificado. Pero si elabora un plan de nutrición y entrenamiento, se adhiere a él, entonces el resultado no se forzará por sí solo. Y las afirmaciones en este caso traicionarán la confianza, tendrán una influencia positiva y motivadora adicional.
Los sueños, como la palabra, están dotados de un poder tremendo. Afectan nuestro subconsciente y, a través de él, y la conciencia. ¿Has escuchado la frase «ten miedo de tus deseos»? Probablemente no. Pero funciona. Con los sueños, establecemos un programa de desarrollo subconsciente y, por lo tanto, debemos estar atentos a las formulaciones y los significados ocultos de lo que soñamos.
¿Qué te impide soñar?
No es solo la edad adulta lo que roba la capacidad de soñar. Algunas personas pierden esta habilidad durante la niñez. ¿Qué nos sueña soñar?
- estilo autoritario de crianza en la familia (abundancia de exigencias y obligaciones);
- hipermetropía;
- conservadurismo y practicidad;
- rasgos de personalidad (ansiedad, hipocondría, pedantería);
- bajo nivel de educación y perspectiva estrecha;
- complejos
- exceso de trabajo, agotamiento.
Si te persiguen los fantasmas del pasado, o si tienes barreras en el interior, derrótalos. Permítase crecer y desarrollarse.
Si su objetivo parece difícil de lograr, divídalo en pequeñas tareas. Da un pequeño paso todos los días en el camino hacia tu sueño y pronto lo lograrás. Por ejemplo, puedes dedicar media hora diaria a la práctica de deportes para mantenerte en buena forma. O estudiar un idioma extranjero durante una hora para dominarlo a la perfección.
Piense en cualquier entrevista con una persona exitosa. A la pregunta «¿cómo se las arregló para lograr esto?» las personas exitosas, por regla general, responden: «Desde la infancia, soñé con esto y caminé constantemente hacia mi objetivo».
