La mauvaise humeur et l’impuissance périodique sont un phénomène normal pour un rythme de vie trépidant. Mais si l’arrière-plan terne est devenu constant et que l’impuissance a été remplacée par l’indifférence envers les gens qui l’entourent et sa propre vie, alors c’est le signe d’un problème psychologique.
Qu’est-ce que l’apathie
Le terme vient de la Grèce antique, où les sages qui ont atteint l’illumination, ont éradiqué les vices et les passions de leur vie étaient appelés apathiques. Littéralement, l’apathie est traduite par « impassible ».
Au sens moderne, l’apathie est différente : mélancolie, découragement, passivité, détachement. Le terme n’est plus considéré comme un compliment, mais comme un symptôme d’un certain nombre de troubles psychologiques, tels que la dépression ou l’accentuation du caractère.
Avec l’apathie, une personne n’est pas affectée par des événements positifs ou négatifs. La vie semble vide de sens, ennuyeuse, monotone. En même temps, le désir de changer quelque chose ne se pose pas. La personne a l’air sans émotion, comme un robot.
En fait, l’individu se comporte de la même manière. Il n’éprouve ni joie ni tristesse. Il se fiche qu’il fasse chaud ou froid dehors. Il est indifférent à ce qui est donné pour le déjeuner et, en général, à savoir s’il y aura un dîner. Il ignore les expériences de sa famille, ne réagit pas aux événements de sa propre vie. Poupée vivante.
Le mécanisme de défense de la psyché
Comme la paresse, l’apathie peut signaler un surmenage. Dans des conditions de stress accru, de stress, de responsabilité, les ressources du corps s’épuisent progressivement. Ensuite, le mécanisme subconscient protecteur s’active – le renoncement à tout ce qui se passe.
Causes de l’apathie chez les hommes et les femmes
Les raisons ne dépendent pas du sexe. L’apathie est causée par :
- stress chronique;
- situation de vie difficile;
- événement traumatisant ;
- bourreau de travail;
- travail dangereux et responsable;
- âge, crise personnelle, familiale, existentielle ;
- perte d’emploi;
- un changement radical dans le mode de vie habituel;
- épuisement professionnel émotionnel.
L’apathie est un mécanisme de blocage qui protège le psychisme de l’épuisement, de la dépression nerveuse.
Certaines personnes souffrent régulièrement d’apathie. C’est leur caractéristique, leur trait de personnalité. Les prérequis sont des caractéristiques physiologiques : la prédominance des processus d’inhibition sur les processus d’excitation. Ou l’apprentissage, lorsqu’une personne devient passive et manque d’initiative dans le processus de socialisation, surprotection de la part des parents.
À la suite d’un psychotraumatisme, l’apathie peut ne pas se développer immédiatement, mais après des années, elle entre dans le syndrome post-traumatique. Dans ce cas, la vraie cause est fixée au niveau inconscient. La correction nécessite une psychothérapie, éventuellement de l’hypnose.
Parfois, l’apathie est un effet secondaire de la prise de médicaments prescrits pour corriger un état dépressif, la névrose. Dans ce cas, il s’accompagne nécessairement de somnolence, de faiblesse, de fatigue.
Signes d’apathie
Si un tel état n’est pas caractéristique d’une personne dès la naissance, il est alors facile de remarquer les changements:
- perte d’intérêt pour les passe-temps précédents;
- recul dans la mise en œuvre des plans ;
- frustration avec les objectifs;
- doute de soi, perte de motivation;
- isolement;
- masque neutre durci sur le visage;
- phrases « je m’en fiche », « ça n’a pas d’importance » ;
- diminution de l’activité sociale;
- indifférence à ce qui était dégoûtant;
- discours monotone;
- réponses courtes aux questions ou les ignorer ;
- perte de la capacité de se réjouir, de s’amuser;
- incapacité à faire preuve d’empathie.
Une personne continue d’accomplir des tâches, d’aller à l’école ou au travail, mais essaie d’accomplir les tâches le plus rapidement possible, ne se concentre pas sur le résultat.
L’expression faciale et la position du corps signalent également des changements : posture tombante, yeux ternes, faible mobilité, manque d’expressions faciales. Même les réactions internes ne se manifestent pas dans des conditions appropriées : avec l’excitation, la couleur de la peau ne change pas, aucune sueur n’est libérée.
Aux stades avancés, une personne oublie les règles d’hygiène, ce qui affecte rapidement l’apparence. Un individu n’a pas le désir et la force de cuisiner des aliments sains, de nettoyer la maison.
De plus, une apathie sévère se manifeste par une inhibition des réactions, une décoloration des yeux à un moment donné, la reproduction d’actions monotones: balancer une jambe, taper des doigts.
Traitement
Le traitement dépend de la cause. Si l’apathie est le résultat d’une surcharge émotionnelle survenue récemment, il suffit alors d’organiser un bon repos, de partir en vacances, de s’isoler des problèmes quotidiens, de sortir de la ville.
Cependant, il ne faut pas penser que l’apathie disparaîtra immédiatement. Il s’est développé lentement, la « coupe » s’est progressivement remplie. Vous sortirez de cet état tout aussi facilement.
Même si vous êtes sûr de connaître la cause de l’apathie, consultez un psychologue. Le détachement et la fatigue de la vie sont un problème sérieux. N’oubliez pas que la réaction est retardée, inconsciente. La consultation d’un psychologue présentant un tel symptôme ne sera pas superflue.
Faites-le vous-même quand même :
- normaliser le sommeil, le travail et le repos;
- augmenter la résistance au stress;
- minimiser les facteurs ennuyeux ;
- marcher;
- faire du sport;
- faire une douche de contraste;
- commencer à prendre des vitamines.
L’apathie est basée sur des besoins non satisfaits. Déplacez-vous le long de la pyramide à partir de la rangée inférieure. Pensez à quel point vous êtes satisfait de la nourriture, du sommeil et de la sécurité. Ensuite, évaluez votre environnement, le besoin de signification, d’amour, d’amitié. Avancez en douceur vers le respect et l’épanouissement. Peut-être vous soupçonnerez-vous vous-même dans quelle sphère se trouvait à l’origine le trou, avant qu’il n’absorbe toute vie.
Épilogue
Pensez quand vous avez remarqué les premiers signes d’apathie. Peut-être que quelqu’un vous a offensé, déçu. En réponse à quoi avez-vous désactivé vos sentiments ? Ne vous forcez pas à être fort. Permettre de traverser le chagrin, pardonner l’offense. Votre « voiture » est à court d’essence. Vous ne pouvez pas le pousser pendant longtemps. Trouvez une « station d’essence ».
Si vous êtes juste fatigué, épuisé, partez quelques jours au calme. Prenez un congé de maladie et faites-le comme vous le souhaitez. Voulez-vous quoi que ce soit? Alors ne fais rien. La psyché se rétablira, l’apathie passera. Si cela ne s’est pas produit, la raison est plus grave. Voir un psychologue.
