El mal humor y la impotencia periódicamente es un fenómeno normal para un ritmo de vida agitado. Pero si el fondo aburrido se ha vuelto constante y la impotencia ha sido reemplazada por la indiferencia hacia las personas que lo rodean y su propia vida, entonces esto es una señal de un problema psicológico.
Que es la apatia
El término proviene de la Antigua Grecia, donde los sabios ancianos que lograron la iluminación, erradicaron los vicios y las pasiones de sus vidas fueron llamados apáticos. Literalmente, la apatía se traduce como «desapasionado».
En el sentido moderno, la apatía se ve diferente: melancolía, abatimiento, pasividad, desapego. El término ya no se considera un cumplido, sino un síntoma de una serie de trastornos psicológicos, como la depresión o la acentuación del carácter.
Con la apatía, una persona no se ve afectada ni por eventos positivos ni negativos. La vida parece sin sentido, aburrida, monótona. Al mismo tiempo, no surge el deseo de cambiar algo. La persona parece sin emociones, como un robot.
En realidad, el individuo se comporta de la misma manera. No experimenta ni alegría ni tristeza. No le importa si hace calor afuera o hace frío. Le es indiferente lo que se le da para el almuerzo y, en general, si habrá cena. Ignora las experiencias de su familia, no reacciona a los eventos de su propia vida. Muñeca viviente.
El mecanismo de defensa de la psique.
Al igual que la pereza, la apatía puede indicar exceso de trabajo. En condiciones de mayor estrés, estrés, responsabilidad, los recursos del cuerpo se agotan gradualmente. Entonces se enciende el mecanismo protector subconsciente: la renuncia a todo lo que sucede.
Causas de la apatía en hombres y mujeres.
Las razones no dependen del género. La apatía es causada por:
- Estrés crónico;
- situación de vida difícil;
- evento traumatico;
- adicción al trabajo;
- trabajo peligroso y responsable;
- edad, personal, familiar, crisis existencial;
- Perdida de trabajo;
- un cambio brusco en la forma de vida habitual;
- agotamiento emocional profesional.
La apatía es un mecanismo de bloqueo que protege la psique del agotamiento y la crisis nerviosa.
Algunas personas experimentan apatía de forma regular. Esta es su característica, rasgo de personalidad. Los requisitos previos son características fisiológicas: el predominio de los procesos de inhibición sobre los de excitación. O aprendizaje, cuando una persona se vuelve pasiva y falta de iniciativa en el proceso de socialización, sobreprotección por parte de los padres.
Como consecuencia del psicotrauma, es posible que la apatía no se desarrolle de inmediato, pero después de años, ingrese en un síndrome postraumático. En este caso, la verdadera causa se fija en el nivel inconsciente. La corrección requiere psicoterapia, posiblemente hipnosis.
A veces, la apatía es un efecto secundario de tomar medicamentos recetados para corregir un estado depresivo, neurosis. En este caso, necesariamente se acompaña de somnolencia, debilidad, fatiga.
Signos de apatía
Si tal estado no es característico de una persona desde el nacimiento, entonces es fácil notar los cambios:
- pérdida de interés en pasatiempos anteriores;
- retroceso en la implementación de los planes;
- frustración con las metas;
- dudas, pérdida de motivación;
- aislamiento;
- máscara neutra endurecida en la cara;
- frases «no me importa», «no importa»;
- disminución de la actividad social;
- indiferencia ante lo que solía ser repugnante;
- habla monótona;
- respuestas breves a preguntas o ignorarlas;
- pérdida de la capacidad de regocijarse, divertirse;
- incapacidad para mostrar empatía.
Una persona continúa realizando tareas, va a la escuela o al trabajo, pero intenta completar las tareas lo más rápido posible, no se concentra en el resultado.
La expresión facial y la posición del cuerpo también señalan cambios: postura caída, ojos apagados, poca movilidad, falta de expresiones faciales. Incluso las reacciones internas no se manifiestan en las condiciones adecuadas: con la excitación, el color de la piel no cambia, no se libera sudor.
En etapas avanzadas, una persona se olvida de las reglas de higiene, lo que afecta rápidamente la apariencia. Un individuo carece del deseo y la fuerza para cocinar alimentos sanos, para limpiar la casa.
Además, la apatía severa se manifiesta por inhibición de reacciones, ojos que se desvanecen en un punto, reproducción de acciones monótonas: balancear una pierna, golpetear con los dedos.
Tratamiento
El tratamiento depende de la causa. Si la apatía es el resultado de una sobrecarga emocional ocurrida recientemente, entonces basta con organizar un buen descanso, irse de vacaciones, aislarse de los problemas cotidianos, salir de la ciudad.
Sin embargo, no se debe pensar que la apatía desaparecerá de inmediato. Se desarrolló lentamente, la «copa» se llenó gradualmente. Saldrá de este estado con la misma facilidad.
Incluso si está seguro de conocer la causa de la apatía, consulte a un psicólogo. El desapego y la fatiga vital son un problema grave. No olvides que la reacción se retrasa, inconsciente. La consulta con un psicólogo con tal síntoma no será superflua.
Hágalo usted mismo de todos modos:
- normalizar el sueño, el trabajo y el descanso;
- aumentar la resistencia al estrés;
- minimizar los factores molestos;
- caminar;
- practicar deportes;
- haz una ducha de contraste;
- Empiece a tomar vitaminas.
La apatía se basa en necesidades insatisfechas. Muévete a lo largo de la pirámide desde la fila inferior. Piense en lo satisfecho que está con la comida, el sueño y la seguridad. A continuación, evalúe su entorno, la necesidad de significado, amor, amistad. Muévete suavemente hacia el respeto y la realización. Quizás usted mismo sospeche en qué esfera estaba originalmente el agujero, antes de que absorbiera toda la vida.
Epílogo
Piense cuando notó los primeros signos de apatía. Quizás alguien te haya ofendido, decepcionado. ¿En respuesta a qué has apagado tus sentimientos? No se obligue a ser fuerte. Deja pasar el dolor, perdona la ofensa. Su «coche» se ha quedado sin gasolina. No puede presionarlo durante mucho tiempo. Encuentra una «gasolinera».
Si solo está cansado, agotado, salga por un par de días en calma. Tome la licencia por enfermedad y hágalo como desee. ¿Quieres algo? Entonces no hagas nada. La psique se recuperará, la apatía pasará. Si esto no sucedió, entonces la razón es más grave. Acude a un psicólogo.
