Nutrición

Un suplemento comprado para fortalecer las uñas o tener un cabello más denso puede ser relevante en una consulta médica por un motivo completamente distinto. La biotina, también llamada vitamina B7, puede interferir con determinadas pruebas de laboratorio. El resultado puede parecer tranquilizador cuando no debería, o sugerir un problema que en realidad no existe.Leer más »Vitamina B7: por qué un suplemento para el cabello debe figurar en tu información médica

Una crema hidratante, un suplemento para el acné y un producto anunciado para el colesterol pueden mencionar la vitamina B5. Ese nombre compartido puede hacer que sus beneficios parezcan intercambiables. No lo son. Consumir suficiente ácido pantoténico, aplicar pantenol en la piel y tomar pantetina implican sustancias, vías de uso y pruebas científicas diferentes.Leer más »Vitamina B5: el nutriente en tu plato y la promesa de una crema son cuestiones diferentes

La vitamina B6 ayuda al organismo a utilizar los nutrientes y contribuye al funcionamiento normal de los nervios. Sin embargo, un exceso de B6 procedente de suplementos puede dañar los nervios periféricos, que conectan el cerebro y la médula espinal con el resto del cuerpo. Esto la convierte en un nutriente peculiar a la hora de comprarlo: un producto elegido para favorecer la «salud de los nervios» puede acabar formando parte del problema que pretende resolver.Leer más »Vitamina B6: revisa la etiqueta antes de añadir otro suplemento

Una persona que planea un embarazo, alguien con cansancio persistente y alguien que compara suplementos «metilados» pueden estar buscando vitamina B9. Sin embargo, intentan resolver problemas distintos. Un consejo adecuado para prevenir una malformación congénita no explica automáticamente la fatiga, y la etiqueta de un suplemento de gama alta no demuestra una necesidad médica.Leer más »itamina B9: por qué la alimentación, la planificación del embarazo y los análisis necesitan respuestas diferentes

Un cuenco de espinacas, un suplemento de K2 y la inyección de vitamina K de un recién nacido implican a la misma familia de vitaminas, pero resuelven problemas distintos. La confusión empieza cuando se trasladan los consejos de un contexto a otro: evitar las verduras por tomar un anticoagulante, comprar K2 para «eliminar el calcio» de las arterias o suponer que un recién nacido sano no puede necesitar cuidados preventivos.Leer más »Vitamina K: por qué los consejos dependen de la alimentación, los medicamentos y la edad