A glicina é um aminoácido proteinogênico usado pelo corpo para construir proteínas. Este composto também é a base para a formação de creatina, porfirina, serotonina, nucleotídeos de purina nas células.
Drogas com esse aminoácido são usadas na medicina como estimulantes neurometabólicos. Na nutrição esportiva é mais utilizado como um aditivo alimentar que modifica o sabor e o cheiro do produto, às vezes como um componente sedativo.
Efeitos no corpo
A glicina é um ácido neurotransmissor. No cérebro, tanto no cérebro quanto na medula espinhal, a glicina é o receptor inibitório mais comum.
Ao se juntar a eles, esse aminoácido reduz a liberação de excitadores das células nervosas e aumenta a liberação de ácido gama-aminobutírico – o mais importante neurotransmissor inibitório do SNC. A glicina também tem um efeito inibitório sobre os neurônios da medula espinhal, que são responsáveis por manter o tônus muscular e a coordenação motora.
A glicina tem os seguintes efeitos:
- redução da tensão emocional;
- redução da agressão;
- melhorar a capacidade de adaptação social;
- aumentar o tom emocional;
- alívio de adormecer, normalização do sono;
- reduzir os efeitos negativos de substâncias tóxicas no tecido cerebral (incluindo etanol, compostos tóxicos de drogas);
- restauração da estrutura e função das células cerebrais após lesões, inflamação, isquemia.
As moléculas de glicina são pequenas, por isso entram livremente nos tecidos e fluidos corporais, ultrapassando a barreira hematoencefálica. Nas células, o composto se decompõe em água e dióxido de carbono, que são facilmente excretados e, portanto, não se acumulam nos tecidos.
Aplicação em medicina
A glicina é usada principalmente na prática neurológica como um medicamento nootrópico e ansiolítico, um antidepressivo leve. É prescrito para pacientes que tomam antipsicóticos graves, neurolépticos, pílulas para dormir fortes, anticonvulsivantes para reduzir a intensidade das reações adversas.
Além disso, o aminoácido é usado por alguns narcologistas no tratamento de síndromes de abstinência que se desenvolvem no contexto da abolição do álcool, opiáceos e outras substâncias psicoativas como sedativo, tranqüilizante. Pretende-se também melhorar a memória e a atividade mental, os processos associativos.
A solução de glicina a 1,5% é usada durante a cirurgia transuretral na prática urológica para lavagem uretral.
Indicações de uso
As indicações para tomar medicamentos com aminoácidos são:
- redução do desempenho intelectual;
- estar em estado de estresse, estresse emocional severo por algum tempo;
- desvio social de crianças e adolescentes;
- isquêmico golpe;
- distonia vegetativa;
- neuroses e estados semelhantes a neurose;
- formas diferentes encefalopatias (incluindo aqueles que se desenvolvem no útero);
- Patologias do SNC caracterizadas por distúrbios psicoemocionais, distúrbios do sono, excitabilidade excessiva, deterioração das habilidades intelectuais.
A glicina é recomendada para reduzir os efeitos do traumatismo cranioencefálico, doenças infecciosas do cérebro.
A anotação diz que o medicamento não tem contra-indicações. As exceções são os casos de intolerância individual à substância. O aminoácido é prescrito até para mulheres grávidas e lactantes, mas você só pode tomar o medicamento após consultar um médico.
Benefícios da glicina para atletas
A glicina é necessária aos atletas, como todos os outros aminoácidos a partir dos quais o corpo pode construir moléculas de proteína.
É importante comê-lo com alimentos, e a ingestão adicional é recomendada durante períodos de alto estresse, especialmente psicoemocional. Para os atletas, este é um momento de competição, em que é necessário não só bons dados físicos, mas também a capacidade de avaliar a situação, para focar em atingir o objetivo. Calma, resistência e alta capacidade mental são necessárias nos esportes, não menos do que excelente força, velocidade e outros indicadores.
Os atletas geralmente tomam glicina por 2 a 4 semanas durante o treinamento pré-competição e as competições. Ajuda a levantar o ânimo, aumentar a motivação e reduzir o estresse.
O aminoácido permite reunir o máximo possível, promove uma recuperação rápida sob cargas intensas.
Deficiência de glicina
A falta de glicina no corpo se manifesta pelos seguintes sinais:
- diminuição do estado imunológico;
- desaceleração do metabolismo de proteínas;
- aumento do risco de lesões;
- deterioração do cabelo, unhas, pele;
- desordens digestivas.
A falta desse aminoácido no corpo afeta a produção do hormônio do crescimento.
Fontes dietéticas de glicina
Como outros aminoácidos, a glicina humana é obtida dos alimentos. Suas principais fontes são:
- leguminosas (soja, amendoim);
- carne de gado;
- frango;
- miudezas de carne, principalmente fígado de boi e frango;
- nozes;
- queijo;
- sementes de abóbora;
- frango, ovos de codorna;
- cereais, especialmente trigo sarraceno, aveia.
Padrões de uso
Durante períodos de forte estresse emocional, recomenda-se que a glicina seja tomada 2-3 vezes ao dia por 1 comprimido (100 mg de substância pura). A droga é administrada por via sublingual (debaixo da língua), sem conexão com as refeições.
Em distúrbios do sono, problemas com adormecer devido a experiências emocionais, a glicina é tomada à noite, 20-30 minutos antes de ir para a cama para 1 comprimido.
Efeitos colaterais
Em alguns casos, ao tomar aminoácidos desenvolve a pele Reações alérgicas na forma de erupção na pele, coceira, urticária.
Sobredosagens de glicina não foram relatadas. Isso se deve ao fato desse composto estar naturalmente presente nos tecidos, e o corpo sempre encontrará o uso de aminoácidos, seu excesso não pode estar.
Se você tiver efeitos colaterais negativos enquanto estiver tomando o medicamento, deve parar de usá-lo e consultar um médico.
A glicina é um medicamento sem receita e pode ser comprada gratuitamente em qualquer farmácia.
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A glicina foi isolada e descrita pela primeira vez pelo químico e farmacêutico francês Henri Braconno. O cientista obteve cristais doces durante experimentos com gelatina na década de 1920. E somente em 1987 as propriedades citoprotetoras desse aminoácido foram descritas. Foi descoberto que ele ajuda a restaurar células vivas após a hipóxia. Estudos em animais demonstraram que este composto é usado pelo corpo para neutralizar os efeitos da isquemia – suprimento sanguíneo prejudicado.
No entanto, em condições de estresse severo, como acidente vascular cerebral isquêmico, a glicina torna-se temporariamente um aminoácido condicionalmente essencial, ou seja, não pode ser sintetizado pelo corpo.
Quando introduzido de fora, protege perfeitamente as células da falta de oxigênio. Presumivelmente, a glicina reduz a permeabilidade da membrana celular, mantendo assim o equilíbrio eletrolítico e evitando a destruição da estrutura celular.
Cientistas ucranianos estudam principalmente as propriedades do aminoácido, no Ocidente ele é considerado ineficaz e praticamente não estudado. O único uso do composto nos Estados Unidos é uma solução para irrigação em intervenções transuretrais.
Cientistas ucranianos estão mais engajados no estudo das propriedades nootrópicas, tranquilizantes, antitoxinas e antidepressivas da glicina. Em alguns deles, o efeito desse composto foi encontrado na eliminação dos distúrbios do sono.
Glicina exibida e efeito neuroprotetor: quando tomado nas primeiras 3-6 horas após o acidente vascular cerebral isquêmico, o medicamento reduz a escala de seus efeitos. Cientistas ucranianos também concluíram que o uso de aminoácidos tem efeito sedativo e pode ser usado como nootrópico.
Colegas ocidentais não compartilham da visão de nossos pesquisadores, acreditando que todas as ações observadas são devidas ao efeito placebo. Na verdade, ainda não foi possível comprovar a eficácia do medicamento pela medicina baseada em evidências.
Em geral, podemos dizer que a glicina tem um efeito positivo, mas seu mecanismo não foi estabelecido. Pode ser um placebo, mas é bastante eficaz. De qualquer forma, o uso desse medicamento não terá efeitos negativos, mesmo em altas doses, o que permite aos médicos prescrevê-lo sem medo de uma ampla gama de pacientes.
