“Pare de pairar nas nuvens!” – às vezes os pais das crianças ralham. Ou acontece no trabalho, em casa, dizemos a nós mesmos, aos nossos conhecidos: “Se você está sonhando, é melhor começar a trabalhar”. Sonhar acordado e ser atencioso realmente distraem a pessoa da vida real. Mas eles são realmente tão inúteis?
O que são sonhos
Os sonhos são produtos da imaginação. Os sonhos são retirados da atividade real no presente, direcionados para o futuro, refletindo os desejos de uma pessoa. Sonhar significa criar conscientemente imagens do futuro. Os sonhos de alguém estão próximos da realidade e alguém sonha com algo fantástico.
Na infância e na adolescência, todas as pessoas costumam sonhar. Porém, quanto mais velhos ficamos, mais as rotinas e responsabilidades do dia-a-dia atrapalham os sonhos. O que é a conquista do Everest ou um salto de paraquedas? Não há tempo, nem esforço, nem dinheiro para isso. Sim, é perigoso e há questões muito mais urgentes.
Mas os sonhos não nascem assim. Este é um reflexo de nosso subconsciente, nossa essência. As pessoas, principalmente os adultos, sonham com o que precisam para uma vida e um desenvolvimento harmonioso. Para aquelas imagens que vêm em sonhos e sonhos, você precisa ouvir. E as pessoas se tornam sonhadoras por um motivo. Sonhar acordado é um traço de personalidade significativo.
Sonhar acordado como um traço de caráter
Sonhar acordado pode ser visto como uma forma de fuga da realidade, um mecanismo compensatório. Mas isso também é um indicador da indecisão, da incerteza de uma pessoa. Vamos considerar os dois casos com mais detalhes:
- Sonhar acordado excessivamente como um traço de caráter é formado na infância. Esta é a resposta da psique da criança às condições desfavoráveis de desenvolvimento: violência e grosseria, solidão, necessidades não atendidas, necessidade, fome, etc. Lembre-se da história de Carlson. O garoto atormentado pela solidão inventou um amigo que mora no telhado. O mundo das fantasias e dos sonhos é ideal, por isso algumas pessoas o escolhem em vez da realidade.
- Sonhar acordado, em que os sonhos permanecem sonhos, nunca se transformam em metas, diz uma coisa: a pessoa é indecisa, transbordando de medos e dúvidas. Ou apresenta altas expectativas e demandas. Muitas vezes, essas pessoas não sabem o que querem, não se entendem nem se entendem nem a outras pessoas.
Sonhar acordado constantemente, uma vida de fantasias e sonhos atrapalha o desenvolvimento da personalidade, inviabiliza a pessoa. Isso é perigoso e prejudicial, assim como ser excessivamente racional. Às vezes você precisa sonhar, mas é ainda melhor transformar sonhos em realidade.
Sonhos como visualizações
A visualização é uma representação detalhada de algo altamente desejado. Na verdade, isso é um sonho. Imaginamos imagens, sentimos gostos e toques, deixamos as ideias passarem por nós e guardamos por muito tempo as emoções geradas pelos sonhos. Sonhar como visualização é uma ferramenta poderosa de psicoterapia.
A psicologia há muito se sabe sobre os benefícios da visualização e da auto-hipnose. Este método permite mudar o pensamento de uma pessoa, melhorar a qualidade de vida. Acontece que sonhar é bom, mas é importante fazer isso da maneira certa:
- Prioritizar. Como na vida real, em seus sonhos você não deve lidar com muitas coisas ao mesmo tempo. É preciso quase tanta energia para visualizar quanto para concluir tarefas. Portanto, não é recomendável sonhar com muitas coisas ao mesmo tempo – o risco de exaustão é alto. Máximo – 5 desejos. Esses devem ser os desejos mais acalentados e realistas. Você deve ser capaz de executá-los, ou deve ser capaz de desenvolver todas as ferramentas e recursos necessários.
- Especificidade e exatidão do texto. Forneça detalhes do seu desejo, use números, nomes de lugares, etc. Por exemplo, você deseja perder peso. O objetivo de “perder peso” é muito abstrato. Adicione a isso o peso que deseja perder e o período durante o qual deseja perdê-lo. Melhor ainda, substitua a palavra “perder peso” por “emagrecer”. E acrescento que quero alcançar isso de uma forma saudável. Afinal, você pode emagrecer de diferentes maneiras, por exemplo, em um contexto de estresse. Só neste caso você corre o risco de ficar exatamente magro e exausto, e não magro e saudável.
- Afirmações e sonhos em tempo real. A afirmação é uma mentalidade para a auto-hipnose. Por exemplo, “Eu sou magro e saudável”. Este é um exemplo de uma boa afirmação: curta, clara, no tempo presente. É importante pensar em algo como se já tivesse acontecido.
- Confiança e positividade. As pessoas são muito céticas em relação à auto-hipnose e as afirmações nem sempre funcionam. Mas eles não funcionam só se a própria pessoa não acredita neles, não acredita no que está fazendo e no que quer.
- Busca e coleta de recursos. Avalie o que você já tem para atingir seu objetivo. Anotá-la. Agora determine o que você precisa saber e pense em como fazer. Pense em suas qualidades, conhecimentos, habilidades, habilidades, conexões, etc.
- Transforme um sonho em uma meta. Sim, apenas sonhar acordado realmente tem poucas chances de ser realizado. Você precisa fazer um esforço para isso. Se você repetir as afirmações sobre a perda de peso, mas deitar no sofá e comer pãezinhos, é improvável que ganhe um corpo magro e tonificado. Mas se você traçar um plano de nutrição e treinamento, você o cumpre, o resultado não se forçará a si mesmo. E as afirmações, neste caso, trairão a confiança, terão uma influência adicional positiva e motivadora.
Os sonhos, como a palavra, são dotados de um poder tremendo. Eles afetam nosso subconsciente e, por meio dele, a consciência. Você já ouviu a frase “tenha medo de seus desejos”? Provavelmente não. Mas funciona. Com os sonhos, estabelecemos um programa de desenvolvimento subconsciente e, portanto, precisamos estar atentos às formulações e aos significados ocultos daquilo com que sonhamos.
O que o impede de sonhar?
Não é apenas a idade adulta que rouba a capacidade de sonhar. Algumas pessoas perdem essa habilidade durante a infância. O que nos sonha sonhamos:
- estilo autoritário de educação na família (abundância de exigências e obrigações);
- hipermetropia;
- conservadorismo e praticidade;
- traços de personalidade (ansiedade, hipocondria, pedantismo);
- baixo nível de educação e visão estreita;
- complexos;
- excesso de trabalho, exaustão.
Se você é assombrado por fantasmas do passado, ou se tem barreiras dentro, derrote-os. Permita-se crescer e se desenvolver.
Se sua meta parece difícil de cumprir, divida-a em pequenas tarefas. Dê um pequeno passo todos os dias no caminho para o seu sonho e logo você o alcançará. Por exemplo, você pode dedicar meia hora diária à prática de esportes para se manter em boa forma. Ou estude uma língua estrangeira por uma hora para dominá-la perfeitamente.
Pense em qualquer entrevista com uma pessoa de sucesso. À pergunta “como você conseguiu isso?” as pessoas de sucesso, via de regra, respondem: “Desde criança sonhava com isso e sempre caminhava em direção ao meu objetivo.”
