Todos a veces nos entregamos a los recuerdos. Pueden ser alegres y tristes, agradables y frustrantes, inspiradoras y escalofriantes, arbitrarias e involuntarias, pero hay un tipo especial de memoria que es completamente diferente a los demás: la nostalgia. Estos son recuerdos agradables y tristes.
Que es la nostalgia
El término «nostalgia» se deriva de dos palabras griegas nostos – retorno y älgos – dolor. ¿Resulta que la nostalgia es un doloroso regreso al pasado o un regreso a un doloroso pasado? Ciertamente no de esa manera.
La nostalgia es un triste recuerdo de un pasado feliz. El dolor y la tristeza surgen de la incapacidad de volver a sumergirse en ese lugar, entorno, condiciones, tiempo. Por ejemplo, los ancianos recuerdan su juventud con calidez y una pizca de amargura, en la que estaban activos y saludables. Alguien con calidez y nostalgia recuerda una infancia despreocupada, los pasteles de la abuela, los abrazos de la madre.
La nostalgia fue descubierta por el médico suizo Johann Hofer a finales del siglo XVII. La vio con soldados que estaban sirviendo fuera de casa. Johann llamó al fenómeno nostalgia y vio la razón principal en una fuerte nostalgia. Curiosamente, el médico incluso notó los síntomas de la afección:
- fatiga;
- problemas para dormir;
- alteraciones del ritmo cardíaco;
- escalofríos, fiebre;
- problemas digestivos;
- ataques de pánico.
Los síntomas desaparecieron tan pronto como los soldados regresaron a casa. El médico doméstico N.I. Pirogov argumentó más tarde que incluso se podía morir de tal melancolía.
Durante mucho tiempo, la nostalgia se consideró una enfermedad neurológica. Desde el siglo XX, se ha descrito como un estado mental similar a la depresión. Pero si los primeros psicólogos entre las razones de la nostalgia nombraron la incapacidad de una persona para separarse de la infancia, el deseo de volver a la infancia, los investigadores modernos describen la nostalgia como un anhelo por el pasado. Se ve con menos frecuencia en el contexto de enfermedades mentales, trastornos y se describe cada vez más como un recuerdo conmovedor y agradable.
¿Por qué la gente se siente nostálgica?
Si los recuerdos duelen, entonces, ¿por qué la gente se apega a ellos? Curiosamente, ayudan a una persona a sentirse completa, feliz y armoniosa.
Los sociólogos señalan que las personas son más propensas a la nostalgia en situaciones difíciles:
- situación social, financiera y política inestable;
- crisis personal, social;
- cansancio, exceso de trabajo;
- dudas, contradicciones internas;
- debilidad de espíritu;
- sentimiento de soledad, inutilidad, alienación;
- dificultades en las relaciones con uno mismo, el medio ambiente.
¿Por qué sentimos nostalgia en estos momentos? Para sumergirse en los recuerdos de tiempos de confianza, estabilidad, alegría y sentirse pleno, fuerte en el presente.
Se ha demostrado científicamente que los buenos recuerdos promueven la producción de hormonas de la felicidad, mejoran el estado de ánimo y aumentan la autoestima y la confianza en uno mismo. Y con la mente despejada y un estado de ánimo favorable, es más fácil encontrar una solución a una situación difícil.
Pero la nostalgia no siempre surge en una situación de vida difícil, a veces basta con ver algún símbolo del pasado. Seguro que tenías esto: te encuentras en la tienda un manjar de la infancia, sonriendo y sin dudarlo, cómpralo, pruébalo. ¿Ese sabor? Genial, entonces obtuviste lo que querías. La nostalgia te devolvió el equilibrio psicológico, mejoró tu estado de ánimo, te sumergiste aún más en agradables recuerdos.
Dato curioso: los especialistas en marketing han aprendido a sacar provecho de los sentimientos de nostalgia. Los fabricantes específicamente «resucitan» productos o recrean diseños antiguos, incluyen frases en el texto publicitario que traen recuerdos del pasado. Esta es una de las formas de manipular la mente de los consumidores.
Pero la realidad no siempre está a la altura de las expectativas. Ocurre que pruebas un manjar de la niñez, pero el sabor no es el mismo, y piensas: o la receta ha cambiado, o yo he cambiado, o las condiciones no son las mismas. Lo mismo puede suceder con una película, un libro que te encantaba de niño. En tales condiciones, la nostalgia es cada vez menos agradable. Y a veces se sale completamente de control.
Qué hacer si la nostalgia está fuera de control
Desafortunadamente, la nostalgia puede convertirse en una enfermedad. A veces absorbe a una persona, la mantiene en recuerdos dolorosos del pasado, que cada vez se vuelven más dolorosos.
Tarde o temprano, tienes que separarte de todo en la vida. Esto sucede debido a la muerte, la reubicación o el desarrollo natural, cambios. No importa con qué cariño recuerde el lugar donde creció, las personas con las que era amigo, si regresa allí ahora, las mismas emociones y sentimientos no estarán allí. Han pasado los años, has cambiado, esa gente ha cambiado, el lugar en sí, su espíritu, su atmósfera, el estado de ánimo de la sociedad han cambiado. Pero también sucede que no hay absolutamente ningún lugar al que regresar y nadie a quien regresar.
Son estos recuerdos los que consumen a la gente. Los ancianos son especialmente propensos a la nostalgia dolorosa. A menudo extrañan otra sociedad, otro país, otro régimen. Pero la imposibilidad de volver solo no es suficiente para una nostalgia incontrolable. Se convierte en enfermedad si se combina con una fuerte insatisfacción con el presente, su sinsentido.
Si en el presente no hay alegría, no hay nuevas pautas, entonces una persona se entrega cada vez más a los recuerdos y al final es absorbida por ellos. Después de todo, cada regreso a la realidad y la conciencia de la diferencia entre el presente y el pasado trae un dolor insoportable.
¿Cómo lidiar con la nostalgia patológica? Busque puntos de referencia, anclas en la vida real. Es útil conectarse con otras personas que pueden sentir nostalgia por los mismos tiempos. Juntos, pueden organizar excursiones, proyecciones de películas u otras actividades que ayuden a conectar el pasado y el presente. El mismo grupo de personas de ideas afines que se encuentran en el presente será un excelente punto de referencia.
Epílogo
Así, la nostalgia es un manitas, una de las herramientas más accesibles de autoayuda psicológica, autorregulación. Es como una psicoterapia de emergencia: por un par de minutos para llegar al lugar donde la persona estaba feliz, fuerte, decidida, exitosa, y luego, recargada de energía, recordándote así, comienza una lucha con el presente. Pero es importante no dejar que la nostalgia se escape de las manos.
