Vous pouvez aspirer au passé, au présent, au futur ; pour les amis, le repos, le temps insouciant, les vieux sentiments, la patrie. Une personne est capable de ressentir le désir de n’importe quoi. D’où vient ce sentiment ? Peut-on le contrôler ? Comment s’en débarrasser? Trouvons-le.
Les raisons et l’essence du désir
La mélancolie naît d’un sentiment de solitude, d’abandon, de perte, d’incompréhension, d’incapacité à parler, à partager son point de vue. Parfois, il semble que la mélancolie apparaisse sans raison, nous sommes « juste tristes », mais en fait en ce moment nous nous sentons seuls, incompris, inacceptables, mal aimés, insatisfaits, malheureux, insatisfaits. Nous sentons que nous n’avons pas quelque chose de très désirable.
« Ces moments me manquent », « Tu me manques », disons-nous. Mais en fait, nous aspirons à notre confort, à notre tranquillité d’esprit, à notre bien-être. Probablement, à cette époque et avec cette personne, nos meilleurs moments de compréhension et de bonheur sont passés.
Les conséquences du désir
Le désir crée de la peur, épuisant physiquement et mentalement. « Nauséeux » et « nauséeux » sont les concepts les plus proches de la mélancolie. Nous pouvons « vomir » du monde, de nous-mêmes. Si une personne est malade, cela signifie qu’elle fait quelque chose de mal dans sa vie. Il n’y a rien de plus effrayant et destructeur que le rejet et le dégoût de soi.
Bien que la mélancolie soit similaire à la tristesse, ce sont des concepts différents. Tout le monde est triste, mais le désir ne rattrape que ceux qui n’ont pas trouvé ou ont perdu leur place dans la vie. Avec le désir, il y a toujours un espoir pour le retour des conditions, habitudes, émotions, personnes, nous-mêmes. La tristesse est précédée par la tristesse, et après le désir vient un sentiment de désespoir et de dépression. Il est important de le remarquer à temps et de commencer à résoudre les problèmes internes. La phrase «ne sois pas triste», bien sûr, n’aidera pas, vous devez agir.
Comment se débarrasser de la mélancolie
Ainsi, celui qui est occupé avec lui-même et sa vie, la réalisation de soi n’a pas à s’ennuyer ou à aspirer. De plus, cette activité doit viser à créer un bien-être personnel et produire des résultats appropriés.
- Vous n’avez pas seulement besoin de vous occuper de quelque chose, de tout rater, mais de choisir une activité qui correspond à vos intérêts, capacités, aptitudes et besoins. Il est très important de donner un sens à ce que vous faites. Vous devrez peut-être passer par plusieurs options pour cela. Mais rappelez-vous que le but est de trouver le vôtre, pas de tout essayer.
- Le désir, comme la peur, comble le vide. De quoi s’est-il formé en vous ? Avec quoi veux-tu le remplir ? Le vide et la faiblesse sont le sol de la mélancolie. Croyez-moi, si vous ne remplissez pas consciemment le vide avec des choses qui vous sont utiles, alors les « mauvaises herbes » le combleront.
- Le désir est un désir de retourner dans le passé ou de trouver quelque chose qui n’existe pas, mais le problème est qu’une personne ne peut être heureuse que dans le présent. Soit dit en passant, si la mélancolie est dirigée vers l’avenir, alors, en règle générale, nous parlons de peur de se séparer de quelque chose, de pensées dérangeantes. Par conséquent, vous devez agir. Ici et maintenant.
- Ressentez la mélancolie, expérimentez toute la gamme de vos sentiments et émotions. Il n’est pas nécessaire d’avoir peur d’elle, de s’enfuir dans l’illusion ou de porter des lunettes roses. Écoutez ce qu’elle vous dit. Maintenant, répondez à chaque question de manière rationnelle, analysez chaque pensée. Qu’est-ce qui vous inquiète et vous inquiète ? Ce sont les besoins non satisfaits qui ont causé la fragmentation du monde intérieur.
- Notez sur papier toutes les situations (les toutes premières conditions sont particulièrement importantes) où vous avez ressenti de la mélancolie ou de la tristesse. Par exemple, après s’être séparé d’un être cher ou après avoir changé d’emploi, après une maladie, quelques kilos gagnés, perdu une habitude ou acquis une dépendance nocive. Maintenant, sur le problème identifié, notez les avantages et les inconvénients que cette situation a apportés dans votre vie. Peut-être avez-vous plus de temps libre ou la possibilité de tester votre volonté et de vous développer personnellement.
- Travaillez à développer un état d’esprit positif. Votre objectif est d’apprendre à voir non pas les difficultés et les obstacles, mais les opportunités. Besoin d’arrêter de demander « Pour quoi? » et pensez « Pour quoi? » Commencez maintenant. Notez comment ces changements peuvent aider votre développement personnel. Décrivez séparément comment vous pouvez résister aux circonstances.
- Les films et les livres, bien sûr, sont bons, mais je ne veux pas vous exhorter à rester les bras croisés sur le canapé et à vous distraire de la nostalgie. Le but est de combler le vide par la qualité, ce qui implique une action active. Si livres, alors guides et manuels pratiques, littérature scientifique. Si films, alors documentaires. Bien que parmi les longs métrages, il existe des bandes avec une intrigue très profonde. Parfois, vous décidez de vous détendre en regardant un film, mais c’est le contraire. En général, soyez sélectif, voyez toujours l’objectif final, la signification et la valeur de ce que vous faites en ce moment.
- Faire du sport. C’est vraiment un remède vraiment universel qui corrige l’apparence et le monde intérieur, en plus de donner des hormones de bonheur. Rien ne construit la confiance en soi et le caractère comme faire du sport. Choisissez le look que vous aimez et faites de l’exercice régulièrement.
- Affrontez les fantômes du passé.
- Apprenez à ne pas rêver, mais à vous fixer des objectifs et des moyens de les atteindre. Le désir va de pair avec l’inquiétude, l’anxiété. Alors qu’est-ce qui t’inquiète ? Cette alarme a-t-elle un sens ? Pouvez-vous influencer les circonstances?
- La nostalgie est dangereuse car elle rétrécit les horizons à l’objet de la nostalgie. Il est bien sûr nécessaire de le calculer, mais il est alors important d’apprendre à penser largement.
- Écrivez sur papier ce qui peut vous rendre heureux, ce qui serait sans mélancolie. Implémentez cette liste étape par étape.
- Apprenez à être heureux et à profiter de la vie. Un seul événement ne peut pas annuler toutes les possibilités et tous les avantages.
- Donnez à votre vie un sens personnel, admettez vos besoins et satisfaites-les. Doute de soi, paresse, faible estime de soi, passivité – c’est ce qui nourrit la mélancolie.
- Comprenez-vous, acceptez-vous, aimez. Déterminez les conditions de votre propre réalisation et satisfaction de vous-même. Par exemple, il suffit que quelqu’un trouve l’amour, alors que quelqu’un a besoin d’un travail à son goût. Quelqu’un veut tout suivre.
- Évitez l’oisiveté. « Eh, je le ferais… », « Eh, je le ferais, mais il n’y a pas d’argent… », « Eh, chance aux autres, je deviendrais tellement riche et prospère. » Chacun est responsable de ses succès et de ses échecs. Vous devez assumer la responsabilité de la vie. Chaque personne peut réussir et être heureuse.
La mélancolie est le signe d’une sorte de désorientation d’une personne, de dissonance interne, d’affaiblissement de la confiance en soi. En conséquence, pour se débarrasser de la mélancolie, vous devez vous retrouver et trouver votre place dans la vie, naviguer dans de nouvelles conditions, faire des projets, établir des priorités, aller vers des objectifs.
Malheureusement, il est pratiquement impossible de donner des recommandations générales. Chaque personne, comme son envie, est unique. Il est nécessaire de se lancer dans le travail à partir des raisons individuelles-personnelles de la mélancolie, des raisons de l’insatisfaction de soi et des circonstances qui prévalent, un sentiment d’échec. Chaque personne a son propre système de valeurs et de besoins, donc les conditions de réalisation de soi sont différentes.
