La glicina es un aminoácido proteinogénico utilizado por el cuerpo para construir proteínas. Este compuesto también es la base para la formación de nucleótidos de creatina, porfirina, serotonina y purina en las células.
Los fármacos con este aminoácido se utilizan en medicina como estimulantes neurometabólicos. En nutrición deportiva se utiliza con mayor frecuencia como aditivo alimentario que modifica el sabor y olor del producto, a veces como componente sedante.
Efectos en el cuerpo
La glicina es un ácido neurotransmisor. En el cerebro, tanto en el cerebro como en la médula espinal, la glicina es el receptor inhibidor más común.
Al unirse a ellos, este aminoácido reduce la liberación de excitadores de las células nerviosas y aumenta la liberación de ácido gamma-aminobutírico, el neurotransmisor inhibidor más importante del SNC. La glicina también tiene un efecto inhibidor sobre las neuronas de la médula espinal, que son responsables de mantener el tono muscular y la coordinación motora.
La glicina tiene los siguientes efectos:
- reducción de la tensión emocional;
- reducción de la agresión;
- mejorar la capacidad de adaptación social;
- aumentar el tono emocional;
- alivio de conciliar el sueño, normalización del sueño;
- reducir los efectos negativos de las sustancias tóxicas en el tejido cerebral (incluido el etanol, compuestos tóxicos de las drogas);
- restauración de la estructura y función de las células cerebrales después de lesiones, inflamación, isquemia.
Las moléculas de glicina son pequeñas, por lo que entran libremente en los tejidos y los fluidos corporales y superan la barrera hematoencefálica. En las células, el compuesto se descompone en agua y dióxido de carbono, que se excretan fácilmente y, por lo tanto, no se acumula en los tejidos.
Aplicación en medicina
La glicina se utiliza principalmente en la práctica neurológica como fármaco nootrópico y ansiolítico, un antidepresivo suave. Se prescribe a pacientes que toman antipsicóticos severos, neurolépticos, somníferos fuertes, anticonvulsivos para reducir la intensidad de las reacciones adversas.
Además, algunos narcólogos utilizan el aminoácido en el tratamiento de los síndromes de abstinencia que se desarrollan en el contexto de la abolición del alcohol, los opiáceos y otras sustancias psicoactivas como sedante, tranquilizante. También está destinado a mejorar la memoria y la actividad mental, procesos asociativos.
La solución de glicina al 1,5% se utiliza durante la cirugía transuretral en la práctica urológica para el lavado uretral.
Indicaciones para el uso
Las indicaciones para tomar medicamentos con aminoácidos son:
- reducción del rendimiento intelectual;
- estar en un estado de estrés, estrés emocional severo durante algún tiempo;
- desvío social de niños y adolescentes;
- isquémico carrera;
- distonía vegetativa;
- neurosis y estados similares a neurosis;
- diferentes formas encefalopatías (incluidos los que se desarrollan en el útero);
- Patologías del SNC caracterizadas por trastornos psicoemocionales, trastornos del sueño, excitabilidad excesiva, deterioro de las capacidades intelectuales.
Se recomienda glicina para reducir los efectos de una lesión cerebral traumática, enfermedades infecciosas del cerebro.
La anotación dice que el medicamento no tiene contraindicaciones. Las excepciones son los casos de intolerancia individual a la sustancia. El aminoácido se prescribe incluso a mujeres embarazadas y lactantes, pero puede tomar el medicamento solo después de consultar a un médico.
Beneficios de la glicina para deportistas
Los atletas necesitan glicina, como todos los demás aminoácidos a partir de los cuales el cuerpo puede construir moléculas de proteínas.
Es importante ingerirlo con alimentos, y se recomienda una ingesta adicional durante períodos de alto estrés, especialmente psicoemocional. Para los deportistas, este es un momento de competición, en el que no solo se necesitan buenos datos físicos, sino también la capacidad de evaluar la situación, para centrarse en conseguir el objetivo. La calma, la resistencia, la alta capacidad mental son necesarias en los deportes nada menos que una excelente fuerza, velocidad y otros indicadores.
Los atletas generalmente toman glicina durante 2-4 semanas durante el entrenamiento y las competiciones previas a la competencia. Ayuda a levantar el ánimo, aumentar la motivación y reducir el estrés.
El aminoácido le permite recolectar tanto como sea posible, promueve una rápida recuperación bajo cargas intensas.
Deficiencia de glicina
La falta de glicina en el cuerpo se manifiesta por los siguientes signos:
- disminución del estado inmunológico;
- ralentización del metabolismo de las proteínas;
- mayor riesgo de lesiones;
- deterioro del cabello, uñas, piel;
- desordenes digestivos.
La falta de este aminoácido en el cuerpo afecta la producción de la hormona del crecimiento.
Fuentes dietéticas de glicina
Como otros aminoácidos, la glicina humana se obtiene de los alimentos. Sus principales fuentes son:
- legumbres (soja, maní);
- carne de res;
- pollo;
- despojos de carne, principalmente hígado de res y pollo;
- nueces;
- queso;
- semillas de calabaza;
- huevos de gallina, codorniz;
- cereales, especialmente trigo sarraceno, avena.
Normas de uso
Durante períodos de fuerte estrés emocional, se recomienda tomar glicina 2-3 veces al día por 1 tableta (100 mg de sustancia pura). La droga se toma por vía sublingual (debajo de la lengua), sin conexión con las comidas.
En los trastornos del sueño, problemas para conciliar el sueño debido a experiencias emocionales, la glicina se toma por la noche, 20-30 minutos antes de acostarse por 1 tableta.
Efectos secundarios
En algunos casos, al tomar aminoácidos se desarrolla la piel. reacciones alérgicas en forma de erupción cutánea, picazón, urticaria.
No se han informado sobredosis de glicina. Esto se debe al hecho de que este compuesto está presente de forma natural en los tejidos, y el cuerpo siempre encontrará el uso de aminoácidos, su exceso no puede ser.
Si tiene efectos secundarios negativos mientras toma el medicamento, debe dejar de usarlo y consultar a un médico.
La glicina es un medicamento de venta libre y se puede comprar libremente en cualquier farmacia.
Investigar
La glicina fue aislada y descrita por primera vez por el químico y farmacéutico francés Henri Braconno. El científico obtuvo cristales dulces durante experimentos con gelatina en la década de 1920. Y solo en 1987 se describieron las propiedades citoprotectoras de este aminoácido. Se ha descubierto que ayuda a restaurar las células vivas después de la hipoxia. Los estudios en animales han demostrado que el cuerpo utiliza este compuesto para contrarrestar los efectos de la isquemia: suministro de sangre deteriorado.
Sin embargo, en condiciones de estrés severo, como un accidente cerebrovascular isquémico, la glicina se convierte temporalmente en un aminoácido condicionalmente esencial, es decir, no puede ser sintetizado por el cuerpo.
Cuando se introduce desde el exterior, protege perfectamente a las células de la falta de oxígeno. Presumiblemente, la glicina reduce la permeabilidad de la membrana celular, manteniendo así el equilibrio de electrolitos y previniendo la destrucción de la estructura celular.
Los científicos ucranianos están estudiando principalmente las propiedades del aminoácido, en Occidente se considera ineficaz y prácticamente no se estudia. El único uso del compuesto en los Estados Unidos es una solución para riego en intervenciones transuretrales.
Los científicos ucranianos están más comprometidos con el estudio de las propiedades nootrópicas, tranquilizantes, antitoxinas y antidepresivas de la glicina. En algunos de ellos, el efecto de este compuesto se encontró en la eliminación de los trastornos del sueño.
Glicina mostrada y efecto neuroprotector: cuando se toma en las primeras 3-6 horas después del accidente cerebrovascular isquémico, el medicamento reduce la escala de sus efectos. Los científicos ucranianos también han concluido que el uso de aminoácidos tiene un efecto sedante y puede usarse como nootrópicos.
Los colegas occidentales no comparten la opinión de nuestros investigadores, ya que creen que todas las acciones observadas se deben al efecto placebo. De hecho, todavía no ha sido posible corroborar la eficacia del fármaco mediante la medicina basada en la evidencia.
En general, podemos decir que la glicina tiene un efecto positivo, pero no se ha establecido su mecanismo. Puede ser un placebo, pero es bastante eficaz. En cualquier caso, no habrá efectos negativos por tomar este medicamento, incluso en grandes dosis, lo que permite a los médicos recetarlo sin temor a una amplia gama de pacientes.
