La envidia es uno de los sentimientos ambiguos de una persona. Por un lado, se clasifica como pecado y se considera como un factor que inhibe el desarrollo de la personalidad y deprime el estado de una persona. Pero por otro lado, la envidia puede convertirse en un poderoso estímulo motivacional, entonces una persona no es envenenada por su propio «veneno», sino que avanza inexorablemente, tratando de lograr lo que es objeto de la envidia. ¿Qué es la envidia? ¿Y qué impacto tiene más a menudo? ¿Es posible envidiar de buena manera, la llamada envidia blanca? ¿O debería erradicarse la envidia? Vamos a averiguarlo.
Que es la envidia
La envidia es un producto del mundo interior de la persona envidiosa. Otras personas no tienen absolutamente nada que ver con eso, están ocupadas con sus propios asuntos y problemas. Aquellos a quienes envidiamos puede que ni siquiera sepan de nuestra existencia, y más aún no quisieron provocar esta envidia (en cualquier caso, fue con nosotros). Por qué envidiamos, cómo se relaciona con nuestro mundo interior:
- Los celos a menudo se entrelazan con la codicia, la ira y los celos. Pero todos juntos tienen sus raíces en el pasado o en la infancia.
- La envidia es característica de las personas insatisfechas, no amadas e infelices.
- Una persona envidiosa siempre encontrará algo o alguien a quien envidiar. Porque siempre se siente infeliz, no reconocido, no amado. Y piensa que si tuviera «esto y aquello» y seguramente sería comprendido, notado, reconocido, amado.
La envidia es una emoción que cada uno de nosotros ha experimentado por nosotros mismos. Repetido a menudo, se convierte en un rasgo de carácter o una orientación de personalidad. Entonces la persona se llama envidiosa. Pero no todas las personas son así.
La composición de la envidia depende de a qué prestamos atención exactamente: el resultado de una actividad o un proceso, las acciones de una persona. En el segundo caso, la “envidia blanca” surge con más frecuencia. Este es un complejo de alegría y orgullo en una persona, admiración por sus habilidades y habilidades, y mucho menos arrepentimiento por sus propias oportunidades perdidas. Por ejemplo, las personas mayores pueden, en tal contexto, estar celosas de los jóvenes y enérgicos.
Si nos sorprende el resultado, es más frecuente que haya una “envidia negra” y un deseo de superar este resultado (quizás de alguna manera). Hay una tercera opción: la envidia, acompañada de resentimiento y molestia, deseos de desgracia para esta persona. Ella también pertenece al «negro».
La envidia forma los siguientes rasgos de carácter:
- fanfarronear (incluso con elementos de mentira y exageración);
- miedo al fracaso y la insuficiencia;
- menospreciar (en el marco de la propia interpretación) los logros del objeto de la envidia (exagerarse en este contexto, “que me envidien” y manifestación de malevolencia);
- exageración de los éxitos de otras personas;
- deseo de empezar a envidiar (acciones ostentosas por envidia).
Estos rasgos de personalidad de la persona envidiosa son más notorios en la comunicación. En las relaciones interpersonales, la diferencia entre la envidia «blanca» y la «negra» también es claramente visible. En el primer caso, una persona quiere elevarse y desarrollarse, tener lo mismo como objeto de envidia. En el segundo caso, humillar al objeto de la envidia y privarlo del objeto de la envidia. Si la envidia «blanca» promueve el desarrollo personal, entonces la envidia «negra» lo obstaculiza y lo degrada.
Envidia y subconsciencia, conciencia.
La envidia surge del autodesprecio. Pero de dónde surge la auto-humillación es la principal cuestión que debe resolverse. La envidia es la admisión de la propia impotencia y el fracaso. Por eso la gente tiene tanto miedo de admitirlo incluso ante sí mismos. Las personas fuertes, seguras de sí mismas y con una autoestima adecuada casi no están familiarizadas con el concepto de envidia. Es eso en relación a ellos.
El rechazo del pensamiento mismo de la envidia, y más aún de sus razones, es el mecanismo de defensa más popular y simple de nuestra psique. Pero tienes que luchar contra ella si quieres deshacerte de la envidia. Además de la negación, son populares los mecanismos de mitologización (reconocimiento de superpoderes en alguien o algo) y la autojustificación debido a esto, la racionalización (menospreciar los logros del objeto de la envidia).
La envidia consciente se equilibra con el orgullo por las propias acciones. Mientras el orgullo supere, admiramos a otras personas, pero no las envidiamos. Si no tenemos nada de qué estar orgullosos, y ante nuestros ojos los éxitos de alguien, entonces vendrán la auto-humillación y la envidia. La envidia es un reconocimiento y una reacción al propio fracaso.
Etapas de desarrollo de la envidia.
¿Cómo se produce la formación de la envidia desde el punto de vista del psicoanálisis? En varias etapas.
- Idealización, es decir, la exageración de algo positivo y la subestimación de lo negativo en una persona. Lo mismo ocurre con las fortalezas y debilidades, las fortalezas y debilidades, las derrotas y las victorias. En general, cualquier cosa. La idealización es una percepción distorsionada de otra persona. La persona envidiosa, por así decirlo, se apropia de las deficiencias de los demás y se deshace de sus propios méritos, dotándolos del objeto de la envidia. Vale la pena comprender y darse cuenta de esto, comenzar a comportarse emocionalmente de manera opuesta, y la envidia comenzará a desintegrarse.
- Auto-humillación, autodespreciación completa y daño al objeto de la envidia. Una persona, a veces sin darse cuenta, por su propio comportamiento emocional comienza a provocar a un oponente. Se desarrolla un estado similar a la paranoia. En la forma en que una persona intenta expulsar de sí mismo el odio a sí mismo y, como resultado, odia a quien envidia.
Por lo tanto, al principio, una persona absorbe los rasgos negativos y los fracasos del objeto de la envidia, lo dota de sus propios méritos, se devalúa a sí mismo. Y luego, molesto y ofendido por esto, se proyecta sobre él lleno de fallas. Como resultado, una persona dedica tanta energía a sus experiencias que está completamente absorta en el odio y es incapaz de realizar acciones productivas.
Cómo dejar de estar celoso
- En primer lugar, admítete este sentimiento. Reconoce y acepta que estás celoso.
- Piense en los celos como una guía para el mundo de sus problemas internos. Indica puntos dolorosos e imperfectos, necesidades insatisfechas, deseos ocultos, el verdadero «yo».
- Concéntrate en lo que tienes. Anote todos sus beneficios, éxitos, dignidad. Todo lo que tienes y que alguien también podría envidiar. Sí, todavía no tienes tu propia casa, pero tienes una pareja increíble y una gran comprensión en una relación. Sí, no asumió una posición de liderazgo al renunciar, pero no renunció a su sueño y está haciendo lo que ama.
- Siempre puedes encontrar a alguien más fuerte, más inteligente, más interesante o al menos igual en fuerza, pero un poco más exitoso en un solo caso. Esta no es necesariamente una persona del presente. La envidia no conoce fronteras. Puedes envidiar a los héroes de los libros, a las figuras históricas reales y a toda la gente de otra época. Date cuenta de esto. ¿No te parece destructiva esta escala?
- Nuestra psique está diseñada de tal manera que siempre puede encontrar a alguien mejor que nosotros y alguien peor, especialmente si somos propensos a la envidia. Así es como se hace una persona. Nuestras necesidades y solicitudes tienden a crecer. Si la vida no tiene objetivo, entonces este proceso será caótico. Especifique la trayectoria de su movimiento.
- Tenga un sistema claro de ideas sobre su vida: valores, significados, prioridades, metas. Envidiamos lo que nos importa pero no es nuestro. Vuelve a enfocar tu atención, dirige tu energía no a vivir la envidia y la maldición de una persona desprevenida, sino a lograr la meta. Haz del objeto de la envidia tu objetivo y ve a por él. De hecho, esto es buena envidia o envidia-motivación.
- La segunda opción es devaluar lo que no tienes. Piensa: ¿es realmente importante y significativo para ti adquirir el objeto de la envidia? Teniéndolo, ¿realmente te convertirás en la persona más feliz en el mismo momento? Improbable. La verdadera razón es más profunda. Hasta que no lo resuelvas, encontrarás cada vez más motivos de envidia.
- Compararse con los demás, es decir, la autoestima, es otra razón para el desarrollo de la envidia. Las personas con una autoestima inadecuada son más propensas a la envidia. Aprende a compararte contigo mismo y encontrarás armonía.
- Si estás ocupado con tu autorrealización, entonces no tienes tiempo para mirar a otras personas. Cuídate. Encuentra tu camino y síguelo. Encuentre un pasatiempo, conviértase en un buen profesional, forme una familia, desarrolle constantemente, establezca metas y acérquese a ellas. Entonces no tendrás tiempo de mirar a tu alrededor, y mucho menos de envidia.
- Al final, piensa: ¿por qué necesitas algo que envidias? ¿Para hacerlo simple? No servirá. El tema deseado debe beneficiarlo, influir positivamente en el desarrollo (físico, mental, emocional, personal). ¿Y cómo se aplica el tema de la envidia a tu vida? ¿Será tan apropiado y beneficioso como en la vida del objeto de la envidia? Si piensa en estas preguntas, a menudo resulta que, por ejemplo, un ejército de amigos y fama mundial no son tan necesarios, pero se necesitan dos amigos confiables uno al lado del otro. Y si miras más de cerca, resulta que ya existen.
La envidia no se puede erradicar por completo, pero se puede manejar y dejar como una emoción, no como un rasgo de carácter. Para regular la envidia, debe aprender a contentarse con una cierta cantidad de algo. No, no contentarse con poco, aunque (algunos tienen esa norma), sino establecer un «techo» en todos los ámbitos de la vida. Este es el nivel de beneficios que será suficiente para ti. El hecho es que, al no tener límites, siempre te sentirás privado, ofendido, insatisfecho.
Escribe en una hoja de papel las áreas que son importantes para ti, bajo qué beneficios serás feliz en el amor, la familia, las finanzas, el trabajo, la vida, el desarrollo personal. Por supuesto, es natural que una persona cambie y crezca, por lo tanto, puede cambiar estas barras de acuerdo con su mundo interior. Pero puede moverse solo después de alcanzar la línea anterior y al comparar el objetivo y las posibilidades reales.
El método del borde se puede aplicar en todos los casos, incluso en los más insignificantes. Es más fácil para nuestro cerebro lograr lo que quiere si se fijan metas pequeñas. Por ejemplo, no adelgace en 30 kg, pero adelgace en 5, luego en otros 5. Esto aumenta nuestra motivación, autoconfianza y autoestima.
Entonces, puedes regular la envidia con la ayuda de:
- aceptación de nosotros mismos y de lo que no podemos cambiar;
- corrección de lo que podemos cambiar;
- logrando lo deseado;
- devaluación del objeto de la envidia;
- dotando el valor de los bienes existentes.
No envidiamos nada en particular, envidiamos el hecho de que una persona sea feliz, exitosa, cariñosa, autosuficiente, próspera. Pero todos pueden ser felices.
